12月のランニング

12月のランはな、なんと18km・・・になりました😓 12月中旬まで公私ともに忙しく、その後に体調を著しく崩してしまいました😣溜まった疲れが吹き出し、本当にトホホな感じで・・・ 31日になりようやく走る気力も少し戻ってきたので、10km程ジョグをして2018年は終わりました👟 2018年を振り返ると、東京マラソンは無事に走ったし、つくばマラソンで自己ベスト更新は出来なかったのですが、2年連続でサブ4でゴールできたので満足の行く2018年でした😊 体調もなんとか戻っているので新宿シティハーフマラソンに向けて走り出します！ 2019年もよろしくお願いします！！

11月のランニング(^^)

11月のランはつくばマラソン含めて168kmとなりました。 風疹とかインフルエンザなどの流行話題を耳にするとドキドキしていましたが、予防接種を受けてたりしているのであれば、あまり神経質にならない方が良いのかも知れません😓 さてつくばマラソン後なのですが、今年は翌日の月曜日に疲労回復ジョグをする余裕があり、筋肉痛は木曜日頃にほぼとれましたが、やはりフルマラソン👟1週間たってもまだ疲労感が強く残っている状況です。昨年はここで緩めすぎてしまったので、無理をしない範囲ですが早めにペースを戻していきたいと思います。 次は来年1月末の新宿シティハーフマラソン。前回はシンスプリントに悩み、トンネル内で悔しい…

【まとめ】第38回つくばマラソン振返り 来年はサブ3.75だ❗

第38回つくばマラソンを振返りながら、来年のイメージを考えてみたいと思います。 沿道からの応援が比較的少ないつくばマラソン。その中で地元の学校の合唱部の人達が応援してくれるのですが、7kmあたり(曖昧)で「せごどん」と21km付近(曖昧)で銀河鉄道999頂きましたー♫マラソンの応援で自分は合唱の音楽って好きなんです(*^^)v つくばマラソン4回目で34kmカスミの給水ポイントで配ってくれている名物のおしるこを初めて頂きました！あつあつだと飲めないからぬるめ？なのかと口に入れたらアツアツでした(笑)なかなか飲めないw 服装は昨年と同じ長袖シャツ+短パンにしたのですが、今年は半袖+景品のアームカ…

【速報】第38回 つくばマラソンを完走しました

3:55:57で何とかサブ4達成しました❗ 30kmまでは非常に調子が良かったため自己ベスト更新を狙うも32kmで呆気なく失速w37km以降はハムが攣りそうになり練習不足感が有るも😓何とか2年連続でサブ4で終えれて本当よかった(*^^)v 応援ありがとうございました😊

【あと8日】テーパリング期間に突入＆つくばゼッケン届きました👟

去年の自分はどうしていたのか、サブ4に向けて何をしていたのか振り替えることが出来るブログはとっても良いですね😊 mitoigawa.hatenablog.com 去年一生懸命だった自分と比較し、一喜一憂したり、くよくよしたりしている自分がまぁ自分らしいな笑と思えたので、少し大人になったのかもしれません！ さて今年は大きく体調を崩すこともなく、8月から順調に走り込んできました。総仕上げの30km走では気持ちよく走り切る事が出来ず、25km過ぎで失速しましたが、まぁ去年も失速wしているので落ち込まずにテーパリングに移行します！ 今年は実績ある去年のメニューを踏襲し、 11月14日(水)：TT5km…

10月のランニング👓

皆さん走る時にサングラス掛けてますか？自分はまぁちょっと恥ずかしいと言うのもあって、今まで掛けていませんでした。 先日何時もの川沿いを走っていると、蚊柱と言うんですかね、川沿いには奴ら結構多いんですよ・・・いつも首筋の汗かいている所に張り付いたり、口やら目に入るし。そのユスリカのせいで結膜炎👀になってしまいました😥(毎年数回やられます) そんな話を会社でしたら、日中は虫対策を兼ねてサングラスするのは当たり前ですよー！と教えてもらいました。奴のせいで結膜炎になってしまうので、真面目にサングラス買います！ 皆さんも川沿いでランニングを楽しむ時は虫除け対策してくださいね！ さて10月の振り返りですが…

