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- 2007/09/12 14:00そおいえば
- こんにちはおかだくんです。そおいえばご報告が遅れておりましたが僕のダイエットは終了しました♪（はっきりいって痩せすぎです。。。）ちょっとダイエット勝負をしていたのではりきりすぎてしまいました。結果はもちろん大勝です♪最初の3ヶ月で10キロ次の3ヶ月で5キロ計15キロやせました。だいぶガリガリになってしまったのでこれからはいいカラダをつくっていきます。トレーニング日記やダイエットのコツは書いていこうと思い... [続きを読む]
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- 2007/09/11 11:01富士山行ってきました♪
- こんにちはおかだくんです。いや~、最近めっきり涼しくなりましたね~。それはそうと行く気はなかったのですがどういうわけか富士登山に行ってきました(^^♪途中辛いし。。。すっごく寒いし。。。最初はあまり乗り気じゃなかったのでデジカメを持っていかず携帯で写真を撮りました。... [続きを読む]
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- 2007/09/01 23:59目標達成！！一応。。。
- こんにちはおかだくんです。なんと！！目標達成です！！５５キロ切りました！！今日のトレーニング記録プッシュアップ（腕立て） １８回 ２セットベントリアレイズ（背筋） １８回 ２セットショルダープレス（肩）１８回 ２セットサイドランジ（スクワットみたいなもん）１８回 ２セットカーフ・レイズ（ふくらはぎ）１８回 ２セットシットアップ（腹筋） １８回 ２セットヒップリフト（背筋） １８回 ２セットジョギング３キロ ... [続きを読む]
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- 2007/08/31 23:59ダイエット[406日目]
- こんにちはおかだくんです。今日は軽くウォーキングのみです。2時間歩いちゃいました(^_^;)... [続きを読む]
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- 2007/08/30 23:59ダイエット[405日目] 追い込み！！
- こんにちはおかだくんです。計量の日が近づいてきました。ここから追い込みをかけていきます！！今日のトレーニング記録プッシュアップ（腕立て） １８回 ２セットベントリアレイズ（背筋） １８回 ２セットショルダープレス（肩）１８回 ２セットサイドランジ（スクワットみたいなもん）１８回 ２セットカーフ・レイズ（ふくらはぎ）１８回 ２セットシットアップ（腹筋） １８回 ２セットヒップリフト（背筋） １８回 ２セットイ... [続きを読む]
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- 2007/08/26 23:59ダイエット[401日目]
- こんにちはおかだくんです。今日は完全休養日でした。っと言っても買い物行ったりぶらぶらしてましたが。明日から仕事です。頑張りましょう♪... [続きを読む]
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- 2007/08/25 10:33ダイエット[400日目]
- こんにちはおかだくんです。意外や意外体重は増えてませんでした。今日は昼間に４時間フットサルやってました。健康の為にやってるはずなのに腰が痛い。。。... [続きを読む]
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- 2007/08/22 23:59ダイエット[397日目] ボルダリング
- 今日のトレーニング記録ボルダリング２時間（もう握力がありません。。。）プッシュアップ（腕立て） １７回 ２セットベントリアレイズ（背筋） １７回 ２セットショルダープレス（肩）１７回 ２セットサイドランジ（スクワットみたいなもん）１７回 ２セットカーフ・レイズ（ふくらはぎ）１７回 ２セットシットアップ（腹筋） １７回 ２セットヒップリフト（背筋） １７回 ２セット今日はゆっくり眠れそうです。明日もがんばりま... [続きを読む]
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- 2007/08/22 14:17ダイエットのコツ １
- こんにちはおかだくんです。あたらしいカテゴリを作ってみました。題してダイエットのコツです！！今回ダイエットを行ってだいぶ成果がでたので僕が行った方法を踏まえて公開していきたいと思います。（現在は痩せすぎですが。。。）今回ダイエットを行ううえで念頭に置いていた事は摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすことでした。当たり前ですね。。。太る理屈としては摂ってるエネルギーより使っているエネルギーが少... [続きを読む]
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- 2007/08/21 23:02ダイエット[396日目]
- 今日は身体を休める為にかる~くウォーキングだけです。明日はまたフリークライミングに行ってきます！！最近暑いので体調管理には気をつけましょう♪... [続きを読む]
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- 2007/08/18 23:18ダイエット[393日目]
