- 2008/05/14 17:59ミョウガとオクラの和風サラダ
- ミョウガオクラ水菜キャベツコーンクコの実ノンオイルシソドレッシング紫蘇油をかけてミョウガがおいしい〜〜〜オクラもネバネバでおいしい〜〜〜ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイア [続きを読む]
|
- 2008/05/12 18:07アボカドと納豆のサラダ
- アボカド納豆木綿とうふトマト貝割れ大根ポン酢しそ油納豆、ポン酢としそ油で、まぜあわせソースのように野菜にかけて混ぜ合わせていただく。豆腐、アボカド、納豆でお腹にたまる、おかずサラダです。ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ [続きを読む]
|
- 2008/05/11 07:19アボガド、コーン、クコの実、レタス
- アボガドのサラダにはまっています。アボガドコーンクコの実レタスサニーレタスグリーン塩、オリーブオイルエクストラバージン、ガーリックパウダーレモン果汁をふりかけただけ。シンプルなのが、やっぱり、一番(⌒▽⌒)ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「 [続きを読む]
|
- 2008/05/10 08:03アボガドのシンプルサラダ
- アボガドのシンプルサラダ切ったアボガドに、オリーブオイルエクスとラバージンと塩をふりかけるだけ♪ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著にほんブログ村登録しています♪( [続きを読む]
|
- 2008/05/10 07:56千切り野菜のサラダ
- 千切り野菜のサラダ千切りのキュウリ、ニンジンちぎったサニーレタスグリーンゆでモヤシ、貝割れ大根豆板醤タレ→醤油１：酢１の割合、味噌とごま油と豆板醤少量、 お好みで甜菜糖（甘み）混ぜ合わせたものナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フ [続きを読む]
|
|
|
- 2008/05/09 13:25アボガドのサラダ
- アボガドのサラダアボガド、トマト、キャベツ、わさび菜手作り玉ねぎ入り酢醤油に、オリーブオイルをかけていただきました♪ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著にほんブログ [続きを読む]
|
- 2008/05/08 09:24ネバネバサラダ
- ネバネバサラダ納豆、メカブ、小さくちぎったレタス、小さくきったトマトけっこう、美味♪ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著にほんブログ村登録しています♪(文字をクリッ [続きを読む]
|
- 2008/05/07 08:46ナチュ・ハイ♡さっちんの花より地味メシ
- こんにちは♪マクロビオティックからナチュラル・ハイジーンへ最近はフルーツと生野菜を中心に食べています。体脂肪が21％から17.4％になりました。フルータリアンにも興味がでてきました。仙人さんになっちゃったらど〜〜しよぅ♪ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参 [続きを読む]
|
- 2008/05/06 21:18納豆とメカブと貝割れ大根のネバネバ
- 納豆 メカブ貝割れ大根 貝割れ大根はど〜〜んと1パック使ってみました。だって、酵素たっぷりなんだよ〜〜！！！今まで、軽くみてました。貝割れ大根サン♪ごめんなさいね♪ネバネバサラダ？？？美味しかったです。外食が続いたのでシンプルなサニーレタスのグリーン、トマト、キュウリのサラダたっぷり、食べました。ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も7 [続きを読む]
|
- 2008/05/04 06:25キャベツと油揚げのゴマサラダ
- 油揚げをトースターで焼いて切ったものを千切りキャベツにトッピングごま油とポン酢でいただきます♪炒りゴマをふりかけました。ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著にほんブ [続きを読む]