9月のランニング

マラソン大会エントリー盛りだくさんの9月！ まずは新宿シティーハーフマラソンから mitoigawa.hatenablog.com 新宿シティハーフマラソン、昨日のエントリーは駄目だったけど、去年も二次受付での復活当選だったから諦めずに頑張るよ💪— mitoigawa (@mitoigawa) 2018年9月14日 無事にエントリー出来た😊— mitoigawa (@mitoigawa) 2018年9月14日 今回は補欠ではなくめでたく当選！トンネルで悔しい思いをしたので昨年のタイムを上回れるようにって思ったけど、前回結構良いタイムで走ってるじゃん！これ抜くの大変だ😥 次は一昨年走った青梅マラ…

つくばに向けてLYTERACER TSを購入👟

サイズが小さい方のLYTERACERがどうしても踵が当たって痛く、500kmも超えたのでそろそろ新しい靴をと考えていました。そう言えばちょうど去年の今頃にLYTERACER RS5を購入したのを思い出したので、 mitoigawa.hatenablog.com LYTERACER RSシリーズがSpEVAからFlyteFoam になり、より軽量になったRS6として発売されないかなーと勝手に妄想しながらステップスポーツ 新宿本店 に行ってみました。 そこにはLYTERACER TSなるものしかなく、TS7でなくTS？RS6は無いのかなーと店員さんに訪ねてみると・・・ RSは廃番になり( ；´Д｀…

8月のランニング

親戚縁者で台北〜高雄に行ってきました。毎年恒例になっている父の兄弟を引率しての海外旅行。今回は二度目の台湾という事もあり、高雄まで足を伸ばして見ることに。高雄の人達はとても親切で人懐っこいです(^^) 今回の旅行を通して台湾がまた大好きになりました。 ご飯はどれもボリューミー。今回の旅で美味しかったのは「大腸包小腸」と www.suzutaro.net 「汁なし牛肉麺」が最高。台鐵の弁当が食べれなかったのが悔やまれます(;_;) onna-hitoritabi.com あー、また行きたい！！ さて本題の8月のランを振り返ってみると、今年の夏は本当に暑かったですね…何回か走り終えてから気持ち悪く…

7月のランニング

今年の2月に念願の東京マラソンを走る事が出来たので、次の東京マラソン2019は一般枠でエントリー👟恐らく当選は難しいかと思うので、前回走れなかった青梅マラソンをまた走りたい！新宿シティーハーフマラソンも走りたい！もちろんつくばはエントリーしました😁 7月のランですが、6月後半に痛めた腰の違和感が拭えない状況が7月も続いており、もう少しの我慢と堪えてます😅これ季節的な物で毎年です・・・ そんな中で月間100kmは何とかクリア。しかし今年の7月は暑かった💦 30℃超え多湿の暑さの中でランをすると、体調を悪くする可能性がとても高いためホント注意が必要です。昨年の7月は30℃以上の中でのランは1度もあ…

6月のランニング

6月は、はじめてのUSJと串カツから始まり、その後大好きな甘い物が止められずw 体重が右肩上がりのため、ほんの少しだけ走る頻度を増やそうとしたら・・・はい腰を痛めてしまい、4年振りにペインクリニックのお世話になりました。 この梅雨から梅雨明けの時期に自分は腰を痛めやすいので、注意が必要なのですが・・・ここ数年テニスボールを使った腰回りとお尻回りの筋肉をほぐす事をしていたら特にぎっくり腰とは無縁だったので、ぎっくり腰の注意を怠っていました😅 matome.naver.jp 最近年齢を重ねて特に思う事はストレッチの重要性。膝の痛みだったり、腰の痛みだったり、今回のぎっくり腰も梅雨の時期はなぜか筋肉…

5月のランニング

先月USJのチケット当選したとご報告したのですが、一昨日行って来ましたよUSJ！夢の国とかあの手の所は得意では無いため、あまり期待をしていなかったのですが・・・USJかなり面白かったです😊 フライング・ダイナソーやハリーポッターもとっても良かったのですが、一番はターミネーターの解説をしてくれた綾小路麗華さま。あまりにインパクトがスゴくて、もうUSJの記憶はそれしか残っていませんwww matome.naver.jp USJに行ったら是非ターミネーターをご覧ください😁 串かつも綾小路麗華さまに負けず美味しかった😋 さて5月のランニングですが、4月に引き続きやる気が一切起きません😓モチベーションっ…

