- 2008/05/18 19:33食べ過ぎたかな？ 家でヨガとスクワット 2-Day7
- 朝から冷蔵庫と冷凍庫を整理。鶏の胸肉とささみは、蒸し鳥にして保存。残った野菜も煮てスープベースにして小分けにして冷凍保存。肉や魚は即解凍して使えるように小分けにして冷凍庫へ。お弁当用に肉を漬け込んで保存したり・・・よく働いた。結構整理したつもりなんだが、それでもなんかよくわからない状態とっても整理ベタです。ついでに手が荒れてボロボロだ〜〜。痛い。昔から、水とか、洗剤とかに弱いんだよね。 髪の毛洗う [続きを読む]
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- 2008/05/18 17:06今、食生活改善のために参考にしている料理本
- 最近はじめた食生活改善をトライする試み。しか〜〜〜〜し私は料理が嫌い。でもマドンナみたいに専任のマクロビ料理人を雇う金もない。ってことはやっぱり自分で作るしかないいつもは、料理するぐらいなら、も〜や〜めたってなるのですが、今回ばかりは太り過ぎた。「料理なんか嫌い〜〜〜」なんて甘えたことが言えないぐらい。仕方がないので短期間のに料理本を何冊も購入しました。多分、生まれて初めてです。料理のレシピ本なん [続きを読む]
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- 2008/05/17 22:01禁煙１０ヶ月目
- 気がついたら、禁煙も10か月が経つんだ〜〜。子供だったら生まれてるわ。 何と言う長い間禁煙をしているんでしょう。そんなこと考えてたら1本吸いたくなり貰いたばこしちゃいました〜。でも、喉は痛いは胸は詰まるわ・・・美味しいのかどうなのかよくわかりませんでした。禁煙外来でもらったニコチンパッチが今年の10月で期限切れになるので、会社で、禁煙したいと思ってる人たに3枚ずつ配っておきました。みんなダメ元でもいいか [続きを読む]
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- 2008/05/17 21:292週間目体重の変化。 気がついたら 炭水化物とり過ぎてた〜。 2-Day6
- 食事の見直しをして、2週間が過ぎます。今週は思うように体重は減りませんでした。朝の体調は、■最高体重時から：−3.8■体脂肪率：31.9%2週間目の推移は？■第1目標体重まで後：2.2kg(←禁煙前の体重）■第2目標体重まで後：4.2kg(←4年前の体重）■第3目標体重まで後：7.2kg(←人生で一番自分に合っていると思った重量）■最終目標体重まで後：11.2kg体重は1週間目からはたったの‐0.2kgしかし体脂肪率は、最高値（35%）から、 [続きを読む]
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- 2008/05/17 18:37練習再開 もうすぐ6時間リレーです。
- 6月14日（土）＆15日（日）で開催される第7回24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま の6時間リレーに8人のチームで出ます。昨年末故障して以来、あまりまじめにジョギングしていなかった。おかげさまで身体はダレダレ。 しかも体重も人生最大をマークし、女として終わってる状態に。そんなこんなで食生活改善生活をここ2週間ほどしています。そして、皇居ランも再開しました。リレーは1周1.5kmぐらいなので、 [続きを読む]
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- 2008/05/17 15:27中国大陸料理 過門香 銀座
- 会社の食事会で中国大陸料理 過門香に行きました。以前オフィスが近くにあったので、ランチやディナーによく使っていましたが、築地に移ってからははじめて。 過門香は中国大陸料理のレストラン。四川、広東、上海、北京それぞれの特徴あるお料理を提供しています。今回はコース料理でした。数種類の前菜から始まって、スープ、北京ダック、白身魚の香草焼き・・・海老とアスパラの炒め物もあっさりしていておいしかった。こちは [続きを読む]
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- 2008/05/17 14:51久し振りのお弁当。でも夜は接待。 2-Day5
