なおぞう さん プロフィール

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なおぞうさん: つれづれなるままに 素敵な毎日
ハンドル名なおぞう さん
ブログタイトルつれづれなるままに 素敵な毎日
ブログURLhttp://sutekinamainiti.click/
サイト紹介文日常に「感じたこと」、「気づき」、「価値観」を発信していきたいと思っております。
自由文基本的には好奇心が旺盛で生きているうちにいろんな事を体験していきたいという性分であるように自分の事を分析しております。
世の中的に正しいとされている生き方ができない。
フリーで好きなことをして生活しています。
生きている間に世の中のありとあらゆるモノを体験したい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 5日(平均14.0回/週) - 参加 2017/09/14 09:13

なおぞう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 秋の観光地にみる日本人の行方
  • 夏の季節も終わりを告げ、雨ばかりで夏らしいこともなく、秋の季節を迎えることとなりました。秋といえば、夏の疲れを癒すのと同時に嗜む季節でもあります。「芸術の秋」、「食欲の秋」、「読書の秋」とここだけに留まらず、「こころ」を上質なものに導いてくれます。きっと、暑い日から解放されて「こころ」と「身体」が戻り、愉しむ準備が整ったからではなかろうかと思っております。先日、箱根のポーラ美術館に芸術鑑賞に行く途 [続きを読む]
  • メタボリックC判定からの改善した私の方法
  • 44歳くらいの時から健康について深く考えるようになりました。検診結果が悪かったのが、きっかけでもありますが、それと同時に時代背景がそういう思いを抱かせたのかもしれません。昨今は人生が80歳→100歳という時代が到来すると言われています。周りのご年配の方も昔と比べれば実年齢よりも、若く見られるようになったと思います。「健康」に対する人々の意識、「少子高齢化」、「医学の進歩」、さまざまな時代背景と要因で健康 [続きを読む]
  • 最高血圧を140→110まで30下がった方法
  • 最高血圧を140→110まで30下がった方法お伝えしたいと思います。例年の定期健康診断で過去三年の血圧の推移を観てみますと年々、高くなってきています。128/75→135/81→139/86(体重)(44歳)【国が定める現在の血圧の正常値】130/85未満です少し高かったです。それだけではなく血糖値からLDLコレステロール値から中性脂肪まで各数値が芳しくない状態でした。もともとは血糖値が少し高く「境界型糖尿病」であると診断されたこと [続きを読む]
  • 糖質制限食は「ダイエット効果」がある
  • 前回は運動療法の「有酸素運動」と食事療法の「糖質制限食」により血糖値を下げた効果について話しましたが、今回は食事の摂り方によって食後の「高血糖を抑える効果」と「ダイエット効果」があることについて話していきたいと思います。それは「糖質制限ダイエット」です。しかし、実践を重ねていくうちに「糖質ダイエット」は血糖値を下げるだけではなく様々な効果があることに気づきました。【 糖質制限食とは】人体に必要な栄 [続きを読む]
  • 「カロリー制限食」から「糖質制限食」へシフト 
  • 前回は「有酸素運動」によって血糖値の上昇を抑える働きがあることについて話してきました。今回は食べ物によって血糖値の上昇がどれほど違うことについて話してゆきたいと思います。それまではカロリー摂取量が同じであれば、血糖値に与える影響はあまり関係ないという認識でしたが、「境界型糖尿病」の診断を受けて以来、血糖値検査機による食後の血糖値をで測っているうちにある結果になりました。同じカロリー計算で食事を摂取 [続きを読む]
  • 有酸素運動による血糖値の低下の理由 
  • 境界型糖尿病の診断を受けて運動による血糖値を下げる有効性を確かめなければなりませんでした。なぜなら、健康診断でメタボリックシンドロームという判定を受け、このままの生活をしていけば糖尿病になるリスクがあるということが診断結果からも分かったからです。以前からも健康診断で指摘されていましたが、生活習慣病になる危険因子の数値結果がほとんどすべての数値が悪かったのです。 以下、参照 【健康診断結果】身長169c [続きを読む]
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