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- 2008/09/02 21:27出走予定！！！
- 来る２００９年２月の海部川風流マラソンに向けての試運転第一弾として、１０月１２日第３０回阿波吉野川マラソンに参加する予定です。まだ、参加費は払ってませんが・・・・・。５キロの部、１０キロの部、ハーフマラソンの部とあるのですが、ハーフマラソンの部に参加する予定です。一時７８キロまでダイエットに成功したのですが、ここ最近はリバウンド気味で８４〜８５キロ台も体重ありますので当日までに８２キロを切るまで... [続きを読む]
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- 2008/09/02 06:48ダイエットの経過報告（８２）
- ８月２６日起床後８４．９キロ朝食：菓子パン ６００ｋｃａｌ昼食：ハーフヒレカツカレー ５８９ｋｃａｌ夕食：肉うどん ４８６ｋｃａｌ食後１時間８５．５キロ８月２７日起床後８５．０キロ朝食：コーンフレーク２９３ｋｃａｌ昼食：てりやきバーガー３つ １３６７ｋｃａｌ夕食：ビール１０００ｍｌ ししゃも１５尾 ９１２ｋｃａｌ食後１時間８５．４キロ８月２８日起床後８４．６キロ朝食：菓子パン ３００ｋｃａｌ昼食：... [続きを読む]
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- 2008/08/28 01:23ダイエットの経過報告（８１）
- ８月２２日起床後８４．４キロ朝食：菓子パン 牛丼 １２１８ｋｃａｌ昼食：肉うどん アイス ７１４ｋｃａｌ夕食：よこの刺身 ごはん サラダ ４９８ｋｃａｌ食後１時間８４．９ｋｃａｌ８月２３日起床後８４．１キロ朝・昼兼用：チキンラーメン ３７５ｋｃａｌ夕食：唐揚、ごはん、サラダ １１０２ｋｃａｌ晩酌：ビール１Ｌ おつまみ ５７５ｋｃａｌ食後１時間 ８５．１キロ８月２４日起床後８４．８キロ朝食：玉子焼き... [続きを読む]
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- 2008/08/26 08:07参加申し込み・・・・・
- 来る２００９年２月２２日に海陽町で行われる海部川風流（フル）マラソンの参加申し込みを今しがた済ませました。フルマラソンです。あとは、参加料金を支払うのみです。最近は、体重も随分とリバウンド気味なので大会当日までに何とか絞込みたいと思います。恐らく、海部川マラソンまでの準備としては今申し上げたダイエットに加えて徳島市近郊で行われるハーフマラソンに１，２度参加するつもりです。目標は、初のフルマラソン... [続きを読む]
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- 2008/08/25 23:20持余し気味です
- 僕が今賃貸しているマンションは１０帖と６帖の２部屋あり、普段就寝する時は６帖の部屋で布団を敷いて寝るようにしてます。しかし７月の下旬頃から余りの猛暑で夜も寝苦しくエアコンがある１０帖の部屋で布団を敷いて寝るようになりました。元来エアコンが大嫌いだった僕もさすがにこの猛暑に負けてついついエアコンを使ってしまいました。ふと気がつくと過去１ヶ月近く６帖の部屋に立ち入っていない気がします。入居した時に、... [続きを読む]
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- 2008/08/22 18:22ダイエットの経過報告（８０）
- ８月１８日起床後８３．９キロ朝食：菓子パン ６００ｋｃａｌ昼食：ハーフヒレカツカレー ５８９ｋｃａｌ夕食：唐揚弁当 菓子パン １４１３ｋｃａｌ食後１時間８４．０キロ８月１９日起床後８３．７キロ朝食：カップ麺 ポテトサラダ ８４１ｋｃａｌ昼食：カップ麺 ５５３ｋｃａｌ夕食：おにぎり２つ アイス ６１３ｋｃａｌ食後１時間８４．３キロ８月２０日起床後８３．８キロ朝食：カップ麺 ５６７ｋｃａｌ昼食：カルビ... [続きを読む]
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- 2008/08/22 06:37朝夕は随分と涼しくなりました
