インカのめざめ さん プロフィール

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インカのめざめさん: インカのめざめ
ハンドル名インカのめざめ さん
ブログタイトルインカのめざめ
ブログURLhttp://inkanomezame-69.hatenablog.com/
サイト紹介文大学生が筋トレ、思想、バイト、勉強、学生生活などをつづります。
自由文1998年生まれ。関東在住。国立大工学部に在籍。
趣味の筋トレのすばらしさを日本に広めたいという思いから思い切ってブログを開設。
勉強、バイト、学生生活についてもつづります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 10日(平均10.5回/週) - 参加 2017/09/11 15:19

インカのめざめ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【モテる筋肉?】必見!上腕二頭筋の鍛え方
  • こんにちは!インカのめざめです今日は女性にモテる筋肉「上腕二頭筋」の鍛え方を紹介する女性が選ぶ男性の好きな部位ランキングで必ず上位に入るのが「たくましい腕」「筋肉のついた腕を見るとドキッとする」「守ってくれそうな感じがする」これは鍛えるしかありませんね・上腕二頭筋の鍛え方1ダンベルカール二頭筋を鍛える定番であるダンベルカール。たくましい腕を手に入れるのにマスターしておきたい種目です。や [続きを読む]
  • とりあえず黙って3ヶ月筋トレやってみようぜって話
  • こんにちは!インカのめざめです今日はとりあえず3ヶ月筋トレをやってみようって話。なぜ3ヶ月なのか?・筋トレの効果を実感するのが2ヶ月目初心者が筋トレを始めると最初の2ヶ月目で持ち上げられる重量が増えたり、反復回数が増えたり、一気にパフォーマンスが向上します。また、見た目からも筋肉のつきを確認できます。この初期効果はハッキリと実感できるもので、この時期を超えると筋トレが格段に楽しくなります。 [続きを読む]
  • 【完全菜食主義者ヴィーガンってなに?】ヴィーガンと筋トレ
  • こんにちは!インカのめざめです今日はヴィーガンについてお話します。・ヴィーガンとはヴィーガン(Vegan) 純粋菜食者 完全菜食主義者倫理的、環境的な理由で 乳製品、蜂蜜等も含む動物性の食品を一切摂らず、革、ウール製品、そして娯楽等食用以外の動物の使用も排除する哲学、人々。菜食主義 - Wikipediaヴィーガンの生き方の根底には動物愛護の精神があり、そこから生まれた健康志向なのです。日本では馴染みがないですが、 [続きを読む]
  • 「筋トレ教」の教祖様と経典を紹介しよう
  • こんにちは!インカのめざめです筋トレ教の布教活動を行っている僕ですが、今日は筋トレ教の教祖様を紹介しようと思います。・教祖様との出会いは突然に教祖様と出会う前から定期的に筋トレを行っていた僕だったが、ある日、友人から一冊の本を差し出される。「これ、読んだほうがいいよ」この日、僕は筋トレ教の経典を受け取ったのだった。家に帰り、経典を開いた。そのあとの記憶はほとんどない。気づいたら朝になっていた [続きを読む]
  • プロテインは必要か?おすすめのプロテイン
  • こんにちは!インカのめざめです今日はプロテインについてお話しします。僕は友人によく「プロテイン、ヤッてる?」と言われる。いや、「ヤッてる?」って、薬じゃあるまいし…。プロテインはただのタンパク質です!先に結論を言います。プロテインは必要か?その答えは必ずしも必要ではないさきほど言ったようにプロテインはただのタンパク質の粉。ムキムキ魔法の粉ではないのです。「でも、マッチョはみんなプロテイ [続きを読む]
  • 【センター試験地理B攻略】3か月で8割超えた勉強法
  • 多くの理系受験生が選択する地理Bですが、受験生にとって時間は重要。私大入試や国立二次試験につかう英語や数学、理科の対策をするあまり、地理Bにかける時間は少なくなりがちだと思います。僕も本格的にセンター試験地理Bの対策を始めたのは10月頃でした。今日はセンター試験本番までの3か月に使った地理Bの教材と勉強法を紹介します。少しでも受験生の力になれればうれしいです。まず、使用した教材は3つ1.センタ [続きを読む]
  • 【腹筋を最短で割るための方法と知識】
  • 今日は腹筋を最短で割る方法と知識をお伝えします。腹筋を割りたい!と腹筋運動をやる人は多いですよね。でも、腹筋運動で腹筋を割ることができるのは、すでに体脂肪率が低く皮下脂肪が薄い人だけなのです。お腹周りの脂肪は人間の体で一番落ちにくい脂肪なのです。そのため腹筋運動をしたらお腹の脂肪だけが落ちてシックスパックに!なんてことはないのです。さらに言うと、人間の腹筋は筋トレせずとも元々割れています。その証拠 [続きを読む]
  • 体脂肪を効率良く燃やす「HIITトレーニング」について
  • 体脂肪を落として痩せたい!と、思ってランニングを行ったりしていませんか?実は、ランニングは脂肪燃焼の効率が良くないのです...。脂肪1kgを燃焼するのに必要な消費カロリーは約7200kcalこのカロリーをランニングのみで消費するにはなんとフルマラソン三回分これ...。聞いただけで気が遠くなります。でも、もっと効率良く脂肪を燃やす運動があるのです。それが「HIITトレーニング」です。・HIITト [続きを読む]
  • 初期投資ゼロ!初心者にオススメする自宅でできる自重トレーニング
  • 効率良く鍛えるにはジムに通うのが一番ですが、時間がなかったり、初心者の方にとってジムはハードルが高いように感じると思います。そこで今回は自宅で器具を使わずにできる自重トレーニングを紹介します。・スクワットスクワットで鍛えられる部位は主に大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋です。これらの筋肉は大きく、筋肉量を増やすことに適していると言えます。そのため、スクワットは筋トレBIG3の一つと呼ばれ、上 [続きを読む]
  • 厳選 「筋トレのメリット3」 僕が筋トレをすすめるワケ
  • 筋トレしたらどうなるの? 疲れるだけじゃないの?今日はそんな筋トレのメリットを3つほど紹介します。1.魅力的なカラダになれる筋トレを続けると、男性はたくましく、女性は美しくなります。男性の締まったカラダに魅力を感じる女性も多いようです。また、多くの海外のトップモデルは筋トレを日課にしています。筋トレをすることで成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンはタンパク質合成を促進したり、代謝を良くしたり [続きを読む]
  • 「世は大筋トレ時代」 大学生が筋トレを伝えるブログ
  • みなさん、こんにちは。インカのめざめです。1998年生まれ関東在住、国立大学工学部に在籍。「筋トレして何を目指してるの?」「ラグビーやってる?」と。聞かれる毎日。筋トレがまだまだ浸透していない日本に趣味の筋トレのすばらしさを伝えたいと思いブログを開設しました。筋トレ以外には学生生活、思考、なんかも語っていく予定です。具体的な内容は次回のブログからお伝えします。最後に一言お伝えする内容は僕 [続きを読む]
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