- 2008/05/05 13:59８合目
- 先日、診察日に、症状として「なにもやることがないと寂しくて具合悪くなる」と話した。私はまだテレビや雑誌、読書などの娯楽ができない（頭を使うと具合が悪くなる）ため、家でやることがないと暇をもてあましてさびしくてたまらなくなってしまうのだ。会話も頭を使いそうなものだけど、会話はできる、というか大好き。昼も夜も一人でいるから、誰とも話さないことが多い。だから近所のスーパーの顔見知りのレジの人とか、日曜ご [続きを読む]
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- 2008/04/29 17:53一日中料理してた
- 待ちに待った高気圧に覆われたせいか、調子が上向いてきた。今朝はいつもよりさらに早く目覚めてしまい（午前2時半）、ヨガをやるにも早すぎるので、朝食のデザートに食べようと思い、ミルクプリンを作った。普通のプリンは、夫が卵アレルギーのため作れないので、牛乳とヨーグルトとラカント（代替甘味料）をゼラチンで固めて作るミルクプリンをよく作るのだ。朝も早くからデザートを作り、ヨガなどやって時間をつぶしてから朝食... [続きを読む]
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- 2008/04/25 15:454月は去年も鬼門
- 昨日の天気の悪さでまた滅入ってしまったのだが、今日はなんとか天気も回復したせいか、気分も安定している。天気予報によると、明日は雨ということでまた低気圧に泣かされるのではないかと不安になる。ふと、思い出して、去年の気分カレンダーを見てみると、4月の気分は乱高下が激しい。それに比べると今年は薬が追加されたせいもあり、状態も落ち着いてきたのでテンションが上がりはせず、ひょこひょこと下がるだけである。それ... [続きを読む]
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- 2008/04/22 11:15うまく眠れない
- 睡眠薬を飲み始める前、つまり、健康だったころ・・・7，8年前か・・・いったい私はどうやって眠っていたのだろう？と考えてしまうほど、今はうまく眠れない。ウツだった頃も、入眠困難や早朝覚醒もあったりしたけど、おもに入眠困難で睡眠薬を飲んでいた。眠りにつけさえすれば、朝までぐっすり、むしろウツもひどくなってきた時は過眠で困るほどであった。一晩中たっぷりぐっすりと眠っていた。・・・というかダラダラ眠ってい... [続きを読む]
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- 2008/04/20 16:07低気圧に泣く
- 気圧と気分は関係があると思う。って、常識なのかな、これ。私はウツだった時はそれほど気にならなかったのだけど、躁が落ち着きかけてきてからは、低気圧が来るときまって気が滅入り、悲しく、具合悪く、床に倒れて動けなくなる。頭に圧力を感じるというか、そんな気分になるのだ。誰だって、晴れならうれしいし、雨だと多少は気がふさぐものだと思う。でも私の場合、特に今シーズンは揺れ幅が大きいと思う。天気図が高気圧に覆... [続きを読む]
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- 2008/04/17 17:41胡桃が食べたい！
- 先日来、なぜか胡桃が食べたくてたまらなかった。でも、胡桃はナッツの中でも高カロリー。だから「ダメダメ」とお店の売り場でも胡桃を選ばないようにしてきた。しかし昨日、もうどうしても食べたくて、胡桃を買った。そしてあっという間に食べきってしまった。同じようなことがアーモンドでもあった。というか、アーモンドの場合は時々猛烈に食べたくなり、買ってしまうのだ。他のナッツはそれほど食べたいと思わないのだが、な... [続きを読む]
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- 2008/04/13 11:31マニュアル通りにはできない
- 私は、家電やパソコンなど機械類のマニュアルを読むのがとても苦手だ。ましてやそのマニュアルに沿って機械をいじるなんてまったくできない。私はとびきりの機械オンチだからしょうがないのだと思って諦めていた。しかしよく考えると他にも似たことがあったのだ。料理をレシピ通りに作れない。いや、作ることは作るのだが、レシピ通りに作っている限り絶対に料理の作り方が身に付かない。さらに、働いていた頃は、上司が細かく手... [続きを読む]
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- 2008/04/12 16:33栄枯盛衰
- 先日、以前働いていた職場の先輩と会った。私にアルバイトを頼みたいとのことだったが、私はまだ働ける状態ではないので泣く泣くお断りし、でもせっかくだからお茶でも、ということで、3，4年ぶりに会ったのだった。その先輩とは通算14，5年は一緒に働いたので、本当に懐かしかった。もう、50歳に手が届くという男性だ。久しぶりに会った先輩は、体格がもうたいそう巨大化していて、ＢＭＩ２９とか言っていた。先輩は先輩で私を見... [続きを読む]
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- 2008/04/10 17:31生活リズム
