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人生をシンプルに生きるためカオスな思考を整理して意識をクリアにしたら夢がどんどん叶いました。たくさんの人に夢を叶えてほしいのでそのコツを記事にしていきます。（コンテンツ整理中）
フランス バスク地方の美しい街、ビアリッツに各国のお偉い様方が集まりG7が開催された。 日本はアメリカと貿易交渉を行い、日本が輸出する車の関税率が下げられることになるのだそう。 一方で、アメリカ産食用肉をはじめとする農産品の輸入関税をTPP国並みにすることに合意したとニュースで見た。さらに、アメリカ国内で生産された余剰トウモロコシの買い付けも安倍首相は約束したとのことだ。米中貿易戦争によって中国向け輸出用のトウモロコシが余ってしまったため、それを日本が受け入れることになる。つまり日本はアメリカの残飯処理をさせられる。 個人的には商品先物取引の対象品目、しかも余剰品は食べたくない。遺伝子組み換え…
読んだ本の記録です。 「本日は、お日柄もよく」 本書の主人公は、出席した幼馴染の結婚式で心に響く挨拶スピーチに出会う。そのスピーチを聞いたことをきっかけに、スピーチライターの道へと導かれる。無目的な腰掛けOLが、スピーチライターの師となる人と出逢い、目の前に転がってきたチャンスを掴み、優秀なライバルや仲間たちと我武者羅に進み、人生の向かう方向がどんどん変わっていく物語。 読んだ時期、場所 2019年7月 スペイン バルセロナのビーチ、移動中、就寝前などなど // リンク 感想 私自身、前職では広報として社長のスピーチ原稿や会社パンフレットの代表挨拶の草案などを書いていた。そのため自分と重ねてあ…
夢のその先 小さくても明るい光が入る清潔なアパートメントに住めていればじゅうぶん。 洋服やカバンは今あるものでじゅうぶん。 食事はスーパーや市場で買える食材を塩とオリーブオイルで調理すればじゅうぶん。 人間関係はさっぱりしているけど、世界中のだれよりも尊敬し信頼できる夫がとなりにいてくれるからじゅうぶん。 昔からの友人も新たな友人も魅力的な人ばかり。遠くから見守ってくれている家族がいる。みんな自立していて健康。それでじゅうぶん。 これ以上何を望む？ これ以上望むことは思いつかなくなった。 ありがとう。 だからこそ 毎日を丁寧に生きよう。 かわいいひとでいよう。 ゆるやかであろう。 美しく生きよ…
海外に住むという夢が叶った。 青い空、 心地よい風、 おおらかな文化、 ワクワクする街並み、 おいしくて楽しい食事。 憧れていたものが一気に手に入った。 今の生活にはとても満足している。 人間関係にも恵まれ感謝している。 夢が叶った今、一日一日が愛おしくて、しあわせだ。 そして、ふとした時に「これから先の私の夢ってなんだろう？」とおもう。 長年の夢が叶ったあとの、あらたな「夢」。 そのことについてすこし考えてみたけれど、 「だれかの役に立ちたい」とか 「好きなことを活かし自立した基盤を持ちたい」とか 「世界がより良い方向に向かう一助となりたい」とか 言葉にしてみると仰々しくてなんかちがう。 ど…
昨日は海の日でした。少し前に読んだ本のテーマが海だったので読書録を書き上げようと思います。 今週のお題「海」 海の歴史。 読んだ時期、場所 感想 生命は絶滅し高度になって復活する 生命はポータブル海を携え陸地へ進出した 恐怖心がヒトを動かす 海を上がってヒトへと進化したのに、ふたたび海を目指すヒトたちの歴史 経済的にも重要な海 海底のラビリンス 海の資源はだれのもの これからの海 海にはすべてを浄化するチカラがある 海の歴史。 今年の読書テーマは「歴史の学び直し」。歴史や世界史と名の付く書籍をKindleにたくさんダウロードしているので私のKindleおすすめ商品に「海の歴史／ジャック・アタリ…
