下り坂はスピード注意！今年もスポーツ膝に…

週1のランニングでも、密かに速さを狙うという無謀な挑戦？！ 目下の目標は11月のいびがわマラソンです。ハーフの厳しい坂道をまともに走れる様になる事です。 週イチのランニングでも順調に伸びる事を記録したかったのですが、昨年に続いて今年もランナー膝が発症してしまいました。 下り...

1月〜4月で速くなったのか？

週1のランニングでも、密かに速さを狙うという無謀な挑戦？！ 目下の目標は11月のいびがわマラソンです。ハーフの厳しい坂道をまともに走れる様になる事です。 定点観測できるように1月からは同じコースを走っていますが、タイムは一進一退の気がします…。 そこでスプレッドシートにタイ...

下り坂だけ頑張るのはサボり？トレーニング？

週1のランニングでも、密かに速さを狙うという無謀な挑戦？！ 目下の目標は11月のいびがわマラソンです。ハーフの厳しい坂道をまともに走れる様になる事です。 モチベーションを保つテクニックとして、毎回のランニングで必ずポジティブな点を見つけます。 先週は16キロだったので今週は...

たまには平日の夜にランニング

週1のランニングでも、密かに速さを狙うという無謀な挑戦？！ 目下の目標は11月のいびがわマラソンです。ハーフの厳しい坂道をまともに走れる様になる事です。 モチベーションを保つテクニックとして、毎回のランニングで必ずポジティブな点を見つけます。 今回は久しぶりに平日の20時過...

上手く走っただけなのか強くなったのか

週1のランニングでも、密かに速さを狙うという無謀な挑戦？！ 目下の目標は11月のいびがわマラソンです。ハーフの厳しい坂道をまともに走れる様になる事です。 毎回のランニングで必ずポジティブな点を見つけます。 今回は最初と最後の4キロずつが強い向かい風にも関わらず、16キロのベ...

たった10キロしか耐えられません

週1のランニングでも、密かに速さを狙うという無謀な挑戦？！ 目下の目標は11月のいびがわマラソンです。ハーフの厳しい坂道をまともに走れる様になる事です。 そこで当面は11キロと16キロを交互に走り、16キロがまともに(足の痛みなく)走れるレベルを目指します。 1月21日 タ...

山道を克服するには山道を走るしかない！

2016年のいびがわマラソンに続いて、2017年のいびがわマラソンも無様な結果に終わりました。 無様な結果 土日祝のランニングで疲労がたまり、故障してレース前の数カ月は走れなかった事、そもそも7キロ続く坂道の行き帰りに耐え切れる力が無かった事と反省点しか有りません。 軟弱ラ...

プロテインのダマを撲滅する溶かし方

アシックスストアでのナイスアドバイスにより、痩せ形の私にはエネルギー補給が重要だと言う事が判明しまして、プロテインを飲む事にしました。 プロテインと言えば、昔はとてつもなく不味いイメージがあったのですが、今は市販のジュース並みの美味しさです。 味や効果は数々の優れた記事が出...

アシックスストアで知る衝撃の事実③

2016年11月末。 新たなランニングシューズを求めてアシックスストア東京を訪れて、計測サービスを受けたところ、次々と良くない点を指摘されてしまいました。 ・足の着地が危険なモデルウォーク プロネーションの計測は着地部分の写真を基に解説してもらうのですが、プロネーションは日...

アシックスストアで知る衝撃の事実②

2016年11月末。 新たなランニングシューズを求めてアシックスストア東京を訪れました。 ・STATIC FOOT ID 3Dの足型を測定してもらいます。 これはスポーツショップでも定期的に開催されていまして、流れはそれらと同じかと思いますが、足の数カ所にシールを貼ってもら...