はじめまして、ニャンコロです。 効果的で楽しく苦にならないダイエットを紹介しています。
健康、ダイエットに興味があるのでこのことについてのブログを書いています。 ダイエットって楽しく健康になれることなんだと 喜んでいただけたら幸いです。 記事は毎日更新していく予定なので、気になられたらぜひご覧ください。 よろしくお願いします♪
ダイエットにも大切!継続して軽めの運動をするだけで体力がつきます
体力作りやダイエットに欠かせないのは運動です。おそらく学生でない場合は、自ら意識しないと体を動かす時間を作ることはできません。体を動かすことをしなければ、体が…
ナッツを食べる時はよく噛み、水分も一緒に摂りましょうそうすることでより満腹感を得ることが出来ます特に食事制限の際にナッツは重宝します。こまめにに食べて、よく噛…
ダイエットに効果のあるナッツの食べ方!1日に食べる量は?タイミングは?
こんにちは、ニャンコロです。前回ご紹介しましたが、食べたものをどんどん体外に排泄できる身体を作っていく為、ナッツって本当に良い食材なんです。じゃあ、どのくらい…
ダイエットの間食には小分けのナッツが持ってこい! 健康的に体重を落とす効果あり!
間食はナッツで決まり世の中にはたくさんの種類のナッツがあります。味を付けておつまみにしたり、お菓子のトッピングにしたり…そんなナッツは日本のみならず海外でも注…
ダイエット!カロリーだけじゃない!食事ではPFCバランスが重要
1日の摂取カロリーばかり気にしていても、健康的に痩せるとは言えません。大切なのは、毎日の食事の栄養バランス。栄養素の中でカロリーを持っているのは、タンパク質、…
ダイエット中は、野菜を中心としたヘルシーな食事を意識しがちになりますが、偏った食事は、筋肉のもとになるたんぱく質が不足してしまいます。たんぱく質が不足すると、…
体重はどのように落としていったらよいのか?まずは、痩せるメカニズムを理解することからはじめましょう。太ってしまうのは、1日のうちに消費するカロリーよりも、摂取…
リバウンドしない正しいダイエットの基本知識!自分の体を知ろう!
世の中にはダイエット情報があふれていますよね!雑誌やテレビ、SNSのクチコミ…。テレビで「食材の〇〇にダイエット効果あり!」と放送されると、スーパーでその食材…
ダイエットに効果的そして栄養満点!パワーサラダに使用される食材
こんにちは、ニャンコロです。 何回かパワーサラダについてお話していますが、今日は具体的な食材についてご紹介します♪ パワーサラダを作るには、主に以下の5つの…
ダイエットでも栄養満点のパワーサラダ!普通のサラダとの違いは?
普通のサラダとパワーサラダは、含まれている栄養素、効果、見た目が異なります。前回に引き続きパワーサラダについて解説していきます。摂取できる栄養素パワーサラダは…
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