|
- 2008/05/04 06:21茄子のサラダ
- ナスをオリーブオイルでコンガリ焼いてトッピングしてみました。手作りイタリアンドレッシングでいただきました。ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルーツ、生野菜に含まれる水分。参考文献→「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著にほんブログ村登録して [続きを読む]
|
- 2008/05/03 07:32長ヒジキのサラダ
- 長ヒジキのサラダヒジキはお湯につけてもどす。レ
タス、わさび菜、トマト、ヒジキ手作り玉ねぎドレ
ッシングぅ〜〜♪わさび菜は、よく行くスーパーで
最近、お手ごろ価格なので、よく食べています。緑
の野菜の彩として。この季節はクレソンなんかもい
いですネ(^^♪||<#CCFF66' style='font-size:20pt;color:#000000;t
ext-align:center;width:560px'``ナチュラル・ハイジーンな食
生活||フルーツ、生野菜を全体の食 [続きを読む]
|
- 2008/05/03 07:24イタリアンドレッシングのシンプルサラダ
- かなり適当なイタリアンドレッシング酢３：オリーブオイル２の割合玉ねぎのみじん切り、甜菜糖少々、塩ローズマリー一つまみ冷蔵庫でねかせるレタス、わさび菜のシンプルサラダに手作りイタリアンドレッシングぅ〜〜♪クコの実と、干し葡萄をトッピングぅ〜〜♪ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補うのは、飲料水ではなく、フルー [続きを読む]
|
- 2008/05/02 05:47キャベツとわさび菜のシンプルサラダ
- キャベツ、わさび菜、水菜、干し葡萄、ナッツオリーブオイルエクストラバージン、塩、ガーリックパウダー、レモン果汁シンプルにオリーブオイルをまわしかけて。。。はまってしまいました。オリーブオイルのたまっているところに胚芽パンを浸して、美味しすぎで２個も食べてしまった〜〜！！！ナチュラル・ハイジーンな食生活フルーツ、生野菜を全体の食事量の70パーセント食べよう！私達の身体も70パーセントが水分。この水分を補 [続きを読む]
|
- 2008/05/02 05:21トマトのサラダ
- トマト、レタス、わさび菜、水菜、ニンジンと南瓜のマリネをトッピングナッツ類を少々マクロビではトマトは敬遠のお野菜でした。（ピーマンやパプリカなども）夏の間に熱を加えて食べる程度。スープは好きなのでよく作ってたなぁ。彩りにプチトマトを付け加える程度でしばらく生のトマトを口にしていなかったけれどおいしかたったです。情報は大事だけれども体の声をよく聞いて振り回されないようにしたいな〜。やっぱり、夏に生の... [続きを読む]
|
- 2008/05/01 06:38お豆腐のサラダ
- お豆腐にお野菜をそえて、手作りドレッシングかけてみました。美味しくて簡単なドレッシング大根おろし、玉ねぎのみじん切り（しょうがもおいしい）醤油と酢、同量。自分にとって作りやすい器でどうぞ。↑野菜いり、酢醤油のようなものです。オイルは直前に、サラダに小さじ１、振り掛けます。よいオイルはね、脂肪を分解したり、お通じもよくなるんだよ。繊維質とっているのに、ベンピがちな人はねオイルをとってない場合があると [続きを読む]
|
- 2008/05/01 06:25パイン入りグリーンサラダ
- とってもシンプルなのです。パイン、コーン、水菜、わさび菜、レタスお塩と、ガーリックパウダーをふりかけ、レモン果汁と、オリーブオイルエキストラバージンものすご〜〜く美味しいオリーブオイルエキストラバージンを探そう〜〜〜！！！という気になりました。日本で、手にはいりやすいものでオススメあったら、教えてね。今度デパートでイタリアンフェアかなんかあったらでむいてみよう！！！そんな気になったサラダでした。に... [続きを読む]
|
- 2008/04/30 08:02南瓜とニンジンのサラダ