- お盆が過ぎると去年とは打って変わって随分と涼しくなりました。去年は、９月の末までずっと暑かったですからね・・・・・。季節の変わり目だけに風邪を引かないように要注意です。小学生の頃を思い返してみても、お盆を過ぎると急に朝晩は涼しくなり半袖、短パンの格好で朝のラジオ体操に行くときは肌寒かったような気がします。さぁ、朝ごはんにします。今日で１週間も終わります。 昨日は、クレーム対応で２時間もかかりまし... [続きを読む]
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- 2008/08/21 01:59トラックバック練習帳より、夏のオススメのデザートは？
- トラックバック練習帳のお題が、『夏のオススメのデザートは？』ということだったんですが、夏になってあら随分とデザートということでアイスを食べて太りました。今の一番のオススメは、ハーゲンダッツのマカダミアナッツです。他のアイスと違って量も少ない上に１個３００円近くするために、以前は敬遠していたのですが、友人に進められて一度食べて以来ヤミツキになってしまいました。今日も１つ食べました。濃厚なバニラとい... [続きを読む]
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- 2008/08/18 23:41ダイエットの経過報告（７９）
- ８月１３日起床後８３．５キロ朝食：菓子パン３つ ８２３ｋｃａｌ昼食：ビーフカツカレー（２００ｇ） アイス １２５３ｋｃａｌ夕食：飲み会８月１４日起床後８４．２キロ朝食：寝坊したために食べられず昼食：肉うどん アイス ７１０ｋｃａｌ夕食：ビーフカツカレー（２００ｇ） アイス １２５３ｋｃａｌ食後１時間８４．６キロ総摂取カロリー１９６３ｋｃａｌ８月１５日起床後８４．０キロ朝食：菓子パン２つ ６００ｋｃ... [続きを読む]
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- 2008/08/13 18:16ダイエットの経過報告（７８）
- ８月９日起床後８３．３キロ朝・昼兼：焼きそば５２３ｋｃａｌ夕食：唐揚、ごはん ８８６ｋｃａｌ食後１時間８３．６キロ総摂取カロリー１４０９ｋｃａｌ８月１０日起床後８３．０キロ朝食：サイコロステーキ サンドイッチ ６１３ｋｃａｌ昼食：焼きそば ５２３ｋｃａｌ夕食：チキンラーメン ３７５ｋｃａｌ食後１時間８４．１キロ総摂取カロリー１５１１ｋｃａｌ８月１１日起床後８３．８キロ朝食：菓子パン ６００ｋｃａｌ... [続きを読む]
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- 2008/08/12 20:05金欠病ここに極まれり
- 今日、水道料金の口座引き落とし（偶数月に２ヶ月分を徴収で１１７６円）がありましてついに阿波銀行の口座に１７４９３円しかありません。給料の振込みまで約７，５日です・・・・・・。その給料日までの間に友人とバーベキューをしたり、お盆で帰省した友人と飲みに行ったりしたりとイベントがありますし、何より電気代の徴収がまだ済んでいません。以前は社員食堂でラーメンを注文するときは、プラス６０円でワカメをトッピン... [続きを読む]
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- 2008/08/12 07:58ダイエットの経過報告（７７）
- ８月５日起床後８４．１キロ朝食：餃子１７個 ごはん １１９２ｋｃａｌ昼食：カップ焼きそば ５４０ｋｃａｌ夕食：ビール１０００ｍｌ おつまみ １３１５ｋｃａｌ食後１時間８４．７キロ８月６日起床後８４．５キロ朝・昼兼：肉うどん ４４８ｋｃａｌ夕食：カップ焼きそば（大）×２ １６４０ｋｃａｌ食後１時間８４．１キロ８月７日起床後８３．７キロ朝食：菓子パン２つ ６００ｋｃａｌ昼食：ラーメン ３８３ｋｃａｌ夕... [続きを読む]
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- 2008/08/06 02:35ダイエットの経過報告（７６）
