コウ さん プロフィール

  •  
コウさん: 40歳の10キロダイエット
ハンドル名コウ さん
ブログタイトル40歳の10キロダイエット
ブログURLhttp://fanblogs.jp/dietdietdiet10kg/
サイト紹介文40歳の10キロダイエット
自由文ムリせず本気で10キロダイエットを目指すブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 6日(平均8.2回/週) - 参加 2017/09/12 05:42

コウ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 4日で2.6キロ減りました
  • こんばんは!ダイエットを開始して4日が経ちました。昨日からあまり食べない様にしてたらめっちゃ体重減りました。その代わりジョギングで限界が来るのがめっちゃ早くなりましたが汗そして休憩して立ち上がるとフラフラに…ただ、4日で2.6キロ減ったのでモチベはかなり高い状態で保ててます。脚が痛いのも治りました。よく、500のビールを飲んでいたのですが、それが毎日1本分以上減っていると考えると少しやり過ぎかなと思ったり [続きを読む]
  • ペットショップに行ってきました!
  • 今日はまだジョギングをしていません。深夜〜早朝にやってたのを夕方以降に変えようと思って。あと、昨日の昼くらいから膝下がめっちゃ痛み出したので時間を置く意味も込めて。昨日は食事制限も意識しました。昼食は我慢して惣菜パンとサラダ。サラダとかOLかっ!惣菜パンのハンバーグは少し反省すべきか?夕食もあまり食欲がなかったこともあったけど量も多かったので完食はやめておきました。ネットを見てたら、体重測定は毎日同 [続きを読む]
  • 習慣化していたビールを見直す
  • これから半年以内に11.4キロ減量していく方法として、素人の私が思いつくのは運動と食事制限。その2つを両立させて、まずは理想体重まで減量することだけを考える。その後で、おそらく部分痩せという課題が出てくると思うので、いくらかブログの方針も変わっていくかと思いますが、そうやって段階を設けて磨きをかけていけたらと思っています。そういうやり方のほうが自分には向いているので。そして早速ですが、毎日飲んでいた独 [続きを読む]
  • 体重測定
  • これからダイエットをするにあたり、まずは体重を測ってみましたのでご報告です。私は40歳で身長が177センチなので、あらかじめそれらの情報を設定します。目標体重は65キロに設定しました。ここから測定です。体重:76.4キロ目標体重まで:差11.4キロBMI:24.3体脂肪率:30.2%基礎代謝:1703kcalう〜ん、重すぎわろた体脂肪率とか基礎代謝って体重計に乗っただけで割り出せるものなんですね〜まぁ、上の2項目しかあまり意識しないと思 [続きを読む]
  • 体重計買ったった
  • こんばんは。これからダイエットを開始するにあたって専用の体重計を購入しました!3,128円ホームセンターで買ったのですが、レジに行くまでに電池のことに気付いた俺にカンパイ!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • はじめまして!
  • はじめまして!コウと申します。私は、先月で40歳になったのですが、30を過ぎたあたりから、顔の贅肉がずっと気になっていました。それから、この歳になるに至るまで、ほんの一時的に食事制限を試みたりしたことはあったものの、本気で力を入れて継続的に対策するといったことは全くしてきませんでした。ここのところ、SNSに貼るためのプロフ写真を撮影する機会があったりして、その際に自分を見て改めてショックを受けることがあ [続きを読む]
  • 過去の記事 …