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- 2008/12/02 23:55林檎
- 田舎からリンゴが送られ来たので取りに来いと、近所に住んでる母親から電話があった。取りに行くのはよいが、膝が痛くて・・・しぶしぶ、脚を引きずりながら車で母親の家へ向かった。リンゴを運ぶのに、唸りながら歩いた。リンゴは、なんにも、言... [続きを読む]
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- 2008/12/01 23:49これが現実
- 昨日、３０ｋｍを完走しようとして、２０ｋｍで脚が悲鳴をあげた。言い訳をすると、右膝に違和感があったのに走ったからだ。右脚をかばって走っていら、左脚に負荷が・・・一夜明けて、痛みは増している。腫れてないのが、不幸中の幸い。カラダは夢... [続きを読む]
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- 2008/11/30 23:40３０ｋｍLSDは惨敗
- 小金井から北千住３０ｋｍランニングは、飯田橋付近で左膝に激痛、脚が上がらなくなり、無念リタイア。惨敗！これで自身の体力・筋力の現実を知る。３０ｋｍは遠いなぁ〜。青梅マラソンも遠いなぁ〜。[:ジョギング:] 本日：Running（Jog）21km [:ジ... [続きを読む]
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- 2008/11/29 22:23フットケア
- ランニングを始めて、毎日のように、脚のどこかが必ず痛かったり、突っ張ったりしてりる。日常生活に支障をきたすほどではないが・・・年中、鎮痛消炎剤をスプレーしたり、塗りたくっている。いろいろな鎮痛消炎剤やフットケア用品が集まりだしたので、専用... [続きを読む]
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- 2008/11/28 23:12体内時計
- タイメックスアイアンマン トライアスロン 30ラップ フリックス今日はランニングウォッチをつけて走ってみた。３ｋｍごとのラップタイムを意識して、確認して・・・タイムを縮めるためにでなく、距離と時間をカラダにすり込ませたいと思っている。... [続きを読む]
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- 2008/11/27 23:57青梅マラソン想定ラン計画
- 友人に誘われて日曜に飲み会がある。上野界隈でやろうというこらしい。そこで、2月の青梅マラソン３０ｋｍを想定して、小金井から上野まで走る計画だ。体力をつける練習というより、カラダに（脚に）３０ｋｍの感覚・記憶をインプットさせるためだ。し... [続きを読む]
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- 2008/11/26 23:26無題
- 今日は、「なんも言えねぇ〜」昨晩から思春期のガキの事で疲れた。「思春期の嵐 VS おやじのハリケーン」いつまで続くやら・・・いただいたボジョレー・ヌーボーは美味かった。それだけ。椎茸。えのきだけ茸。[:ジョギング:] 本日：Runn... [続きを読む]
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- 2008/11/25 12:32雨上がりの枯葉
- 昨日の雨と風で公園は枯葉の絨毯。眺めている分には、秋深しなのだが・・・その上を走るとなると、これが、気を付けないと滑ってあぶない。枯葉の下に小枝なんかが隠れていると、なお滑る。隠れウンチのこともある。先日、もう踏んだ。エンガチョ [:... [続きを読む]
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- 2008/11/24 23:40筋肉痛が気持ちイイ
- 昨日の１５ｋｍランニングで少し筋肉痛だ。しかし、ひと月前にランニングを始めたころと比べると、ちょっと筋肉痛の質が違ってきた。若いときにハードなスポーツをやっていた人なら解ると思うが、イタ気持ちイイ状態。意識的に伸ばしたりすると、これがまた... [続きを読む]
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- 2008/11/23 19:12LSD そして、2.5キロ
- ランニングを始めて、そろそろひと月になる。今日、LSDをやってみた。麻薬のようだが、トレーニングの種類で、Long・Slow・Distance。ゆっくり（ジョギングで）長く走る練習。まあ、速く走るつもりなどは、まったくないが・・・１５ｋｍを約１時間半で... [続きを読む]
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- 2008/11/22 19:50丹田 元気の源
- ランニングは肩甲骨と丹田と骨盤を意識して走れと云われている。特に丹田を意識するのだとか・・・俗に言う「へそ下三寸」元気の源らしい、特に男は [:up:]・・・小さなウエストポーチの収納部分を丹田あたりに巻きつけて走っている。（通常は腰や背中だ... [続きを読む]
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- 2008/11/21 19:49体重が減りだした
- ランニング（ジョギング）生活を始めると、最初は一時的に体重が増えることがあるという。筋肉がついてくるからだそうだ。（筋肉は脂肪より重いので）だだ、ある時期を過ぎると、急激に体重が減り始めるらしい。そこでだが、体重が毎日のように減り始めている... [続きを読む]
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- 2008/11/20 23:40ボジョレーヌーボ解禁日
- 知人の方からボジョレーヌーボーを２本いただいた。ありがたいことだ。能書きを読んでみると、何やら、すごいボジョレーヌーボーらしい。ガレ・ド・ラ・ロワールとかいうチーズが合うと書いてある。週末に美味しいチーズ買って、飲むべぇ。フラン... [続きを読む]
