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- 2007/04/04 14:58ブログ移転のお知らせ
- これまでお世話になってきたgooブログですが、移転することにしました。gooブログは大変使いやすく良かったです。ただ、“水泳ブログ”という性質上、データ管理（泳いだ距離等）がしたい私にとっては難点があるため、“はてなブログ”の方でお世話になることになりました。こちらは、タグ知識が必要ですが、その分、多機能というメリットがあります。新しいブログはこちらになります。今後ともよろしくお願いします。... [続きを読む]
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- 2007/04/04 14:58ブログ移転のお知らせ
- これまでお世話になってきたgooブログですが、移転することにしました。gooブログは大変使いやすく良かったです。ただ、“水泳ブログ”という性質上、データ管理がしたい私にとっては難点があるため、“はてなブログ”の方でお世話になることになりました。こちらは、タグ知識が必要ですが、その分、多機能というメリットがあります。新しいブログはこちらになります。今後ともよろしくお願いします。 [続きを読む]
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- 2007/04/02 21:55２００ｍキックの想い出
- 2007年4月2日（火）PM7:30〜8：35/Home(6コース)swimsuit：DN（a）＋DS（s）《トレーニングメニュー Vol.17》W-up 100×3本(2分) choice Kick 200×1本<4′58″> S1 150までEvenPace Last HardPull 50×6本(1分) S1 行き：Easy 帰り：HardKick 200×1本<5′0... [続きを読む]
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- 2007/03/29 23:54世界水泳
- 2007年3月29日（木）PM7:40〜8：45/Home(6コース)swimsuit：DN（a）＋DS（s）《トレーニングメニュー Vol.16》W-up 200×1本 S1 Kick 200×1本<5′37″> S1 150までEvenPace Last HardPull 200×1本 S1 行き：Easy 帰り：HardKick 50×4本 B... [続きを読む]
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- 2007/03/24 21:36３週間ぶりのジム
- 2007年3月24日（土）PM18：35〜19：45/Home《筋トレメニューVol.8》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：140(5min)→145(5min)→150(5min)時間：15分00秒走行距離：7.0?消費カロリー：134.9kcal歩数：4292歩【上半身】・チェストプレス上：68?×10回下：74?×10回・ロウ上：62?×7回下：68?×7回・ラットプルダウンバック：74?×10回 68?×10回【下半... [続きを読む]
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- 2007/03/19 22:20【水トレメニュー】 07年 3/19
- 2007年3月19日（月）PM7:35〜8：35/Home(4コース)swimsuit：DN（a）＋DS（s）《トレーニングメニュー Vol.15》W-up 400×1本(8分) SKPS Kick 200×1本<5′14″> S1 EvenPacePull 50×10本(1分) S1 Loosen 100×1本 with PullPull 100×... [続きを読む]
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- 2007/03/13 22:06ちょいトレ
- 2007年3月13日（火）PM7:25〜8：05/Home(4コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.14》W-up 200×1本(3分) S1 Kick 25×20本(45秒) 奇：S1 偶：BaPull 100×1 IM HardSideKick 50×2 1本目：右→左 2本目：左→右Swim 50×6(1分) ... [続きを読む]
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- 2007/03/11 13:18初の京都アクアリーナ
- 2007年3月10日（土）PM16:00〜17：00/京都アクアリーナ（サブプール）swimsuit：TN(a)《トレーニングメニュー Vol.13》Total 約1000m昨日、初めて京都アクアリーナで泳いできました。中学時代も訪れたことがなかったので、生まれて初めてだと思います。この時期は、メインプールは営業しておらずサブプールのみでした。ご存知の方も多いと思いますが、国際大会の開催も可能な立派な施設です。以前から一度は足を運んでみたいと思... [続きを読む]
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- 2007/03/05 21:40【水トレメニュー】 07年 3/5
- 2007年3月5日（月）PM7:20〜8：25/Home(6コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.12》W-up 400×1本(8分) SPKS Kick 25×20本(45秒) S1Pull 200×1本 S1 Loosen 100×1本Kick 200×1本<4′55″> IMRPull 25×4... [続きを読む]
