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- 2008/07/12 13:10はじめて２日連続で -８kg台をキープ！ 食生活改善 10-Day4
- 昨日遅い時間にしっかり夕飯を食べた割には今朝も‐８ＫＧ台をkeep。このまま定着してくれたらいいなぁ〜と思いますが、今週は走れないからどうなることか・・・。今朝は、■最高体重時から:‐8.4kg■昨日から：+0.2kg■体脂肪率：29%■昨日から：+0.4%さすがに体脂肪率はアップ。■朝ごはんアミコラコーヒーキャベツスープとクラッカー■お弁当牛肉と野菜炒め。海老とホタテのソテー。野菜と、ヒジキの煮物。■夕飯またまた夜の仕... [続きを読む]
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- 2008/07/12 11:56また -8kg 台に突入しました。 これで３回目。 今日は競馬。 食生活改善 10-Day3
- 今日は朝から社外で1日中会議。そして夜はユキチャン見たさに大井競馬場へ。そして競馬で勝った会社の人に夕食を奢ってもらいました前回、行った もつ福にかた行っちゃいました。そんでガッつり食べました。7月6日に-8kgに一瞬リーチしてから3日後の今朝、また-8kg台に突入しました。■最高体重時から:‐8.6kg■昨日から：-0.8kg■体脂肪率：28.6%■昨日から：-0.6%昨日夕飯が軽かったからかな■朝ご飯アミコラコーヒー会議のあっ... [続きを読む]
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- 2008/07/12 11:10今日も夜もお仕事。走りにいけません。 食生活改善 10-Day2
- 今週は、夜仕事が入っていたり、外で会議があったりで皇居ランに行くチャンスがありません。なので週3回のランニングは今週はお休みです。体脂肪率が急上昇するんでは？と心配今朝は、■最高体重時から:‐7.8kg■昨日から：-0.6kg■体脂肪率：29.2%■昨日から：+1.2%昨日の夕飯でしっかりお弁当を食べたせいか、体脂肪率が上がってます。■朝ご飯アミコラコーヒーkiri チーズが残ってるのでクラッカーと。大好物スモークサーモンと [続きを読む]
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- 2008/07/12 10:26食生活ウォッチング10週間目。 10-Day1
- 食生活をチェックし始めて10週間目に突入です。こ〜んな中途半端な食生活改善でよく痩せたなぁ・・・と我ながら感心します。朝は、■最高体重時から:‐7.2kg■昨日から：+0.8kg■体脂肪率：28.0%■昨日から：+0.9%体脂肪率が20%台で何とか定着しましたやっとって感じです・・・■朝ご飯昨日のお味噌汁の残りと野菜です。■お弁当ささみのカレー風味焼き、ブロッコリーとアスパラのソテー海老のハーブ焼き。 それにキャベツスープ [続きを読む]
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- 2008/07/07 00:12またまた一瞬だけ体重が−８ＫＧにリーチの日曜日です。 9週間目最終日。
- 昨晩、夕飯を抜いたからだろうが、6月26日に一瞬マークした‐8kg、今日またリーチしました。今朝は・・・■最高体重時から:‐8kg■昨日から：-0.8kg■体脂肪率：27.1%■昨日から：-0.7%体脂肪率がまた下がった〜〜。 体重計壊れてるかも■朝。お腹が空かないので無理して食べるのは止めて・・・アミコラコーヒーのみ。■お昼ご飯。1時頃出かける前にガッつりと。こんにゃく入りヌードルをまた買ってきたので、そうめん風にして。 [続きを読む]
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- 2008/07/06 23:03今週 3回目の皇居ランニング。 9-Day4
- 今週は火曜、水曜、木曜と皇居ランに行きました。最近はタクシーを使わずにバスで皇居に行きますが、1時間に2本しか来ないので、ぴっちり時間を合わせて仕事を終了する癖が・・？仕事ちょっとたまり気味かも朝は、■最高体重時から:‐7.2kg■昨日から：+0.4kg■体脂肪率：28.6%■昨日から：-1% 走ってるから体脂肪率が目に見えて減っていく。でも、実際にはこんなに落ちてないよねぇ・・・。朝は病院へ行ってから出社。■朝ご飯。 [続きを読む]
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- 2008/07/06 21:56増上寺 七夕まつりでジャズを聴く。
