2007/07/27 11:53エリス氏死去／マインドフルネス 論理療法の創始者、アルバート・エリス氏が亡くなったそうです。---Ａ・エリス氏死去 米臨床心理学者2007年7月25日 11時00分 アルバート・エリス氏（米臨床心理学者）２４日、ニューヨークの自宅で死去、９３歳。エリス氏が設立したアルバート・エリス研究所幹部が明らかにした。ＡＰ通信によると、死因は心臓や腎臓の機能不全。 現代を代表する心理療法家の１人で、理性感情行動療法（ＲＥＢＴ）創始者として知られる。同研究所... [続きを読む]

2007/07/14 16:52漢方の効用 初めて漢方医を受診したのが今年の１月で、いまも治療を続けています。「水滞（水毒）」体質と、肝機能を改善することが治療の主目的であって、メンタルな部分については最近まであまり考えずにいました。---以下に４月までの大まかな薬の変遷を示します。１月：柴苓湯、紅参末２月：柴苓湯、桂枝茯苓丸料、紅参末３月：柴苓湯、六味丸料、紅参末４月：柴苓湯、五苓散料---３月から４月にかけて、早朝覚醒が酷くなり結果として日常... [続きを読む]

2007/07/14 12:28休職前半のまとめ ６月上旬から正式に休職しています。診断書の上では８月末までの３ヶ月の予定でしたが、航空券の価格の関係で９月上旬に勤務地に戻ることにしました。---さて、７月中旬ですからだいたい折り返し地点に来ました。休職当初に書いたスキームを振り返ってみます。休職の計画６月(1)今週末に実家に帰省する。(2)絶対臥褥というほどではないが、ひたすら寝て休む。(3)精神科治療は前回の休職の際にも通院した、 馴染みの元・主治医のク... [続きを読む]

2007/06/13 13:39再休職の経緯(3) （1,2のつづきです）２．今回のポイント(1)抑うつ感はほとんど消失しており、あまり問題がない。(2)無気力感・易疲労感が顕著。(3)漢方・内科的な治療も並行して受けている（次項）。(4)休職明けまでには、時短勤務に耐えられる程度の 体力・生活習慣を取り戻す必要がある。３．併診（漢方医 兼 内科）について(1)前回の休職中に漢方治療に興味を持った。(2)同時に、産業医から肝機能について注意を受け、 対処が必要になった。(3)... [続きを読む]

2007/06/13 13:33再休職の経緯(2) （前の記事のつづきです）１．再休職に至った経緯１月(1)９日にB先生を受診。(2)１１日に実家を離れ、Z市に移動。(3)１２日にZ市の「Aメンタルクリニック」を再受診し、 Y市に戻った。（以後、毎週金曜日にZ市にて受診）(4)１５日より休職扱いの「試し出勤」として、 毎日１~２時間程度、職場に滞在。２月(1)１０~１５時の時短勤務（実労働４時間）を 週４日（月~木曜日）開始。(2)１日に職場の産業医と面談。 血液検査の肝機能の... [続きを読む]

2007/06/13 13:24再休職の経緯(1) 再休職中です。帰郷して療養しています。段階的復職→ちょっとムリをした→再休職という流れだったわけですが、生活に余裕がなかったため、これまでブログに経緯を書くことができませんでした。休職中に受診する元・主治医宛にこれまでの経緯を手紙に書いて紹介状とともに配達記録郵便で送りつけた（迷惑だろうなあ）ので、それをコピー＆ペーストすることにします。---平成１９年６月某日BメンタルクリニックB 先生晴曇堂再休職の... [続きを読む]

2007/06/06 22:10地域障害者職業センター 過去の記事において、リワーク（休職からの職場復帰）支援を行っている機関についていくつか書きました。東京都立中部総合精神保健福祉センター、NTT東日本関東病院、メディカルケア虎ノ門、MDA-JAPAN などです。--最近（一回目の休職後に）知ったことなのですがこれらの機関以外でも、公的機関においてリワーク支援をやっていることがわかりました。厚生労働省系の独立行政機関である、高齢・障害者雇用支援機構です。この機構の... [続きを読む]

2007/06/05 19:35休職スキーム 今回の休職は抑うつというよりも心理的エネルギー（≒氣力）の著しい低下が主因なので、ブログを書くこともままなりません。休職に至った経緯については、転地療養中にお世話になる元・主治医等に提出するためいずれまとめる必要があるのですが、いまは置いておきます。ブログ上の時系列が逆転してしまいますが、今後の休職の枠組み（計画）についてメモも兼ねてまとめてみたいと思います。復職失敗の反省点や、医学生物学的な根拠... [続きを読む]