- 飲みっぱなしの平日も今日でお終い。でも今日も会社関係の食事会があります。平日の夕食はほぼ１００％外食という、エンゲル係数がお高目のわたくし。この夕飯の改善を少しないといけないかな〜っと思う今日この頃です。朝は、■最高体重時から：−3.4■体脂肪率：31.5%あまり変化なし。こんな食生活でも元に戻らなかったのは、今週は週3回、皇居を走ったのが助けになっているのかもたぶん私は体重はこれ以上落そうと思ったらもう [続きを読む]
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- 2008/05/17 13:48本当に悲惨な食生活〜。 でもまた走る。 2-Day4
- 今日は朝起きたときから忙しかった〜そして食生活もめちゃくちゃです。これがいいのか、悪いのかはわかりませんが・・・食生活を気にし始めたら、こういう忙しい日は食べるものを考えている暇がなく、時間が過ぎてしまう。前だったら、ガッツンとビックマックとフライドポテトとか、下にあるラーメン屋でみそラーメンとライスとかでサッサと済ませていたんですが・・・・せっかく気にしてるのに・・・と思うとなかなか手が出ない。 [続きを読む]
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- 2008/05/17 13:00半蔵門から走る。 食生活が乱れがち。 2-Day2
- 高校時代のダチがワザワザ皇居まで走りに来ると言うそりゃ〜いい！一緒に走りましょう〜と半蔵門で8時に待ち合わせ。銭湯バン・ドゥーシュで着替え皇居ヘ。 今日もちょっと肌寒く、皇居ランは比較的空いていました。朝の調子は、■最高体重時から：−3.4kg■体脂肪率：32.6%昨日走ったからか、体脂肪率が少々落ちている昨日の久ぶりの皇居ランは最悪だった〜！・・・が、今日のランも最悪でした。苦しいったらありゃしない。1周を [続きを読む]
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- 2008/05/17 12:15焼き鳥 もっきんばーど 麹町店
- 半蔵門の銭湯バン・ドゥーシュで着替えて、皇居で走った後、よく行く居酒屋のひとつもっきんばーどです。焼き鳥と牛タンがメインの居酒屋です。皇居ランの後のランナーたちが結構来ています。お通しは大根おろし。大盛りです。もっきんサラダ。見た目はなんか冷やし中華風。そしてなぜか・・・底に茶そばが入っています。後は焼き鳥各種。お肉以外のメニューも豊富です。ささみの焼き鳥は、梅のみ。もうすこしささみ系のあっさりメ... [続きを読む]
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- 2008/05/17 11:23朝から五反田。 またまた乱れた食生活。 2-Day3
- 今日は朝から研修があり五反田へ。 普段より早く家を出たため、お弁当は作れず。もちろん朝ごはんもそこそこに出かけてしまった。研修後は仕事で永田町イマジカへ。思ったより早めに終わってご飯食べに出かけてしまったなんと〜か量だけは頑張って抑えたが、元の乱れた食生活に戻ったような一日でした〜〜こうやって後で省みるって大切だわ。さて、今朝の体調は〜、■最高体重時から：−3.6kg■体脂肪率：32%その後は・・・■朝食 [続きを読む]
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- 2008/05/17 10:51焼き鳥 鉄平 有楽町
- 有楽町にある焼き鳥屋さん鉄平。ランニングオアシスから皇居に走りに行ったとき、帰りによく寄るお店です。ささみやあっさりしたメニューが多く、食生活を見直し中の私でも食べる物が結構あります。 メニューも豊富でおししいです。ガード下の飲み屋さんもいいけど、鉄平も落ち着いていていいですよん。そういえばここでも大根おろしがメニューにあります。焼き鳥屋さんに大根おろしがあるところが多いけど・・・なんでなんだ... [続きを読む]
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- 2008/05/13 01:33ダイエットメニュー 2週目に入りました。
