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- 2008/07/25 17:50ダイエットの経過報告（７３）
- ７月２２日起床後８４．１キロ朝食：パニーニ ６２２ｋｃａｌ昼食：牛丼（大） サラダ ８２３ｋｃａｌ夕食：おにぎり２つ 唐揚げ ８５３ｋｃａｌ食後１時間８３．４キロ総摂取カロリー２２９８ｋｃａｌ７月２３日起床後８２．８キロ朝食：菓子パン２つ ６００ｋｃａｌ昼食：カレー アイス ７９８ｋｃａｌ夕食：そば飯 豚玉 ビール １６０１ｋｃａｌ食後１時間８４．５キロ総摂取カロリー２９９９ｋｃａｌ７月２４日起床... [続きを読む]
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- 2008/07/25 07:22徒歩通勤
- 約１年半、会社まで自転車で通勤してたのですが、昨日から徒歩通勤に切り替えました。距離にして片道１，４キロ。往復で２．８キロ。近いようで遠いです。朝の７時台というのに茹だるような暑さです。会社に付く頃には汗だくになってます。... [続きを読む]
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- 2008/07/24 00:52結局・・・・・・
- 高校野球の徳島県予選ですが、結局決勝戦のカードは順当に鳴門工業対徳島商業でした。結果は、３−０で鳴門工業が勝ち、３年ぶり５度目の夏の甲子園出場を決めました。鳴門工業ですが、ＯＢに現役プロ野球選手が４人（ロッテの里崎、阪神の渡辺、中日の谷、西武の中田）おり、近年の徳島の代表校では一番甲子園で力を発揮している高校ですので緒戦で負けるような可能性は少ないのではないかと思っています。個人的には、池田や鳴... [続きを読む]
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- 2008/07/22 21:02大リバウンド・・・・・
- 土日月の３連休（正確に言うと金曜の晩から）帰省してました。と言っても、帰省してしたことというと地元の介護老人ホームに入居している祖父の見舞いに行ったくらいです。タイトルの『大リバウンド』ですが、職場で色々と腹に据えかねることがございまして、今朝体重を量ってみると８４．１キロもありました。３連休は、ダイエットを文字通りお休みしてひたすら、冷蔵庫にあるものを食べまくってました・・・・・。今日から頑張っ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 23:31もう鼻血もでねぇ・・・・・・
- このブログでも何度か書いたかと思いますが、つい最近担当の部署が変わりまして、また新たな資格の取得を上司から求められました。仕方ないので問題集とさっそく受験申し込みしました。ＣＢＴで徳島市内でも平日なら、ほぼ毎日受験可能です。受験料とテキスト代併せて１１８６５円・・・・・。もう出血多量で鼻血も出ません。ちなみに受験費用については合格すれば、会社から支給されます。何の資格試験を受けるかは秘密です・・... [続きを読む]
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- 2008/07/16 19:32ダイエットの経過報告（７２）
- ７月１２日起床後８３．１キロ朝食：パニーニ２つ ６６２ｋｃａｌ昼食：ハーフヒレカツカレー ５８９ｋｃａｌ夕食：焼肉丼 ポテトサラダ９９８ｋｃａｌ食後１時間８３．６キロ総摂取カロリー２２４９ｋｃａｌ７月１３日起床後８２．２キロ朝食：菓子パン３つ ９００ｋｃａｌ昼食：焼肉丼 ヨーグルト６７５ｋｃａｌ間食：アイス ヨーグルト４０４ｋｃａｌ夕食：飲み会 ７月１４日起床後：８２．２キロ朝食：カツ丼 ８１６ｋ... [続きを読む]
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- 2008/07/13 15:47一杯目のために・・・・