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- 2007/03/05 16:20因縁の対決
- 昨日、友人Ｍ君に会うために大阪に行ってきました。そのＭ君は、つい最近結婚したばかりで新婚ほやほやの幸せ一杯者です。奥さんは妊娠中で、あと１ヶ月で第一子を授かるとのこと。３人でパスタ店で食事をし、近況を報告し合いました。ところで、このＭ君と私にはちょっとした因縁があります。それは･･･腕相撲対決（笑）最初の対決は、溯ること１０年近く前になります。１９歳同士の初対決は私の圧勝でした。しかし、その後、Ｍ... [続きを読む]
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- 2007/03/03 22:00重かった・・・。
- 2007年3月3日（土）PM18：30〜19：45/Home《筋トレメニューVol.7》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：145(10min)→150(17min)→155(3min)時間：30分00秒走行距離：15.9?消費カロリー：276.4kcal歩数：8772歩【上半身】・チェストプレス上：68?×8回下：79?×6回・ロウ上：62?×8回下：68?×8回・ラットプルダウンバック：68?×10回バック：68?×8回【下半身... [続きを読む]
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- 2007/02/27 21:27珍しく混雑
- 2007年2月27日（火）PM7:20〜8：15/Home(1→2→6コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.11》W-up 400×1本(8分) SKPS Kick 50×10本(15秒rest) S1Pull 200×1本 S1 Down 50×1本 with Pull Total 1150m【メニュー構成】Kick 52%... [続きを読む]
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- 2007/02/24 21:47ウォームアップについて
- 2007年2月24日（土）PM18：50〜19：40/Home《筋トレメニューVol.6》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：140(5min)→145(8min)→150(2min)時間：14分59秒走行距離：7.5?消費カロリー：134.0kcal歩数：4236歩【上半身】・チェストプレス上：74?×10回下：79?×8回・ロウ上：68?×5回下：68?×8回・ラットプルダウンバック：68?×10回フロント：62?×8回【下半身... [続きを読む]
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- 2007/02/19 22:23スプックス？
- 2007年2月19日（月）PM7:25〜8：45/Home(6コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.10》W-up 200×1本(4分) SKPS 200×1本(4分) SPKSKick 50×10本(1分30秒) 奇：S1 偶：BaPull 100×5本(1分45秒) S1 Loosen 100×1本Kick 200×1... [続きを読む]
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- 2007/02/17 22:02目標は、スプリンターのエキスパート
- 2007年2月17日（土）PM7：20〜8：40/Home《筋トレメニュー Vol.5》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：140時間：30分1秒走行距離：12.6?消費カロリー：261.6kcal歩数：8350歩【上半身】・チェストプレス上：74?×8回下：79?×8回・ロウ上：56?×8回下：62?×10回・ラットプルダウンバック：68?×10回フロント：68?×8回【下半身】・レッグカール45?×10回50kg×7回... [続きを読む]
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- 2007/02/13 21:35【水トレメニュー】 07年 2/13
- 2007年2月13日（火）PM7:10〜8：25/Home(6コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.9》W-up 400×1本(8分) SKPS Kick 200×１本<4′47″> IM 50×10本(1分30秒) 行き→Easy 帰り→HardPull 100×4本 IM Des Loosen 100×1本K... [続きを読む]
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- 2007/02/10 21:12【筋トレメニュー】07年 2/10
- 2007年2月10日（土）PM6：40〜7：50/Home《筋トレメニュー Vol.4》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：130(5min)→135(5min)→140(5min)→145(15min)時間：30分1秒走行距離：13.8?消費カロリー：261.6kcal歩数：8350歩【上半身】・チェストプレス上：68?×10回下：74?×10回・ロウ上：50?×10回下：56?×10回・ラットプルダウンバック：68?×10回フロント... [続きを読む]