- 5日の土曜日に、アシックスのバーゲンに行ったので、その帰りに浜松町で降りて増上寺の七夕まつりをちょっと見に行きました〜。私も短冊にお願い事を書いて竹につるし、こんな時だけの神頼み。ちょっとだけですが縁日も出ました。最近の金魚すくいって、生きてる金魚はほんの数ひきしか泳いでいなく、ほとんどがおもちゃなんだよ〜〜。ちょっとビックリ。金魚持って帰っても大変だから、おもちゃの方が好まれるのかも・・・。しゃ... [続きを読む]
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- 2008/07/06 21:22めっきり暑くなりました。 食生活改善生活 9-Day5です。
- 今日は産休中のきのこちゃんがお子を2人連れて挨拶に来ました。2人とも女の子。 かわゆ〜い みんなで一緒にランチ。楽しかったです。朝は、■最高体重時から:‐7.6kg■昨日から：-0.4kg■体脂肪率：27.8%■昨日から：-0.8% 体脂肪率が27%台に 皇居ランのおかげでしょう。■朝ご飯。久々の朝マック。さすがにマフィンには手が出ず。 サラダとコーヒーです。 ■お昼。産休中のきのこちゃんが子供を2人連れて会社に来る。一緒に [続きを読む]
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- 2008/07/05 23:48アシックスのバーゲンへ行く。 増上寺では七夕祭り。 9-Day6
- 今日はアシクスのバーゲンに行って来ました！着いたのが遅かったせいか、買えそうな物はほとんど見つからず。Ｔシャツを数枚購入しました。その後、浜松町で遅い昼食。 その後、増上寺の七夕祭へ。ちゃんと短冊書いて来ました〜〜。今朝は・・・■最高体重時から:‐7.2kg■昨日から：＋0.4kg■体脂肪率：27.8%■昨日から：0% やはり、昨日遅い時間にピザとかパスタとか食べたからだわ。さて1週間ごとの目標達成チェックは■第1目... [続きを読む]
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- 2008/07/05 22:50久し振りの六本木TGI Fridayでアメリカンなランチ。 9-Day3
- 今日は朝から外出。またまたバタバタと普段より早く出社し、朝から全開で資料作りそしてバタバタと出かける・・・帰って会議・会議〜〜でバタバタ皇居に出かける・・・という何とも落ち着かない日でした。昨日は体重を計れなかったので、今朝は月曜から・・・■最高体重時から:‐7.6kg■月曜から：0kg■体脂肪率：29.6%■月曜から：+0.6% 結構食べている割には体重Ｋｅｅｐしてます。やっぱり走ってるかなかな？■朝ご飯。今日は朝 [続きを読む]
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- 2008/07/05 22:18野菜がめっちゃくちゃ美味しい！ ホテルコムズ銀座の朝食バイキング。 9-Day2
- 今朝はバタバタで体重をはかり忘れる。今朝は、ホテルコムズ銀座にステイ中の友人と朝食のため早めに家を出る。昨日飲み過ぎたし〜〜って最悪の朝でした■朝ご飯。今日はアミノコスメ。朝食は、ホテルコムズ銀座のバイキング。レストランバー キャッツ＆ドッグス朝食7:00〜10:00 バイキング 料金：1,890円（税込）産地直送の野菜がたくさん〜〜〜味付けも塩味のみ・・・でとってもシンプル。素材そのものを楽しむって感じです。 [続きを読む]
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- 2008/07/05 21:45外食続きで食生活乱れまくりの9週間目。 9-Day1
- さぁ、食生活をウォッチし始めて9週間目に突入です。今週、来週はスケジュールがめちゃくちゃで、お弁当を作るのが難しい。。外食で低カロリーの物を選んで食べる努力が必要な週になります。今朝は、■最高体重時から:‐7.6kg■昨日から：-0.2kg■体脂肪率：29.0%■昨日から：-0.5% 体脂肪率２０％台が定着しつつある■朝ごはん。アミコラコーヒー残ってたお豆腐ヌードル。 キャベツのスープ。■お昼。今日はまたまたナチュラルロ... [続きを読む]
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- 2008/07/05 09:37行ってよかった〜 美味しいイタリアン ワインバー＆ダイニング Ｒ 新富町
