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- 2008/08/06 12:00骨盤エクササイズ☆ウエストくっきり浮き輪消滅
- 骨盤エクササイズ☆ウエストくっきり浮き輪消滅 腰のあたりに浮き輪のようにぷよぷよがありませんか？陸上生活に浮き輪はいりません。なくしてしまいましょう(^^♪↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓http://coolbody.jp/142.htm... [続きを読む]
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- 2008/08/03 21:10骨盤エクササイズ☆骨盤左右上げでウエストくっきり
- 骨盤エクササイズ☆骨盤左右上げでウエストくっきり私たちの動きは、すべて骨盤の動きでコントロールされます。前回の前後の動きはマスターしましたか？今日は、左右に骨盤を動かします。説明とあわせてイラストをご覧ください。http://coolbody.jp/111.htm１、イ... [続きを読む]
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- 2008/08/02 21:27骨盤エクササイズ☆骨盤おこしで猫背すっきり
- 骨盤エクササイズ☆骨盤おこしで猫背すっきり私たちの動きは、すべて骨盤の動きでコントロールされます。もちろんあなたも例外ではありません。骨盤が前後左右になめらかに動くならば、それに連動して全身の動きがなめらかにスムーズに美しく効率よく疲れにくく姿勢よ... [続きを読む]
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- 2008/07/29 22:54アクアエクササイズ 水中ジャンプ
- アクアエクササイズ 水中ジャンプ最近、ジャンプしてますか？？子どもたちは余ったエネルギーを発散するように、跳んだりはねたり走り回ったりしています。 （跳ばずに小さなゲーム機に夢中の子もいますが・・・）でも大人になるにしたがって跳ぶことは少... [続きを読む]
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- 2008/07/09 11:00ダイエットの挫折を徹底して防止するダイエット支援サービス
- ダイエットは継続することが大事です。それはわかっていても、ついつい、挫折・・・(^_^;)・・・と、いう経験のある人も多いでしょう。そんなダイエットの挫折を徹底して防止するダイエット支援サービスがあります。無料です。Kzoku （ケーゾク） といいます。... [続きを読む]
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- 2008/07/05 14:32おしり歩きでヒップ回り、下半身を引き締めましょう
- おしり歩きでヒップ回り、下半身を引き締めましょうおしり歩きとは、床に足を投げ出して座り、骨盤の動きで前、後ろに進むエクササイズです。骨盤歩きとも言われます。骨盤周辺の筋肉をたくさん使うのでヒップ回り、下半身をすっきり引き締め、腰痛予防にもなります。... [続きを読む]
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- 2008/06/26 22:35小顔エクササイズのために作曲された顔筋ソングＣＤであなたも小顔
- 小顔エクササイズのために作曲された顔筋ソングＣＤであなたも小顔顔には約３０種類以上の筋肉があります。でも日常生活ではその筋肉の２０〜３０％しか使われていないのです。特にあまり人と接することのない仕事をしている人などは無表情にすごすことが多く、１０％... [続きを読む]
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- 2008/06/22 14:03肩、腕の上部をすっきりひきしめるエクササイズ
- 肩、腕の上部をすっきりひきしめるエクササイズ 「エコバッグよいしょ」 あなたの腕の一番太いところはどこですか？そうです、腕の付け根・肩から腕にかけてですね。二の腕がぷるぷるするのも気になりますが、タンクトップやノースリーブで目立つのは、この部分... [続きを読む]
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- 2008/06/01 09:41ダイエット効果抜群の大豆
- ダイエット効果抜群の大豆ダイズですから〜・・・なんてフレーズもＣＭなどで聞きますが、大豆のダイエット効果に注目が集まっているようですね。そこで、ここではダイエット効果を中心に、大豆に含まれる代表的な成分とその健康効果をまとめて紹介しますね。☆大豆サ... [続きを読む]
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- 2008/05/25 12:17ダイエットの救世主？「満腹たんぱく」って何？
- ダイエットの救世主？「満腹たんぱく」って何？ダイエットを実践する上で、“空腹感を克服”することは重要なですね。でも、、、それがつらい・・・ところが、朗報です！！この空腹感を克服し、満腹感を感じることができる食品素材が発見されたのです。２００８年... [続きを読む]
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- 2008/05/14 22:49ダイエットソフトは便利！ヘルシーメーカーダイエット
- ダイエットソフトは便利！ヘルシーメーカーダイエット 食事の献立、その日に歩いた歩数などを日記感覚で入力すると、基礎代謝量や運動消費量を計算してくれるダイエットソフトが便利です。目標の体重と期間を設定することで、無理のないダイエットプランが立てられます... [続きを読む]
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- 2008/05/11 20:40小山裕史のウォーキング革命に納得
- 小山裕史のウォーキング革命に納得おすすめ書籍の紹介です。小山裕史のウォーキング革命 踵の高い、クッションの効いたシューズは歩きに最悪! 足を高くあげ、大きく手をふる歩きは腰痛、膝痛、外反母趾の元です。歩きと靴にまつわる常識革命の書! 【内容情報】（「B... [続きを読む]
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- 2008/05/10 22:48ヒップアップエクササイズ☆中でん筋は美ヒップのひみつ
