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- 2008/08/13 23:03 １ヶ月ぶりの記事
- ７月２２日以来の記事になります〜 朝は毎日６時半から小４の娘と近所の公園でラジオ体操、昼間は休日も数少なく仕事、夜は老体にムチ打ってトレーニング・・・超多忙な毎日でなかなかパソコンに向かえませんでした〜 でもトレーニングはしっかりやってます！ 週３〜４日位は投擲練習の他に（１）３０〜５０ｍダッシュ （２）バウンディング （３）... [続きを読む]
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- 2008/07/22 23:04 トレーニングの方向性
- 大会から１週間、腰の痛みもほぼなくなりました。 これからの大会日程は、８月２３、２４日に都道府県国体予選に出場するためマスターズ大会は残りすべてキャンセルして、国体予選１本に絞って調整していくことに決めました。 これからのトレーニングの方向性として、ウエイトで鍛えたパワーをいかに競技に役立てる... [続きを読む]
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- 2008/07/14 22:20 都道府県選手権大会結果
- 土曜日いよいよ本番でした。 市内から車で家族一同２時間かけて競技場へむかい１１時に到着。 砲丸は２時からなので、まずゼッケンとプログラムを取りに行きました。 砲丸出場選手は、一般３人 大学生８人 高校生４人の合計１５人 オ〜！燃えてきたぞ〜！... [続きを読む]
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- 2008/06/25 22:36 久々の投擲練習
- ６月８日のマスターズ記録会以降、投擲練習からとうざかっていましたが、今日久々に仕事が早く終わったので競技場に行ってきました。 バック投げ ５本 フロント投げ ５本 ... [続きを読む]
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- 2008/06/19 23:31 雨
- 今日は、競技場で投擲練習と思っていたのですが、夕方から雨でウエイトトレーニングに変更しました〜 筋肉痛が少し残っていたので、かなり軽めにしました。 ベンチプレス ７０キロ×１０ ７０キロ×１０ ７０キロ×１０ スクワット ９０キロ×８ ９０キロ×８ ９０キロ×８ ... [続きを読む]
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- 2008/06/16 22:54 トレーニング再開
- 本当に私のいた中学男子陸上部は強かったな〜 市内中体連は １００、２００、４００リレー、３種Ａ １１０ハードル、走幅跳、走り高跳、砲丸投と、８種目で優勝その他入賞多数、 都道府県中体連は １１０ハードル、走り高跳、砲丸投と３種目優勝、走り幅跳入賞、女子... [続きを読む]
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- 2008/06/12 23:11 マスターズ記録会結果
- 日曜日初めてのマスターズ記録会でした。 競技１時間前からアップを始めたのですが・・・・体が重い・・・・大会前日の、足場解体作業が利いてるのか・・・・従業員にまかせて前日は現場周りで軽くなんて思っていたんですが、あまりの忙しさにそんなわけにもいかず命一杯１日足場解体していたからなぁ・・・・やな予感 １０時４５分競技... [続きを読む]
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- 2008/06/07 18:46 明日マスターズ記録会
- 明日は、とうとうマスターズデビューの日です。 調整はうまく行っていると自分では感じているので、最低でも都道府県記録の最新（１１ｍ５６） 欲を言えば初の１２ｍ台を目指して気合一発投げてくるぞ！なんてボロボロだったりして・・・・・ ... [続きを読む]
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- 2008/05/31 23:06 大会前、最後のウエイト
- 今日は大会前、最後のウエイトトレーニングに行ってきました。 ベンチプレス ８０キロ×８ ９０キロ×４ ９５キロ×２ １００キロ×１ ９０キロ×２ ８０キロ×５ ハイクリーン ６５キロ×５ ７０キロ×３ ７５キロ×１ ８０キロ×１ ８２．５キロ×１ ８５キロ×１ スクワット １００キロ×１０ １２５キロ×５ １４０キロ×３ １５０キロ×１ １４０キロ×... [続きを読む]
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- 2008/05/29 22:21 疲れがピーク
- 今週は、月曜日はウエイトトレーニング＆走りこみ 火、水、木は仕事帰りに競技場で投擲練習＆家に帰ってから真っ暗な中、走りこみと体いじめまくりです。先週もほぼ同じペースで金、土も投擲練習＆走りこみでした。 投擲練習は立ち投げで１０投グライドで２０投程度投げていますが、グライドでは１１ｍ以上は日に３本... [続きを読む]
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- 2008/05/23 22:32 投擲練習
- 今日は競技場に仕事帰りに投げに行ってきました。たまたま来ていた高校時代（半年でやめましたけど・・・）の恩師が最後まで玉拾いと指導をしていただきました。途中で陸上部と高校を逃げ出した俺なんかに・・・本当にありがたいです！ バック＆フロント投げ 各５投 ... [続きを読む]
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- 2008/05/14 20:24 投擲練習
