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- 2008/09/07 21:45ダイエット【1279日目】
- 体重 48.7kg 体脂肪 28.7% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1032kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 31才 【ブランチ】(12:16)[534kcal]カフェラテ［42kcal］｜コーヒー(浸出液/100g)［4kcal］｜低脂肪乳(100g)［38kcal］｜ノンカロリーシロップ[0kcal]ピロシキ(2コ)[492kcal]昨日パン教室で作ったピロシキです。具がたっぷりですよ。ワンコ用Tシャツにビーズでふちど [続きを読む]
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- 2008/09/06 23:59ダイエット【1278日目】
- 体重 48.9kg 体脂肪 28.2% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1041kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【朝食】(08:53)[441kcal]カップ麺(黒のこがし醤油拉麺)[387kcal]缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]今日はパン教室に行く日です。なのでちょっと早起きしましまた。ドーナツとピロシキを作ります。両方とも揚げパンです。ピロシキ。シナモンドーナツシ [続きを読む]
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- 2008/09/05 20:57ダイエット【1277日目】
- 体重 48.5kg 体脂肪 29.2% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1023kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 32才 （;´Д｀）今日のゴミ出しはあきビンの日だったので7時に目覚まし時計をかけてすばやく着替えて車にあきビンをのせ、収集場所に持って行きました。帰ったら3ワンがポカーンとしてます。なんで「こんな早起きしたの？？」と言いたげ。しる子だけは末っ子なのでマイペース [続きを読む]
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- 2008/09/04 22:03ダイエット【1276日目】
- 体重 49.0kg 体脂肪 28.8% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1037kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 31才 【朝食】(07:04)[427kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] 菓子パン(飛騨産牛乳のクリームスティックパン)［395kcal］（;´Д｀） 6時15分起きです。眠いわ〜〜。。久々に地元のローカル電車に乗った。この路線は自転車も乗せていい事になってるんだよね。1 ... [続きを読む]
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- 2008/09/03 20:54ダイエット【1275日目】
- 体重 48.3kg 体脂肪 28.5% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1026kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【朝食】(12:29)[248kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] 手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal](*´ェ`*) パウンドケーキしっとりしてて美味しいです。今日は4ワンに月に1回のフィラリアの薬を飲ませます。好きなものに包んであげてくださいだって〜。 [続きを読む]
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- 2008/09/02 19:51ダイエット【1274日目】
- 体重 48.5kg 体脂肪 28.7% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1028kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 31才 まるみは寝るのが大好きです。ほとんど1日寝ています。【朝食】(12:39)[248kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] 手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal]最近毎日おやつは手作りケーキです。まるみとしる子【昼食】(15:49)[732kcal]玄米ご飯(100g ... [続きを読む]
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- 2008/09/02 00:02おやつしる子
- しるこ|無料動画、動画配信、フラッシュ動画ストリーミングはムービーキャスターへガムを食べるしる子です。可愛いのでついついイタズラしたくなります。※「」ボタンを押すと再生します。(動画 29秒) テレビの音がうるさいですが音声付き(笑) ▼・ェ・▼かわいいしる子ににぽちっとよろしくね。 [続きを読む]
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- 2008/09/01 23:26ダイエット【1273日目】
- 体重 48.2kg 体脂肪 28.1% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1028kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【ブランチ】(15:48)[572kcal]ボロネーゼ[523kcal] ｜スパゲティ(80g)[302kcal] ｜パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal] ｜パルメザンチーズ(1g)[5kcal] キャベツのサラダ［49kcal］｜キャベツ(95g)［20kcal］｜ピエトロドレッシング(5g)[24kcal] ｜米酢(10g)［5kcal [続きを読む]
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- 2008/08/31 21:20ダイエット【1272日目】
- 体重 48.4kg 体脂肪 28.8% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1025kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 31才 【朝食】(12:53)[297kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] 手作りクリーミーパウンドケーキ(1/8コ)[265kcal]（;´Д｀）やっと食べきったパウンドケーキ。本に書いてあったとおり焼きたてより1週間くらいたった今日の方がしっとりしてて美味しかったです。【 [続きを読む]
