|
- 2007/12/02 20:00脳と胃袋 その１０
- 朝179kcal) プリッツ100 コーヒー79昼160kcal) サンドイッチ16017:00 160kcal) サンドイッチ160夕585kcal) スコーン300 炊き合わせ(牛すじ小松菜じゃが芋白滝)255 漬物30計1084kcal旅行で太りました。もう12月か…今月こそ軌道に乗せなきゃ ホントにね... [続きを読む]
|
- 2007/11/30 16:51モデルダイエット
- 「ダイエット業者は顧客に本当に痩せられると困る！」ダイエット業界に精通している私の友人が得意げに語った一言でした。一瞬何を言ったのか思考回路が止まっているうちに友人はさらに言いました。「顧客一人につき平均10万円と言われている。これはダイエット業界全体の暗黙のルールみたいなものでこの相場を崩さないようにTV会社とダイエット業者はグルになって間違ったダイエット法を広めているんだよ。」と。かなりア〜ンビリ... [続きを読む]
|
- 2007/11/26 00:09今日から
- 再開！最近2kg減らして59kgまで頑張ったのに、食欲が止まんなくなって文字通りりばうんど。。。明日からダイエット再開します今年中に57kg目標！1. 朝（できる日は帰りも）一駅歩く2. お菓子と炭水化物抜き3. できる日はチャリ通4. 10時以降水分以外摂らない5. 水分一日2リットルあとは一日の摂取カロリー1200kcal以下で頑張る！！... [続きを読む]
|
- 2007/11/24 02:29休日ﾆｰﾄ
- 今日は家で一日中です。最近こしてきたお隣さんがうるさいです。壁が薄いのしってるんかなぁ…毎日夜中にしゃべるのやめてほしい＞＜とストレスためても食欲はおちません笑今日の、ご飯野菜スープ×２（ちょっと味が辛い）昨日買ったのに残ってたコロッケパンフランスパンチーズくっきー二枚あと体重計が壊れました；；早く購入しよう。... [続きを読む]
|
- 2007/11/23 01:20卯乃家
- 今日は研修いってきましたぁ(´･∀･`) 今日は最高で56.8です。うん、へってます★なんてったって今日は卯乃家っていう創作和食？のお店へ飲みにいってきましたから。それなのに痩せている＼(^o^)／ﾔｯﾀｰあそこは結構ヘルシーでいいです。アボガドの生春巻きうまうま( ´,_ゝ｀)そしてほろ酔い気分で帰ったら、まさか猫ちゃんが布団の上で粗相…。そのおかげでコインランドリー⇔うちの３往復の運動しました。肩こり酷いんで明日は... [続きを読む]
|
|
|
- 2007/11/20 20:55脳と胃袋 その９
- 朝080kcal) ビスコ80kcal昼000kcal) なし夕809kcal) ご飯124 手羽元の旨煮211 卯の花200 お浸し64 柿90 漬物20 チョコ50 煎餅50計889kcal昼食食べたかったなぁ... [続きを読む]
|
- 2007/11/19 20:53脳と胃袋 その８
- 朝310kcal) 食パン120 林檎150 ビスコ40昼570kcal) ご飯124 卯の花200 お浸し64 柿60 漬物20 柿ピー102間090kcal) 飴60 饅頭一口30夕383kcal) 卯の花200 お浸し64 コーヒー79 ビスコ40計1353kcal寝不足気味だけど今日はすごく忙しかったので悪循環に陥らず。充実していると無駄に間食せずに済むんだなぁ勧められたおやつﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｹｰｷ 餅入り饅頭 煎餅 一口ﾁｮｺ食べたいもの自作ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 母作おでん... [続きを読む]
|
- 2007/11/18 22:27脳と胃袋 その７
- 朝930kcal) 卯の花300 肉じゃが390 煎餅100 ﾊﾞﾅﾅ100 ﾋﾞｽｺ40昼348kcal) 温野菜（ｵｸﾗｷｬﾍﾞﾂﾌﾞﾛｯｺﾘ）136 ﾊﾞﾅﾅ100 柿の種112夕808kcal) ご飯124 煮物（牛すじ人参こんにゃく）256 卯の花300 温野菜（ｵｸﾗｷｬﾍﾞﾂﾌﾞﾛｯｺﾘ）88 ﾋﾞｽｺ40計2086kcal睡眠時間を短くしたければ胃の負担を少なくすれば良い（＝少食になれば短時間睡眠でも体の疲れが取れやすい）と以前どこかの本で読んだことがあるしかし思ったより色々なものが高ｶﾛﾘで... [続きを読む]
|
- 2007/11/17 23:08脳と胃袋 その６