2007/06/05 00:25近況 復職に失敗しました。情けない。既に休職の手続きを勧めており、今週中に実家に戻る予定です。詳細な経緯と今後の療養計画については後日書く予定です。---さて、前の記事にて書きました全家連につきましては全国の家族会をまとめる代替のNPOが立ち上げ段階のようです。特定非営利活動法人「全国精神保健福祉会連合会」ではまた書きますね。... [続きを読む]

2007/04/17 20:54全家連が破産 ここしばらく、生活がいっぱいいっぱいでなかなかブログを更新する余裕がありません。４月も３月と変わらず時短勤務で１０~１７時の実質６時間労働にしてもらっています。しかし、特に週の始めは気力が非常に乏しく、欠勤したり、午後出勤になることもあります。土日は外出せず休むようにと主治医に言われているのですが週末に寝たきり状態なのがかえって極端すぎるというか、生活のリズムを乱しているのかもしれません。ただ、仕... [続きを読む]

2007/03/18 14:40給与体系見直し・傷病手当金 前回のつづきです。(1)給与体系の見直し現在の「日給制」とは別に「年俸制」を新設するので、どちらか早急に選べ、という話。説明会がありました。経営上の理由から、年俸制に移行してほしいらしい。私の場合、給与はほとんど変わりない。有給休暇が増えるなどのメリットがあるらしい（本当か？）まあなにかウラがあるんじゃないかと思う部分もありますが、直属の上司も人事部の話をひととおり聞いたばかりらしく、よくわからない... [続きを読む]

2007/03/14 19:52最近２週間 段階的な復職ということで、３月から１０~１７時の実質６時間勤務をしています。２月は４時間勤務だったので２時間増しです。最近の生活状況ですが、(1)勤務時間を延長した分、疲れる。 （帰ってブログを書く余裕もなかなかない。本も読めない。） 土曜と日曜は家で寝ているだけである。(2)朝の気力がない日もある。出勤の支度をしても気力が出ない。 午前中だけ休む日もたまにある。ある日は完全に欠勤した。倦怠感・易疲労感・... [続きを読む]

2007/03/01 20:54慣らし勤務２ヶ月目・復職計画 ２月１日より慣らし勤務（時短勤務）を始めてから１ヶ月が経過し、２ヶ月目に入りました。本日３月１日から勤務時間を１０~１７時と２時間延長し、実労働時間が６時間となりました。---２月の前半は以前の記事にも書いたとおり、ウェブサイトの更新を中心にやっていました。２月後半は新しい機械などの立ち上げ・評価試験をやりました。本来ならば３~４日かければ済むような仕事なのですが、４時間労働×週４日だったため、本日報... [続きを読む]

2007/02/28 19:10ぐんぐん良くなるうつ病快復ノート ３冊目 昨年の９月から使っている「ぐんぐん良くなるうつ病快復ノート」が３冊目に入りました。９０日で取り替える理由は前回書いたとおりです。---記録をつけるということは、回復のために大事なことで症状の自己管理、とくに、生活リズムの調整や毎日の自分の状態を知ること、また服薬管理の意味があります。この本の存在は引っ越す前、たぶん２００５年の末から知っていたので、もっと早く始めておけばよかった。なかなか始めなかった... [続きを読む]

2007/02/26 19:01確定申告 通院日、クリニックの掛け持ちの合い間に平成１８年分の確定申告に行ってきました。昨年は身分の変動がいろいろとありました。同じ職場内で、雇用形態というか雇用主の変わった件は年末調整でカバーしたので、これで大丈夫、と思ったのですが後から想定外の所得（たった数万円）が発覚したので確定申告の必要が発生したのです。実は先日、平成１７年分の還付申告に行ったばかりなのです。しかし、税務署って何故に中心部や官庁街と... [続きを読む]

2007/02/26 17:45面談×４ 復職と健康の問題について、先週は４人と面談しました。これまでのあらすじ(1)約３ヶ月半の休職、半月の試し出勤を経て ２月１日より慣らし勤務（１０~１５時）を行っている。(2)順調にいけば３月１日よりフルタイム勤務の予定であったが、 実労働時間４時間→８時間の倍増には自信がない。 主治医と相談の結果、１０~１７時の６時間勤務で調整する。(3)職場の健診で肝機能に問題あり、職場の産業医から呼び出し。 併せて復職につ... [続きを読む]

2007/02/19 21:36職場に戻るためのメンタルヘルス 今回取り上げるのは、季刊 精神科臨床サービス 第６巻１号（２００６年２月）「職場に戻るためのメンタルヘルス」です。（目次はこちら。 さらに詳細はこちら。）以前の記事で取り上げた、「こころの病からの職場復帰」と似たようなコンセプトですが、内容はこちらのほうが新しい。---職場復帰支援について、産業医、復職支援組織、主治医などさまざまな立場の担当者の実践例や助言が書かれています。とくに、復帰プログラムを組織 [続きを読む]

