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タイ国に住むアラフィフおやじの、マラソン練習と筋トレの記録です。その他タイ生活情報など・・・
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2017/11/13
20190521
20190519タイ在住者OFF会
20190518やっとジムへ
20190511 現在の故障個所
20190510手首をグキッ！
20190509
20190508 やっとベンチ97.5kg・・・
20190507
20190506
ラン友とラン友兼主治医
20190505 ＋激不味プロテインパンケーキ
ジムの友人
20190504
20190503
20190501・2
モチベーションUPの為ブログ復活
20180802,803ようやく少し時間ができてきた！
20180730墓参りがてらロード（サイクリング）
20180727一時帰国の為しばらくは不定期更新となります。
20180725～26日 明日はタイで最後の筋トレとなる。
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