- ８月１日起床後８３．７キロ朝食：菓子パン ３００ｋｃａｌ昼食：ラーメン ３８３ｋｃａｌ間食：菓子パン ３００ｋｃａｌ夕食：阿波尾鶏定食 １２５０ｋｃａｌ食後１時間８２．８キロ総摂取カロリー２２３３ｋｃａｌ８月２日起床後８２．２キロ朝・昼兼：揚げ物 サラダ ごはん ８８９ｋｃａｌ夕食：かつおのたたき チキンラーメン ５７４ｋｃａｌ晩酌：ビール５００ｍｌ おつまみ ４３２ｋｃａｌ食後１時間８３．１キロ... [続きを読む]
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- 2008/08/01 18:04ダイエットの経過報告（７５）
- ７月２８日起床後８２．５キロ朝食：菓子パン２つ ６００ｋｃａｌ昼食：ラーメン アイス ６０７ｋｃａｌ夕食：唐揚弁当 １２７５ｋｃａｌ食後１時間８４．０キロ総摂取カロリー２４８２ｋｃａｌ７月２９日起床後８３．３キロ朝食：竜田揚げ ごはん ７２０ｋｃａｌ昼食：菓子パン２つ アイス８２４ｋｃａｌ夕食：肉ラーメン 餃子８１０ｋｃａｌ食後１時間８３．９キロ総摂取カロリー２３５４ｋｃａｌ７月３０日起床後８３．... [続きを読む]
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- 2008/07/31 20:11利益確定しました
- バルス（２７３８）を利益確定しました。昨年３月２２日に９１０００円で１株購入し、今日１７３５００円指値で売りました。偶然にも、１７３５００円は今日の高値でした。数少ない利益が出ている銘柄を手放すのは、なかなか心苦しいところではありますが、倍近くになりましたし、値上がり時には確実に利益確定をする癖をつけるのも重要かと思い、売却しました。これで利益が出ている銘柄は夏のボーナスで１株購入したサマンサタバ... [続きを読む]
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- 2008/07/31 00:40情けないとは思ってますが・・・・・・
- 今月半ばより新しい担当部署に配置換えになり、あれこれ半月が経ちました。まだ、業務を行う上での知識、スキルをつけるための研修中で実際の業務には携わってないのですが、困ったことに研修に全く身が入りません。上の空というか、次の休憩時間が待ち遠しくてずっと時計ばかりを見ています。まぁ、こんな状態なので研修の担当者にも他の同僚にも、やる気がない奴と見られているんだとは思ってます。自分でも頑張らないといけな... [続きを読む]
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- 2008/07/29 18:47１３キロ足りない・・・・・
- 今年１月以降毎月１００キロ以上ジョギングしてたのですが今月は未だ８７キロ・・・・。あと３日で１３キロも足りません。体調が良い時期なら３日どころか２日あれば１３キロを軽く走破できるのですが、最近は体調が悪いもので日に５キロ走るのもなかなか苦しい状態です。こういうなかなかモチベーションが上がらない時は、トレーニングセンタ−に行くのに限ります。ルームランナーが３台あるうちの制限使用時間がそれぞれ１０分、... [続きを読む]
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- 2008/07/28 07:44ダイエットの経過報告（７４）
- ７月２５日起床後８３．８キロ朝食：唐揚 そば ８８１ｋｃａｌ昼食：カロリーメイト ４００ｋｃａｌ夕食：ハンバーグ定食 １３１２ｋｃａｌ食後１時間８３．１キロ総摂取カロリー２５９３ｋｃａｌ７月２６日起床後８２．０キロ朝食：ごはん いわし６尾 ４５７ｋｃａｌ昼食：ラーメン アイス ７６１ｋｃａｌ夕食：唐揚 ごはん サラダ ９９８ｋｃａｌ食後１時間８３．１キロ総摂取カロリー２２１６ｋｃａｌ７月２７日起床... [続きを読む]
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- 2008/07/25 17:50ダイエットの経過報告（７３）