- 私は今、早朝覚醒のため、早寝することにしている。思考錯誤の結果、午後9時就寝が一番睡眠がとれるので、午後9時就寝、午前3時か4時起床というリズムになっている。夜が早いため、夕食や入浴も早くなり、夕食5時、入浴は6時半ごろである。ここ1週間ばかり、めずらしく人づきあいが続いた。すると、私の生活リズムではてきめん困ったことになったのだ。主治医の指摘した通り。まず、つきあいが夜になると、私はとても疲れて体調を... [続きを読む]
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- 2008/04/03 17:29元気です
- 今、私は、躁でもうつでもない、健康な人とと同じような状態にあるのではないか、と思えるほど元気だ。今の主治医のもとに通うようになってから、私は自分の状態についていつもどうなっているのかをつぶさに見るようにしている。もちろん、症状を診察時に的確に説明できるように、また、セルフコントロールをしやすくするためでもある。躁も軽くなってくると、「これが本来の私」だと思うことが多くなる。しかし、1ヶ月後、2ヶ月... [続きを読む]
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- 2008/04/02 14:06後発医薬品
- 今年度（昨日）から、医師が不可としない限り、患者が希望すれば後発医薬品を処方してもらえることになった。後発医薬品というのは、今まで市場に出ていた薬（最初に開発された薬）と成分・効能が同様で、しかし価格の安い薬である。←かなりおおざっぱな説明。新薬などは開発に莫大な時間と費用がかかっているため薬価が高く、長期に服用しなければならない場合など、かなり患者の経済的負担が大きいが、後発医薬品を使えば安く... [続きを読む]
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- 2008/03/30 13:28もぐら叩きゲーム
- 健康診断を受けてきた。私のただひたすら心配な項目は、血糖値。それから、一応気にしているのが尿酸値。検査の結果、血糖値は問題なかったものの（よかった！）尿酸値は基準値超え。そのほかにあちこち異常が見つかった。白血球が少なすぎ。コレステロールが少なすぎ。中性脂肪も少なすぎ。血圧が低すぎ。徐脈（脈が遅いこと）がひどすぎる。体脂肪率、ＢＭＩが低すぎ。肝機能障害。どれもこれも自分じゃどうしようもないことば... [続きを読む]
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- 2008/03/27 09:12健康診断
- 明日は、1年に1度受けることにしている健康診断の日。夫の職場の福利厚生の一環で、配偶者検診というのがあって、1年に1度、その年度内に限り無料で指定されたクリニックに出向いて検査を受ける、というものだ。時期はいつでもいい。私は「病気が大変に怖い」ため、検査を受けて異常が出るのがそれこそ異常に怖くて、本来なら毎年同じ時期に受けるのがいいものを、少しずつ時期がずれていって、とうとう年度末になってしまった。... [続きを読む]
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- 2008/03/22 10:15食べ物の好み
- お気に入りのバイキングレストランがある。自然食、というのをうたっていて、菜食中心に常時６０食の品揃え。ごはんは白米はなく、麦飯、玄米、雑穀米など。牛肉はおいていない。デザートもヘルシーな感じで何種類かある。飲み物も有機コーヒーとか玄米茶、そば茶など。かなりこだわりのレストランである。９０分制限でランチタイム夕方５時前まで入店で２０００円ぐらい。高いので一人ではめったに行かず、両親の懐をあてにして... [続きを読む]
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- 2008/03/20 13:15正常と異常の境目
- 友人から電話があった。彼女の５歳の息子が、幼稚園から、はっきりとではないが、なんだか奥歯に物が挟まったような言い回しで「発達に問題があるっぽいから一度調べてもらった方がいいのでは・・・」といわれたのだそうだ。幼稚園の先生が指摘している点を彼女から聞いて、私は別の友人の子供を思い出した。その子は発達障害の一つをかかえていて、普通学級の小学生だが、親は父母の会で活動したりして苦労しているようだ。私は... [続きを読む]
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- 2008/03/19 13:07肩の力が抜けた
- 一昨日、ヨガの先生から得た考え方によって、私は「体にいいから毎日ヨガをやらなくっちゃ」という呪文から解き放たれ、すっかり肩の力が抜けた。これからは、やりたければやる、気が乗らなければやらない。なんだか気楽にいけそうではないか。だって私は1年もの間休まず練習を続けられたんだから、それだけで自分を褒めてあげる価値はあるんだ（と個人的には思う）。そして今朝。起きて、一応ヨガマットを敷いてみる。なんだか、... [続きを読む]
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- 2008/03/18 12:58やめて、そして視点を変える
- もう、何か月も「ヨガスランプ（あるのか、そんなの？）」が続いていた。レッスンを受けるのはいいのだが、家で早朝一人でやるヨガが、つらくてたまらないのだ。つらくても、やればリラックスできるから、と言い聞かせて強引に頑張ってきたものの、最近ではとうとうそのリラックスさえできなくなってきた。焦る一方である。主治医からも、つらいと思うことは全部やめなさい、と言われているので止めることにしたのだが、どうにも後 [続きを読む]
