【運動】ダイエット中に使いたい体重計や運動器具！【筋トレ】

＼機械にサポートしてもらおう！／ ダイエット中に欠かせないものは やはりダイエットレシピの本や、食事の計算アプリ、運動の方法 この辺りに関しての情報が殆どと思っていませんか？ …

日常生活で出来る小さな運動

運動したいけど時間がない……仕事や家事でへとへと…… そんな方にオススメしたいのがこの小さな運動。 筋肉にも小さな刺激が出来るし、ストレッチにもなるので運動不足の小さな足しになります！ まあ……カロリーは微々たる消費なんですけど そんなわけなので今回は小さな運動をまとめました！ 続きから早速どうぞ！

脂肪を燃焼する運動と、補助用サプリ

脂肪を燃焼する運動は「ちょっと強め」の運動が良いです。 そして毎日、連続でなくていいので(例えば歩き→早歩き→歩き→早歩きみたいな)、20分運動をすることが大事。 続けることが一番大事なのです。 もう一つ大事なこと、有酸素運動！ 参考サイト→

チャリに乗って行こう！

最近暖かい日が増えてきました。 寒いと体の調子が悪かったり、気分がふさぐと方も多いので、嬉しい方も多いかもしれませんね。 さて、そんな暖かい日に是非体を動かしたい！ というかたも多いと思います。 なにはともあれ準備運動を いろいろな運動がありますが、基本はまず準備運動から始めましょう。ん？ 走るならともかく、歩くときは準備運動なんてしなくていいん…

意外と多い生理のトラブル

女性が避けて通れないのが生理。 「子供はいらないから、生理なんてなくていいのに」という方もいるかもしれません。でもこれは人間の体のサイクルなので、なくなったら大変なことになります。 今日はそんな生理の周期やトラブル、対処法のお話をします。 急な生理だけど、ナプキンとかがない！時に

鉄分について

鉄分が日々足りないとよくテレビやラジオで聞きますね。でも足りないと具体的にどうなっちゃうの？ 実際鉄分が足りなすぎて、お医者さんに鉄剤（続きのページで紹介します！）を処方されたときの体調としては…… ・だるくて立っていられない ・すぐ疲れる ・朝、目が覚めても起きあがれない ・過食 など、日常生活にかなり影響がありました。 もっと詳しい解説は「macaroni」…

そもそもダイエットって……

ダイエットっていうのは、そもそも痩せることだけじゃなくて ちょっと筋肉や必要な脂肪をつけたり、自分に合った生活に体を変えていくってこと だから痩せてるのが一番っていうこの世論ではあまりに知られてないんです 私は痩せたね！と言われるのが楽しくて、頑張りすぎた結果病気になって……というの…