手軽にできる血行促進運動

今回は血行を促進させる方法をご紹介したと思います。 頭の隅々まで血の流れを良くさせる方法としては逆立ちが1番！ 心配しなくても逆立ちができない人は三点倒立という頭を突いて逆立ちをする方法などがあります。 普段から運動をする習慣がない人は血液がドロドロになり血行が悪くなっているんです。 血行が悪くなるとそれだけで毛が生える邪魔をしますので、手軽に…

カロリー制限は薄毛改善に役立つ？

ダイエットにおいてカロリー制限をする事は当たり前の事ですが、カロリー制限は薄毛予防にも効果的なのです。 現在日本は食の欧米化が進み、肥満、薄毛の進行が激化しています。 欧米化が悪いわけではないのですが、たくさん肉を食べるようになったため、カロリー過多や不必要な脂質まで摂ることになり、自ら薄毛の進行を促進していると言っても過言ではありません。 脂質は必要以上に摂取すると…

筋トレで男性ホルモンを増やそう

薄毛で悩む人達にとっては、 何言ってんだ、こいつ？ って思ったかもしれませんが、実は男性ホルモン増加は、増毛に大きな効果をもたらせてくれるのです。 男性ホルモンの役割 そもそも男性ホルモンには体毛を増やす、筋肉の増加、性欲、陰茎部の増大効果があります。これだけでもかなり男性力を向上させてくれるこうかがあることが分かりますよね？ではなぜ男…

朝食前の運動は薄毛的にどうなのか？

よく早起きは三文の徳だの朝食前の運動はダイエットに良いなんて耳にしますが、薄毛にはどうなんでしょうか？ 私はとても効果的だと思います。なぜなら、紫外線は頭皮の大敵なので、朝の日差しが弱いうちに運動することは髪に優しいと言えるからです。 次に血行促進。朝は血液がドロドロになっているので朝の運動で血液循環を良くし、血管内にとどまっている老廃物をガンガン…

薄毛対策として意識して摂取してほしいのはタンパク質

食生活を見直す上で日本人が不足しがちな栄養素って何かわかりますか？ 実はタンパク質らしいです。 タンパク質は筋肉を作る上で必要な事は百も承知でしょうが、その他にも役割があります。 爪や頭髪、皮膚等の栄養源として消費されてるそうなんです。 って事はタンパク質はいっぱい摂らなきゃ新しい髪の毛が生えるための邪魔をしてしまうって事に繋がるのか…。 ・1日…

早朝ランニングでストレス発散

規則正しい生活の為の第1歩、早寝早起き！それとついでに早朝ランニングもしてみました。早朝ランニングの効果としては脂肪燃焼、ストレス軽減、血行促進、後少なからずデトックス効果ですかね。 なんか血行促進てのが頭皮によさそうだったからやってみた。 ただ普段なかなか走ることなんてないから少し走るだけできつかったです…。笑 頭皮に効果があるかは分かりませんけ…

サイト立ち上げの経緯

このサイトは食生活、睡眠、適度な運動など、人が健康になれると言われる生活を送ってみて、薄毛、aga、髪質改善に効果がでるのかを検証するサイトです。 薬、治療、発毛剤、育毛剤等は一切使いません。 短期間で効果があるとは思わないので、早く効果を期待したい方にはこのサイトは退屈だと思います。