- 久し振りに朝起きた時お腹空いたかも・・という感覚があったいいことですよね。昨日のスタジオでの食事がオイリーなので、体重も随分戻っちゃうかなと思ったが、意外に大丈夫でした。体脂肪率も昨日からまた-0.2%減少。食事制限をする前の％に戻りつつあります。今日は久しぶりの皇居ランです。運動もして筋力を上げなくては今日は寒かったから皇居も空いていた。久々の練習は悲惨だった〜。心拍数平均１８０を超えていた・・・し [続きを読む]
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- 2008/05/11 22:55撮影で日曜出勤。 食事コントロールは・・・
- 今日は撮影で午後から夜までスタジオでした。スタジオって待ち時間が長くって、お菓子いっぱいあるしなんかつまんじゃって太るんだよね〜。絶対、お菓子には手を出さない！と心に決めて仕事に向かう。体重は昨日より1kg戻る。 やはり1食抜いて痩せてもダメなんだなぁ。でも体脂肪率はちょっと下がる。■最高体重時から：−2.6kg■体脂肪率：34.4%スタジオで出る食事だと重いので一応お弁当を持参しましたが、やはりみんなでスタジ [続きを読む]
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- 2008/05/10 20:04食生活改善にトライ 6日目
- 昨日は不規則なスケジュールだったため、ダイエットメニューにはできず、だらけた感じでしたが、夕飯を早めにしたため体重はちょっとダウンのほぼ昨日と同じ体重をKeep。 今朝は■最高体重時から：−3.6kg■体脂肪率：34.6%優秀じゃない体脂肪率もちょっと下がってる・・・なんでだろう？仕事で出かけの普段より運動量が上がったってことかな？しかし食生活をちょっと見直すだけで数キロは落ちるものなんだな。今まで如何に何も考 [続きを読む]
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- 2008/05/10 13:36ダイエットメニューチャレンジ 今日はおやすみ
- さすが昨日、夕食を食べ損ねたため、体重が減っていた。確かに顔を洗っていて、手に乗る顔の肉が少し軽くなったでもこういう減り方ってすぐ戻るんだよね〜。運動してないから減っているのは脂肪以外の部分らしく、体脂肪率はいままで見たことない数値に。■最高体重時から：−3.2kg ■体脂肪率：35％なので来週からまた皇居ランを復活させる予定です。今日は、外出、新人歓迎会など食事コントロールが難しいので、ダイエットメニュ [続きを読む]
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- 2008/05/08 23:19ダイエットメニューお試し 平日 その２
- ダイエットメニューのチャレンジ。平日２日目です！体重は昨日より−0.5kg 最高時より2kgほど減りました〜しかし体脂肪率はなんと34．1％！！！何でなんでしょう。今日は会社で、今まさにトータルワークアウトに通っている女性を発見！まだ１週間目だと言う事。 お金いっぱい払ってる〜！と思うと耐えられるものですと・・・。■朝食。もう辟易のモズクスープの残り。お弁当に入りきらなかったしいたけの肉詰めとお豆腐2切れ。ト [続きを読む]
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- 2008/05/08 00:40ダイエットメニューお試し中 初めての平日の巻
- 恐怖の体重増加のため、食生活見直しにトライ中ですが、今日は初めての平日です。そうです久々のお弁当持参。以前もしばらく普通のお弁当にチャレンジしてたことがあったが、朝忙しいので冷凍食品を多様していて、なんかそのうちスーパーの冷凍食品売場に行くと吐き気がするようになってしまい半年ぐらいで止めちゃったんですよね〜。なので3年ぶりぐらいのお弁当です。しかも油ものNG■昨日に比べなぜか体脂肪率UP! 34％なんて見 [続きを読む]
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- 2008/05/06 21:02ルノワール＋ルノワール展
- 今日はBunkamuraで開催されていたルノワール＋ルノワール展の最終日。GWの最終日でもあります！ 混んでるだろう・・・しかし今日を逃すと後がないと思い出かけてきました。歴史に名を残した印象派の巨匠ピエール＝オーギュスト・ルノワールと、これまた偉大なフランス映画監督である息子のジャン・ルノワール。この二人の巨匠の作品を同時に紹介するという試み。絵画と映画を同じ空間で同時に紹介。父の作品に影響を受けたジャン [続きを読む]