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- 2008/08/30 23:59ダイエット【1271日目】
- 体重 48.0kg 体脂肪 28.2% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1023kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【朝食】(12:53)[466kcal]ごまだれ冷やし中華[466kcal]｜中華麺(乾/80g)[287kcal]｜ごまだれ(45g)[95kcal]｜レタス(50g)[8kcal]｜ツナ缶(1/3缶 27g)[73kcal]｜湯通し塩蔵わかめ(28g)[3kcal] 野菜たっぷりです。【間食】(13:55)[297kcal]カフェオレ(Blendyカフェオ ... [続きを読む]
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- 2008/08/29 21:18ダイエット【1270日目】
- 体重 48.4kg 体脂肪 28.2% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1031kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 （;´Д｀）7時半起床。無事あき缶の回収時間に間に合いました。缶の日って月に2回しかないからこれ逃すと玄関が缶に占拠されてしまう。。【朝食】(09:33)[297kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] 手作りクリーミーパウンドケーキ(1/8コ)[265kcal]（;´Д｀） ... [続きを読む]
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- 2008/08/28 22:40ダイエット【1269日目】
- 体重 48.0kg 体脂肪 28.0% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1025kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 29才 9時起床。昨日は早めに寝たんだけど、コーヒーを飲みすぎたせいか4回もオシッコで起きちゃった。(´0`)ふぁ〜。【朝食】(11:21)[473kcal]あんかけ焼きそば[473kcal]｜醤油焼きそば[283kcal]｜白菜(52g)[7kcal]｜にんじん(21g)[8kcal]｜しめじ(25g)[5kcal]｜にら(36g [続きを読む]
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- 2008/08/27 18:20ダイエット【1268日目】
- 体重 48.5kg 体脂肪 28.5% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1030kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 31才 【ブランチ】(10:47)[473kcal]あんかけ焼きそば[473kcal]｜醤油焼きそば[283kcal]｜白菜(52g)[7kcal]｜にんじん(21g)[8kcal]｜しめじ(25g)[5kcal]｜にら(36g)[8kcal]｜豚肉(28g)[74kcal]｜片栗粉(10g)[33kcal]｜サラダ油(6g)[55kcal]ウーロン茶(200g)[0kcal]野 ... [続きを読む]
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- 2008/08/26 23:52ダイエット【1267日目】
- 体重 48.5kg 体脂肪 28.2% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1033kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【朝食】(12:00)[378kcal]鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]ビーフコンソメスープ[18kcal] 必ず冷凍庫に常備している鶏ごぼうご飯。【間食】(14:05)[146kcal]缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]エスプレッソクッキー(2枚)［92kcal]もっといろいろお菓子作りたい [続きを読む]
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- 2008/08/25 21:15ダイエット【1266日目】
- 体重 48.8kg 体脂肪 28.4% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1037kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【朝食】(11:23)[120kcal]蟹と海苔の卵白粥(レトルト)[120kcal]（;´Д｀）今朝も6時まで眠れず。。夜眠くなるように2時間だけ寝て8時に起きた。今日はクッキーを作りました。重曹でお菓子を作るのは初めてだなぁ。オオーw(*゜o゜*)w。いい感じ。でも今日は昨日 [続きを読む]
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- 2008/08/24 23:08ダイエット【1265日目】
- 体重 48.8kg 体脂肪 28.4% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1037kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【朝食】(13:36)[499kcal]ミックスピザ(冷凍食品)[318kcal]ヨーグルト(ブルガリア フルーツミックス/162g)[127kcal]缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]冷蔵庫の中から手を加えずに食べられるものをチョイス。卵があるからケーキでも作ろうかな。(この辺がダイエ [続きを読む]
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- 2008/08/23 21:15ダイエット【1264日目】
- 体重 49.0kg 体脂肪 28.3% 〔標準−〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1042kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【ブランチ】(14:05)[550kcal]スパムおにぎり[550kcal]｜白ご飯(170g)[286kcal]｜スパム(85g)[258kcal]｜焼きのり(3g)[6kcal]昨日のスパムの残りでおにぎりにしました。【夕食】(19:46)[543kcal]キムチ鍋＆雑炊[543kcal]｜白菜(130g)[18kcal]｜豚肉(50g)[146kcal] [続きを読む]