なめらかな美しい背中に憧れている。
7月の暦のうえでのイベントといえば「七夕の日」。夜空に浮かぶ星を見上げ、短冊に願い事を書いて笹の葉に飾る方もいらっしゃるかもしれませんね。 七夕の願い事の書き方のコツ 願いは「自分事」として書く 願い事を「2段階」にする 書き方ひとつで実現度が変わる理由 七夕の願い事の書き方のコツ 願い事を「書く」というのは、望みを叶えるためにとても有効な方法です。だけどせっかく願い事を書くのなら、書いて満足するだけではなく実現させたいですよね。実現度を上げる願い事の書き方には2つの「コツ」があります。 願いは「自分事」として書く そのコツは願いを「自分事」として書くこと。「自分事って、一体どういうこと？」と…
わたしはよく何かをしながら考え事をしてしまう癖があります。たとえば、歩きながら、シャワーを浴びながら、ネットを見ながら、時には人と話していながら考え事をしてしまうことまで。
梅雨の季節、低気圧で体調がすぐれない方もいらっしゃるかと思います。この時期に無理をすると来る夏にバテやすくなってしまうので、わたしなりの雨の日の心地よい過ごし方をお話しします。
仕事の目標設定や就職活動などで「1年後のありたい姿」を考えなくてはいけないという方もいらっしゃるでしょう。「1年後のありたい姿」を見つけるために、ノート、ペン、30分の自分だけの時間、この3つだけご用意ください。
会社勤めをしていたとき、女性社員の会話で「身近にロールモデルがいない」、「どんな姿を目指していいのかわからない」という声をよく耳にしました。ロールモデルがいないことを悩む必要はありません。簡単に自分だけのロールモデルを描く方法を書きました。
やりたいくないという気持ちは正直なものなので、それでいいと思います。やりたくなくても結構、だからこそやった自分のことはしっかりと褒めてあげよう。
苦手な相手や気が乗らない話題、はたまた理不尽な会話攻撃を受けた時。そんな時は流行語大賞になった「そだねー」という魔法の言葉で受け流しましょう
気分が落ち込んだ時、深い呼吸がしたい時、リラックスして眠りたい時。いつも香りに助けられています。 ほのかな香りが今の気分 最近はアロマのやさしい香りを好んで使用しています。気分転換になるし、2〜3時間で香りがなくなるので、時間帯によって異なる香りをオンすることもできる点が今の気分にあっています。 時間の経過とともに香りが変化していく香水もとても美しいのですが、私には香りのつけ方がむずかしいのと家族が香りに敏感なため、現在は半日以上香りが持続するようなフレグランスは所有していません。 ボディまわりから立ち上がる香りはシンプルに ほのかな香りを自分自身が楽しみたいので、肌の広い面積や衣服に香りをつ…
やらないよりはやった方がいいくらいの気持ちでゆるーく筋トレを続けた効果、ありました。
読んだ本の記録です。強奪を繰り返した海賊がなぜ英雄視されているのかがよくわかる本でした。この本を読むとマンガONE PIECEや映画パイレーツオブカリビアンをより興味深く観れるようになると思います。
スペインのビザを申請した前日あたりから不思議な出来事が立て続けに起きています。 ついに！スペインのビザ（査証）がおりました - カオスなあたし。クリアなあした。 不思議な出来事は転機のサイン？ あまりにも不思議なこと・驚くことが多く続くので気になって調べてみたら、「転機を迎えるサイン」とか出てきて、さらに驚き。 今はちょうどスペインのビザがおりて移住のGOサインが出たタイミングなので、こういうことって本当にあるんだなーと感心しています。 なかなかこんなことってないので、せっかくだから自分のまわりで起こった不思議なできごとを記録しておきます。 自分のまわりで起きた不思議なできごと 熱が出てどんな…
