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- 2008/07/03 12:24シャングリラ・ダイエット
- ちょっと食べ過ぎでしたが何とか体重は減殮昨日何気なくネットで見付けたシャングリラ・ダイエット簡単に言うと体が自ら求める理想体重を下げてしまおうという発想でアメリカのマイケル・カバナック博士の研究による物です。具体的にはを読めば分かるのですがかいつまんで言うと「カロリーはあるけど味のない食品がセットポイント(体が感じている理想の体重)を下げ、食欲が減った状態になる」と言うこと具体的には食間にエク... [続きを読む]
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- 2008/07/02 11:27おっと・・・
- ここ数日気を抜いているうちに９１Kg台に・・・そろそろまたファスティングの時期かな~... [続きを読む]
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- 2008/06/20 13:06食日記
- インスタント焼きそばデカ盛りが敗因ですね輦... [続きを読む]
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- 2008/06/01 12:16いやはや・・・
- 体重は微量減とは言え、飲み過ぎですね蓮ちょっと反省です輦今日は飲み過ぎないように頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/31 12:48調子に乗りすぎた
- 昨日、一昨日と体重が変わらなかったのでつい調子に乗っちゃいました輦これじゃあ体重が増えるのも当たり前練ちょっと自粛しよう怜まあ実験的な生活でもあったのでまあ良いかな嶺なんて言い訳はせずに頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/29 16:44ほっ！
- 昨日はそれなりに好き勝手に食べたつもりでしたが体重はキープ秊だからといって調子にのってはいけません練今日も程ほどで頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/28 11:54ファスティング総括！！
- さあ、ファスティングの総括です 開始日 終了日体重 憐麗.年 → 年憐.曆 −黎.黎Kg体脂肪率 麗憐.年 → 麗轢.年 −麗.戀％漣秊漣今回は準備期間中の低... [続きを読む]
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- 2008/05/25 11:46ファスティング 回復食３日目
- ファスティング回復食最終日です練昨日は避けられずにビール飲んでしまいました輦しかし今日はしっかりと我慢します練今日が最後の踏ん張りどころ囹頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/24 12:03ファスティング 回復食２日目
- ファスティング回復食２日目です練低血糖の頭痛がひどかったので朝はちょっと食べ過ぎちゃいました輦同じ勢いで昼のみそ汁もちょっと多め怜回復期はものが食べられる喜びに任せて暴走してはいけません練絶食期の青汁がお粥に変わった程度の認識で行かないと元の木阿弥です嶺今日は頭痛も殆ど無いので少食で頑張れそう裂今日は量を加減した食事で頑張りますから←ブログランキングをクリックし... [続きを読む]
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- 2008/05/23 11:56ファスティング 回復食１日目
- ファスティング今日からやっと回復食１日目です練３日ぶりの固形物を食べる喜び鍊昨日はもう~眠いし蓮頭いたいし蓮だるいし蓮かなり精神力が必要でした怜でも何とか乗り切ってやっと今日からおかゆファスティングで絶食期と同じ位大事な回復食廉初日はゆるめのお粥とお付け物、薄味みそ汁です。さあ、やっと食べれる喜びで頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援... [続きを読む]
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- 2008/05/22 13:15ファスティング 絶食日３日目
- ファスティング絶食日３日目です練頭いたいッス輦軽くフラフラするッス輦ソーセージつまみながらビール飲みたいッス輦でもそんな思いも今日限り練今日我慢すれば明日からは回復食を食べられます嶺昨日はトイレで大が出たのですが今日はさすがに無し怜まあ何も食べてないから当たり前ですが念思ったより体重が落ちているのはマッスルトレーナーのおかげだと思っているけどどうなん... [続きを読む]
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- 2008/05/21 13:07ファスティング 絶食日２日目
- ファスティング準備絶食日２日目です練一気に体重落ちてますね殮裂その分明日計ったらあまり減ってない気がしないでもありませんが怜今までの経験上、今日が一番辛い輦昨日は初日だから気合いでカバー練明日は最終日なので気合いでカバー練今日が一番精神力が試される時です蓮昨日は避けられない事情でビール少し飲んでしまいましたが今日は飲まずに済みそう嶺さあ今日も気... [続きを読む]
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- 2008/05/20 12:43ファスティング 絶食日１日目
- ファスティング準備日も終わりいよいよ絶食日です練胃腸を休める為に固形物は採らず野菜ジュースや発酵系の飲み物などを少し採るだけです嶺ファスティングドリンクには色々ありますが今回もやはりこれ有機青汁です。さあ、試練の三日間！マッスルトレーナーでウォーキングもセットで頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/19 13:46ファスティング 準備日３日目
- ファスティング準備日３日目です囹昨日あたりから炭水化物を控えていかないと明日からの絶食期に苦労するのですがクラッカー食べちゃいました輦せめて今日は炭水化物控えていかないと蓮頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/17 12:00ファスティング 準備日１日目
- 今日からまたファスティングです囹ファスティングについてはこちらをご覧下さいファスティングについて最近何となく食欲暴走が無いので華麗にいけそうな気がしていますがさてどうなるやら練準備期間は炭水化物を減らして肉は禁止で絶食期間に備えます嶺絶食期間は今回も3日なので準備期間も3日間さあまずは3日間、野菜生活で頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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- 2008/05/11 11:25血液型ダイエット？
- 毎日体重は量っているのですがなかなか日記までは手が回りません輦血液型ダイエットとして体重を増やす働きのある食品 肉（鶏、七面鳥は可）乳製品（ソイ、プロセスチーズ、豆乳は可）赤インゲン豆、らい豆、小麦体重を減らす働きのある食品食物性油（亜麻仁油 オリーブ油が良）大豆製品（あずき、黒いんげん豆、大豆、豆腐が良）野菜（ブロッコリー、にんじん、にんにく、おくら、パセリ、かぼちゃ、かぶ、ほうれん草が良）... [続きを読む]
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- 2008/05/01 12:14血液型ダイエット
- しばらく日記さぼってました輦だってちっともダイエットの効果がないんだもん蓮最近はとにかくモチベーション下がりまくり嶺と言うわけで気分転換に血液型ダイエットという物にチャレンジします秊ダダモ博士のnew血液型健康ダイエットによるとA型の私は農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など食物性たんぱく質の食事がお勧めです。 豆乳ダイエットが向いています。肉の多い高たんぱくの食事は消化でき... [続きを読む]
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- 2008/04/21 11:50ちょっと
- 休みとは言えちょっと飲み過ぎ食べすぎですね嶺... [続きを読む]
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- 2008/04/18 19:17気分的に
- 気分的に昨日はダイエットオフ囹ちょっと昼間は調子にのりましたが、その分夜は抑えて何とか体重はキープ練今日も少しリラックスモードで気持ちを緩めよう嶺しかしここの所ポテチや肉にあまり食指が動かないな裂いいことだ秊明日も程ほどリラックスで頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊... [続きを読む]
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