電動歯ブラシ

アメリカでもっともよく使われている電動歯ブラシは、 ソニッケアーです。実際私もアメリカに旅行に行った時に、 現地で購入しました。 毎分31000回の超高速振動と幅広いブラシの振幅運動による液体流動力 とブラッシングとの相乗効果により毛先の届きにくい歯間部や歯と歯茎の間の歯垢を 効果的に落としてくれる優れものです。 コーヒー、紅茶、タバコなどによる汚れをかなり減少させ、 歯をより自然な白さにしてくれるし、 手磨きより多くの歯垢を除去できます。 そして歯茎のマッサージ効果もあります。 一度使うだけでその効果がわかると思います。 また手で磨くよりも、歯に傷を..

出っ歯自力矯正 2週間経過

出っ歯の自力矯正を開始して約2週間たちます。 変化 みためはそんなに変わりません。 まぁ2週間で効果がでたら矯正歯科の必要ないですよね＾＾； 出っ歯治しのメニューはその日によって、いっぱいできたり あまりこなせなかったりとばらつきがあります。 しかしうれしいことは、鼻呼吸の時間が徐々に増えつつあること！

口を閉じる習慣

口呼吸から鼻呼吸への転換を目指し、 最近はなるべく口を閉じるようにしています。 一週間ほど前、鼻かぜを引いたため、更に鼻呼吸が困難になっていたが、 最近はやっと鼻が通るようになり、鼻呼吸が楽になりました。 ただ、夜寝るときは口をぽかっとあけているみたい。 濡れマスクはつけていません。 これは来年から実践しようかなと思っています。

私は口呼吸人間？！

どうやら私は口呼吸をしているということが発覚いたしました。 朝起きると口が渇いているし、歯並びもよくない・・ 人間は、本来鼻で呼吸しているものらしいです。 鼻で呼吸することによって、異物の除去や、温度の一定化、 湿度の調整（加湿器）が行われ肺へ運ばれるのだそう。

出っ歯を治すための唇のトレーニングその1

この情報はネットサーフィンで入手しました。 まずはがきか厚手の紙を用意する。 そしてはがきを二つ折りにする。 口を閉じて、二つ折りにしたはがきを唇の力だけで口にくわえる。 この際、前歯は使わないようにしてください。 これを1日最低15分間続ける。 ※はがきは折れ目のところではなく、端の開けるところをくわえます。 テレビをみながらやPCをやりながらやるといいのではないでしょうか。 私も実践中です。

前歯を押す

矯正にはお金もかかるし時間もかかるし、矯正なしで出っ歯をなせたら いいですよね＾＾ 前歯の矯正のために、針金などの矯正器具をつけるのは、 基本的には歯に力を加えて引っ込ませるためですよね。 それではそれを自力でできないものだろうか。 検索してみると（検索好きのわたし♪）やはり同じ考え方をしている方、 いました。 なんと彼女は出っ歯を克服したそうです！！

ぬれマスク歯列矯正法

ぬれマスク歯列矯正法というのがあります。 歯並びが悪い根本原因は口呼吸による唇の筋肉の衰えで、 治す秘訣はぬれマスクの着用・・・ 濡れマスク？？ 口を開けていると歯が前に出てくるそうで、（やばい！） 女性は歯並びが悪くなる傾向にあるそうです。 口呼吸している女性って意外に多いらしいです。

口呼吸チェックリスト

ひとつでも思い当たる項があれば、口呼吸をしている可能性があるそうです。 口呼吸チェックリスト □ 自然な状態にしているときに無意識のうちに口が半開きになっていることがある □ 唇を閉じにくい □ 唇を無理に閉じようとすると顎に梅干状のシワができる □ 上下の唇の厚さに差がある □ 下唇がポッテリとしたタラコ唇である □ 下ぶくれで頬の締まりがない □ いつも口角が下がっている □ 前歯がとび出している □ 歯と歯の間に隙間が多い □ 上下の歯のかみ合わせが逆で受け口である □ 歯のかみ合わせが悪い □ クチャクチャと音を立てて..

出っ歯を治すには唇の筋肉！

某矯正歯科のサイトで以下のような記事を発見いたしました。 唇の筋肉の力が強くなれば、分厚かった上唇、下唇もうすくなるし、 前歯を押すので、「開咬」は、自然に治ります。 この治療法を、筋機能療法（MFT）とか、生物学的機能療法といいます。 口の機能が正しく働くと歯は正しい位置に自然と並びます。 唇の筋肉を鍛える？！そうすれば本当に出っ歯は治るのか？！ あらゆるサイトをみて回りましたが、実際唇の筋肉を鍛えたりして 出っ歯がよくなった人がいました！確かにいました！

ふたえの次は出っ歯！

実は私は、奥二重から二重になりました。 ふたえになるまでの期間は約1年かかりました。 これも独自の方法で達成したのです。 姉妹サイトはこちら↓ アイプチ ふたえの作り方

まずは私の前歯を見てください

まずはこれが矯正前の私の歯の画像です。 やはり前歯2本がとび出ていますね＾＾； 前歯2本でかなり顔の印象が変わります！ サイトと本で得た知識＆手法でどこまで改善されるか？？ 少しでも引っ込むのか？！ 期間はどれぐらいかかるのか？？！

はじめに

出っ歯で前歯が2本にょきっとでた管理人が 歯列矯正なしできれいな歯並びを獲得するべく毎日がんばっている様子を 綴っています。 どうぞよろしくお願いいたします。