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- 2008/09/22 08:03ｷﾞｯｸﾘ腰の原因「洗顔」
- 洗面所でおこるギックリ腰の瞬間は、とくに朝、顔を洗おうとした時が多いようです。朝は、筋肉の血流が悪く、硬くなっている場合があり、それに加え、前にかがむ姿勢によって腰への負荷がかかるため、洗顔の姿勢は危険度が高いのだと思われます。まっすぐに立った姿勢から、2... [続きを読む]
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- 2008/09/08 08:03くしゃみとギックリ腰
- くしゃみによるぎっくり腰は知る人ぞ知るｷﾞｯｸﾘ腰になる原因の１つです。くしゃみをした瞬間、激痛が走ります。大きなくしゃみの場合は上半身が大きく動いてしまい、急激に腰へ負荷がかかります。【私の対処方法】・・・・大きなｸｼｬﾐが出そうだと思うときなるべく体... [続きを読む]
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- 2008/08/26 08:00起きた途端ｷﾞｯｸﾘ腰 !?
- 朝・夕が涼しくなってｸﾞｯｽﾘ寝れる季節になりました。でもそんな時はぎっくり腰になりやすい。朝は、「寝坊!?」と思って、急に起き上がろうとした場合や布団の中で伸びをしようとした瞬間です。朝、目が覚めた直後は、毎朝最初にどのような行動をとっているか、はっきり... [続きを読む]
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- 2008/08/18 08:03洗顔をバカにしちゃぁいけない！
- 病院で検査の結果、骨に異常がないといわれた腰痛ｷｬﾘｱの人はどうすりゃぁいいのか・・・。日常生活で腰への負担をなくす努力しかないつまり前傾姿勢になる動作に注意することです。私が考える１日の生活の中でもっとも怖いのが朝の洗顔ですこれでｷﾞｯｸﾘ腰をやってし... [続きを読む]
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- 2008/08/11 08:06掃除機は腰に悪い
- 日常生活で腰に悪い動作はたくさんあります。掃除機は腰に悪いんです。前傾姿勢といい、長時間の同じ姿勢といい腰に良いことがありません。だから背筋を伸ばして、ヒザを曲げた状態で掃除機をかけているのですが短時間で終わるわけもなくけっこう根気のいる作業です。実はき... [続きを読む]
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- 2008/08/04 08:09腰痛は完治より共存！
- 私の腰痛歴は２５年以上です。腰痛がつらくて治すために遠方まで有名な医師に治療してもらうため出掛けました。骨には異常がなかった私でも膨大な時間と治療費を使いましたが症状は改善しませんでした。■私の腰痛歴 そこで考えを「腰痛完治」から「腰痛との共存」に切り替え... [続きを読む]
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- 2008/07/28 08:00腰痛原因はｺﾞﾙﾌのｱﾄﾞﾚｽ
- ｺﾞﾙﾌで前傾姿勢のそこのあなた！腰に負荷がかかっているんですよ！経験上深いお辞儀は腰に負担がかからず、普通のお辞儀は腰にきます。つまりｺﾞﾙﾌでいうところのｱﾄﾞﾚｽです。あの角度が腰に負担がかかります 特にｱﾏﾁｭｱｺﾞﾙﾌｧｰはヒザを曲げずに猫背にな... [続きを読む]
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- 2008/07/21 08:04腰痛ｷｬﾘｱの食事法
- 腰を痛めた友人と食事をしたときこと。私は当然ﾃｰﾌﾞﾙより座敷を選んだ。腰痛には正座が良いからです。でもせっかく正座をしてても器を持たずにおかずやご飯を机に置いたまま食べていてはいけません。前屈みになってしまうからです。前屈みは腰痛にとって１番やってはい... [続きを読む]
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- 2008/07/14 08:00冷せ！！ギックリ腰。。
- 仕事仲間でｷﾞｯｸﾘ腰になった人間がいます。一生懸命温めているそうです （とにかく冷そう）とりあえず病院だけは行け！とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしました。もしかしたら骨に異常があるかもわかりませんから。そうなったら腰へのケアの方法が違ってきます。ギック... [続きを読む]
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- 2008/07/07 08:15腰が重い！！
- 最近「腰が重い・・・」「鈍痛が・・・」というのをよく聞きます。まず病院で診てもらって自分の症状を認識しておくことが先決です。骨に異常が無い場合、ほとんどが医者から「運動不足！」と片付けられます（私がそうでした）人によっては「ｽｷｰのコブを滑った衝撃で痛い... [続きを読む]
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- 2008/06/30 08:07ｽﾄﾚｯﾁの大切さ痛感！
- 若い頃はこんなことなかったのに・・・。急に走ったり、低い段を下りたりしたら腰に違和感を覚えるようになりました。「これ以上衝撃を与えたらｷﾞｯｸﾘ腰になる」という警告のような違和感です。４５歳を過ぎたころからでしょうかそれからは朝に腰を伸ばすｽﾄﾚｯﾁをす... [続きを読む]
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- 2008/06/23 08:22腰の牽引って腰痛にいいの？
- 腰の牽引は背骨を無理に引っ張るので「良くない」と聞いたことがありました。なので怖くて牽引はしたことがなかったのですが・・・・・。以前、運動不足の時に走って腰を痛めたことがあって、生まれて初めて「腰の牽引」をしました。この腰の痛さはクセになるかも・・・と不... [続きを読む]
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- 2008/06/16 08:15腹筋が緩むと腰痛
- 腰痛が和らいで安定してくると腹筋を鍛えるのに神経を使わなくなってしまいます。つまり怠けてしまいます。のど元過ぎれば熱さ忘れるということでしょうか。腹筋と背筋を鍛えるのは重要な腰痛防止対策になります。■腹筋・背筋は腰の命毎日最低限の腹筋回数まで激減していた... [続きを読む]
