【糖質制限食向き食材】ほうれん草は低糖質で栄養豊富♪冷凍保存も！

こんにちは、みおみーです☆彡冬が旬の野菜といえば、ほうれん草♪おひたしやごま和え、サラダの具材など、かなり日本人に親しまれている野菜ですよね☆食卓にのぼることも多いと思います♪そんなほうれん草、糖質制限食には向いているのでしょうか？？さっそく見ていきましょう☆彡-目次-1. ほうれん草の糖質量は？2. ほうれん草の効能は？  2‐1.) ほうれん草の鉄分で貧血予防  2‐2.) β-カロテンで生活習慣病の予...

【ドカ食い】食べ過ぎて体重増加！カリウムでリセット☆【正月太り】

こんにちは、みおみーです☆彡おいしい物を食べるのって、すごく楽しいですよね♪そしてついつい……・年末年始、ごちそうをパクパク。・飲み会でお箸が進む。・気が緩んでドカ食いetc……ちょっと食べ過ぎたかな～なんて思いながら翌日体重計に乗ると……なんと体重が2kgも増えている！！！そんなこと、よくありますよね。太ってしまったと思ってかなり落ち込んだり焦ったりしてしまいますよね……。でもその体重増加、気にしすぎる必要は...

菓子職人のクリスマスケーキ2018「糖質制限プレミアムショコラ」を食べてみた！

こんにちは、みおみーです☆彡今回はケーキレポ！！京都・西院にある洋菓子店「菓子職人」さんで、クリスマスケーキを買いました☆菓子職人さんは毎年、数量限定で糖質制限クリスマスケーキを販売しています♪今年は、・糖質制限 プレミアムショコラ(ザッハトルテ風)・糖質制限 ホワイトクリスマス(レアチーズケーキ風)の二つがお目見えしました☆彡みおみーが注文したのは、「糖質制限 プレミアムショコラ」。さっそく見ていきましょ...

【糖質制限食おすすめ飲料】タニタカフェ監修アーモンドミルク マルサンアイ

こんにちは、みおみーです☆彡健康志向な飲み物として根付いてきたアーモンドミルク。今回は、最近みおみーがハマっているアーモンドミルクをご紹介します☆それは、「タニタカフェ監修 アーモンドミルク ナチュラル 砂糖不使用！！糖質量や特徴、気になりますね！さっそく見ていきましょう☆彡-目次-1. 超低糖質！！「アーモンドミルク ナチュラル 砂糖不使用」2. 「アーモンドミルク ナチュラル 砂糖不使用」の特徴  2‐1....

【糖質制限食向き食材】体脂肪も落とす!?アボカドは低糖質で栄養豊富♪

こんにちは、みおみーです☆彡糖質制限食では、果物は少量の摂取にとどめるのがよいとされていますよね。なぜなら、果物は糖質、特に脂肪になりやすい果糖がたっぷりだから……！！ヘルシーなイメージですが、糖質制限食では気を付けたい食材なんです。そんな果物の中に、糖質制限食でも食べることが出来る物があるんです！それが「アボカド」！アボカドはとても低糖質で栄養価が高いので、糖質制限食にもってこいの食材！今回は、そ...