今日、申請中だったスペインのビザが認可されたとメールで連絡がありました！スペイン大使館にビザ申請書類を提出してからちょうど一週間。今の気持ちは率直にうれしい。
先日、遅延性フードアレルギー検査を受けてみました。 長年、原因不明の蕁麻疹に悩まされつつも、仕事からくるストレスが原因だろうと思い込み、かゆみや発疹をやり過ごしていました。 しかし昨年末に仕事を辞めてからも蕁麻疹は治らず、むしろ悪化方向に。仕事のストレスが原因でなかったとすると、日々口にしている食物が原因なのだろうか？そう考え先月は食べたものを記録し蕁麻疹の原因食物を追求しました。 食事記録で見えてきた体に合わなそうな食べ物 約一ヶ月間、食事内容を観察した結果、以下の食べものを口にした後に酷い蕁麻疹が発生することに気がつきました。 牛乳 パン 卵（朝食の半熟卵がNGだった） 古い油を使った料理…
今日は朝から靴のお手入れDay。靴がピカピカになったら、明るい気持ちで新たな一歩が踏み出せそうな予感.。気分転換に靴磨き、おすすめです。
アルゼンチン生まれフレグランス「フエギア」で体が喜ぶ香りに遭遇
ずっと気になっていたアルゼンチン発のフレグランスショップ「Fueguia（フエギア）」へ行ってきました。
ついに〜！ 昨日、駐日スペイン大使館でビザ申請してきました。 スペイン-移住準備 カテゴリーの記事一覧 - Hasta mañana! また明日 その前日は微熱が出て体が怠く、12時間くらい爆睡してしまったので、昨日は朝6時前から書類の最終チェック。7時からのスパニッシュオンラインの会話レッスンを終えてリビングに行くと、テレビが急に壊れたと朝から騒ぐ母親。 その母親はどうしても大使館に行ってみたいそうなので、バタバタと出掛ける支度をして二人で家を出る。 そして南北線で六本木一丁目駅へ。 駅周辺の泉ガーデンや泉屋博古館分館には思い出があり、記憶を巡らせながら歩いていると、あっという間にスペイン大…
砂糖たっぷりのお菓子を控えています。甘いものが欲しくなった時は、スパイスたっぷりのマサラチャイで満足。
日本に帰ってきて、約二週間。 旧友たちと会ったり、生まれ育った実家で家族と過ごしたり、桜が咲く季節を迎えたり、新元号が発表されたりと。 良くも悪くも今までの古い自分と、これからの新しい自分の分岐点に立っているような不安定さを感じる今日この頃です。 フォースにバランスが戻ってきた さて。そんな分岐点を感じるここ数日は自分の中のフォースにバランスが戻りつつあり、「小さな幸せ」を見つけるようになりました。 心の中に余裕（空間）ができたからだと思います。 一ヶ月前の私は、仕事も友人もなく未来もぼんやりとしてることに焦り、気持ちに余裕を失ったこじらせガールでした。 www.hastama.net 過去と…
昨日4月1日に新元号「令和」が発表され、いよいよ新時代が始まる感が高まってきました。 個人的には「お上からの令をもって和とせよ」というメッセージなのかなというのが率直な第一印象です。出典元の和歌は日本の季節を感じさせて美しいですね。 外国人労働者の受け入れ拡大の新制度もスタートし、東京五輪に向けたおもてなしの準備や、インバウンド需要のさらなる拡大に向けた訪日観光客誘致政策も盛んな2019年春に思うことをつらつらと綴ります。 遊び尽くした東京 関東圏のとある東京ベッドタウン地域で生まれ育った私にとって、東京は近いけど地元ではない、憧れるほどの場所でもない。 高校は東京武蔵野エリアだったので、23…