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- 2008/05/06 20:00ダイエットメニュー トライアル中 その２
- 昨日に引き続き、今日もダイエットメニューのトライアル中。昨日、夕方の6時に食事を終え、就寝する12時半まで何も食べなかった。魔の時間は9時ごろにやってきた・・・。「なんかジャンキーなもの食べたい〜〜〜」でも薄いブラックのコーヒーを1杯飲んだら落ち着いた。煙草を止めてからあまり飲むことがなかったコーヒーですが、意外に「何か食べたい！！」という気を紛らわすのに効きます。昨晩から12時間以上も食べてないわけだ [続きを読む]
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- 2008/05/05 18:56ダイエットメニュー トライアル中 その１
- あまりの太りように、炭水化物抜きダイエットとか、トータルワークアウトとかに挑戦しようかと思っている今日この頃です・・・・が、赤い肉大好き、ご飯、パン、穀物系なんでも大好きの自分にそんな質素な食事を3週間も続けることができるのかと言う事で、GWでちょうど家にいることからダイエットメニューの本を数冊買い込み、まずはその味気ない食事で耐えられるか試してみることにしました。■朝食。昨晩、仕込んでおいた野菜の [続きを読む]
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- 2008/05/05 15:19モラタメ. net
- 最近多く見かけるクチコミ情報サイト。仕事上の情報収集も兼ねてすでにbuzzLifeに登録していたが遅ればせながら今回あらたにモラタメにも登録してみた。サイトに登録し、試してみたい商品のサンプルに応募して当たるとタダでサンプルが送られてきて、その商品を試して使い心地をレポートしたり、ブログに書いたり友人に口コミしたりするものです。結構有名企業が使っています。ご興味がある方は↓またモラタメ.netはサンプルをただ [続きを読む]
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- 2008/05/05 00:05人生最大の重量だ！ この体重！
- 本当にヤバいです。 こんなに太ったのは人生初です禁煙の次は、減量せねばあかんのかい〜〜どうも煙草をやめると太る人は多いようで、「禁煙ブログ」を書いている方々も、禁煙の次は「ダイエットブログ」になっていることが多い。タバコを止めた人がよく「味覚が鋭くなった」とか「食べるものすべて美味しく感じる」とかおっしゃいますが、私にはそんな感覚は全くなかったんです。ただタバコを口に運ぶ癖が抜けず、代わりになんか... [続きを読む]
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- 2008/05/04 20:48トータルワークアウトが気になる
- トータルワークアウトと言えば、野球の清原選手が肉体改造をしたり、歌手の和田アキ子さんが通って「アッコにおまかせ」で話題になったり、あゆやうのちゃんなど芸能人も多いことで有名な高いジムですが・・・そこが今とっても気になっている。なぜならば、そのトータルワークアウトに、3週間で炭水化物をカットした食事法とウエイトトレーニングで行う肉体改造のコースがあるのだが・・・会社で実際に３週間そのコースに通い、シ... [続きを読む]
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- 2008/05/04 09:17SPS 体力測定の結果
- いろいろあって結果報告するのが遅くなってしまった、4月7日に横浜市スポーツ医科学センターで受けた体力測定SPSことスポーツプログラムサービスです。健康診断は会社のを受けたばっかりだったのでほぼ同じ。でも前回、洞性徐脈と判断された心電図も今回は問題なかったです。洞性徐脈って何ですか？と尋ねたら、「不整脈ですよ」って。アスリート心臓ってわけじゃなかったらしい。骨密度は正常範囲内だったが、同年代と比べて９４... [続きを読む]
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