全日本マラソンランキング 2,743位

おはようございます。 昨年度の全日本マラソンランキング発表されたようなので、自分の順位を調べてみました。 runnet.jp 2015年が7,621位、2016年が4,667位・・・ そして昨年度はナント2,743位(27.9%) 素直に嬉しいです(^^) 今年も頑張ろうかなと言う気に少しなってきました。

4月のランニング

話は全然ランニングではないのですが・・・普段メインカードで使っているVISAカードの会社から簡易書留が届きました。何だろう？有効期限でカード切替えかと思ったのですが「USJ貸切招待当選！」でした😂 USJは一度も行った事がないし、大阪も数える位しか行った事が無いので今からとても楽しみです！あべのハルカスも行ってみたい！ さて4月のランニングですが、やる気がないとはこういう事ですね、はい😓 走らない癖に食欲、特に甘い物が止められず、ここ5年での最高体重を更新中です(笑) そろそろ何とかしないと取り返しがつかない事になりそうなので、5月は頑張ります😭

3月のランニング

2月のランニングでお伝えしたストレッチングボード mitoigawa.hatenablog.com 朝晩5分、痛くない程度の角度でストレッチングボードに乗るだけで効果を実感出来ます。シンスプリントで痛かった左側は踵からふくらにかけてじんわ〜りと伸びているのがわかります。自分では気がついてなかったのですが、足首が固かったんですね・・・ 使い初めて2週間程度でシンスプリントの痛みがほぼ出なくなりました😊すっげーぞストレッチングボード❗やっと痛みから解放されたと思った矢先の11日。もともと乾武マラソンに向けて15km程度走るつもりだったのですが・・・10kmで左膝に強い痛みが(;_;)かなりの痛みだ…

第27回 上里町乾武マラソン大会走って来ました！

第27回 上里町乾武マラソン大会走って来ました！ www.town.kamisato.saitama.jp 実家がある藤岡からほど近い埼玉の上里町で開催されるハーフマラソンです。 第23回大会から毎年参加させてもらっており、初めてハーフマラソンを走ったのもこの大会です。 菜の花が咲き乱れる利根川の堤防の上を走る、ほぼ平坦なコース。タイムが狙いやすく、自分の中でベンチマークの大会になっています。こじんまりとした大会なのに沿道の声援が途切れません。凄く大好きな大会です。 前回の第26回大会時がハーフ自己ベストの1時間44分01秒。これを上回る事が出来ればと思っていたのですが・・・ ちなみに乾武マラ…

2月のランニング

2月はシンスプリントに本当に悩まされました(;_;) 走ると鈍痛がするし、思うようにポイント練習が出来ない。東京マラソンの日程は迫ってくる。走れないからストレス発散も出来ないと言う悪いスパイラルに。東京マラソンで自己ベスト更新したいけど・・・こんな状況なので本当にストレスが溜まりました😫 走れないならバイクでとジムにも行ってみたのですが、普段なれないことを本番前にするのも駄目ですね😓#スピニングエクササイズはマジキツイです、バイク乗りの方尊敬します 色々と良い経験になりました！ シンスプリントの原因は色々とあるようですが、昨年末までは左の足底腱膜炎に2ヶ月程度、その前は右の足底腱膜炎にも長い間…

【その3】東京マラソン2018振返り やっぱり最高だぜ！

東京マラソンの振り返り(その3)になります👟 前回まではこちら 【その1】東京マラソン2018振返り ふくらはぎの鈍痛に悩む日々 【その2】東京マラソン2018振返り そーれそれそれお祭りだー😊 練習不足のためハーフを過ぎたあたりで30kmの壁が、そうあいつが・・・30kmさんかい？早い！早いよ！（カイ・シデン風） 前回の試走では門前仲町から日本橋まで約4分での移動だったので、尚更ですが遠く感じます。フルマラソンのハーフ地点！こうなったら目標を絶対に完走する&全力で楽しもうに切替え、スマホを取り出し写真撮影しながらちょっと休憩ですw 3万6千人が走るって凄い事と思いちょっとぼーとしながら眺めて…

