2007/06/10 19:32 牛肉とパプリカのオイスターソース炒め・オクラの胡麻和え 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　さて、今日も簡単スピード健康メニューです。　「牛肉とパプリカのオイスターソース炒め」「ブロッコリーとわかめのポン酢和え」「オクラの胡麻和え」「干し大根の味噌汁」「十五穀米入発芽玄米」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/06/08 10:05 サーモンアモーンドソテー・トマトスープ 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　さて、今日も簡単超スピード健康メニューです。主食をパンにしてちょっとおしゃれにカフェ風です。　「サーモンアーモンドソテー」「カラフル野菜サラダ」「トマトのスープ」「プチバターフランス」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/06/05 22:00 鶏ささみケチャップ炒め・薬膳スープ 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　ご無沙汰を致しました。主なし更新なしのブログへご訪問いただき、そしてまた応援をしていただき、本当に感激でお礼の言葉も見つからないほどです。心からありがとうございます。　このブログは年寄りマリリンの生きる活力源かもしれません。　こんな事を言いつつ、以後も申し訳なくもボチ ... [続きを読む]

2007/04/29 13:41 お知らせ♪ いつもご訪問応援頂き心からありがとうございます。 ここのところちょっと忙しく更新がままなりません。こんなブログでも楽しみにしていて下さる方には大変申し訳ないのですが、しばらくの間お休みをさせて頂きたいと思います。別腹「しあわせの香り」は更新できる時に不定期に更新していければと思っておりますのでよろしくお願い致します。マリリン＠管理人 ... [続きを読む]

2007/04/26 20:45 ししゃも和風マリネ・セロリきんぴら 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。さて、今日は、「ししゃもの和風マリネ」「つぼみ菜の味噌汁」「たけのことスナップえんどうイタリアン風味」「セロリのきんぴら」「十五穀米入り発芽玄米」詳しくは続きでどう ... [続きを読む]

2007/04/25 20:40 牛肉ボール・新玉葱のマリネ 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。さて、今日は、「牛肉ボール」「新玉葱とカラーピーマンのマリネ」「青梗菜と油揚げのサッと煮」「十五穀米入り発芽玄米」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/04/23 20:10 鰤のチーズ焼き・豆腐の野菜あんかけ 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。さて、今日は、「鰤のチーズ焼き」「豆腐の野菜あんかけ」「セロリとひじきの胡麻和え」「十五穀米入り発芽玄米」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/04/21 22:16 海老と凍み豆腐のチリソース・ナムル 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。さて、今日は、「海老と凍み豆腐のチリソース」「ナムル」「三つ葉とえのきのゆかり浸し」「青菜の味噌汁」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/04/19 20:26 鯵と生姜ご飯・水菜と凍み豆腐の煮浸し 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。さて、今日は、「鯵と生姜ご飯」「水菜と凍み豆腐の煮浸し」「韓国風きんぴら」「玉葱とじゃが芋の味噌汁」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/04/18 20:29 鶏ささみロール焼きカツ・茄子とじゃこの煮浸し 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。さて、今日は、「鶏ささみロール焼きカツ」「茄子とじゃこの煮浸し」「プチベールときのこのガーリック炒め」詳しくは続きでどうぞ ... [続きを読む]

2007/04/14 23:31 鯖のトマト煮・三色ピーマン炒めバルサミコ酢 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新しています。さて、今日は、「鯖のトマト煮」「三色ピーマン炒めバルサミコ酢」「切干大根 ... [続きを読む]

2007/04/11 21:13 豚ヒレ竜田ゆずとん風味・にらキムチ炒め 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新しています。さて、今日は、「エゴマ豚ヒレ竜田ゆずとん風味」「にらキムチ炒め」「リコピ ... [続きを読む]

2007/04/10 20:55 新玉葱と砂肝炒め・長芋イタリアン風味 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新しています。さて、今日は、「新玉葱と砂肝炒め」「長芋イタリアン風味」「水菜と干し桜海 ... [続きを読む]

2007/04/09 14:30 ビビンパ風ピリ辛ネバとろ丼・和風コールスロー 　　「おいしい＠へるしい」　（旧「Dr.Macファミリーのおいしい生活」）へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新しています。土日は、すっかり「おいしい＠おいしい」生活をしてしまいました。　そんなで ... [続きを読む]

2007/04/06 21:22 お刺身サラダバルサミコ風味 　「Dr.Macファミリーのおいしい生活」改め　「おいしい＠へるしい」　へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新しています。さて、今日は「お刺身サラダバルサミコ風味」「ひじき胡麻・アーモンド和え」「オー ... [続きを読む]