私にとって母親は、大事に育ててくれた恩人であり、趣味の影響を受けた尊敬する女性であり、楽しい時を共に過ごせる友人です。 その一方で、母親とのコミュニケーションが苦しくてたまらない時がある。強い怒りと悲しみで心がいっぱいになってしまう感覚というのか。 母との距離感 - Hasta mañana! また明日 子が大人になっても過保護・過干渉・否定形のオンパレード 親心からくる心配の延長だと頭では理解できても、意見や価値観や人格や友人までも全否定され、行動を制限され、理不尽に声を荒げられながら育ったのも事実。 幼い頃は、親に見放されたら生きていけないという子どもの本能で母親の機嫌を損ねないように反応…
ついにスペイン労働居住許可の連絡が来ました！しかし渡航証明（犯罪経歴証明書）は発行から3か月以内じゃないとだめということが発覚。これって再発行してもらえるの？渡航証明の再発行に必要な書類と、渡航証明に記載されている内容についてまとめました。
2月の振り返りを記事にあげないまま3月半ばになってしまいました…イケネ。 さっそく振り返ります。 2019年2月の自分のありたい姿とそのギャップ 今月も恥を承知で私の2019年2月の自分のありたい姿リストを晒します。 オンラインスペイン語会話を始める 食べた物記録をして蕁麻疹の原因を知る ふくらはぎの冷えを取るためマッサージする スクワット毎日50回 水彩パステルでお絵描きする 家族がもっと幸せになれる環境づくり さて、2月が終わり、自分の理想にどれくらい近づけたかというと… オンラインスペイン語会話を始める 食べた物記録をして蕁麻疹の原因を知る ふくらはぎの冷えを取るためマッサージする スク…
読んだ本の記録です。 ユダヤ人の歴史 最近はさまざまな角度から歴史を学びたくて、歴史に関する書籍を読んでいます。ある特定の時代を集中的に学ぶというよりも、色んな切り口で歴史を学び直している感じ。 これまでに「砂糖の世界史」、「トウガラシの世界史」、レビューしてないけど「チョコレートの世界史」を読了。 これらの「モノ」は、世界中を移動しながら人の歴史に影響を与え、産業を形作ってきました。ある特定の「モノ」に定点を置いて、そこから世界がどのように変化してきたのかを覗くと、新たな気づきがたくさんあって面白い！ そんな感じで「モノの移動」という視点から世界史を学び直すのは発見があって面白いなーと思った…
読んだ本の記録です。思考がカオスになりやすいので、頭の中をスッキリさせたいときに行うようになった瞑想。シンプルでわかりやすい瞑想初心者向けの本。
ネガティブ思考の渦に嵌って抜け出せなくなった時の状況と脱出方法について書いた記事です。
日本にいると、心地よいことが当たり前。すべての物事が予定通りに進み、親切な人が多くて、不快な思いをしない日常はとてもありがたいもの。世界には日本のような暮らしを選択できない人もたくさんいる。日本で生まれ育った私は恵まれています。 でも、なんか、このままじゃいけない。日本の当たり前しか知らずにこのままでいたら、いつか自分が困難に陥るんじゃないか。そんな気がしている今日この頃です。 不快なサービスは日本で経験できない 日本のサービスはお客様目線の気配りが行き届き、ミスが少なく、役所仕事だとしても親切で、サービスを受ける側はとても心地いい。 日本で育った私にとってはそれが当たり前だけど、日本を一歩出…
2019年2月18日（月）〜24日（日）の食べたもの記録です。 www.hastama.net 2019年2月18日（月）〜24日（日）の食べたもの記録 久しぶりに苦しい蕁麻疹が出てしまった。さらに生牡蠣を食べたらオットがあたり週末2日間寝込んでしまい（私はセーフ）、夫婦ともども体に負担がかかった1週間でした。 2月18日（月） 【朝ごはん】 パンケーキ、レタス、トマト、胡瓜、西瓜、カシューナッツ、アーモンド、ひまわりの種、コーヒー、オレンジジュース ★少し背中が痒い。パンケーキ食べたからか？ 【昼ごはん】 昨晩の残りもの 【夜ごはん】 トマトパスタ、チキンのコーラ煮、豆苗とワカメのサラダ 2…
