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- 2008/07/25 09:52暑さの中、気力で走っています。
- 今朝は先日の最終形(クリエーション９＋ノーマルインソール＋RT-902インソール)に、先日は厚手の靴下だったのを薄い靴下にしてGO〜！ 感触は先日より良かったけど〜右のヒールロックが緩め(履き方はブログ参照)・・・トータル的には、マシな感じでした・・・ただ、やはり走るのが辛い暑さ・・・途中二度程、信号待ちのストップから走り出すのに20m程の歩きが入ってしまう。今の時期、先日も走だけど〜一旦、止まってしまうと気力が [続きを読む]
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- 2008/07/24 09:48暑いから・・・試して走るに挑戦してみよう。
- 今日はジヨグノ仲間で、同じクリエーション９を履くがんばじゅんさんのアドバイスの下に〜踵痛対策としてインソール二重履きをしてみました。最初、ノーマルのインソールの上から、市販のインソール(厚手)を装着して走り始める。もちろん、先日同様にフォームは意識してである。最初は踵の具合も良く感じたモノの〜4km位から足の甲全体が痺れてくる。ここは、躊躇無く〜1周目で帰宅して、一番薄いRT-902のインソールの二重に変更 [続きを読む]
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- 2008/07/23 09:52ヒールロック
- 先日は、朝から夜の飲み会まですし詰め状態で出張研修の為、走れませんでした。今朝はもちろんアルコール抜きのラン。。。。。 踵痛は無くなりませんが、「プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！」というブログをみつけまして、その中にあるヒールロックという靴の履き方でadizero TEMPOを履いてみました。左はシックリ来るが、右がFootPodが邪魔でイマイチ履き心地が良くない。 とにかく10kmランへと出掛ける [続きを読む]
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- 2008/07/21 13:10真夏の朝の耐久ジョグ(^_^;)
- ３連休の最終日・・・アクティブレストよろしく10kmラン・・・スタート午前10時は無茶だったですね。１時間耐久となり〜走る楽しさと言うより暑さに耐える・・・って感じかな。 去年の今頃って丁度5kmから10kmに移行しつつある頃だったのを過去のログで確認。この時期、無理は禁物だな〜っと実感。 -本日のrun- 【 10.1km run --------0:59'26,0 】 平均速度 5'53min/km TE 4.8 消費カ [続きを読む]
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- 2008/07/20 16:292008 SUZUKA 8h ENDURO
- 今年は、夏の祭典としてスズカ8時間耐久を走ってきました。昨年は、6時間耐久で季節も11月と走りやすい季節でした。しかし、今年この７月19日土曜日という季節とフルタイムである８時間へのエントリーとなりました。また、昨年は、４名で６時間でしたが、今年は５名で８時間です。 今年のチームは昨年と違って意気のあったもの同士の１チーム参加〜メンバーの義弟と友人は昨年の６時間でも一緒だった人たちで、職場の同僚３名( [続きを読む]
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- 2008/07/15 09:53夏の朝、走る足音蝉の声・・・・・。
- 今週に入ってから、いきなり蝉の声が聞こえ始めてきた。昨年のブログを読み返すとやはり7/9一番蝉の声の記録が・・・。 梅雨明けはまだなんだろうか。日に日に暑さが増してきて走るのが辛く感じてきました。 今日は、このところ走っていても辛いだけなのでペースを落としてゆっくり走ってみた。途中、蹴り足を意識してみたり・・・ふくらはぎを使わない走りを意識してみたり・・・後半は、やはり暑さから辛い状態でのゴールに [続きを読む]
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- 2008/07/14 09:41朝ジョグでも汗かきジョグ・・・・
- WaveRider10が駄目になって以来、今ある三足の靴を色々と使い廻している〜今日は、久しぶりにCreation9の出番だ〜どうも、故障したり痛みが出てくると靴等、道具のせいにしたがるが本当は違うのではないかと〜感じることもあります。いよいよ、真夏の様相の朝ジョグ・・・どっぷりと汗をかいた10km・・・この時間でも水分を持たないと危ない季節になってきました。【SUUNTO T3より本日のラン中の心拍・速度変化グラフ】 [続きを読む]
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- 2008/07/13 14:34熱中ラン・・・(^_^;)
- 午前中〜車で職場に荷物を持っていったりなんだりしている間に、午後になってしまい〜悩んでいましたが、長らく走ってなかったし〜っで熱中ランに出掛けました。あわよくば15kmと思い水分も持参で走り始めましたが、とんでもない・・・・。5kmも走ると噴き出す汗で見る見る体力が消耗して無理すると熱中症になりそうなので10kmでクールダウン。走り終わった後は、踵痛もふくらはぎ痛も残っているのが実感・・・。まぁ、程々に調 [続きを読む]