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- 2008/08/22 23:59ダイエット【1263日目】
- 体重 48.9kg 体脂肪 28.4% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1039kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 30才 【ブランチ】(14:10)[529kcal]ナスのスパゲティ[402kcal] ｜スパゲティ(乾/80g)[302kcal] ｜レトルトなすトマトソース(1/2袋 143g)[95kcal] ｜パルメザンチーズ(1g)[5kcal] ヨーグルト(ブルガリア フルーツミックス/162g)[127kcal]起きたら洗濯して、昨日の汚れた食 [続きを読む]
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- 2008/08/21 16:32ダイエット【1262日目】
- 体重 48.4kg 体脂肪 27.4% 〔標準−〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1039kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 28才 （;´Д｀）昨晩は4時半就寝。テレビ番組が終了する頃が寝るタイミングになっている。【ブランチ】(13:53)[360kcal]ミックスピザ(冷凍食品)[318kcal]カフェラテ［42kcal］｜コーヒー(浸出液/100g)［4kcal］｜低脂肪乳(100g)［38kcal］｜ノンカロリーシロップ[0kcal] [続きを読む]
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- 2008/08/20 23:59ダイエット【1261日目】
- 体重 47.9kg 体脂肪 26.8% 〔標準−〕 内臓脂肪 2 筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1035kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 27才 （;´Д｀）昨晩は3時半就寝。ゴミ出しのため8時に起きてすばやくゴミを捨て、昼まで寝ました。なんだこの生活、、、今日はカレーうどんを食べよう。【ブランチ】(14:25)[674kcal]カレーうどん(CoCo壱番屋)[640kcal]野菜ジュース(野菜生活)(100g)［34kcal] (○｀〜´○) [続きを読む]
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- 2008/08/19 23:59ダイエット【1260日目】
- 体重 48.1kg 体脂肪 27.4% 〔標準−〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1033kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 28才 今朝も4時過ぎまで眠れず。。新聞配達の人が新聞配ってる頃にやっと就寝。無職なので普通の人と4〜5時間ずれた暮らしになってる。0時くらいに寝るのが一番なんだけどそれは普通の人が19時〜20時に寝るような感覚と同じなのよ。早すぎて寝付けない。4時半に寝て、9時に [続きを読む]
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- 2008/08/18 23:08ダイエット【1259日目】
- 体重 48.4kg 体脂肪 27.8% 〔標準−〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1035kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 29才 【朝食】(12:41)[42kcal]カフェラテ［42kcal］｜コーヒー(浸出液/100g)［4kcal］｜低脂肪乳(100g)［38kcal］｜ノンカロリーシロップ[0kcal]（;´Д｀）今日も起きた後は何も食べる気がしない。夜更かししすぎかな。。【昼食】(15:04)[359kcal]餃子(14コ)[349kcal]｜ [続きを読む]
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- 2008/08/17 23:59ダイエット【1258日目】
- 体重 48.7kg 体脂肪 28.6% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1033kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 31才 【朝食】(13:42)[42kcal]カフェラテ［42kcal］｜コーヒー(浸出液/100g)［4kcal］｜低脂肪乳(100g)［38kcal］｜ノンカロリーシロップ[0kcal]ドリップしたコーヒーでカフェラテを作ってみました。めっちゃウマイ！！！！！！！家にある低カロリー食のレシピ本を読みあ [続きを読む]
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- 2008/08/16 23:59ダイエット【1257日目】
- 体重 49.4kg 体脂肪 27.9% 〔標準−〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.7kg 〔標準〕 基礎代謝量 1054kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 30才 【朝食】(12:18)[350kcal]パイ(不二家ホームパイ)(5包 10枚)[350kcal](;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ。なんか朝から気持ちが悪い。一晩中クーラーつけっぱで寝るからだろうか。【間食】(16:43)[681kcal]チョコウエハース(トーゲンバーガー/150g)[? kcal](※推定681kcalで計算)スイスのお菓子 [続きを読む]
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- 2008/08/15 23:13ダイエット【1256日目】
- 体重 49.7kg 体脂肪 28.3% 〔標準＋〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.7kg 〔標準〕 基礎代謝量 1056kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 30才 【朝食】(12:15)[350kcal]パイ(不二家ホームパイ)(5包 10枚)[350kcal]きちんとご飯を食べると決めたのにお菓子、、、【間食】(13:37)[210kcal]パイ(不二家ホームパイ)(3包 6枚)[210kcal]冷蔵庫の中にろくなものがないんだもん。昨日スーパーで買ったササミでワン用のジャ ... [続きを読む]
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