読んだ本の記録です。 「トウガラシの世界史 辛くて熱い食卓革命」 砂糖の世界史に続き、食品の流通をつうじて歴史や今の世界のしくみのベースを学びたいと思いKindleで購入しました。 読んだ時期・場所 2019年2月、シンガポール 感想 著者の唐辛子に対する深い情熱（愛？！）を感じる一冊。この本を読めば唐辛子に関するうんちくをパーフェクトに学べる内容でした。 個人的に勉強になったのは以下。 クマやシカなどの動物は唐辛子の辛さを恐れて寄り付かないが鳥は唐辛子を食べる。 鳥に食べられた唐辛子の発芽率は高くなる（鳥のフンに含まれた種が発芽する）。 唐辛子は小さいほど辛い。 唐辛子の原産地はインドやアジ…
シンガポールといえば多民族国家。その中でも多数を占めるのが中華系シンガポーリアン。その本拠地とも言える「チャイナタウン」をご紹介！ 場所と行きかた チャイナタウンはMRTのChana Town駅（Downtown線 / NorthEast線）を降りてすぐです。 チャイナタウンの雰囲気 さすがは世界のチャイナタウン。シンガポールのチャイナタウンにも観光客がわんさか集まり、いつ訪れても活気に溢れています。 当たり前かもしれないけけどチャイナタウンはどこも似たような感じがする！でもシンガポールという場所柄、フルーツ屋さんが並んでいたりするところは（写真撮り忘れた）、温かい国の中華街ならではという感じ…
カール・ラガーフェルド氏が85歳で亡くなったそうだ。 Karl Lagerfeld, Chanel fashion designer, dead at 85 - BBC News カール・ラガーフェルド氏は時代の象徴。まさにアイコン。 その彼の死によって時代に区切りがついてしまった！ 私たちが無意識に素敵だと思っているスタイルの多くは彼によって生み出された。80歳を過ぎた彼よりクリエイティブな人はついに現れなかった。 人の訃報を聞いてこんなにも胸がざわつくのは、マイケル・ジャクソン以来だ。 カール・ラガーフェルド氏がファション業界に与えたインパクトは計り知れない。 そしてファション業界の影響力…
スペイン語のスカイプレッスンをはじめました！ 今はシンガポールに滞在していますが、今後スペイン移住予定のため（ビザがなかなか進まないけどその予定）、独学でスペイン語を学習しています。 大学時代にスペイン語を学んでいたものの、しっかり身に付けられずに卒業してしまいました。そのため旅行する程度ならスペイン語に困りませんが、生活するには心許ない語学力。海外生活は初めての経験。それなりに言葉を理解できるように準備しておきたいというのが、学習の動機です。 独学のモチベーション維持ができないヘタレです ここのところ参考書やアプリでの独学に飽きて、気合いが入らない日々が続いていました。参考書を解き進むにつれ…
類は友を呼ぶ。アジアの片隅でロスト・イン・トランスレーション
シンガポールのホテルで、ロスト・イン・トランスレーションに陥っています。 話し相手が限られる稀有な状況 シンガポールには一時滞在のつもりで暮らしています（観光ビザで滞在中）。長く住まうことは目的でないためホテル暮らしであり、友人関係を積極的に作るような環境ではありません。 話し相手がオットしかいないため、オットと話す割合が日本にいた時よりも増えています。というかほぼ100%オットだけ。そのほかにはホテルのスタッフや同じフロアの長期滞在客と少し言葉を交わす程度。中途半端な英語力なので買い物や生活には困らないけど、深い人間関係を築くのは難しい。 そのためか最近ものすごい勢いでオットに喋りまくってい…