2007/02/17 12:55慣らし勤務半月・今後の復職計画 １０~１５時の慣らし勤務（時短勤務）を開始してから半月が経過しました。実労働時間は４時間だけど、帰ったら多少の疲れはあり。家に帰ってから、ぼうっとしているので気がついたら１８時くらいになっています。仕事の内容は、幸いにも上司の暖かい配慮で毎日の連続性が必須ではない仕事とか、急がない仕事を与えてもらっています。---１月下旬に提出した主治医の診断書には、「順調なら、３月よりフルタイムの勤務が可能の見込み... [続きを読む]

2007/02/13 19:03呼吸法ってどう？ うつ病を治すために漢方を取り入れているうちに「心身一如」の実感がわいてきました。東洋人として、思考が東洋に回帰してきたのかもしれませんが、身体のほうから治すアプローチもできないかと考え始めています。本当はスポーツをすればいいんだけど、嫌いなんですよ。もともと苦手なのもあるし、余計な勝ち負けを争うのが嫌だ。---先日、クリニックの待合室にあったカルチャー雑誌を読んでいたら、ある女優さんがヨーガをやって... [続きを読む]

2007/02/11 12:18クリニックのハシゴ 職場に我侭を言って、当分のあいだ毎週平日の１日は通院日としてお休みさせてもらっています。いま、かかりつけは２軒あって、(1)メンタルクリニック（主治医）(2)漢方兼内科クリニックです。せっかく丸一日の休みなので、同じ日に２軒連続して片付けてしまおうという魂胆で、ハシゴしてみました。---勤務地の医療過疎と、いいクリニックにかかりたいという自分の希望のため、２軒ともちょっと遠いのです。計算してみたら一周１５... [続きを読む]

2007/02/07 17:26慣らし勤務１週間・お薬ケース ２月１日より、１０~１５時の慣らし勤務（時短勤務）を開始してから１週間が経過しました。仕事の内容としては、ウェブサイトを便利にしたり、細かい不具合を修正するという軽作業。加えて、産業用ロボットのオペレーションやメインテナンスの必要性が突発的に生じるので、その対処をしています。産業用ロボットに関しては、設計開発をした人が別の建物にいるので、私の休職中には多忙にもかかわらずオペレーションをやってもらっ... [続きを読む]

2007/02/03 16:19慣らし勤務開始・産業医面談 ２月１日より慣らし勤務（時短勤務、リハビリ出勤）を始めました。１０~１５時の予定です。仕事の内容も、とりあえず最初のうちは負担の軽いものということで、職場のウェブサイトについて、アップデートというかマイナーチェンジを行うことになりました。こうして休職中にも家でブログなどを書いていたこともあり、ウェブサイトがらみの仕事はほとんど苦にならないものです。ただ個人サイトとは異なり、同僚に協力を求める部分も... [続きを読む]

2007/01/31 21:36試し出勤終了 半月続けた、休職扱いでの試し出勤（Warm-up出勤）も今日で終了。通院日を除く全１１日間のうち、欠勤は１回。残りの１０日は多少の「遅刻」はしつつも、なんとか行けました。当初予想したよりも順調でした。後半は雑用仕事もしていたし。明日からは「慣らし勤務」（時短勤務）が始まります。２月末までの１ヶ月間の予定です。実は、２月末または３月初頭までの出勤状況が悪ければ「クビ」もありうると、遠まわしに宣告されてしま... [続きを読む]

2007/01/30 19:43MDA-JAPAN 以前の記事でも取り上げた「『うつ』からの社会復帰ガイド」を編集したことでも知られる、MDA-JAPAN（うつ・気分障害協会）の資料請求をしてみました。資料の届いたのが約１ヶ月後かな。ウェブサイトにも書かれているように平日毎日の復職プログラム（Back to Work）、認知療法や症状自己管理の講座、通信教育、当事者の集い、支える家族の集い、公開セミナー、メールカウンセリングなど、いろいろとやっているようです。私は頻繁... [続きを読む]

2007/01/29 20:36産業医と漢方医とキッパリ 試し出勤３週目に入りました。直前の記事で、職場の産業医と会う理由がなくなった、と書きましたが、その後に職場の保健室から電話があり保「昨年９月に行った健康診断の結果で、（肝機能について） 精密検査が必要という紙をお送りしましたが、ご連絡がないので 一度面談したいと産業医の先生が仰っています。」私「実は１０月から病気休職をしておりまして、 最近顔を出すようになりはじめたばかりです。 １１月に復職について面... [続きを読む]