- 今日は、職場の同僚と飲み会がありまして美味しくビールを頂くためにこの炎天下に１０キロほど走ってきました。さすがに後半２キロくらいから意識が朦朧としてきましたが何とか完走です。今からお風呂に入って、ランニングウェアとスパッツを手洗いして一服したら、丁度同僚が迎えに来てくれる時間になります。ただ、飲み会と言ってもまだお店は決まってません。かなり行き当たりばったりな感じです。... [続きを読む]
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- 2008/07/13 01:00満を持して寝たのに・・・・・
- 昨日夜の９時に寝て起きたのが１２時前に目が覚めてしまいそのまま寝れず、ほとんど職場で頭が回転しないまま仕事してました。今日は、食事のあと寒暖計では３１℃を掲示する中を６キロほどジョギングして９時に満を持して床についたのですが、目が覚めるとやはり１２時前・・・・・・・。すぐに目が覚めてしまいます・・・・・。このようなことが２月か３月頃から断続的に続いている訳ですが、さすがに熟睡できないと辛いものが... [続きを読む]
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- 2008/07/12 20:43ダイエットの経過報告（７１）
- ７月９日起床後８２．５キロ朝食：カレー ５０４ｋｃａｌ昼食：菓子パン３つ ９００ｋｃａｌ夕食：ヒレカツ定食 １３２５ｋｃａｌ食後１時間８２．４キロ総摂取カロリー２７２９ｋｃａｌ７月１０日起床後８１．７キロ朝食：カレー ６０４ｋｃａｌ昼食：ラーメン ３８３ｋｃａｌ夕食：飲み会７月１１日起床後：８２．５キロ朝食：パニーニ２つ ６６２ｋｃａｌ昼食：ヒレカツ定食 １３２５ｋｃａｌ夕食：焼肉丼 ポテトサラダ... [続きを読む]
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- 2008/07/10 00:17趣味と実益を兼ねて
- お金の計算をしていたのですが、どうやら今年は海外旅行には行けそうにありません。お金の問題もあるのですが、もう一つ理由を挙げるなら７月から違う部署の担当になることになりまして旅行よりもまず仕事を覚えないとならない状況になってしまったのもあります。２００５年より昨年まで、１年に１回は海外旅行に行っていたのですが、何だか生活レベルを落としたような気がして切ない気分です。ただ、もし次回海外旅行に行ったとき... [続きを読む]
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- 2008/07/09 22:18ダイエットの経過報告（７０）
- ７月６日起床後：８１．７キロ朝食：カレー ６０４ｋｃａｌ昼食：菓子パン２つ ６００ｋｃａｌ夕食：カレー２杯 アイス１３２９ｋｃａｌ食後１時間８１．９キロ総摂取カロリー２５３３ｋｃａｌ７月７日起床後：８１．６キロ朝食：焼き鳥丼 ５４３ｋｃａｌ昼食：サンドイッチ コーヒー ４４１ｋｃａｌ間食：菓子パン２つ ６００ｋｃａｌ夕食：焼き鳥丼 アイス ７６８ｋｃａｌ食後１時間８１．４キロ総摂取カロリー２３５２... [続きを読む]
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- 2008/07/08 23:50体がダルい
- ここ半月ほど体がダルい・・・・。特に何か原因がある訳ではないのですが、会社の同僚から見てもダルそうなのが一目瞭然のようで心配されてます・・・・・。もし明日もこの調子なら、お休みを頂こうと思ってます。体調さえ戻れば、バリバリと働けるのですが今の体調だと少し難しいものがあります・・・・・・。海外旅行に行ったり、友人と遊ぶからと言って有給を随分使った気がしてましたが、前期からの繰越で２．５日余りました。... [続きを読む]
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- 2008/07/06 14:38ダイエットの経過報告（６９）
- ７月３日起床後８１．４キロ朝食：菓子パン６００ｋｃａｌ昼食：ビーフカツカレー（２００グラム）アイス １２８９ｋｃａｌ夕食：ソバ飯 ４８０ｋｃａｌ食後１時間８２．１キロ総摂取カロリー２３６９ｋｃａｌ７月４日起床後８１．７キロ朝食：カレー１．５杯 ８６９ｋｃａｌ昼食：唐揚弁当 ９３０ｋｃａｌ夕食：肉うどん アイス ６０４ｋｃａｌ食後１時間８１．８キロ総摂取カロリー２４０３ｋｃａｌ７月５日起床後８１．１... [続きを読む]