【その2】東京マラソン2018振返り そーれそれそれお祭りだー😊

東京マラソンの振り返り(その2)になります👟 前回まではこちら 【その1】東京マラソン2018振返り ふくらはぎの鈍痛に悩む日々 号砲が鳴り響くと、さぁスタートです！！ それまで来ていた100均のカッパを脱ごうとして、ハッ！と気が付きました！ 東京マラソンで設置された洋服ポスト。東京マラソンEXPOなどにも有り、不要になったスポーツウェアなどをリユースする試みなのですが、これスタートまでの待ち時に不要な上着を羽織って待ち、走り出したら洋服ポストに投げ入れれば待ち時間が寒くない！なるほど！洋服ポストはこう使うのか！ようやく気が付きました(笑) ヘビーメタルなTOKIOが軽快に流れてきました😊 T…

【その1】東京マラソン2018振返り ふくらはぎの鈍痛に悩む日々

その1では東京マラソンの走る前までを振り返ります👟 今回はシンスプリントに本当に悩まされました(;_;) 走ると鈍痛がするため、終いには走るのが怖い状況に。情けないのですが、怖いからからなのか歩くのもおぼつかない感じでして💦一昨年も同じ痛みに悩んでいたので、そこできちんと対策を打っておけば良かったのですが・・・だましだまし走るのが1番ダメですね😓 これも良い経験と思い、来年は克服して同じ事にならないようにしたいと思います！ ■22日(木) 痛みが怖いので最終調整にと前回お世話になった関根スポーツマッサージさんで針治療を再度して頂きました。合わせて当日のテーピングの方法を教わりました！これが目か…

【速報】東京マラソン2018を完走しました

ロキソニンを飲んでなんとか無事に完走することが出来ました👟 タイムは前半突っ込んであえなく撃沈だったのですが、体調や練習不足を考えるとサブ4.5は上出来だったのかと思っています。完走のメダルが嬉しい😊 チップ回収しないんですね！まぁ2018年ってかいてあるしw記念になります😊

【あと8日】テーパリング期間に突入😓

2018平昌冬季オリンピック盛り上がってますね😊選手からパワーを分けてもらっています！ さて東京マラソンまであっという間に後8日まで迫りました！ 2月の前半で長めの距離を走って総仕上げと思ったのですが、新宿シティハーフマラソンで痛めた左ふくらはぎの鈍痛がなかなか治まらず、走ると痛みがぶり返すを繰り返してしまいました。12日最後の30kmも走り出して直ぐに痛みが出たので大事をとって7kmで切り上げる事に(；´Д｀) 困ってしまいGoogle先生に試しに"ふくらはぎ 内側 痛み"と聞いてみると、なんと！「シンスプリント」だったとは・・・もう少し早く調べておけばよかった😓 何年か前に同じ痛みが出たの…

【東京マラソン】チャリティランナーの確定申告(平成29年度)

確定申告をすれば寄付金控除が受けられるんですね😊 www.runwithheart.jp 早速調べてみますと・・・ 15ある寄付先事業のうち「スポーツレガシー事業」と「東日本大震災復興支援事業」への寄付は対象外 所得税の控除と住民税の控除がある 所得税控除は「所得控除」と「税額控除」のどちらか有利な方を選ぶ 住民税の控除は、住んでいる場所の都道府県・市区町村で寄付先を対象に指定している必要がある。自分は東京都に住んでいるためこれで対象かを調べました 東京都条例指定寄附金一覧市区町村も同様に調べましょう！ 確定申告するのであればふるさと納税ワンストップ特例は使えない 自分は寄付先事業は対象でした…

1月のランニング👟

12月の振返りで2018年は腹八分目で我慢して無理をしない！と宣言したばかりなのに、新宿シティハーフでふくらはぎを痛めてしまいました😫猛烈に反省してます🙇 東京マラソンの試走、3週連続でのハーフマラソンであったり、NHKランxスマの元祖食べランナーの中村優ちゃんとのイベントにも参加したりしてw盛り沢山の1月でした👟 lineblog.me イベント参加の皆さんと1周目はファンラン、2周目はゆるゆる皇居1週レースだったのですが、皆さんすっげー早いです^^;とても良い刺激になりました😊ちゃっかりサイン入りの私物の帽子などの景品も頂いたり、とても楽しいランイベントでした！ さて1月の距離なのですが、…

