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前号でお話しした、私が悩まされた4つの痛みがコレ ①膝の痛み ②足がつった ③足の指の付け根の皮がむける ④足の指の爪の裏が内出血 今日は、③④についての話。 私が体験した非常に痛い③④の症状 コレも、30km以上走った時に起きました。 ③の足の指の付け根の皮がむけるのは、 走っている時は、違和感だけで痛くなかったです。 インソール（中敷き）が滑っているものだと 思っていて、ゴールし…
↑ 嬉しいですよね！ おはようございます、ひろむです。 タイトルの、「成長」とは、 私の走る時間のことです。 7年目となったマラソン、年齢もかなり増えました‥(^_^;) 身体機能では、気が付くと低下している事が 多くなっています。 しかし、年齢とは反対にマラソンの タイムは縮んでいってます！ マラソンは、走れる距離が伸び タイムが縮むという事を数字で 見ることが出来ます。 …
前号でお話しした、私が悩まされた4つの痛みがコレ ①膝の痛み ②足がつった ③足の指の付け根の皮がむける ④足の指の爪の裏が内出血 今日は、③④についての話。 私が体験した非常に痛い③④の症状 コレも、30km以上走った時に起きました。 ③の足の指の付け根の皮がむけるのは、 走っている時は、違和感だけで痛くなかったです。 インソール（中敷き）が滑っているものだと 思っていて、ゴールし…
前号でお話しした、私が悩まされた4つの痛みがコレ ①膝の痛み ②足がつった ③足の指の付け根の皮がむける ④足の指の爪の裏が内出血 今日は、②についての話。 私の場合、②の足がつるのはフルマラソンの 30km～40km位に起きます。 左右のふくらはぎですね。 そして、足がつったのは、大会に出た時 だけに起こっています。 確かに、マラソンの練習で、 この距離を走る事は、なかったので 大会でし…
マラソンを今までやってきた中で、 痛みを経験することは、沢山ありました。 特に、距離が長いマラソンに参加する程 その痛みが出る確率が高くなりました。 私が悩まされた痛み ①膝の痛み ②足がつった ③足の指の付け根の皮がむける ④足の指の爪の裏が内出血 このような痛みを経験しました。 ①の膝の痛みは、未だに原因は 分かっていないのですが 今は、痛くなりにくくなっています。 初…
マラソンの練習で走っていて思うのは その、走れる身体がある事がどんなに 素晴らしい事か！ 感謝しなければいけないと思う。 そう思う理由は、私の父が 身体障碍者だからです。 彼は、最近一人で歩けるようになった ばかりで、走るなんて出来ません。 だからと言って、不幸なわけではありません。 意識不明の重体から奇跡の回復をとげたので むしろ上昇傾向です。 そんな父を見ると、…
マラソンに限った事ではありませんが、 ある所まで来ると壁にぶち当たりますよね。 私の場合、タイムが、ある所で 縮まなくなりました。 マラソンを初めて7年目になると、 多少走れるようになったのですが そこからが・・・ 目標としては、10kmを50分以内で 走りたいのですが、55分を切る所から 伸び悩んでいます。 単純に、走り方、フォーム、練習方法など 突き詰めていくと達成する見込み…
誰もが、自分という素敵な花を咲かせる事が 出来て、幸せになれると信じています。 こんな風に思うようになったのは、 マラソンの練習中に見た道端の花のおかげです。 私は、マラソンの練習で、ほとんど同じ道を 走っているのですが、景色の変化が楽しいです。 季節があるっていいな なんて思いながら走っています。 道端にだって、タンポポみたいに 知ってる花からあまり知らない花まで、 たくさん咲…
マラソンを初めてから、思ってること。 それは、人生は成長するためにあると 思っている事です。 だって、動物も植物も誰に教えられたわけでもなく 成長していきますから。 マラソンだって、年齢を重ねているのに タイムは、縮んでいくんですよ！ 私自身も、子供のころから、成長する…
マラソンをしていて、挨拶をすると 気持ちが上がると以前のメルマガで書きました。 でも、最初から挨拶していたわけでもありません。 挨拶しても、返事が返ってこなかったり、 挨拶されたら迷惑かなとか考えると、 初めはあまりしていませんでした。 そんな時でも、挨拶を先にされると「しまった！」 先にしとけば良かったと後悔です。
尊敬する経営者のTさんから誘われて始めたマラソン。 もうすぐ7年になることが分かりました。 そのTさんは、いつも走り終わった後の 打ち上げで、「マラソンは人生だよなー」と 話していました。 7年前のTさんは、剣道で2回目の国体を 目指して練習していました。 （一度高校時代に行っ…
先日、家の中の整理をしていたら、懐かしい Tシャツが出てきました。 初めて参加したマラソン大会 （冨里スイカロードレース）で 貰った参加賞のTシャツでした。 胸の真ん中に美味しそうなスイカの絵と 肩にはスイカの顔をした人型キャラが！ （普段着るには抵抗が・…
私が頼りにしている最強の食事のバターコーヒーですが 実際に、カフェで飲める場所があったんです。 最強のバターコーヒー http://www.buttercoffee.shop/ 東京ですが、2店舗も！ 全然、知らなかったー・・・ メニューをみると 最強のバターコーヒー 最強のバター紅茶 最強のバタールイボスティー とあり、素晴らしいラインナップです。 まさに最強！ さらに、昨日紹介した本 「
今日は、昨日のメルマガの続きです。 昨日お話しした、マラソン仲間に教えてもらった とっておきの方法が、”最強の食事”です。 最強の食事とは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」 という本で紹介されている方法です。 コレでマラソン仲間のMさんは、2か月で8kgも 痩せた、素晴らしい方法です。 私は、ダイエットのためではないのですが、この方法を 使って空腹にならず、トレーニング出来…
私が、朝マラソンの練習をする理由の一つに 空腹状態で走りたいという事があります。 その方が、身体の調子がいいからなのです。 冬の時期の昼頃に一度マラソンの 練習をしたことがありました。 前日の朝、寒いのに走ってみたら、 肺が凍るんじゃないかと思う位 寒かったからです。 走る2時間前なら、朝ご飯を食べても消化してる だろうと思い、食べました。 しっかり2時間開けて、マラソンの練…
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