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- 2008/11/20 03:49カタール戦
- 深夜のテレビ。サッカーワールドカップ予選。カタールに３−０で快勝 [:サッカーボール:]久しぶりに気持ちいい試合だった。ボールだけをまわしてるようなスタイルから脱皮できたような。そこで、重吉の座右の銘を・・・宝くじは 買わないと... [続きを読む]
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- 2008/11/19 23:20１００円
- 何十年ぶりにソフトクリームを食った。北朝鮮に居たわけではないが・・・（笑）マックの１００円ソフトクリーム。けっこう旨い。マックのなかでの最高傑作だ。日本でいちばん安いのでは・・・[:ジョギング:] 本日：Running（Jog）3km ＋ Wal... [続きを読む]
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- 2008/11/18 11:50カラダは走ったまま眠っている
- 今日は１０ｋｍを走ってみた。脚にまったく違和感がなく１時間で完走。時速10?。１０時間走ったら１００ｋｍ、そんな妄想。やっと日本人男子のジョギング平均に追いついた。しめしめ、今日もまた、ほくそ笑みながら帰宅した。銭は無くとも、気分爽... [続きを読む]
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- 2008/11/17 21:40ムール貝
- 夕食は娘とふたりで外食。サイゼリアでムール貝とエスカルゴ。娘との外食はいつもココ。安いからねぇ。ピッツァで問題あったから少し客が足減ってるかも？たいして旨かないけど、この値段だからOKとしよう。にんにくの香りを付けたオリーブオイルを... [続きを読む]
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- 2008/11/16 23:45娘とジョギング
- 中学生の娘が私のジョギングにつき合うと言い出した。期末試験前でハンドボールの練習がなく、カラダが鈍っているので少し走りたいのだそうだ。親子で夜間ジョギング。いっしょに走るなんて、娘が幼稚園のとき以来だ。娘と走る公園。ちょいと乙なものだ... [続きを読む]
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- 2008/11/15 19:14男はつらいよ 寅次郎夕焼け小焼け
- 今日、娘が録画ビデオを観ていた。思わずいっしょに観いってしまった。昔に録画した『男はつらいよ 寅次郎夕焼け小焼け』だった。大好きな宇野重吉と太地喜和子が出演しているので録画してたのだ、と思い出した。若い時には、何気なく意味づらだけで流して... [続きを読む]
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- 2008/11/14 18:34LEDライト
- 夜間のランニングは、車や自転車との出会い頭衝突が危険だ。身につけて走ろうと、コンパクトな赤色LEDライトを買った。自転車にも使える。久ぶりにY's Roadの府中多摩川店に行って来た。天気も好いし、秋の多摩川を眺めていると、心が休まる。... [続きを読む]
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- 2008/11/13 23:02心拍数140に下がる
- [ ジョギングは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動ができるため、健康に良いとされている。ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。日本人男性の平均では時... [続きを読む]
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- 2008/11/12 23:58羽がはえた
- 夜間ランニング。今日は玉川上水沿いの歩道を走ってみた。信じられないほど快調に脚が動いた。カラダに羽がはえた様だった。オヤジは覚醒した！昨日ランニング定休日をとって、筋肉を休ませて効果が出たのかぁ？この調子なら来年の青梅マラソンは完走... [続きを読む]
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- 2008/11/11 19:47脚のストライキ
- ランニングを始めたら、脚に違和感。筋肉が引っ張られる感じで腿が上がらない。歩くだけなら気づかないが、脚がストライキを起こしてる。今日はウォーキングのみ。筋肉と組合交渉。ウォーキング時の心拍数125。この心拍数で走れたらなぁ。100ｋｍはイ... [続きを読む]
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- 2008/11/10 22:03自家製の麻薬
- ランニングしてる時のカラダの感触が変わってきた。カラダが勝手に前へ進んでいるような感じの時がある。気持ちイイ瞬間だ。脳が喜んでいるのだ。この脳の錯覚で、カラダを無視して、調子こいて走っていると・・・ドーパミンの秋。[:ジョギング... [続きを読む]
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- 2008/11/09 16:45ランニング6キロ ウォーキング3キロ
- ニューのニューバランスのシューズ。なかなか良い。ランニングをはじめて２週間。ゆっくりだが、やっと６kmを休まず走れるカラダになった。ウォーキング３kmをプラスして９km。心拍数は150〜160の間をバクバクと鼓動していたが、当分この感じで走っていこう... [続きを読む]
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