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- 2008/07/04 22:59スタートダッシュ
- 先月は月間１００キロ走破を達成が３０日まで持ち越してのギリギリの達成だったので今月はスタートダッシュをかけるつもりで頑張ってます。どうも、ここ１，２ヶ月体調がそれほど芳しくないので１日７，８キロ走るのが精一杯という状況ですが、１日に７．３キロ。 ２日は休みで、３日は夕立に降られながら４．４キロ。そして今日４日は７．３キロと７月になってから計１９キロ。明日も友人とトレーニングセンタにてともに汗を流す... [続きを読む]
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- 2008/07/03 19:57ダイエットの経過報告（６８）
- ６月３０日起床後８１．０キロ朝食：焼肉丼 付け麺１００３ｋｃａｌ昼食：ワカメうどん ２３９ｋｃａｌ夕食：ヒレカツ弁当 ポテチ １５８９ｋｃａｌ食後１時間８２．３キロ総摂取カロリー２８３１ｋｃａｌ７月１日起床後８１．２キロ朝食：牛丼６２４ｋｃａｌ昼食：牛丼 サラダ アイス１１１１ｋｃａｌ夕食：てりやきバーガー サラダ １２９６ｋｃａｌ食後１時間８２．０キロ総摂取カロリー３０３１ｋｃａｌ７月２日起床後... [続きを読む]
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- 2008/07/02 01:45上半期を振り返って
- 上半期を振り返って年初に設定した目標がどの程度達成できているか自己採点してみたいと思います。まず、年初に設定した目標（http://blog.goo.ne.jp/xinchao_yohsuke/d/20080105）ですが、１、ダイエットを達成する（年末までに８０キロを切る）２、毎月３．５万円、ボーナス月は１０万円貯金する３、無駄な出費を抑える４、仕事のスキルを上げる以上の４点でした。「１」のダイエットについては、一時７８キロまで体重を落とす... [続きを読む]
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- 2008/07/01 01:56辛くも目標達成です
- 何とか、月末に目標としている月間１００キロのジョギングを達成しました。血便が出ていたり、睡眠のリズムが整っていないこともあって随分と目標を達成するまでの道のりは今までの５ヶ月間と比べて厳しいものがありましたが、何とか継続して月１００キロ以上を達成です。血便の原因は、ストレスだと思ってます。大体７割が家庭の問題にたいするストレス２割が将来についての漠然とした不安たいするストレス残り１割が仕事でのス... [続きを読む]
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- 2008/06/30 00:35ダイエットの経過報告（６７）
- 今回は、実家に帰省したり、色々と忙しかったので駆け足で報告します。６月２６日起床後８０．２キロ朝食：朝マック ４４８ｋｃａｌ昼食：ラーメン ３８３ｋｃａｌ夕食：牛丼 サラダ ８２１ｋｃａｌ食後１時間８０．８キロ総摂取カロリー１６５２ｋｃａｌ６月２７日起床後８０．７キロ朝食：カレー、ヨーグルト、ポテチ ９５９ｋｃａｌ昼食：肉うどん アイス ６１２ｋｃａｌ夕食：飲み会６月２８日朝・昼兼：ごはん ぎょう... [続きを読む]
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- 2008/06/26 01:38ダイエットの経過報告（６６）
- ６月２３日起床後８１．１キロ朝食：焼肉丼 ６７９ｋｃａｌ昼食：ハーフヒレカツカレー アイス ８５８ｋｃａｌ夕食：北京ダック 餃子８５２ｋｃａｌ食後１時間８０．７キロ総摂取カロリー２３８９ｋｃａｌ６月２４日起床後８０．３キロ朝食：焼肉丼６７９ｋｃａｌ昼食：三色丼 アイス ８７１ｋｃａｌ夕食：焼ビーフン アイス お菓子１１２４ｋｃａｌ食後１時間８１．１キロ総摂取カロリー２６７４ｋｃａｌ６月２５日起床後... [続きを読む]