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- 2007/02/08 21:40キック中心（５９％）メニュー
- 2007年2月8日（木）PM6:50〜7：55/Home(5コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.8》W-up 200×1本(3分) S1 Kick 200×１本<4′40″> IM 25×20本(5〜10秒rest) S1 Hard Pull 150×2本(2分30秒) S1Loosen 100×1本Pull ... [続きを読む]
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- 2007/02/07 19:14訂正
- 前回の日記のアップ方法についての記述でミスがあったので訂正しました。下記の通りです。（誤）１００×１０本（１分） ↓（正）１００×１０本（２分）読んで下さった方も常識的にミスであることは自明だと思いますが、念のため^^１００×１０本（１分）なんて現役のトップスイマーでも苦しいでしょう（汗そもそも、私の実力では１フリで１分切り自体厳しいです（１本目からアウト 笑）。（この訂正記事は、後日削除 [続きを読む]
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- 2007/02/06 06:0507年2/5【水トレメニュー】
- 2007年2月5日（月）PM7:30〜8：45/Home(6コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.7》W-up 50×11本(1分) choice Kick 200×1本<4′59″> IM 25×10本(45秒) S1 Dash 200×１本<5′04″> IMRPull 75×4本 S1 Des... [続きを読む]
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- 2007/02/01 00:592006年（3月）〜2007年（1月） 泳いだ距離
- 【2006年 3月15日〜12月21日 泳いだ距離】3/15(水) L.1700m3/18(土) L.2200m＋I.250m=2450m 指導：T.M.コーチ 泳いだメンバー：東高校のO君3/20(月) 2100m4/19(水) L.1900m 指導：Sコーチ 泳いだメンバー：東高校のUさん（元選手コース）4/26(水) L.2100m 指導：Sコーチ 泳いだメンバー：Kさん、Oさん、東高校のUさん5/23(火) 900m5/27(土) 800m6/3(土) 850m... [続きを読む]
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- 2007/01/29 21:38泳げる幸せ
- 2007年1月29日（月）PM7:20〜8：35/Home(6コース) swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.6》W-up 400×1本 SKPSKick 200×1本<5′02″> IMR 50×5本(1分30秒) S1 50×5本(15秒レスト) Ba 200×１本<4′53″> IMPull ... [続きを読む]
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- 2007/01/28 05:31下半身のみ強化
- 2007年1月27日（土）PM6：45〜7：50/Home《筋トレメニュー Vol.3》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：130(5min)→135(5min)→140(20min)時間：30分走行距離：13.8?消費カロリー：256.5kcal歩数：8205歩【下半身】・レッグカール45?×10回×2セット・レッグエクステンション50?×10回×2セット・ロータリーヒップ39?×10回×1セット(右・左脚)【その他】・アブドミナル... [続きを読む]
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- 2007/01/22 21:53右腕に痛み
- 2007年1月22日（月）PM7:30〜8：35/Home swimsuit：a（D）＋s（D）《トレーニングメニュー Vol.5》W-up 400×1本 SKPSKick 200×1本 IM 50×5本(1分30秒) S1 50×5本 Ba 200×１本 IMRLoosen 100×1本 with pull ... [続きを読む]
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- 2007/01/20 22:11【筋トレメニュー】07年 1/20
- 2007年1月20日（土）PM18：35〜19：40/Home《筋トレメニュー Vol.2》【ウォームアップ】・リカルベントエアロバイク負荷：130(5min)→135(5min)→140(5min)→145(5min)→140(ラストまで)時間：30分1秒走行距離：13.1?消費カロリー：254.8kcal歩数：8156歩【上半身】・チェストプレス上：62?×12回下：68?×10回・ラットプルダウンバック：62?×12回フロント：62?×12回【下半... [続きを読む]
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