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- 2008/03/15 21:24足痩せにはリンパマッサージ？？
- 下半身太りの解消法としてリンパマッサージがあります。★リンパマッサージの利点★１．むくみを解消して、代謝を良くする（体温が1度上昇することで、基礎代謝は13パーセントＵＰします）２．疲労回復（代謝が良くなると、疲労物質も排泄しやすくなります）方法... [続きを読む]
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- 2008/02/27 11:07ストレッチによるダイエット効果
- 一週間ぶりにジョギングしました朝起きて、すぐにウエアに着替えウォーキングをふくめ40分ほどです。しばらく走ってないと、衝動的に体を動かしたくなるものですね。ジョギングでなくても良いですが、運動グセをつけることが若さとスリムを保つための秘訣に思います... [続きを読む]
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- 2008/02/21 10:17フーレセラピー
- フーレセラピーに行ってきました！！フーレセラピーとは、足を使ったマッサージのこと。手に比べて広い面積で、短時間で体全体を気持ちよくしてくれます肩こりがひどいでのすが、かなり楽になりはまってしいまいました！！実はこのフーレセラピー、ダイエットの天... [続きを読む]
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- 2008/02/13 11:49SHIHOの美腰ダイエット！！
- 今話題のSHIHOの美腰ダイエットおネエMANSでも紹介されていました要するに一日5分の骨盤体操でインナーマッスルを鍛えるということですが、老若男女はもちろん、特に出産を経験した方は効果を実感できるのではと思います。詳しい方法は ↓おネエMANSh... [続きを読む]
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- 2008/02/12 15:28モーツァルトで聴くだけダイエット
- モーツァルトで聴くだけダイエットモーツァルトの高周波音は自立神経を整えますつまり、イライラした時のストレスを軽くするということダイエットに応用すると、ストレスでドカ食いしそうになったら、まずはモーツァルトを聴いて心を落ち着かせてみましょう。ポ... [続きを読む]
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- 2008/02/11 18:24しょこたんのぽっこりお腹
- ★しょこたんのぽっこりお腹★ ↓http://yaplog.jp/strawberry2/archive/19934ついつい気になってみてしまいました！！産後太りの方とか、そうでない方もお腹ぽっこり部分痩せは永遠のテーマです。さて、どうするか腹筋 腹筋 腹筋いや、ほんとに... [続きを読む]
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- 2008/02/06 16:05走ると足が太くなる？？主婦のジョギング日記2月6日
- 2日続けてジョギング。今日少しペースをあげてジョグしてみました。でも、まだまだジョギングは30分が限度かな呼吸は大丈夫でも足が重くなって歩いてしまいます。さて、今日はランナーズから気になる記事を発見★正しいランニングフォームでずばり足痩せ★腰の位... [続きを読む]
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- 2008/02/01 09:56主婦のジョギング日記2月31日
- またまた、日があいてしまいました30分、今までよりもスローペースでジョギング冷たい手足もゆっくりとあたたまり、最後のほうは手袋を脱ぐほど暑くなりました。じんわり、汗をかく感じで今の私には丁度よい時間かな。久々のジョグでしたが、やっぱり走るのは楽し... [続きを読む]
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- 2008/01/25 15:41嫌でもおなかが引っ込む方法
- れいなを出産してから、2年経ちました母体の改善回復には1年かかるらしいですが、おなか周りはある程度努力しないと、1年では戻りません汗でも、大丈夫あきらめなければ、必ず出産前より細くなります！！！とりあえず、腹筋を毎日、もしくは一日おきにすることです... [続きを読む]
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- 2008/01/21 21:21主婦のジョギング日記１月２１日 ４日目
- ジョギング再スタート３日目15分ランニング、２０分ウォーキング体が慣れてきたのか、走ることに抵抗がなくなってきた！！とりあえず、体のリズムにしたがって、しんどくなりそうならウォーキングに切り替える♪丁度１５分ほどのランニングだったが気持ち良かった... [続きを読む]
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- 2008/01/18 11:18主婦のジョギング日記１月１７日
- ジョギング最スタート二日目！！メニュー１０分ウォーキング１５分ランニング１５分ウォーキング今日はとっても寒い初雪も大阪（ほとんど京都だけど）に舞いました★ 久々に走っただけあって体力の消耗も早いここ１ヶ月は無理せず、ウォーキング中心でいきたい... [続きを読む]
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- 2008/01/16 10:51主婦のジョギング日記１月１６
- ２ヶ月ほどジョギングをお休みしましたが、やっと再開図書館から借りたランナーズをみて、嫌でも士気を高めます朝６時起床ターボセル（産後太りを気にして買ってしまったものがこんなとこで役に立つとは！！）をはき、トレーナーをＴシャツを着込み、ジャージをはお... [続きを読む]
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- 2007/11/20 22:03ママさんジョギングにはまる！！
- 先月からジョギング（いやウォーキングです）をはじめました！！ママ友がハーフマラソンを完走したと嬉しそうに話してるのを聞いて、「うちもマラソン走ってみたい！！ランニングハイを経験したい！！」とまぁ盛り上がってちょっと走ってみます1日目走るなんて。。... [続きを読む]
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- 2007/11/15 14:52おもいっきりイイテレビ 朝２分ダイエットその２
- おもいっきりイイテレビの朝２分ダイエット１ヶ月でマイナス４？のポイントはたった二つ！！≪その1≫胸を開く手の指を組んで、背伸びをする。その際、手のひらを下にし、足の指を伸ばす。親指に力を入れるのがポイントです＜その２>背中を開く手の指を組んで、... [続きを読む]
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