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- 2008/05/25 09:36パソコン入院
- パソコンのビデオカード交換〜あれやこれや 修理が必要になりました。しばらく入院の為、お休みしています。 ... [続きを読む]
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- 2008/05/07 07:46５／６分 今日もスポクラへ・・・
- AM6:30に目覚まし時計をセットしてみた。鳴っていた・・・けど、起きられなかった(T.T)AM8:00起床。 体重測定。 就寝時より -400g いつも起床する定時に起きられなかった・・・と言うことは、明日は要注意だ。しかも今夜は スポクラでゴールデンプログラムの日だし。。。朝：メープルトースト クルミパン ピクルスをﾎﾟﾘﾎﾟﾘ薫風かおる５月・・・って言う 晴天。いい風が 爽やかに吹いている。オット、家中の窓を開けて歩... [続きを読む]
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- 2008/05/06 13:57５／５分 スポクラへ行ってみる
- AM6:00起床。 体重測定。 就寝時より -400g いつも起床する定時。久しぶりに こんな時間に目が覚めました。あぁ こどもの日か。こども・・・いないし。朝：ご飯 鶏ミンチの甘辛煮 サラダ食べながら ふっと思ふ・・・。菖蒲湯・・・イベント風呂でやっているのかしら。だったら スポクラは 絶対に行くべきだよな。そんなことを考えている朝です。さて、燃えるほうのゴミ出しの日でもあるから、捨てるべきものを準備しなく... [続きを読む]
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- 2008/05/05 13:50５／４分 休息日
- AM9:30起床。 体重測定。 就寝時より -500g オットは朝早く起きていましたが、妻はダラダラ寝。毛布にグルグル巻きになって コロコロしている幸せ。。。昨日のスポクラのおかげで、またまた ど熟睡。8時間ほど眠りましたとさ。朝：ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ＋ｿﾌﾄｻﾗﾐ 2個 メープルトースト1/2 ミルクティ2ｸﾁ オット、朝からクラシックのピアノ曲をＢＧＭにしてくつろいでいたところに朝食を持った妻（私）がズカズカと入り込み、食事を... [続きを読む]
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- 2008/05/05 13:46５／３分 やっぱり今日もスポクラへ行く！
- AM7:45起床。 体重測定。 就寝時より -400g シトシト雨のあと曇天〜。 テンション↓↓↓ 今日は一日外出なので、録画予約などをしてジタバタ。オットと、美容室へ向かいます。10:00に予約していたのに、間に合うのでしょうか？朝：ミニワッフル 2個 メープルトースト1/2 ミルクティ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ 美容院でグルーミング。オットも私も ゴザッパリとして、スッキリ〜。ただし、プールで髪を結えるように、あまり短く... [続きを読む]
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- 2008/05/05 13:42５／２分 やっぱりスポクラ！
- AM6:40起床。 体重測定。 就寝時より -400g 曇天〜。 テンション↓オットは今日まで お仕事です。 朝食を済ませて、オットが出たあと、二度寝。昨日のスポクラも とってもがんばったので すっごく眠いのです。朝：くるみパン1 メープルトースト1 ミルクティ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ 撮りだめしていたテレビ番組を流す。居間で・・・いつのまにかウトウト。お休みの贅沢といえば このウトウトだよ！ うんっ。昼：ご飯 豆腐... [続きを読む]
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- 2008/05/05 13:39５／１分 がんばってスポクラ！
- AM6:40起床。 体重測定。 就寝時より -400g さてさて、オットは今日も お仕事です。 朝食を済ませて、オットが出たあと、ゴミ捨て。鼻炎の薬を飲んで寝ましたので、鼻水・鼻づまりは 特になし。朝：くるみパン1/2 生協のクリームパン カフェオレ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ 昨日買ってきた、ガス台の取り付けをしなくちゃ。けっこう やる気を出さないと 終わらないんですよね〜。ちなみに・・・明日は雨だそうです。 ｶﾞｯｶﾘさて、... [続きを読む]
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- 2008/05/05 13:344/30分 ちょいと筋肉痛〜
- AM6:30起床。 体重測定。 就寝時より -400g オットは仕事です。朝食を済ませて、オットが出たあと、居間の椅子に座ったところから記憶がなくなりました。二度寝で、熟睡。11:00 なんとなーく目が覚める。が、指がこわばっている。痛い！肩も痛い。アチコチ 痛い。ボディパンプでバーベルを ギュッと握りすぎてはダメと言われた。それかな？ 指の筋肉まで 痛いぞ〜。朝：くるみパン1/2 バターロール ミルクティ2ｸﾁ ... [続きを読む]
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- 2008/04/29 12:45ボディパンプを体験してみた〜