- ヒップアップエクササイズ☆中でん筋は美ヒップのひみつヒップの形はお尻の筋肉と脂肪のバランスで決まります。ヒップの形を決める筋肉は大でん筋と中でん筋です。ところが日常生活では、大でん筋、中でん筋はそう活発に働く必要がなく、全体の２０％程度しか使われま... [続きを読む]
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- 2008/05/09 22:37二の腕３・３・７拍子
- 二の腕３・３・７拍子もう半そでのＴシャツを着る季節になりました。あなたの二の腕さんが、多くの方と一年ぶりにお会いする季節ですね。というわけで、二の腕すっきりエクササイズです。３・３・７拍子のリズムを知っていますか？そうです、運動会の応援などで行... [続きを読む]
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- 2008/04/19 20:42ダイエットしすぎると耳がおかしくなる！？
- ダイエットしすぎると耳がおかしくなる！？慶友銀座クリニック院長・大場俊彦先生によると、最近、若い女性に耳の不調を訴えて来院する人がすごく増えているそうです。そのわけは、急激なダイエット。どういうことでしょう？つまり急激なダイエットで体の脂肪分... [続きを読む]
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- 2008/04/06 09:56美脚イメージウォーク
- 美脚イメージウォーク他人があなたを見て、脚がきれいね、長いね、というのは、「見た目」なんです。メジャーを持ってきて、長さや太さを測って言うわけではないですよね。つまり、脚がきれいに見える、姿勢や歩き方を意識することが大事です。姿勢、動作は筋肉を作る！... [続きを読む]
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- 2008/04/03 22:00お風呂でエクササイズ
- お風呂でエクササイズ今回はお風呂の中で行うエクササイズを紹介します。とは、いうものの、、、、私はあなたの家のお風呂を見たことがありません・・・(^^ゞそこで、小さな私の家のお風呂から、近所のスーパー銭湯のでっかい浴槽まで、お湯の中ならどこでもできるエ... [続きを読む]
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- 2008/03/18 11:55加圧トレーニングの効果
- 加圧トレーニングの効果１ ダイエット成長ホルモンが脂肪燃焼をサポート。筋肉がついて基礎代謝が上がることで、太りにくくやせやすい体を作ります。２ 美肌・アンチエイジング成長ホルモンが老化を遅らせ、肌にツヤやハリを取り戻します。３ 冷え性・肩こりの... [続きを読む]
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- 2008/03/16 20:23ダイエットに効く加圧トレーニング
- ダイエットに効く加圧トレーニング加圧トレーニングっていうトレーニング法が今ちょっとしたブームですね。もう１０年くらい前に登場した当時から興味深かったんですが、最近では牧瀬里穂、藤原紀香、杉本彩、MEGUMI、高島礼子、小倉優子・・・・・・・・たくさんの... [続きを読む]
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- 2008/03/15 11:03フィットネスライドのご案内
- フィットネスライドのご案内ダイエットに有酸素運動は定番です。手軽な有酸素運動として自転車はオススメですが、こんなイベントを見つけました。以下、引用します。-----------------------------------------------東京・南青山のOVE（オーブ）が3月23日に2回目... [続きを読む]
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- 2008/03/14 22:45二の腕すっきりエクササイズ☆ぱたぱたぱた・・・って
- 二の腕すっきりエクササイズ☆ぱたぱたぱた・・・ってこのエクササイズは、三角筋に効きます。三角筋とは二の腕の上側、ちょうど半そでの部分のちょっともっこりした部分の筋肉です。引き締まるとシャープで美しい腕のラインを作ります。説明とあわせてイラストをご... [続きを読む]
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- 2008/03/12 13:34二の腕を引き締めるエクササイズ☆タンクトップの似合う細腕肩美人
- 二の腕を引き締めるエクササイズ☆タンクトップの似合う細腕肩美人 二の腕をすっきり引き締め、肩のラインをシャープにするエクササイズです。↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓http://coolbody.jp/143.htmペットボトル（５００ｍｌ）... [続きを読む]
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- 2008/02/16 23:12買い物でシェイプアップ
- 買い物でシェイプアップ今日のエクササイズは、近所のスーパーマルエツに夕食の買い物に行ったときのエクササイズです ・・・なんでそんなリアルな設定なのっ？！(^^) ちょうど一番混雑する時間帯で、レジの前にはたくさんのマダムが並んでいます。... [続きを読む]
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- 2008/02/15 11:57ダイエットエクササイズを行うときの基礎知識☆ルーの法則その４
- ダイエットエクササイズを行うときの基礎知識☆ルーの法則その４八方美人がステキ・・・全面性の原則」 」 きょうは前回カラダを壊してしまったラーくん、再び登場です。あこがれのルーさんを真似して、毎日子牛をかつぎ続け、それが、とてもきつすぎてカ... [続きを読む]
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- 2008/02/14 11:58ダイエットエクササイズを行うときの基礎知識☆ルーの法則その３
- ダイエットエクササイズを行うときの基礎知識☆ルーの法則その３■ルーの法則その３「少しはワタシも気にかけて・・・意識性の原則 」 牛かつぎの力持ちルーさんは、あるときから、牛をかつぐのをお休みしました。「まーいっか〜、オレは力持ちだからまたいつでもで... [続きを読む]
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