- ７月２２日起床後８４．１キロ朝食：パニーニ ６２２ｋｃａｌ昼食：牛丼（大） サラダ ８２３ｋｃａｌ夕食：おにぎり２つ 唐揚げ ８５３ｋｃａｌ食後１時間８３．４キロ総摂取カロリー２２９８ｋｃａｌ７月２３日起床後８２．８キロ朝食：菓子パン２つ ６００ｋｃａｌ昼食：カレー アイス ７９８ｋｃａｌ夕食：そば飯 豚玉 ビール １６０１ｋｃａｌ食後１時間８４．５キロ総摂取カロリー２９９９ｋｃａｌ７月２４日起床... [続きを読む]
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- 2008/07/25 07:22徒歩通勤
- 約１年半、会社まで自転車で通勤してたのですが、昨日から徒歩通勤に切り替えました。距離にして片道１，４キロ。往復で２．８キロ。近いようで遠いです。朝の７時台というのに茹だるような暑さです。会社に付く頃には汗だくになってます。... [続きを読む]
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- 2008/07/24 00:52結局・・・・・・
- 高校野球の徳島県予選ですが、結局決勝戦のカードは順当に鳴門工業対徳島商業でした。結果は、３−０で鳴門工業が勝ち、３年ぶり５度目の夏の甲子園出場を決めました。鳴門工業ですが、ＯＢに現役プロ野球選手が４人（ロッテの里崎、阪神の渡辺、中日の谷、西武の中田）おり、近年の徳島の代表校では一番甲子園で力を発揮している高校ですので緒戦で負けるような可能性は少ないのではないかと思っています。個人的には、池田や鳴... [続きを読む]
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- 2008/07/22 21:02大リバウンド・・・・・
- 土日月の３連休（正確に言うと金曜の晩から）帰省してました。と言っても、帰省してしたことというと地元の介護老人ホームに入居している祖父の見舞いに行ったくらいです。タイトルの『大リバウンド』ですが、職場で色々と腹に据えかねることがございまして、今朝体重を量ってみると８４．１キロもありました。３連休は、ダイエットを文字通りお休みしてひたすら、冷蔵庫にあるものを食べまくってました・・・・・。今日から頑張っ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 23:31もう鼻血もでねぇ・・・・・・
- このブログでも何度か書いたかと思いますが、つい最近担当の部署が変わりまして、また新たな資格の取得を上司から求められました。仕方ないので問題集とさっそく受験申し込みしました。ＣＢＴで徳島市内でも平日なら、ほぼ毎日受験可能です。受験料とテキスト代併せて１１８６５円・・・・・。もう出血多量で鼻血も出ません。ちなみに受験費用については合格すれば、会社から支給されます。何の資格試験を受けるかは秘密です・・... [続きを読む]
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- 2008/07/16 19:32ダイエットの経過報告（７２）
- ７月１２日起床後８３．１キロ朝食：パニーニ２つ ６６２ｋｃａｌ昼食：ハーフヒレカツカレー ５８９ｋｃａｌ夕食：焼肉丼 ポテトサラダ９９８ｋｃａｌ食後１時間８３．６キロ総摂取カロリー２２４９ｋｃａｌ７月１３日起床後８２．２キロ朝食：菓子パン３つ ９００ｋｃａｌ昼食：焼肉丼 ヨーグルト６７５ｋｃａｌ間食：アイス ヨーグルト４０４ｋｃａｌ夕食：飲み会 ７月１４日起床後：８２．２キロ朝食：カツ丼 ８１６ｋ... [続きを読む]
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- 2008/07/13 15:47一杯目のために・・・・
- 今日は、職場の同僚と飲み会がありまして美味しくビールを頂くためにこの炎天下に１０キロほど走ってきました。さすがに後半２キロくらいから意識が朦朧としてきましたが何とか完走です。今からお風呂に入って、ランニングウェアとスパッツを手洗いして一服したら、丁度同僚が迎えに来てくれる時間になります。ただ、飲み会と言ってもまだお店は決まってません。かなり行き当たりばったりな感じです。... [続きを読む]
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