読んだ本の記録。 砂糖の世界史（岩波ジュニア新書）・川北 稔 著 砂糖が世界に流通するようになった背景を知ることで、世界史をあらためて勉強できる良書でした。 読んだ時期・場所 2019年2月、シンガポール 本の目次 プロローグ 砂糖のふしぎ 第1章 ヨーロッパの砂糖はどこからきたのか 第2章 カリブ海と砂糖 第3章 砂糖と茶の遭遇 第4章 コーヒーハウスが育んだ近代文化 第5章 茶・コーヒー・チョコレート 第6章 砂糖のあるところに、奴隷あり 第7章 イギリス風の朝食と「お茶の休み」 第8章 奴隷と砂糖をめぐる政治 第9章 砂糖きびのたびの終わり エピローグ モノをつうじてみる世界史 あとがき…
時間の流れかたは過去から未来に流れているのではなく、未来から過去に流れているのだという考えを知った。 はじめは意味が分からなかったが、よく考えてみるとなるほどと思うことがいくつもあった。 未来からつながるできごと オットと出会ったときのこと。 私のこれまでの人生は、この人と出会うためにあったのだと直観的に思ったことが挙げられる。 自分の趣味や興味関心の対象はオットとの共通点で、具体的には好きなスポーツや興味のある国・地域、趣味嗜好が一致していた。この人とこの話題で意気投合するために、私はそれらのことに興味を持って生きてきたんだと理解した。そして二人が出会ったとき、お互いを必要な存在であると認識…
昨日はバレンタインデー。 バレンタインは美味しいチョコレートを食べる口実ができるから好き♡ しかし私にとってはそれ以上でもそれ以下でもないイベントで、ロマンチックな期待はない。 このあいだの週末すでにオットにチョコレートケーキを買ってもらったので、それでバレンタインイベントは済んだものと思っていた。 シンガポール発「Awfully Chocolate」 濃厚チョコレートが人気のシンガポール発チョコレートブランド「awfully chocolate」。聞き及んでいたとおり超濃厚なカカオの味わいと香りを楽しめて、チョコレート好きには堪らない！ Brand Story - Awfully Choco…
これまでにやってよかった！と思うことのひとつ、「医療レーザー脱毛」をしたこと。 日々のストレスを軽減してくれて快適です。本当にやってよかった。 「マウスピース」でストレスミニマム。 - カオスなあたし。クリアなあした。 脱毛したかった理由 海やプール、ジムやヨガ、ダンスレッスンなどで薄着になると、自分のムダ毛が気になり、目の前のことに思いっきり集中できない10代を過ごしてきました。 社会人になってしばらくしたら、お金を貯めて脱毛したい！と思ってました。 しかし20代半ばになると海やプールに行く機会も少なくなるし脱毛にお金をかけなくてもいいかなと思いはじめ、旅行や他の美容にお金をかけたい気持ちに…
これまでにやってよかった！と思うことのひとつ、「マウスピース」を作ったこと。 今朝も起きてすぐマウスピースに感謝しました。マウスピースがあるとないとでは、快適さが全然違います！
2019年は二度のお正月を迎えることができてとくべつな気分。 さて、中華系文化が日常に根付く国で旧正月を過ごすのは初めてです。シンガポールでは1月後半ころからチャイナタウンやブギスストリート周辺などで縁起を担ぎや開運アイテムを買う人の姿がたくさん見られました。 記念に赤い小物でも買おうかしらと思い、露店が並ぶ通りを何度か歩いてみましたが、赤と金で配色された鮮やかな装飾品や大量の中華菓子を眺めていたらすっかり目が満足してしまい、結局なにも買わずじまい。 そんなある日外出先から部屋に帰るとテーブルの上にマンダリンオレンジの実が2つ、ちょこんと置いてある。滞在しているサービスアパートメントの心づかい…
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