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- 2008/06/25 04:52ＴＢ練習帳（１２）
- ＴＢ練習帳より、テーマは、『夏に向けて行っていることは？』です。強いていえば、夏バテしないようによく食べて、よく運動するようにはしています。残念ながら、食欲増進の結果、リバウンド気味ですが・・・・・。今月は今のところ８０キロほどジョギングしてますので何とか６ヶ月連続で１００キロ以上走ることができそうです。これで毎晩ぐっすり眠ることができるといいのですが、相変わらず睡眠時間は２〜３時間ほどです。夏睡... [続きを読む]
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- 2008/06/24 02:13少し発想を変えてみる
- 今から書くことは、僕自身の頭の整理のためでもありますのであしからず。株式投資のほかに、投資信託も月々積み立てで購入しています。７月までは月々１万円でボーナス月は３万円、８月からは月々１．５万円でボーナス月は５．５万円積み立ててます。設定来のファンドの年利換算で５．４％、僕が積み立てを開始してからだと８．５％ほどの運用実績があります。エクセルで今の積み立て額で６５歳まで積み立てた時のシュミレーション... [続きを読む]
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- 2008/06/23 07:12ダイエットの経過報告（６５）
- ６月１９日起床後８０．１キロ朝食：菓子パン ３７０ｋｃａｌ昼食：カレー アイス ８０５ｋｃａｌ夕食：焼肉丼 ラーメン １０８４ｋｃａｌ食後１時間８０．１キロ総摂取カロリー２２５９ｋｃａｌ６月２０日起床後８０．５キロ朝食：菓子パン ６００ｋｃａｌ昼食：カツ丼 ７９５ｋｃａｌ夕食：そば飯 ４８０ｋｃａｌ食後１時間８１．４キロ総摂取カロリー１８７５ｋｃａｌ６月２１日起床後８１．２キロ朝食：焼肉丼 ポテチ... [続きを読む]
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- 2008/06/20 01:34ダイエットの経過報告（６４）
- ６月１６日起床後８０．８キロ朝食：ラーメン、チンジャオロース６８２ｋｃａｌ昼食：ラーメン ４０５ｋｃａｌ夕食：ヒレカツ定食 １３８２ｋｃａｌ食後１時間８０．９キロ総摂取カロリー２４６９ｋｃａｌ６月１７日起床後８０．３キロ朝・昼兼用：肉玉モダン ８０１ｋｃａｌ夕食：ごはん 北京ダック 餃子 サラダ １１０２ｋｃａｌ食後１時間８０．４キロ総摂取カロリー１９０３ｋｃａｌ６月１８日起床後７９．８キロ朝食：... [続きを読む]
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- 2008/06/19 00:50合格してました
- 工事担任者の総合種合格してました。今回の総合種の合格率は２１．８％だったようですね。これで会社に申請すると受験費用が戻ってきます。８７００円。居酒屋で飲むには十分な軍資金になります。次は、何を取ろうかなぁ・・・・・・。... [続きを読む]
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- 2008/06/18 23:52個人年金でもかけようかなぁ・・・・・・
- 先日、会社の健康保険のサイトで将来、僕がもらえる年金の額を試算すると、年間約１３０万円・・・・・・・・・。ということは月々１１万円ほどです・・・・・・。試算ですし、定年まで僕の身分が非正規雇用の契約社員で給料も増えないという過程での話ですが、せめてもう少し欲しい。ということで個人年金をかけようと色々と物色しています。それと月々１万円づつ積み立てていた投資信託ですが、運用実績が予想外にいいので積み... [続きを読む]
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