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- 2008/07/12 15:03南河内サイクルライン走り込み〜
- 今日中に、自転車走を輪行バックに梱包して、明日には車で職場に荷物を移動しておくので、今日がスズカまでの間のラストラン〜休日と言うこともあって、しっかりと76km走り込んでおきました。この距離は知ると結構腰に来ますね。(^_^;)年なだけかな？？ 【走行データ】 走行時間 2:59`24 走行距離 76.47km 平均速度 25.5km/h TE 2.9 消費カロリー1936kcal 平均心拍 126 ピーク時心拍 150 [続きを読む]
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- 2008/07/11 09:45朝サイクル〜第2弾スピード走
- 先日の丘陵地域は、負荷をかけて走るには良いんですが〜スピードを出すには危険で折角の自転車走なのにストレスが溜まるコースだったので、今日は漕ぎまくれる南河内サイクルラインまで足を伸ばしてみました。ただ・・サイクリングロードまでの道のりが時間の半分を占めるので勿体無いのですが〜その分、どっぷりと走り込むことが出来ました。 【走行データ】 走行時間 0:53`19 走行距離 24.00km [続きを読む]
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- 2008/07/10 09:53朝サイクル〜♪
- 今朝の足の状態は、踵痛も残っているが、先月の連走している時と比べても大分良くなってきた感じがする。ただ、来週金曜には職場からスズカに出発するので〜車通勤が禁止されている以上。この週末を利用して車で自転車などの大荷物は職場に持って行かなくては行けない。。。つまり、自転車練習は今週一杯しかできないとなってくるので〜敢えて、自転車で朝サイクルすることにしました。 短時間で効率よく訓練するには、負荷を高く [続きを読む]
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- 2008/07/08 09:41何処までも続く晴れ男！？
- 今朝も7時過ぎから、雷雨の荒れた天気の下・・・先日は、休足したので雨中ランを決意して準備・・・・走り始めた途端に、雨はやみサウナランとなる。ついてない〜(^_^;)休足したのに、疲れは全然取れていない気がする。湿度のせいか、息苦しくも感じる。耐えるように、10km走して何とかゴール。靴の中まで汗で濡れているのがわかる。【SUUNTO T3より本日のラン中の心拍・速度変化グラフ】 -本日のrun- 【 10.1km [続きを読む]
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- 2008/07/06 21:23日曜日ラン
- 今夜飲む分を先取り消費しとかないと〜っと昼前から走り始めたが、無茶苦茶暑い・・・梅雨は一体全体、何処に行ったのだろう〜・・・ここは無理せずマイペースでじっくりと走ることにする。帰宅して、SUUNTOのデータをPCに取り込んでみると、ついにアクティビティレベルが10に上がった。【SUUNTO T3より本日のラン中の心拍・速度変化グラフ】 -本日のrun- 【 10.1km run --------1:01'35,2 】 平均速度 [続きを読む]
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- 2008/07/05 15:54サイクル・トレーニング
- 今日は、約1ヶ月間乗っていなかったロードバイクを午前中に整備して、正午前に軽くツーリングに出掛けました。先月購入した、サイクルジャージのデビュー着用ともなります。二週間後に迫った、スズカ8時間エンデューロレースを目指して、前回マラニックでリタイアしたコースを楽々と1.5時間で周回してきました。今回は、とにかく休憩をほとんど取らずに走りきったのが良かったかな〜本当は100km位走りたい所ですが・・・32℃という [続きを読む]
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- 2008/07/04 09:351ヶ月連続走達成！！
- 先月末の月間走行距離の新記録と同時に意識していた連続記録も無事、達成しました。 ジョグノートのグラフも見事に隙間無く埋まりました。でも、ジョグノートで知った鉄人的なランナー達は、これを2ヶ月3ヶ月と連続されている方々も沢山おられます。これは、一つの記録としてこれからも自分のペースで走り続けていきたいと思います。 確認しておきますが・・・私は健康の為に走っているはず・・・自分で自分にそう言い聞かせな [続きを読む]
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- 2008/06/30 09:56サプライズ〜月末ラン
- やっぱり走っちゃいましたねぇ〜月末ラストのラン〜今朝は曇っていて、涼しくすら感じ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 13:23八尾市周回LSD〜
- いよいよ6月最後の週末。月間走行距離の最高記録(2007/10記録318km)に... [続きを読む]
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