- ワイン好きの知人とのお食事で、新富町のテーブルワインのポンデュガールに行きたかったのですが、残念ながら月曜日は定休日・・・ ってことで近所で探した、ワインバー＆ダイニング Ｒ。食生活改善中の私には、イタリアンは危ないチョイスなのですが、ワインで居酒屋ってわけにもいかないもんね・・・。ワインバー＆ダイニング Ｒは民家が立ち並ぶ路地を入ったところにある、わかりにくい立地のお店です。お店は2階建てで声がよ [続きを読む]
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- 2008/07/03 08:21競馬、もつ鍋で平日なのに大いに遊ぶ。 食事制限なんて知らない〜！ 8-Day 3。
- 今日は大人（？）の酒飲み仲間の集まり。大井競馬のトゥインクルデビューの後、浜松町のもつ鍋屋さん、もつ福でもつ鍋三昧（実は大井競馬場でもジャンクフード三昧）久し振りに「食生活改善」って言葉を忘れて、食べまくりました あ〜楽しかった。 今朝は・・・■最高体重時から:‐7.6kg■昨日から：0kg■体脂肪率：29.9%■昨日から：+1% 体重は昨日から変わらず。夕飯が遅かったせいか、体脂肪率はＵＰ。■朝ご飯。アミコラコー... [続きを読む]
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- 2008/06/29 19:19おやつ食べまくり〜。 ちょっとリバウンド気味かも？？ 食生活改善 8週目最終日。8‐Day7
- ゆっくり日曜日です。雨なので外出はせず、掃除などして一日のんび〜り過ごしました。そのせいか、おやつ食べまくり今朝は、■最高体重時から:‐7.4kg■昨日から：+0.2kg■体脂肪率：29.5%■昨日から：+0.6% やはり昨日夜遅く食べたせいか、ちょっと戻る。■朝兼昼＠11時ごろアミコラコーヒー昨日のフルーツとヨーグルト。ダメになっちゃうからね。また蜂蜜を少々掛けて。フルーツ食べられると思って楽しく起床できました！クラ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 22:19食生活改善 8週目にして急に甘いものが食べたくなった〜。 8-Day6
- なんか、手首の関節がおかしいんだよねぇ。どうしちゃったのかな・・・と思っている土曜日です。今週は美味しいものばっか食べたので、食生活改善には全くなっていなかったかも・・・。でも皇居を週3回走ったので、あれだけ食べたのに体脂肪率を一度も30%台に乗せずに過ごせました。今朝は、■最高体重時から:‐7.6kg■昨日から：-0.6kg■体脂肪率：28.9%■昨日から：+0.3% さて1週間ごとの目標達成チェックは■第1目標クリア！■ [続きを読む]
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- 2008/06/28 19:29皇居ラン 3回目で今週の標達成です。 食べ過ぎをエクササイズでごまかす、8-Day5。
- 食生活改善生活8週目の金曜日です。夜は皇居ランの予定です。これで週3回の目標はクリア。しかし、今週はよく食べた。昨日、第2目標をクリアしたのは、一瞬の出来事でしたさすがにこんだけ食べてたら当たり前だよね〜。今朝は、■最高体重時から:‐7kg■昨日から：+1kg■体脂肪率：28.6%■昨日から：-0.5% きゃっ また逆戻り。でも体脂肪率は20％台に定着したかしら■朝ごはん。今日はアミコラコーヒーにお粥です。 今週は贅沢し [続きを読む]
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- 2008/06/28 18:43居酒屋 にじゅうまる 半蔵門店 フレッシュな漁師料理で日本酒。
- 皇居ランの後に、炭やに行こうと思ったらいっぱいで入れず。別のところ・・・と探した居酒屋です。ちょっと駅から離れているビルの地下にあるにじゅうまる。漁師料理がコンセプトのようです。チェーン店だと思うが、これが結構、魚や野菜が新鮮で味がいい。よ〜く冷えて、しっかりしている大きなトマト。なんか、昔食べた田舎のトマトを思い出しましたメインは魚と鶏みたいです。魚は各種刺身、焼き物などありました。特に、漁師納... [続きを読む]
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- 2008/06/28 17:59水たき料亭 博多華味鳥 銀座店 でお肌ぷるぷる（を夢見て・・）コラーゲン三昧
- ランチで、博品館の上にある、水たき料亭 博多華味鳥 銀座店でコラーゲン三昧鍋に行きました。頼んだランチコースは「博多 華味鳥 水たきコース」 2,800円です。 ランチビールを飲みながら、 まずはお通し。なすの煮びたしとろろ掛けと、鶏の内臓のポン酢がけ。そしてコラーゲンたっぷりのスープをガンガン飲みながら鶏肉を食べます。とってもやわらかなお肉です。博多の華味鶏で、卵産む前の鶏のお肉なんだって・・・。つくね、... [続きを読む]