- 競技場が、５月から夜８時までになったので昨日今日と仕事帰りに投擲練習してきました。日曜日の久々のウエイトトレーニングで全身筋肉痛ですが投げれる時に投げておかなければ！ まだまだ修正しなければならない所ばかりなのであまり飛距離は気にせずに立ち投げ１０本程度、グライド１５本程度投げました。 ... [続きを読む]
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- 2008/05/11 18:39 ウエイトトレーニング再開
- ５月５日の記録会以降、腰の調子が悪かったのでトレーニングを休んでましたが、調子もよくなってきたので今日から再開しました。 まず競技場で軽く投げてからと思っていたんですが、第二回記録会で使用していたので諦めてウエイトに行きました。５、６月は毎週のように競技場は日曜日は使えません〜 ... [続きを読む]
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- 2008/05/05 18:23 第一回記録会結果
- 今日の記録会結果 １投目 １１ｍ３２ ２投目 ファール ３投目 １１ｍ００ ... [続きを読む]
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- 2008/05/04 19:49 明日は記録会
- とうとう明日、今シーズン第１戦の記録会です〜 と言っても投擲練習は今年に入ってからわずか４回・・・・ゴールデンウィークも明日しか休めず疲れもとれず今日もやっと今帰ってきました・・・・と不安材料ばかりです。 でもとりあえずやるしかない！都道府県選手権の標準記録（１０ｍ５０）だけは超えておかね... [続きを読む]
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- 2008/04/30 22:15 投擲練習
- 今日のトレーニング １００ｍ流し×２ ５０ｍダッシュ×３ 腹筋背筋各５０回×３ 投擲練習 バック投げ×５ フロント投げ×５ 立ち投げ×１０ グライド×１０ いや〜 久々に夕方時間がとれて今年３回目！投げてきました！（川原... [続きを読む]
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- 2008/04/28 22:20 ベンチプレス
- 今日のウエイトトレーニング ベンチプレス １００キロ×２ １０２．５キロ×１ １００キロ×１ ９０キロ×４ ７０キロ×１０ ７０キロ×９ ７０キロ×８ その他もろもろ１時間半で終了 ... [続きを読む]
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- 2008/04/26 21:23 スクワット
- 今日のウエイトトレーニング スクワット １４０キロ×３ １５０キロ×１ １４０キロ×３ １２０キロ×７ １００キロ×１２ ９０キロ×１５ その他もろもろ１時間で終了 ... [続きを読む]
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- 2008/04/23 21:08 上半身の日
- 今日のウエイトトレーニング ベンチプレス １００キロ×２ １０２．５キロ×１ １０２．５キロ×１ １００キロ×１ ９５キロ×２ ９０キロ×３ その他もろもろ１時間半で終了 ... [続きを読む]
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- 2008/04/21 21:14 投げられない日々・・・・・
- 今日のウエイトトレーニング スクワット １４０×４ １５０キロ×１ １４５キロ×１ １４０キロ×２ １２０キロ×７ １００キロ×１０ ９０キロ×１０ 腹筋背筋各５０回×３セット ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 23:49 １０２．５キロ
- 今日のトレーニング ベンチプレス １０２．５キロ×１ １０２．５キロ×１ １００キロ×１ １００キロ×１ ９０キロ×４ ８０キロ×８ ７０キロ×１０ ダンベルプレス ２２．５キロ×１０（３セット） ... [続きを読む]
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- 2008/04/16 22:39 投げる暇が無い〜
- 今日のウエイトトレーニング ハイクリーン ６５キロ×１０ ７５キロ×５ ７５キロ×３ ７５キロ×３ ６５キロ×７ スクワット １３０キロ×５ １４０キロ×３ １５０キロ×１ １３０キロ×４ １１０キロ×６ その他もろもろ１時間半で終了 ... [続きを読む]
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- 2008/04/13 15:15 1週間ぶりのトレーニング
- 出張から昨日帰り、今日１週間ぶりにウエイトトレーニングに行ってきました。 ベンチプレス ９０キロ×５ ９５キロ×２ １００キロ×１ １００キロ×１ ９５キロ×１ ９０キロ×４ ダンベルフライ ２２．５キロ×１０（３セット） コンセントレーションカール １２．５キロ×１２（３セット） ... [続きを読む]
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- 2008/04/06 23:11
- 今日のトレーニング １００ｍ流し×２ ５０ｍダッシュ×３ クリーン ４５キロ×１０ ４５キロ×１０ ４５キロ×１０ スクワット １４０キロ×３ １４５キロ×１ １５... [続きを読む]
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- 2008/03/31 22:09 初投げ
- 競技場が使えるようになるまで待てずに、川原で投げてきました！ 去年の７月以来８ヶ月ぶりの投擲練習でした。 初めにこの日のために用意しておいた１０ｍのスケールを伸ばしてセット！ まず下半身を使うことを意識して軽くバック投げ１０本。 ... [続きを読む]
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