- 昨日朝0813kcal) じゃがりこ225 ビスコ588昼0881kcal) ご飯142 おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ534 春雨ｽｰﾌﾟ99 コーヒー106夕1127kcal) ご飯142 卯の花178 サラダ217 林檎150 バナナ400 飴40計2821kcalほぼ完徹…起きなきゃと思ってじゃがりこを食べてる内に就寝睡眠不足のうちに起床・山のような用事を片付けていく。眠い→起きるために口を動かす→内臓活動により脳の働き低下→眠い→無限ループ最悪だ今日朝020kcal) 飴20昼020kcal)... [続きを読む]
|
- 2007/11/15 22:42脳と胃袋 その５
- 朝106kcal) コーヒー106昼161kcal) ご飯15 天ぷら49 卵焼き15 酢の物32 味噌汁30 漬物20 夕640kcal) おにぎり360 牛乳160 林檎120計907kcal)昨日の今日でさすがに夕方まであまり食欲がなかった昼食は一口ずつでいっぱいいっぱいで、岩盤浴に行ってきました。頭寒足熱すると食欲がまともになるみたいで落ち着きます... [続きを読む]
|
- 2007/11/15 22:30たべたもの
- ふっふっふっふあーっはっはっはっは(´；ω；｀) ﾌﾞﾜﾜｯ只今57kg…今日食べたもの朝；野菜ジュースおせんべい５枚くらいチョコ１個昼；KYKとんかつ弁当おせんべい４枚夜；野菜スープチーズケーキ＼(^o^)／ダイエット？する気あるはずです。でも食欲とまりません。。。どうすればいいですか。。。... [続きを読む]
|
- 2007/11/15 07:46脳と胃袋 その４
- 昨日朝355kcal) ｱﾙﾌｫｰﾄ355間528kcal) 抹茶ﾁｮｺ178 ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ350昼638kcal) ご飯149 茹で豚102 おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ89 ｷｬﾍﾞﾂお浸し36 ﾌﾞﾛｯｺﾘ12 さつま芋250間668kcal) 抹茶ﾁｮｺ265 ﾄﾞｰﾅﾂ324 ｺｰﾋｰ79夕1724kcal）ご飯298 納豆100 茹で鶏・豚500 高野豆腐250 ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ白菜ﾄﾏﾄｵｸﾗ)252 ﾁｮｺ178 ﾋﾞｽｺ40 ｺｰﾋｰ106計3913kcal凄まじい昨日は色々な所から色々なｽﾄﾚｽを受けてそれに対処していたらすごい空腹を感じてき... [続きを読む]
|
- 2007/11/13 21:27脳と胃袋 その３
- 朝391kcal) スープ(鶏ﾐﾝﾁもやしﾚﾀｽ)171 クッキー120 みかん100昼000kcal) なし15:00(930kcal) ごはん149 おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ89 ｷｬﾍﾞﾂお浸し36 ﾌﾞﾛｯｺﾘ12 ﾅｯﾂ301 味噌汁30 さつま芋193 羊羹40 栗渋皮煮80夕286kcal) おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ134 お浸し(ｷｬﾍﾞﾂもやし)62 ﾁｮｺ90計1607kcalやや寝不足寝不足に弁当はだめ 満腹中枢が壊れてしまう夕食にすごく甘味が欲しくなったけど「寝起きの胸焼けはもう嫌！」と口に出してなんとかブ... [続きを読む]
|
- 2007/11/13 17:21考えることは楽しいのに
- 【決め事】1.一日一食は必ずダイエットドリンク2.一日一回はストレッチ＆ダンベル体操3.お風呂は出来るだけ半身浴○【食事】朝食：ホットコーヒー昼食：つけ麺、クレープフルーツジュースおやつ：プリン夕食：カレーライス小【便通】 なし☆最近私の中のマイブームは「Veoh動画」。 YouTubeよりもロングで見れて楽しい♪マツジュンの金田一少年の事件簿も 見忘れたガリレオもここでチェックできるの。 私みたいな仕事で定時にT... [続きを読む]
|
- 2007/11/12 22:53脳と胃袋 その２
- 朝388kcal) 雑炊（米鶏ﾐﾝﾁもやし小松菜）338kcal みかん50kcal昼727kcal) 茹で豚215kcal ウィンナー42kcal 餃子250kcal キムチ30kcal ビスコ40kcal 煎餅150kcal夕109kcal) 飴30kcal コーヒー79kcal計1224kcal今日は休みだったので本屋で買い物「読む」だけダイエットなる本を買ってしまった…家にはその他にもたくさんのダイエット本。でも色んな角度からダイエットを知るのって楽しい... [続きを読む]