第16回 新宿シティハーフマラソン走って来ました！

第16回 新宿シティハーフマラソン走って来ました！ www.shinjukucity-halfmarathon.jp 東京マラソンに向けた苦手なスピード練習として3週連続でハーフマラソンにエントリー。（前々回→第19回 ハイテクハーフマラソン走って来ました） （前回→第9回東京・赤羽ハーフマラソン走って来ました） 新宿シティハーフマラソンのクリック合戦からエントリーに至るまではこちら😊 mitoigawa.hatenablog.com 本番当日に備え、過去参加された方のブログ等読んだり、コース図を何度も確認したのですがイマイチコースがわかりません・・・大枠な感じは掴めたのですが3周ってのが全然…

第9回東京・赤羽ハーフマラソン走って来ました

第9回東京・赤羽ハーフマラソン走って来ました👟 akabane-marathon.jp 東京マラソンに向けた苦手なスピード練習として3週連続でハーフマラソンにエントリー。（前回→第19回 ハイテクハーフマラソン走って来ました） 東京・赤羽ハーフマラソンは初めてエントリーした大会なんです！（その時は10kmのエントリーでした😅初めての大会で本当ドキドキでした） 記念すべき初のレースはナント大雪で大会が中止に・・・今年もちょっと日程がずれていたら大雪だったので危ない危ない😓 今週は先週に引き続き赤羽なため、またお玉湯♨さんにお世話になりました。 ちゃんと今週はシャンプーと石鹸を忘れずに持参しました…

第19回 ハイテクハーフマラソン走って来ました

第19回 ハイテクハーフマラソンを走って来ました👟 www.hi-sports.com 東京マラソンに向けた苦手なスピード練習として3週連続でハーフマラソンにエントリー。まずハイテクハーフマラソンが1週目です。 （二週目は第9回東京・赤羽ハーフマラソン、仕上げが第16回 新宿シティハーフマラソンです） 正月太りの体にムチを打って走りました😊 今回はお玉湯♨さん #ハイテクハーフマラソン 開催日11時〜開店♨️【更衣室／荷物保管】ロッカーを500円(入浴料込460円)朝からご利用頂けます。《連絡要: 09088585806 》会場から👣約5分 1/14 (日) 1/21 (日) ご予約はお早めに…

第16回 南アルプス桃源郷マラソン大会にエントリーしました

第16回 南アルプス桃源郷マラソン大会にエントリーしました👟 第16回南アルプス桃源郷マラソン大会 公式ページ 今回で3年連続のエントリーです！ 山梨での大会は過去従姉妹から「息子と一緒に走ってよ！」と言われて参加した3.5kmの親子ファミリーランでした👟 そもそも甲府に親戚がいることもあり、その従姉妹も忙しくなってしまったのですが継続して山梨の大会には親戚の家に遊びに行く感じでエントリーしています😊 しかーっし！（北斗の拳の千葉繁さんのあの感じでお願いしますw） この大会は激坂です😓 前半6kmをひたすら登って後半4kmひたすらくだります。おまけに10kmではなく10.5kmの変則レース・・…

東京マラソンコースを神田から品川折り返し地点まで試走👟

3連休を利用して東京マラソンコースの試走の続きをして来ました😊 前回の9km地点までの試走はこちら 東京マラソンコースをちょっとだけ試走👟 - mitoigawaの日記 神田から再スタート前回の反省を活かして午前10時から走り出しました。 マラニック要素が強いので、ランナー的なまとめは最後にあります。走った事がある人はそこまで読み飛ばして頂いても、さらっと斜めに読んで頂いてもw走ってみておったまげたのが神田から日本橋〜までの区間の大都会っぷりが凄いです！ここでたまげていても仕方ないのですが、まぁー凄いですw まず右手にこの三井本館と三越本店が見えてきます！まず三井本館。イタリアのヴェネツィアの…

12月のランニング😅

思いのほかつくばマラソンの疲れが抜けなかったり、忘年会シーズンだったりと怠け癖が抜けない12月でした😓 1月は3週連続でハーフマラソンの大会にエントリーしているので、東京マラソンコースの試走等と合わせて足を作って行きます😊 昨年5月に痛めた半月板損傷も終わってみれば悪化はせず、ほっと胸をなで降ろしてます。 パフォーマンスを上げたい一心で無理をし結果休んでしまう事が多かったので、2018年は腹八分目でコントロール出来るようになるのが目標です😃