血流改善でむくみ・冷え性を解消！シトルリンの効果とは

血流改善し血管を強くするシトルリン。 老若男女からアスリートまで欠かせないといわれているスーパーアミノ酸「シトルリン」。 比較的最近になって知名度が出て、健康に役立つことが解明されてきた知られざるシトルリンの力を解説していきます。 目次 1

脂肪の蓄積抑制からダイエットまで！共役リノール酸（CLA）の効果とは

「共役リノール酸」と聞くと、最初に読み方に困るかと思います。 第一に私自身が読み方を間違っていましたし…。 共役リノール酸の読み方は共役（きょうやく）リノール酸です。 最初は「きょうえき」と読んでいました。 共役リノール酸はあまり聞かない栄

脂肪燃焼から循環器の改善！カルニチンの持つ効果とは

カルニチンは脂肪燃焼を促進し、ダイエットに効果的なことで有名です。 しかし、効能はこれだけではありません。 今回の記事ではカルニチンが持つ様々な効果について解説しています。 目次 1. カルニチンとは2. カルニチンの効果2.0.1. 脂肪

子供の成長から美容まで！マルチなアルギニンの効果とは

アルギニンは非必須アミノ酸であるため、体内で生成されます。 しかし、体内で作り出せる量は少ないです。 そのため、不足した分を食事で補う必要があります。 アルギニンは、準必須アミノ酸で条件付きのアミノ酸と呼ばれることもあります。 アルギニンと

トレーニングにクレアチン！効果や摂取方法など

筋力トレーニングに関わる栄養素といえば、真っ先にプロテインが出てくると思います。 次に思いつくものといえば、私はクレアチンです。 クレアチンは、筋肉をつけるのをサポートしてくれる栄養素です。 スポーツや健康的な身体作りをしている人達の強い味

妊娠と赤ちゃんに大切な栄養素！葉酸の効果とは

葉酸は、妊婦さんにとって積極的に摂取してほしい栄養素のひとつです。 なぜ、葉酸が大切なのでしょうか。 葉酸という名前は聞きますが、一体どんな栄養素で、どのような効果があるのでしょうか。 今回は葉酸の効果から摂取量にについて紹介します。 &n

抗酸化成分が豊富！体質改善効果のあるルイボスティーとは

ルイボスティーにはミネラルが豊富。 鉄分、カルシウム、カリウム、亜鉛などが豊富に含まれています。 これらは生殖機能をはじめ、私たちのカラダの健康維持には大切な栄養分です。 ルイボスティーは、貧血症の方はもちろん、妊婦さんにも効果的なのです。

脂肪肝から動脈硬化まで予防！イノシトールの効果とは

イノシトールは「抗脂肪肝ビタミン」と呼ばれるほど、脂質に大きく関わる成分です。 神経細胞や筋肉組織に多く存在し、細胞膜を構成するリン脂質の成分として重要な物質です。 今回は、イノシトールの効果や働きについてまとめています。 目次 1. イノ

母乳のラクトフェリン。免疫力や抗菌作用など効果が満載！

ラクトフェリンは母乳に多く含まれています。 生まれたての赤ちゃんが最初に口にする母乳に多く含まれています。 赤ちゃんは、そこから免疫力を得ます。 本来、赤ちゃんは免疫力が低いのでウイルスや細菌に弱いのです。 ラクトフェリンが含まれた母乳を飲

抗酸化だけじゃない！コラーゲン生成から老化予防までビタミンCの効果とは

ビタミンCは馴染みが深い栄養素です。 ですが、どういった効果があるかなどは知られていないことが多いです。 ビタミンCは数多くの有用な効果をもっています。 今回の記事では、ビタミンCの起源から効果まで紹介していきます。 目次 1. ビタミンC