- 南瓜、ニンジン、玉ねぎのマリネ（オリーブオイル、レモン果汁、塩コショウ）始めて南瓜、生のまま使ってみた！ほんのり甘くて、おいしかった。がんばって、細〜〜い千切りにしたほうが食べやすいかな♪レタス、クレソンのサラダの上にトッピングしました。生野菜生活、快適です。にほんブログ村登録しています♪(文字をクリック)料理カテゴリー（ローフード）にいまぁす♪文字をクリックしてブログ村に行くと投票に反映されるので [続きを読む]
|
- 2008/04/29 05:38アボガドと納豆のソースサラダ
- アボガドと納豆にポン酢とわさび混ぜ混ぜして、これをソース代わりにキャベツ、クレソンにかけました♪キャベツより、レタスのほうがよかったかな〜？という食感だったけど、美味しかったよ！！！アボガドってちょうどよいやわらかさだとほんと、美味しいよね〜この日は納豆とちょうどよい感じ♪時々、早く食べたくて、つい、固いの食べちゃったりするけど待ってたらよかったって後悔したりしています(T_T)にほんブログ村登録して... [続きを読む]
|
- 2008/04/29 05:32シンプル野菜サラダ
- 生の玉ねぎ食べると体の中が熱くなるような感じします。口の中にもいつまでも生の玉ねぎ残ってる感じがするからふだんは、あまり食べないんだけど新玉ねぎが、美味しそうだったので生の玉ねぎスライスたべたぃ〜〜〜って気持ちになった！！！レタス、貝割れ大根、クレソン、ニンジン、新玉ねぎ♪のシンプルサラダです。にほんブログ村登録しています♪(文字をクリック)料理カテゴリー（ローフード・マクロビオティック）にいまぁす [続きを読む]
|
- 2008/04/28 04:48南瓜とクレソンのサラダ
- 南瓜、クレソン、キャベツ、干しぶどう、クコの実、ひまわりの種、松の実、南瓜の種大根おろしのドレッシングシソ油少々ナッツ類をいれるとサラダがほんのり甘く感じておいしいね(o^-^o) 野菜や果物など生のものから酵素をとる食生活。ナチュラルハイジーン。気に入っています。にほんブログ村登録しています♪(文字をクリック)料理カテゴリー（ローフード・マクロビオティック）にいまぁす♪文字をクリックしてブログ村に行くと投 [続きを読む]
|
- 2008/04/25 20:27青菜とアボガドとキャベツのグリーンサラダ
- 青菜アボガド キュウリ キャベツクコの実、ひまわりの種、南瓜の種、松の実（シードミックス） ドレッシング：大根おろし、しょうが、玉ねぎ入りの酢醤油しそ油 小さじ１緑の野菜の細切りだけで作ってみました♪さて、今日は、昼過ぎにお出かけして３時過ぎにお腹がすいたのでベーカリーでサラダを食べた♪鶏肉と、ゆで卵のトッピング久々に動物性のもの食べちゃった。調子悪いとか、そんなこ [続きを読む]
|
- 2008/04/24 18:46アボガドとキュウリのサラダ
- アボガドとキュウリのサラダドレッシング：酢と醤油（同量） 玉ねぎのみじん切り、大根・しょうがのすりおろし）しそ油を、小さじ１ふりかけるなんと、ナチュラル・ハイジーンを意識して食生活していたら体脂肪が１７．４になってました。今日、スパにいって、計ったらそのような結果になっていました。自分でも、ビックリ！！！果物と、野菜の酵素、おそるべし〜〜〜。最近は、食生活を大幅に変えたので、軽いお散歩... [続きを読む]
|
- 2008/04/20 19:29ナチュラル・ハイジーン
- お久しぶりです♪３月のＴＯＥＩＣの結果は７４５点でした。地道に、頑張っています。さて！マクロビ食に傾倒していましたが「ナチュラル・ハイジーン」という考え方に出会いました。生の果物、生の野菜の酵素が、身体を浄化する。１．朝はフルーツのみ（フルーツ自体の消化酵素で胃に負担を与えず、前日からの老廃物を外にだすため）２．野菜は生で食べる３．たんぱく質とでんぷん質を組み合わせない。４．肉食は人間に適さない。 [続きを読む]
|
- 2008/02/28 09:47南瓜、サツマイモ、白菜のスープ
- 午前中は野菜ジュースだけでデトックスしたいとこですがまだ、寒い時期なので温かいもが食べたい〜〜〜ので、なにやら冷蔵庫の整理整頓でスープ作りました♪南瓜、サツマイモ、ニンジン、玉ねぎ、白菜の固いトコだけの残り昆布ダシで味付けは塩のみです♪シンプル〜〜♪マクロビオティックな食生活のバランス穀物 ５ ： 野菜 ２ ： 肉類 １穀物を噛む歯、野菜を噛む歯、肉類を噛む歯の割合からこの割合がちょうどよ [続きを読む]
|