2007/04/05 21:51 サーモンチーズハーブ焼き・アスパラゆずとん酢味噌 　「Dr.Macファミリーのおいしい生活」改め　「おいしい＠へるしい」　へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新しています。さて、今日は「サーモンチーズハーブ焼き」「ガーリックライス」「アスパラゆずとん ... [続きを読む]

2007/04/04 20:50 鶏エスニック煮・ブロッコリーガーリック炒め 　「Dr.Macファミリーのおいしい生活」改め　「おいしい＠へるしい」　へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新してまいります。削除しないでほしいというご要望にお応えして、旧ブログの過去記事を見直し、健康食 ... [続きを読む]

2007/04/03 09:16 鮪マヨ・粒マスタード焼き、菜の花おかか和え 　「Dr.Macファミリーのおいしい生活」改め　「おいしい＠へるしい」　へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営しています。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識してカテゴリーもきちんとさせて更新してまいります。さて、本日は　「鮪のマヨ・粒マスタード焼き」　「うどのサラダ」「菜の花 ... [続きを読む]

2007/04/02 11:20 洋風肉じゃが・ターメリックライス 　「Dr.Macファミリーのおいしい生活」改め「おいしい＠へるしい」へようこそ。　このブログは、内科・胃腸科「しらと医院」の附属、健康生活応援サイトとして運営していきます。旧ブログと同じような構成ですが、より健康・ダイエットを意識して更新してまいります。さて、本日は　「洋風肉じゃが」　「サラダ・ターメリックライス」「豆苗とブロッコリーの茎のスープ」 ... [続きを読む]

2007/03/31 09:09 お知らせとご挨拶♪ ご訪問ありがとうございます。　先日一年を持ちまして「Dr.Macファミリーのおいしい生活」の更新を終了し、本日より気持ちも新たに「おいしい＠へるしい」とタイトルもリニューアルし再スタート致します。いつまでも、健康で美味しく食事をしていきたいと願うのは、誰しも同じ事。本家の「しらと医院」は、内科医院でございますが、これからの医院の使命として、治療のみならず、 ... [続きを読む]

2007/03/09 18:40海鮮がんもどき・じゃが芋のきんぴら まりりん食堂最後の定食メニューのご紹介です。　「海鮮がんもどき」「じゃがいものきんぴら」「かぶの塩昆布和え」「あさりと玉葱の味噌汁」「十五穀米入り発芽玄米」☆　使った食材　☆シーフードミックス　　青海苔　　凍み豆腐　　豆腐　　水菜　　じゃが芋　　牛蒡人参　　万能葱　　韓国糸唐辛子　　かぶ　　塩昆布　　柚子胡椒あさり　　玉葱　　十五穀米入り発芽玄米続 [続きを読む]

2007/03/08 18:51 いろいろ野菜の豚肉巻・菜の花といかの柚子胡椒和え 　なんだかとても久しぶりのまりりん食堂の定食メニューのUPのような気がいたします。昨日は、福島市で医師会の会議があるＭＡＣの運転助手（？）として午後から福島へ行ってきました。　やはり、いわきよりはずっと寒かったように感じました。さて、今日は巻巻大好きマリリンのお得意メニュー「いろいろ野菜の豚肉巻」「菜の花といかの柚子胡椒和え」「凍み豆腐とスナップえんどうのバジル ... [続きを読む]

2007/03/04 16:26 シナモンブレッドコーヒー風味・失敗ズコット 暖かな日曜日の昼下がりいかがお過ごしでしょうか。我が家は、失敗（とはいえ、味は抜群よ〜　）いちごズコットでお茶したところです。マリリンの失敗作を見たいというもの好きな方が約一名いらっしゃいましたので、恥を忍んでご紹介します。先ずは、朝食のために昨夜遅くに焼いたシナモンブレッドです。（これは一応成功）インスタントコーヒー（エスプレッソ粉末タイプ）をシナモンシュガ ... [続きを読む]

2007/03/03 11:54 オニオン・ベーコン・チーズパン 暖かで日差しもとても強い週末になりました。　花粉症の方には要注意ですね。　お出かけの際は　　をお忘れなく。昨夜焼いたパンをご紹介します。以前にご紹介していますが、大好きな主食、副菜を兼ねたパンなのでよく作ります。いつものように、大好きな巻巻型です。続きは↓をクリック ... [続きを読む]

2007/03/02 16:39 全粒粉パスタモンブラン風・お気に入り調味料 ベランダに突き出した山桜のつぼみがここ数日でふくらんできました。以前、当地いわきでは三月に大雪が降り、大混乱するという事が何度かありました。今年はどうやらその心配もなく春になってしまうようですね。　花粉も早く飛ばなくなってほしい〜　毎年言っていますが、花粉症の皆さま、鬱陶しいからとマスクをバカにしてはいけませんよ〜　今は、花粉症用のマスクもすっかり市民権を得ており ... [続きを読む]