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- 2008/06/09 08:15池がいっぱいｳｴｽﾄﾜﾝｽﾞ
- 腰痛が気になるのでｶﾞﾑｼｬﾗにｺﾞﾙﾌに行くのは控えています。でも先日、５ヶ月ぶりにｺﾞﾙﾌに行ってきました。兵庫県龍野社にあるｳｴｽﾄﾜﾝｽﾞ ｶﾝﾄﾘｰ倶楽部です。ここはｺｰｽﾒﾝﾃﾅﾝｽが素晴らしい仕上がりでしたしかしﾌｪｱｳｪｲのうねりがすごく、... [続きを読む]
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- 2008/06/02 08:31腰に負担！洗髪
- 上半身の重さは意外と腰に負担となっています。つまり少しの前傾姿勢は腰痛の原因となります。髪の毛を洗うとき上半身の重さを腕で支えながら洗うのが腰に負担をかけないと以前、説明しました。座ってヒジで上半身の重さを支えるんです。説明が長くなりましたがあれだけ講釈... [続きを読む]
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- 2008/05/26 08:14ｳｫｰｷﾝｸﾞしない代償
- この半年、股関節の調子が悪いのをいいことにｳｫｰｷﾝｸﾞを休んでいました。そうなると衰えてくるのが前方足の付け根から太ももの筋肉です。立ち上がる力や足を上げる力が衰えてきます。私が日常生活で支障があるのが「階段を駆け上がる」ことです。走りだして初めのうち... [続きを読む]
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- 2008/05/19 08:43ﾃﾞｽｸﾜｰｸ腰痛解消法
- 会社から最近あてがわれた机が低くてどうしても前屈みになるので腰に鈍痛を感じます。私は腰痛になる前は椅子に座るにも姿勢が悪かったのでかなり腰に負担がかかっていたと思います。悪い姿勢で長時間座り、椅子と机の高さが腰に影響するなんて考えもしませんでした。■椅子... [続きを読む]
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- 2008/05/12 08:14至極ﾏｯｻｰｼﾞ機ﾀｲﾑ♪
- 昔、腰の状態が非常に悪いときは頻繁にｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ（ﾏｯｻｰｼﾞ）のお世話になっていました。 （年間40万円くらい使っていました）腰の状態が良くなってからはｽﾄﾚｽ緩和のためにいつでも、家でも行なえるようにﾏｯｻｰｼﾞ機を買いました... [続きを読む]
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- 2008/05/06 08:30久しぶりのﾏｯｻｰｼﾞ
- １年振りくらいにﾏｯｻｰｼﾞに行きました。ﾏｯｻｰｼﾞといってもｵｲﾙやｱﾛﾏなどのﾘﾗｯｸｽ・美肌目的ではなく私の場合、ｶﾞﾁで腰痛ｹｱです。よく利用するのはﾘﾝﾊﾟ系ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞのｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｽﾎﾟｰﾂという全国展開しているﾏｯｻｰｼﾞﾁ... [続きを読む]
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- 2008/04/28 08:30風邪で腹筋がなくなった
- 1週間風邪でﾀﾞｳﾝしていたら体重が激減しました。非常に喜ばしいことです。がっ、腹筋がなくなってしまった腹筋は腰痛の母、背筋は腰痛の父といいます。（勝手に言ってるだけですが・・・）■腹筋・背筋は腰の命腹筋は日常生活でもよく使われるので普通に生活をしていたら... [続きを読む]
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- 2008/04/21 08:30風邪で体重減♪
- 季節の変わり目はどうも体調が崩れやすくなっています。先日、３９度を越える風邪をひきました。１週間、食欲は全くなく薬を飲むためだけにうどんかおにぎり１個を口にするだけでした。でもおかげで体重は４kg減り、懸案事項だった７０ｋｇをきる目標はあっさりとｸﾘｱしま... [続きを読む]
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- 2008/04/14 08:30風邪で腰痛ふたたび
- 風邪を馬鹿にしてはいけません。万病の元ですから。私は発病当初、騙し騙し会社に行ってたものですから悪化してからなかなか治りませんでした5日間は寝たきりだったでしょうか。これだけ寝ていたら、さすがに我が腰痛安眠の友「ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄ」でも腰が痛くなりました... [続きを読む]
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- 2008/04/07 08:20花見は腰に悪い（泣）
- 花見の季節となりました。うちのすぐ近所も桜の名所があるので土・日曜などはえらい人出となります。気候も散歩したくなるほど暖かくなってきたので私も毎年花見をするのですが腰痛の人間にとって花見の席は苦痛です。理由は宴席になるとどうしてもあぐらをかかなければなら... [続きを読む]
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- 2008/03/31 08:32足のケガで腰痛
- 左太ももをケガしてしまいました会社でﾃﾞｽｸの間を歩いてて曲がるときに机の角で太ももを強打しました。傷口を見ると、ぶつけたというより机の角でえぐられたようになっていました。広範囲が真っ青に腫れ上がり患部は真っ赤にうっ血していました。痛くてﾊﾞﾗﾝｽの悪い... [続きを読む]
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- 2008/03/24 08:30なぜﾎﾞｰﾘﾝｸﾞが腰に悪いのか？
- ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ大会で腰痛ぶり返す 腰痛に大敵なのは前傾姿勢です。日常生活でこの前傾姿勢をしないように心掛けたら腰痛は防げますし、だいぶん改善されます。（私の持論です）それをあんな重いﾎﾞｰﾙを持って行なうなんて（絶句）■前傾姿勢には気をつけろ！記事とにかく... [続きを読む]
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