- AM6:30起床。 体重測定。 就寝時より -400g 安静日で、一日ダラダラしていたにもかかわらず、夜も普通に眠れた。気温も低めで、ベッドにもぐりこむと、幸せにぬくぬく〜。今日行けば、明日からお休みです！朝：くるみパン1/2 バターロール ミルクティ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ今夜は深夜のスポクラメニューなので、今日中の帰宅は難しいです。えっと、午前様。wwwでは、仕事に行ってきます。月末だし、連休前だから お仕事も少し... [続きを読む]
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- 2008/04/28 15:05日曜日の分。 晴れない。 曇りだったよ。
- AM8:15起床。 体重測定。 就寝時より -300g すっきり晴れないじゃん！昨日のフィンスイムが楽しかったなぁ〜。。。手が平泳ぎで足がドルフィンキック。 ドルヒラと言うそうです（笑）北島康介の平泳ぎって こんな勢いかな〜・・・って思うほど、手のかきのときザバーッと前に進む感覚が、ものっすごく速くて勢いがあって、ラクでした。フィンの効果。 大好きです！フィンスイム。朝：くるみパン バターロール たっぷり... [続きを読む]
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- 2008/04/26 08:43金曜日 週末の分〜
- AM6:40起床。 体重測定。 就寝時より -500g ど熟睡のスポクラの日 (@^ ^@）ゞ よく眠り、よく食べ、そして、また動く。どーか、美味しく食べて、楽しく動けますように。朝：ピーナッツクリームパン 1個 デニッシュパン 1/2 ミルクティ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ 仕事は いい感じで進みまして、順調です。いい週末、いいＧＷを迎えるには、がんばらねば。昼：きれいなおねいさんのいる定食屋さんでランチ ！！ 今日も き... [続きを読む]
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- 2008/04/24 23:48今夜はスポクラの日〜
- AM6:35起床。 体重測定。 就寝時より -400g 熟睡でした。昨日は なぜ熟睡？と 独り言を言ったら オットが一言。「オマエは、いつも熟睡だろ」・・・そう？ (@^ ^@）ゞ そうか・・・眠れないときって ものすごく苦しむもんな〜 朝：コーンパン 1個 枝豆パン 1/2 ミルクティ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ さて、支度して出社です。夕方は歯医者でクリーニングの続き。そのあとで スポクラの予定です。お天気が悪いのが、ちょっと残... [続きを読む]
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- 2008/04/21 21:21月曜日、休息日です
- AM6:40起床。 体重測定。 就寝時より -600g またまた ど熟睡。 オットも ど熟睡。(眠っているときは、まるで天使のよう・・・)な夫婦です。ぐっすり眠っても まだ足りない気がする ちょっと肌寒い朝。月曜日は 会社に行きたくない…って気分です。朝：クルミパン1/2 トースト1/2 ミニクロワッサン1個 ｶﾌｪｵﾚ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁさて、支度をして行ってきます。積まれていた仕事の書類は、先週片付いていたので、今日はサ... [続きを読む]
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- 2008/04/20 22:41日曜日、昼のアクアビクスに参加してヘロヘロ〜
- AM8:45起床。 体重測定。 就寝時より -400g また ど熟睡。オットも呆れるほど ぐっすり眠っていたようです。それにしても 昨日も、食べ過ぎましたね・・・増えるのは、あっちゅーま です。 朝：クルミパン1/2 トースト1/2 ｶﾌｪｵﾚ2ｸﾁ オットは、釣りに出かけました。私は ひっさしぶりに日曜日のスポクラへ行こうかな。。。って思っています。ウチでじっとしているよりも ちょっとでも前向きに運動。なんつって・・・。本... [続きを読む]
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- 2008/04/18 22:59風邪をひいたかも・・・
- AM6:30起床。 体重測定。 就寝時より -400g 体重のベースラインが、増えたまま・・・止まってます！朝：トースト1枚 アンパン1/2 ｶﾌｪｵﾚ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ 鼻炎がひどい。風邪かも知れない。 おバカは風邪ひかないって言ってるのに。思い切って、会社をお休みいたしました。外は どしゃ降り。久しぶりに ウチでダラダラしています。明日は、義母の４９日の法要。。。雨かよ・・・・。昼：冷凍の焼きそば 冷凍のえびチ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 01:08よく食べて、よく運動する・・・
- AM6:30起床。 体重測定。 就寝時より -400g むむむっ かわらんっ・・・ つか、ベースラインが増えたまま！朝：クルミロール1個 焼カレーパン1/2 グリーンサラダとキャベツの千切り にんじんドレッシング ｶﾌｪｵﾚ2ｸﾁ ﾊﾞﾅﾅ1ｸﾁ 今日は朝礼なので、早々に支度して出ます。 今夜は、スポクラの予定で、荷物も積み込んで出発！昼：きれいなおねいさんがいる定食屋さんでランチ きれいなおねいさんはいなかっ... [続きを読む]
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- 2008/04/15 08:08月曜日、スポクラへ行った