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- 2008/03/16 08:09眠れるようになってきた
- 主治医が教えてくれた薬の飲み方をするようになってから、睡眠時間が延びる日が増えた。今まで平均４時間だったのが、６時間前後は眠れる。すると、体の疲れ方が全然違うのである。そりゃそうだ。２年ものあいだ、３時間、４時間睡眠で元気に動き回っていれば疲れるに決まっているのだから。しかしその疲れに全く気付かないのが躁なのである。体が楽になると、気分もおちつくし、機嫌も悪くならずに済む。イライラしないし、周り... [続きを読む]
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- 2008/03/15 12:05書籍「問題は、躁なんです」
- 「問題は、躁なんです」（春日武彦著 光文社新書）という本を、読んだ。躁の啓発書、みたいなことが雑誌の書籍紹介欄に書いてあったので、興味をそそられたのだ。著者は精神科医とのことだし。しかし、読み始めてすぐに、この本はこの病気の当事者を十分にいやな気分にさせる本だと気付いたので、ナナメ読みをして、それでも少しはましな部分はないだろうかと見てみたが、なかった。あとがきから引用するが、『「俺は近いうちに... [続きを読む]
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- 2008/03/09 10:33やーめた！２
- このところ、なにをするにも辛い（面倒くさいがパワーアップした状態）日々、私が好きで、また病気の状態をコントロールするにも一役も二役も買ってくれているヨガも例外ではなく、つらくてやりたくない。正直、ジムに行ってレッスンに参加するのもしんどいのだが、そちらは顔見知りができてしまって休むと心配をかけるし、ヨガの先生も気にかけてくれているのでなんだか気軽には休めない。しかしそれよりも、目覚め後の早朝ヨガ... [続きを読む]
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- 2008/03/07 18:06気づくとつらくなる強迫
- 私は、双極性障害とともに強迫性障害も併せ持っている。強迫性障害と言えば有名なところでは異常なほどの潔癖症で手を数時間洗うとか、家の鍵・火の元が気になって何度も確認しすぎて外出が遅れる、とかそういうのが有名だと思う。私も、強迫の定義みたいなものはよくわからないけど、私の場合はこれらではなく、病気になるのが人一倍怖くて健康診断も受けられない（病気が発覚したら気絶しそうだから）とか、超人的な頑張りで物... [続きを読む]
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- 2008/03/05 12:37つらい
- つらい。やることなすことすべてがつらい。つらい、というのは、億劫感がパワーアップしてつらくなった感じ。やる気がしない、とか面倒くさいを通り越して、そうだなあ、どうしてもしなきゃならない仕事があるのだけど、嫌で嫌でしょうがないのでつい違うことをしてしまうけど最後の最後でやらざるを得ない状況に追い込まれた、っていうのが健康な人だったら一番近い感覚かもしれない。それが、着替え、化粧、入浴、家事全般、趣... [続きを読む]
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- 2008/03/02 08:05２４００km
- ウォーキングを始めて2年と2カ月余りたった。始めた時に買ったスニーカーが破けてしまった。スーパーの安売りで買ったものだったので、2年ももってくれたのは幸いであった。それで今度は軽くて履き心地のよいウォーキングシューズを買いなおし、昨日からはき始めた。破れたスニーカーをしみじみ眺めると、2年前、糖尿病一歩手前です、と医師に告げられ、必死でダイエットしていたことを思い出す。この相棒もよく私のウォーキング... [続きを読む]
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- 2008/02/25 16:32病気が良くなるとは
- 先日、具合が悪くなった。家族と接した後に来るストレスの症状と同じだったので思い起こしてみたら、やっぱり思い当った。私は、なんとか家族の人たちと折り合い良く、気持ちよく、穏やかに交流したいと思って、積極的に柔和に接する練習をして、電話でおしゃべりしたり、一緒に外出したり、と頑張ったのだった。なにしろ両親や夫が変わってくれないのだから、私が変わるというか折り合いをつけるしか方法がないのだ。それで無理... [続きを読む]
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- 2008/02/14 18:00優しく、厳しい指導
- ドイツ語の作文の宿題添削の話である。先日、今のドイツ語の先生から初めて作文の宿題が出た。内容は、自分（私）が住んでいる地域や住まいの紹介である。教科書で、住まいや地域社会について習っているところなので。語学脳が壊滅的打撃を受けているさなかに作文というのはかなりきつかったが、なんとかワードでA４の紙1枚書いて先生に渡した。昨日の授業では、1時間半みっちりその文章の添削指導を受けた。先生はいつもの通り終... [続きを読む]
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