準備 其の2日

おはようございます。 【今日のお勉強と記録】 ●40代で45キロ減量！を目指している方のブログを発見！ ブログ村ダイエットランキング一位！！↓↓なーーんと。参考にしてます。 炭水化物の誘惑 ～マイナス45kg目指す減量絵日記～ ●ダイエットアプリ発見！ ↓ ↓ ↓ 体重管理から食事、運動指導まで一目瞭然。 本日の食事を入力してみました。 食事を楽しくバランスよく管理していかないとなー www.asken.jp 1日目 97.3㎏ 49.7% ●食事の写真を撮る ●体重と食事以外に目標を見つける 【綺～麗 気持ちい～い 楽し～い 美味し～い 健康ダイエット】 で行こうと思います。 ●録画テレビを…

はじまりはじまり

ひ～～ 現実直視から逃げていて 久々に体重計に乗ったら100キロ(; ･`д･´) このままではいかん。 そろそろ心を入れ替えよう。 2017．11.18土曜日新月から始めるとして （新しい事は新月に始めるといいらしい～） とりあえず、準備期間だ！ 100キロ 1日目。 【本日のお勉強】 リバウンドしない為には 食事や体重だけの変化では無くて 生活習慣を変える事と生きてく事の目標設定が必要だと思う。 今日の参考ブログ↓ ダイエットで幸せになる ハッピーダイエットライフ