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  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:牛すきなべ肉2倍ライス大2杯 昼食:無し 夜:チーズフォンデュ、缶ビール500ml×6本 運動筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:カツとじ定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:白ご飯、豚キムチ、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:うどん、天丼 昼食:無し 夜:チキン、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:うどん、天丼 昼食:無し 夜:ご飯、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、ラーメン 昼食:無し 夜:ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:カレーうどん、から揚げ丼大 昼食:無し 夜:ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:牛すきなべ大、ライス大2杯、 昼食:無し 夜:ご飯、チゲ、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ご飯、チゲ、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ご飯、色々、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:ライス大、やきそば大、餃子 昼食:無し 夜:ご飯、色々、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ご飯、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:から揚げ弁当 夜:ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 昨日は久しぶりに1日3食しました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:お菓子、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 76.7キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、スープ、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 一気の落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.6キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:卵かけごはん、ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.6キロ また少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.5キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、鶏肉炒め、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、唐揚げ、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:カレーライス、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ また少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:焼きおにぎり、唐揚げ、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ また増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス、唐揚げ、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ また増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛丼大、豚汁 昼食:無し 夜:ライス、唐揚げ、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ また落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:チャーシュー麵大、焼き飯大、唐揚げ 夜:揚げそば、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:肉うどん。豚丼大 夜:唐揚げ、ライス大、ワンタンスープ、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:親子丼大、きつねうどん 昼食:無し 夜:唐揚げ、エビ天、ムースーロー、レバニラ、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛皿定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵大、ライス大2杯、餃子 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:卵かけごはん、カップ麵 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:焼きサバ定食、ライス3杯 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.7キロ また少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大、チーズハンバーグ定食 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ 結構増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:そば大、親子丼 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ また少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:焼き肉店で爆喰い 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:キムチチャーハン、辛い冷麺 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、豚汁、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、豚汁、焼き魚、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:モスバーガーセット 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:かやくご飯大、ぶっかけうどん大 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、ラーメン、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ざるうどん大、親子丼大 昼食:無し 夜:ライス、焼き魚、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ すこしふえました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:豚テキ定食ライス特大 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77ロ また少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重787.5ロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ラーメン大、チャーハン 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵、ライス 昼食:無し 夜:ライス小、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:とんかつ定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:ライス小、、揚げ物、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:カップ麵、納豆ご飯 昼食:無し 夜:ライス小、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:マクドナルドLセット 夜:チャーハン、から揚げ、ムースーロー、揚げそば、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛皿定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:ライス、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)<br />

    昨日の食事と運動 朝食:から揚げ丼大、うどん 昼食:無し 夜:チャーハン、からあげ、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛皿定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:チャーハン、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:パスタ大盛、ピザ 夜:カレー、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大、ムースーロー、餃子、油淋鶏、マーボー豆腐 昼食:無し 夜:鶏肉鍋、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ また増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵、ライス 昼食:無し 夜:ライス、鶏肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ また増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛丼大、冷やしうどん 昼食:無し 夜:ライス、鶏肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:カップ麵、納豆ご飯 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:カップ麵、納豆ご飯 昼食:無し 夜:巻き寿司、天ぷら、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:カップ麵 昼食:無し 夜:焼きそば、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ すこし増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛皿定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:ライス大、牛肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ドーナッツ3個 夜:ライス大、牛肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ゼリー、アイス 夜:ライス大、牛肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーハン、冷麺、餃子 昼食:無し 夜:ライス大、牛肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:うどん、おにぎり 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:カップ麵 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:無し 夜:カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:カップ麵、納豆ご飯、 夜:牛肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ステーキ定食400gライス大2杯 夜:白ご飯大、鳥なべ、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり 夜:白ご飯大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:うどん、天丼特大 夜:納豆ご飯、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:モスバーガーセット 夜:カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:豚丼大、肉うどん 夜:カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛皿定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:担々うどん、牛丼大 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大、カップ麵 夜:ライス大、チゲうどん、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛皿定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:やきうどん、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チーズ牛丼大、みそ汁 昼食:無し 夜:チャーハン、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:天ぷらうどん大、かやくご飯大 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チーズ牛丼大、みそ汁 昼食:無し 夜:ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ミックスグリル定食 夜:チャーハン、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:おにぎり 夜:チャーハン、からあげ、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵大、ライス大2杯、餃子 昼食:無し 夜:牛肉炒め、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ミックスグリル定食、ライス大3杯 夜:牛肉炒め、缶ビール500ml×5本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、カップ麵 昼食:無し 夜:ライス大、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーハン、辛いラーメン 昼食:無し 夜:ライス大、うどん、缶ビール500ml×5本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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