|
- 2007/11/12 08:23まさに「Aの嵐」！
- 今日からダイエットします。とはいっても、食べるのが大好きな私･･･。本当は運動で痩せたい。でも、結構動いてるはずなのに全く痩せてない。っちゅうことはやっぱり食事よね〜。で、5年前に痩せた食事療法を導入します。さて12月には何キロになっているか？「Aの嵐」ならぬ、「Nの嵐」です！目黒兄さんだって100キロ痩せたんだもん。私も頑張る！【決め事】1.一日一食は必ずダイエットドリンク2.一日一回はストレッチ＆ダンベル体... [続きを読む]
|
- 2007/11/11 20:17脳と胃袋
- 朝485kcal) おでん（鶏ﾑﾈ肉300g じゃが芋 卵1 練り製品1/2）455kcal チョコ30kcal昼079kcal) コーヒー79kcal夕060kcal) チョコ60kcal計624kcal何度もコンビニや酒屋でおやつやつまみを買いたい衝動に駆られたでも考える余裕があると行動に移らないｲﾗｲﾗしたりして食べてるときって何も考えてないんだなと痛感あと、この食欲のなさは多分生理明けだからだと思う... [続きを読む]
|
- 2007/11/11 00:19仕切り直し。
- 不摂生ばかりの最近に喝11月中に絶対46kg台になりますとりあえず明日から少しずつできることを。今日は昨日の暴飲暴食で全然食欲なかった本日の食事朝000kcal) なし昼185kcal) コーヒー79kcal コーヒー106kcal夕089kcal) 飴10kcal コーヒー79kcal計274kcal)... [続きを読む]
|
- 2007/11/10 00:23今日ゎ。。。
- 今日ゎ朝からだめだめだぁ。。。パンとか食べちゃったし、野菜とってないし。。変わらなきゃ！... [続きを読む]
|
- 2007/11/06 21:526kg増ｗｗｗｗｗ
- これはやばいいま、56．6〜58.2ｋｇです･･･約一年で６ｋｇ太ってしまいました。。。理由はわかっています。就職したのですが、それからがﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ間食めっちゃ増えました＞＜顔がまんまる･･･もうやめまｓ＞＜最近の一日の量朝：野菜ジュース、栗とかぼちゃのポタージュ昼：カップラーメン夜：とんかつ、きゃべつ、ごはんちょこ（一個30kcal）10個おせんべい二枚入り３袋クッキー二枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・... [続きを読む]
|
- 2007/10/26 00:59ウォーキングしなかった。
- 10/25今日はウォーキングしませんでした。腕立て・腹筋のみ。10/26夕食のパスタを80gにしておく。ハーゲンダッツ季節限定クリスピーサンド（ラムレーズン）「職人かたぎ」かき・なし各1個ウォーキング30分・腕立て・腹筋... [続きを読む]
|
- 2007/10/25 23:17生活改善その４
- 朝 南瓜饅頭1/2 薄皮クッキー間 飴１昼 十五穀米 具なし卯の花 トマト夕 サンドイッチ（レタスごぼうトマト海苔卵） レーズンロール コーヒーサンドイッチにマヨごぼう＋トマト＋海苔。意外だったけど美味！風邪気味でやや食欲減退気味このまま胃が小さくなってくれることを祈る... [続きを読む]
|
- 2007/10/24 00:18少し減った
- 10/23整形外科に矯正用のインソールを受け取りに行きました。ウォーキング30分インソールのおかげで、膝に負担がからず快調！でも食事を減らしたわけでもないのに、なぜか0.5kg減。（病院まで歩いたのが良かった？）多めに歩くのがいいのかも。10/24ウォーキング30分インソールのおかげでかなり速く歩いても平気！腹筋・腕立てくだもの食べ過ぎ（バナナ・柿・りんご・なし各1個づつ）カップケーキなのに−0.2kg？？？... [続きを読む]
|
- 2007/10/23 00:32体重増加中
- 10/22ウォーキング30分腹筋・腕立て。少しずつ着々と体重増加中。明日から食べる量を減らさなきゃ・・・。... [続きを読む]
|
- 2007/10/21 22:04多めにウォーキング・ジョギング
- 10/20いつもジョギングしている遊歩道をi-podを聞きながら1時間30分ウォーキング。膝が痛くない程度に、はや歩き（少し汗）。夜はピザ・・・体重は−0.6kgウォーキングの効果あり？10/21膝に厳重にテーピングして公園と河川敷をジョギングをしてみる。（1時間30分）テーピングすると痛みはなし（そこまでして走る？）。夜は中華・・・やはり＋0.7kg中華食べ過ぎだよ。... [続きを読む]
|