- AM6:30起床。 体重測定。 就寝時より -800g やはり体重は ちょっぴり増えたまま停止です。 オット、体調が回復しないようですが、寝込むほどでもなく、出勤いたしました。朝：トースト 1枚 ｶﾌｪｵﾚ2ｸﾁ 明日、スポクラがお休みであるため、今日 行くことにしました。大好きなプログラムは無いのだけれど・・・でも、行かなければ 木曜日までスケジュールが詰まっていて行けない。それは困る。皮膚科へ行く予定だったけれど、ま... [続きを読む]
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- 2008/03/29 14:55昨日は２ヶ月ごとの定期健診の日でした
- (-_ゞゴシゴシ ねむっ・・・ ・・・行ってきまふ。AM5:30起床。 体重測定。 就寝前より -300g 水を一口飲んで、病院へ向かう。 AM:7:20病院到着。AM8:00 採血の受付をしてAM8:10に採血。今日は、背の高い、若い男の子に採血係が当たりました。とっても上手〜。 ススッと なんともなく針が入り、アッちゅーまに血を抜かれました。上手いよ、キミ。((((*￣。￣*) 専属にしたいよ。 そのあと採尿。 (これは自分でwww)AM... [続きを読む]
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- 2008/03/16 22:13いろいろありまして・・・
- ３／４に義母が亡くなりまして、それからお通夜・告別式。バタバタしているうちに確定申告の期限も近づきまして、これも細かいところは目をつぶって 提出しました。出社してからも 細々仕事も詰まってしまいまして、なんとか片付けるのにけっこう手間取りました。なんとか平常の日々を 取り戻した気がします。AM8:10起床。 就寝前より -400g 案の定、土曜日にスポクラへ行ったので ど熟睡。 そして ちょっと 筋肉痛。 朝：ベーグ... [続きを読む]
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- 2008/03/02 22:55日曜日は休息日〜
- AM8:30起床。 就寝前より -400g ん〜・・・スポクラの日は 相変わらず ど熟睡。当然のようにオットは起きていて、居間でＣＤをガンガンかけていました。買っておいたクラシックのオムニバス。けっこうお買い得品だったかも。アクアジョギングと脂肪バイバイで すこしだけ筋肉痛の場所が。効いている証拠。ふっふっふっ（不敵な笑い）朝：いちごタップリのロールケーキ 320kcal 唐揚げ2個 120kcal昨日、ちょっとリッチなスー... [続きを読む]
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- 2008/03/02 14:09ニュー水着、やっと陽の目を見る
- <<金曜日>>AM6:30起床。 就寝前より -400g 今日もお天気が良いです。絶対に 花粉注意です〜。 朝：ラスク 280kcal パン2ｸﾁ 60kcal バナナ1ｸﾁ 30kcal コーヒー 30kcal [400kcal] 月末なので、月初の用意で時間がどんどん過ぎていきます。昼：きれいなおねいさんのいるお店でランチ 焼きそば＋目玉焼き 650kcal午後は、今月の作業のチェックと来... [続きを読む]
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- 2008/02/28 23:53木曜日はスポクラの日〜
- AM6:30起床。 就寝前より -400g 焼肉を食べたけど、20:00前に食べ終わっていたし、野菜のほうが多かったからか増えていませんでした♪ ラッピー♪(^^)v今日はお天気も良いので、花粉注意です〜。朝：ラスク 280kcal オットの食べていたパンを横から奪って2ｸﾁ 60kcal バナナ1ｸﾁ 30kcal コーヒー 30kcal [400kcal]月末提出予定の書類をチャチャッとやっつけて、郵送... [続きを読む]
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- 2008/02/27 00:15火曜日のスポクラのプログラムは、効く〜！
- AM6:30起床。 就寝前より -400g 今夜は雨になるそうです。雨や雪になると、やる気が失せていってしまいます・・・。朝：昨夜の残り物の太巻き 300kcal バナナ1ｸﾁ 30kcal コーヒー 30kcal [360cal] 出社して、健保の人間ドックの予約状況を確認した。うおおおっ！あの嵐のような受付状況の中、我が社の社員が４名も、予約をゲットしていた。スイスイと取れる人もいるも... [続きを読む]
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- 2008/02/24 22:06安納芋の香りを胸いっぱいに吸い込んで・・・ため息〜
- AM6:40起床。 就寝前より -400g 冷え込むと聞いていたので、目が覚めたとき、暖かい部屋になるようにして眠りました。 タイマー付きの機械類、こんな季節にはありがたいものです。 今日はオットの免許証の交付に付き合います。 朝：デニーズでモーニング 野菜のスープとパンとコーヒー 530kcal オットを試験場へ行かせて、私はデニーズでモーニング。だって、いつも試験場の駐車場がいっぱいなんですもの。ワタシがヒト... [続きを読む]
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- 2008/02/19 10:46土日に伊豆 河津桜を観に行ってきました〜
- AM6:45起床。 体重測定。 就寝前より -200g (=￣∇￣;) ちょびっと増えちゃった。しかも、早朝出発のつもりが ど熟睡しちゃって 寝坊〜。どーせ渋滞しているし、あわてるのはよしました。朝：貝柱の釜飯（昨夜のお食事会のおもたせ） 青のりと胡麻の入った玉子焼き（昨夜のお食事会のおみやげ）さて、支度をして、行ってきます。昼：渋滞の為抜き 代わりといってはなんだが、アラレ類をポリポリ・・・。夕：ホテルの食事... [続きを読む]
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