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- 2008/06/28 11:31大井競馬 トゥインクル デビュー 帝王賞 で遊ぶ。
- 水曜日に初の大井競馬のトゥインクルレースへ。今日のメインは11レース。ダート２０００メートルの帝王賞で〜す。モノレールの駅から多くの背広姿のサラリーマン。競馬場に入るとまたまた人人人こんなにたくさんの人が会社帰りに競馬に来てるのね・・・びっくり。帝王賞は１番人気のフリオーソの逃げ切り。↑速すぎて何も見えませんが・・・ゴールです。そしてなんと私は3連複を見事に的中〜〜〜・・・しかし、1番、2番、3番人気が... [続きを読む]
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- 2008/06/28 10:52コラーゲンいっぱい。博多もつ鍋焼酎酒場 もつ福 浜松町店
- 大井で競馬の後、浜松町に戻って食事。博多出身の友人に連れられて、博多もつ鍋焼酎酒場 もつ福 浜松町店へ。広い店内に並べられたテーブルに座布団。お客さんでいっぱい。店内はザワザワと騒がしくってそれがまたワクワク感を高めます。お通しはキャベツの浅漬け・・・。こちらは友人お勧めの、モツと野菜の炒め物。むっちゃウマい食生活改善中なので、なるべくサラダで満腹にメインのもつ鍋は、みそ味と塩味をオーダー。脂が乗 [続きを読む]
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- 2008/06/28 10:19食生活改善生活。 10日ぶりに ‐7kg 台に体重が戻りました。 8-Day2
- 久し振りに‐7kg台に復活です。しばらく体重の動きが停滞していたので、そろそろ負荷をかけないいかんと思っていました。でも・・・食事をこれ以上制限するのはちょっと悲しい（ってか全然制限してないかも）そこで最近、週3回を目標に皇居を走るようにしているので、そのおかげで体重が動き出したのではないかと思います今朝は、■最高体重時から:‐7.6kg■昨日から：-0.8kg■体脂肪率：28.4%■昨日から：-0.6% 6月12日に一瞬‐7k... [続きを読む]
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- 2008/06/28 09:47食生活改善にトライ・・・ 8週目に突入です。 8-Day1
- 食生活改善生活8週目に入りました。今日は皇居で朝練、夜連の予定だったので、お弁当はとってもゴージャスにしました。朝練が出来るのって、前の日が比較的早く寝れる次の日、月曜日にしかさすがに行けない・・・。 私が6時半には電車に乗ってるなんて信じられん。しかし、本日は夜は雨で走れず・・・食べた弁当どうすんだ〜本日は、■最高体重時から:‐6.8kg■昨日から：-0.2kg■体脂肪率：29.5%■昨日から：+0.1% ■朝ご飯。朝... [続きを読む]
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- 2008/06/26 23:59モツ鍋の次は美味しい鶏！ 2日連チャンでコラーゲン三昧の 8-Day4。ダイエット忘れてます。
- 今日は、昨日のもつ鍋に引き継き、鶏のコラーゲン鍋でランチの予定です。そう言えば・・・昨日、相当食べたのに、今朝、‐8kg台 何と一瞬第2目標をクリア。4年前の体重に戻りました。 やった〜■最高体重時から:‐8kg■昨日から：-0.4kg■体脂肪率：29.1%■昨日から：-0.8% 前日、結構食べたのに減った。 体質が変わったのかしら今日は、お昼はコラーゲン鍋なので、お弁当はなしです。らくちんらくちん。夜は皇居を1周走りまし [続きを読む]
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- 2008/06/22 20:28食生活改善にトライ・・・ 7週目の最終日です。体脂肪率が昨日から + 2.2%...
- 本当によく降ります。長靴を買おうかと思いましたが、いいのがなく断念・・・。明日もこんなに雨が降ったら、皮靴がぐちゃぐちゃだなぁ。さて今朝は、体重はまた‐6k台に復活。しかし体脂肪率はＵＰです。辛うじて20%台。■最高体重時から:‐6.6kg■昨日から：-0.8kg■体脂肪率：29.4%■昨日から：+2.2% ??昨日コアリズムやろうかと思ったんだけど、根性なくて断念。今日は寝る前にいっちょやるかな。体重はここ1〜2週間−6kg台に... [続きを読む]
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