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- 2008/08/19 02:1072？台突入
- ジョギングの翌朝は、やはり軽い。基本的には水分が抜けてるんだろうけど、それでもやはり嬉しい。 [続きを読む]
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- 2008/08/15 10:53顎痛い・・・
- 顎が腫れまくってるんだけど、気張ってジョギング。[ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ]50分 [続きを読む]
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- 2008/08/15 08:43ダイエット[117日目]
- [腕立]50回(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]16+5+5回[脹脛]100回[ｺﾞﾙﾌ]1ﾗｳﾝﾄﾞ [続きを読む]
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- 2008/08/14 18:47断食あけ
- １日半何も食べず・・・というより口が開けられず、ちょっとフラフラ。 [続きを読む]
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- 2008/08/13 10:38断食開始
- 親知らずを抜くことになったので、ついでに断食開始。 [続きを読む]
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- 2008/08/03 08:33ダイエット[105日目]
- ☆運動☆[腕立]0回(W/ 似非加圧)[腹筋]0回[懸垂]0回[脹脛]0回[ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ]40分[ｳｫｰｷﾝｸﾞ]20分 [続きを読む]
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- 2008/08/01 08:30ダイエット[103日目]
- ☆運動☆[腕立]100回(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]20回[脹脛]50回ずつ☆食事☆[朝]シリアル、ヨーグルト[昼]野菜炒め、マッシュルームハンバーグ[夜]蕎麦サラダ☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]15.63kg [続きを読む]
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- 2008/07/29 09:00ダイエット[100日目]
- 親知らずの痛みが再発。鎮痛剤必須なり。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]20回[脹脛]50回ずつ☆食事☆[朝]シリアル、ヨーグルト[昼]テリヤキチキン、野菜炒め、スープ、グラタン[夜]ホタテ、アサリの酒蒸、刺身、バナナメロンジュース、キムチ☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]14.25kg [続きを読む]
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- 2008/07/27 23:45運動日
- 今日は結構、動いたなあ。。。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]20回[脹脛]50回ずつ[ゴルフ]18ホール[ジョッグ]40分[ウォーキング]30分 ☆食事☆[朝]シリアル[昼]蕎麦サラダ[夜]ピザ、キムチ・・・とか☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]15.88kg [続きを読む]
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- 2008/07/26 11:59キムチ大食い
- １日出張、５時間運転・・・。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]20回[脹脛]50回ずつ[その他]あれこれ☆食事☆[朝]シリアル[昼]サブウェイ[夜]シリアル、キムチ・・・とか☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.01kg... [続きを読む]
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- 2008/07/25 20:25チキンデー。
- チキンだらけな一日。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]0回[脹脛]50回ずつ[その他]あれこれ☆食事☆[朝]シリアル[昼]テリヤキチキン、グラタン、スープ[夜]チキン、モッツァレラチーズ・・・とか☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]15.90kg... [続きを読む]
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- 2008/07/24 20:21チキンデー。
- 宴会突如中止・・・故に晩御飯なし・・・☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]0回[脹脛]50回ずつ[その他]あれこれ☆食事☆[朝]シリアル[昼]冷やし中華[夜]シリアル☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.28kg... [続きを読む]
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- 2008/07/23 21:01焼肉食べ放題
- 会社の接待で焼肉屋へ。まずいな・・・と思ったけど、まあいいや。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]15回[脹脛]50回ずつ[その他]あれこれ☆食事☆[朝]シリアル[昼]ミートボール、チキン、スープ[夜]焼肉食べ放題、プロテイン☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.24kg... [続きを読む]
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- 2008/07/22 21:15汗かいたかな
- ちょっと肉体労働。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]15回[脹脛]50回ずつ[その他] あれこれ☆食事☆[朝]シリアル[昼]ミートボール、たまご焼き、ブロッコリ[夜]パスタ、ステーキ、プロテイン☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.48kg... [続きを読む]
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- 2008/07/21 12:46ゴルフ
- 午後からラウンド。スコア最悪・・・。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[腹筋]50回[懸垂]15回[脹脛]50回ずつ[その他] あれこれ☆食事☆[朝]ヨーグルト[昼]のり巻き、から揚げ[夜]ホットドッグ、シリアル、野菜炒め☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.63kg [続きを読む]
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- 2008/07/20 12:15宴会
- 夕方から近所の公園にて宴会。・・・まあ、今日は良いでしょう。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[懸垂]15回[脹脛]50回ずつ[レッグライズ]50回☆食事☆[朝]シリアル[昼]から揚げ、パスタ[夜]のり巻き、から揚げ、サラダ、チーズケーキ、チラシ寿司・・・などなど多数☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.70kg [続きを読む]
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- 2008/07/19 12:14もう週末だ。。。
- ウエイト代わりにプラスチックの給油タンクを購入。水を入れるといい感じ。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[アームカール]くたばるまで(W/ 似非加圧)[懸垂]15回[脹脛]50回ずつ[レッグライズ]50回☆食事☆[朝]シリアル[昼]照り焼きチキン、ほうれん草とスパム、スープ[夜]ステーキ、ほうれん草、カプレーゼ、プロテイン☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.70kg [続きを読む]
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- 2008/07/18 14:30暑い暑い
- お客さんの接待を免れた。ドカ食いせずに済んだ。※体重測定を朝にチェンジ。☆運動☆[腕立]50回(W/ 似非加圧)[懸垂]15回[脹脛]50回ずつ[レッグライズ]50回☆食事☆[朝]シリアル[昼]ミートボール、かぼちゃ、スープ[夜]えびブロッコリーサラダ、プロテイン☆脂肪量(体重x体脂肪率)☆[朝]16.68kg [続きを読む]
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