- ボルタリングの後に筋トレやりました♪ 今日のトレーニング記録プッシュアップ（腕立て） １７回 ２セットベントリアレイズ（背筋） １７回 ２セットショルダープレス（肩）１７回 ２セットサイドランジ（スクワットみたいなもん）１７回 ２セットカーフ・レイズ（ふくらはぎ）１７回 ２セットシットアップ（腹筋） １７回 ２セットヒップリフト（背筋） １７回 ２セットでもそのあと飲んで体重増えちゃった。。。 [続きを読む]
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- 2007/08/18 15:57ダイエット[393日目]
- びっくり！！もう56キロ台！！中学生の時いらいじゃないかなぁ。。。ダイエット勝負中なので55キロ目指してがんばります！！... [続きを読む]
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- 2007/08/17 15:50ダイエット[392日目] フットサル
- こんにちは今日はフットサルに行ってきました。仕事終わりにしかも3時間。。。もうばてばてですこれもダイエットの一環です！！（風邪気味だけど。。。）... [続きを読む]
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- 2007/08/16 16:47ダイエット[391日目]
- お久しぶりです。おかだくんです。いや~だいぶ痩せてきましたね~最近は57キロ台です♪昨日風邪引いて寝込んでたので喜んでもいられませんが。。。あなたも体調管理には充分注意してくださいね。... [続きを読む]
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- 2007/07/30 00:26ダイエット[374日目]
- 今日のトレーニング記録昨日フリークライミングをやってしまったので今日はインターバルだけです。。。腕がパンパンです(^_^;)インターバル心拍数 １１３~１３１で５分心拍数 １５１~１６９で５分６セットポラールのハートレイトモニターを使ってやってます。... [続きを読む]
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- 2007/07/29 17:19初ボルダリング！！
- こんにちはおかだくんです。先日ナイナイサイズを観てどーしてもボルダリングがやりたくなってしまいました。会社の同僚を強引に連れてボルダリング初挑戦！！... [続きを読む]
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- 2007/07/28 17:16ダイエット[372日目]
- 今日のトレーニング記録プッシュアップ（腕立て） １７回 ２セットベントリアレイズ（背筋） １７回 ２セットショルダープレス（肩）１７回 ２セットサイドランジ（スクワットみたいなもん）１７回 ２セットカーフ・レイズ（ふくらはぎ）１７回 ２セットシットアップ（腹筋） １７回 ２セットヒップリフト（背筋） １７回 ２セット買い物に出かけたのでインターバルはなしです。... [続きを読む]
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- 2007/07/26 02:09ダイエット[370日目]
- 今日のトレーニング記録プッシュアップ（腕立て） １７回 ２セットベントリアレイズ（背筋） １７回 ２セットショルダープレス（肩）１７回 ２セットサイドランジ（スクワットみたいなもん）１７回 ２セットカーフ・レイズ（ふくらはぎ）１７回 ２セットシットアップ（腹筋） １７回 ２セットヒップリフト（背筋） １７回 ２セットインターバル心拍数 １１３~１３１で５分心拍数 １５１~１６９で５分６セットポラールのハートレイ... [続きを読む]
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- 2007/07/23 10:00ダイエット[367日目]
- 今日のトレーニング記録インターバル心拍数 １１３~１３１で５分心拍数 １５１~１６９で５分６セット... [続きを読む]
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- 2007/07/19 07:27ダイエット[363日目]
- 今日のトレーニング記録インターバル心拍数 １１３~１３１で５分心拍数 １５１~１６９で５分６セットポラールのハートレイトモニターを使ってやってます。... [続きを読む]
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- 2007/07/18 12:40テスト
- テクノラティプロフィールテクノラティプロフィールテクノラティプロフィール [続きを読む]
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- 2007/07/18 01:30トレーニング
- 今日からトレーニングの記録を残すことにします。 今日のトレーニング記録腕立て １７回 ２セットワンハンドロウイング（背筋） １７回 ２セットツイストクランチ（捻る腹筋） １７回 ２セットヒップリフト １７回 ２セットインターバル心拍数 １１３~１３１で５分心拍数 １５１~１６９で４分６セットポラールのハートレイトモニターを使ってやってます。 [続きを読む]
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- 2007/07/16 10:32あれっ！？
- 気がつけば５７キロ台だ。僕の身体は大丈夫なのだろうか。。。まぁ努力の成果ととらえましょ♪... [続きを読む]
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