2007/06/07 15:03コーヒー飲んでダイエット〜♪♪ 朝、駅のトイレで鏡をみたらグロスでツヤツヤのピンクにした唇に虫が付着してました。なんかもぉ台なし。こんにちわやよいです☆ダイエット雑誌のフィッテ買っちゃいましたー☆なんかこぉゆーの読むとやる気がムクムク湧いてきます(((*｀ω´)その中でコーヒーでやせる!?という記事を発見!!食前か食中にコーヒー(ブラック)を飲むと食後のエネルギー消費が１０％アップ!!さらに運動前にコーヒーを飲むと脂肪が燃えやすくなるそぉな(... [続きを読む]

2007/06/04 09:30朝ごはん♪ 今日の朝ごはんは☆高野豆腐inわかめスープ☆９９円ショップで購入した高野豆腐を３分ほど水に浸して２分ほどレンジでチンその間にお湯を沸かしてこれまた９９円ショップで購入したわかめスープの素とふえるワカメをたんまりお椀に入れお湯を注ぐワカメが増えてるのを横目にチンした高野豆腐を適当にカットして投入完成〜☆まぁ早い話しがスープの素に高野豆腐とふえるワカメいれちゃぇよ☆って話。高野豆腐からタンパク質とワカメ... [続きを読む]

2007/06/04 00:54廊下？ さーてさてさて今日も腹筋しましたよ〜ッ150回☆・・・なんかそれくらいしか書くことない・・・(笑)最近、やたら疲れます。今日もバイトでめっちゃ脚がむくんでたし体がだるかった。。。廊下かな・・・違うよ老化ー！？？Σ(ﾟДﾟ;;)はぁ。。。きっと寝不足のせい！全ては睡眠が何とかしてくれるはず！！はやくねりゃいぃんだよー！こんなことしてないで！！おやすみなさい☆明日はトレーニングしてきます☆☆... [続きを読む]

2007/06/01 21:20モスバーガー 今日は大学のトレーニングルームで動いてきました☆そしてお昼は大学内のモスバーガーでてりやきバーガーとサラダとポテトとカロリー高めなので夕飯はスリムアップ(バナナ味)と魚肉ソーセージ！！なんか一時飽きちゃったけど最近結構いけるかもとか思っちゃってきました(笑)5月病とか言ってましたがふっきれました！！（早）だから今日からまたダイエットがんばりますよーブログ名も今日からダイエットだし応援お願いしまふっふっ... [続きを読む]

2007/05/30 21:35５月病 明後日から６月なのに今頃５月病ですやよいですこんばんは……やる気でないうえに過食して気持ち悪い…ダイエットできてない…しばし５月病が治るまでダイエットはお休みします。。ぁぁこんなネガティブトークですみません(;Ａ;)... [続きを読む]

2007/05/28 23:08暴食。。 食べ過ぎちゃった!!そんな日は…500？ペットを持って半身浴だぁぃッ((o≧∇≦)oえぇ、食べ過ぎました。ぁー苦しい(´Ａ｀)……。イィンダイィンダー半身浴シテマッサージシテストレッチシテ腹筋シテカラ寝ルモーンアィアムポジティブシンキィィング(((*｀ω´)…もぉなんか、思い込みとぃう名の自己暗示(？)。そぉ!!実はぁ今ぁちょっと気になる人がいてぇその人に映画誘われちゃった(((*´艸`)ムフフ(彼氏いるけどそれは内緒☆笑)... [続きを読む]

2007/05/28 08:24☆☆腹筋150回☆☆ おはよーございます★さぁさぁ昨日は腹筋150回やりました(((*´艸`)150回といっても頭の後ろで手を組んでひたすら腹筋を鍛えるのではなくいろんな腹筋を組み合わせて150回やるのです　　　こんな感じＥは前に書いたやつですイラストじゃ全然わかんないですね(笑)ひたすら同じ動きを150回より断然楽ッッ！！腹筋やった次の日ってお腹が伸びる感じ背筋もピンッ☆今日も1日がんばります人気blogランキング... [続きを読む]

2007/05/27 05:58化粧のチカラ☆ この写真「オーラ」というwebマガジンより拝借してきました。これが何かと申しますとこれ両方同じモデルさんということ・・・全然、違うように見えるのはあたしだけですか？？？お化粧の仕方を特集しているページに掲載されていたのですがメイクのしかた一つで、顔って全然変わるんだなって実感キレイになるためにはダイエットももちろん必要だけど化粧の研究も必要だと感じました(笑)キレイになるべく日々精進！！そんなあたしを... [続きを読む]

2007/05/26 22:31注射 ぁー今日は麻疹の予防注射しに行ったきり何もしてません。激しい運動しちゃいかんってことでバレエもお休みしました゜・(ノД｀)・゜・なんかバイトで予定がいっぱぃで他に行ける日がなくて…しかし良いことが一つ!!足がむくんでません!!…もぉ動くのやめよっかな(笑)... [続きを読む]

2007/05/26 10:18腹筋でたるんだお腹を引き締めてやる！ 昨日ショートパンツはいたら太ももにあざ発見しましたやよいです☆マッサージしすぎか(・ω・`)昨日もトレーニングルームに行って来たわけですがスゲー効く腹筋のご紹介　？四つんばいになる。　　　顔は正面に向けておく。　？右足を床と並行になるようにあげる。つま先は伸ばさず９０度に曲げる。　？あげた脚を床と並行なまま横に持っていく。　　　その時顔は右足を見る。　？元の状態に戻す　？この動作を左右１０回３セ... [続きを読む]

2007/05/24 23:21ギャルには負けない!! 今日はバイト帰りにコンビニにて雑誌立ち読み やよいですこんばんゎ☆小悪魔agehaってゆー雑誌をご存知でしょぉか？ものすっごぃギャルな雑誌なのですがモデルさんのダイエット法が紹介されてたので立ち読みしてみました。そしたら。すごぃみんながんばってんのねッ!!!!毎日朝晩腹筋１００回とか２０時以降は絶対何も食べないとか食べたら必ず食べた分動くとか高カロリーの誘惑に負けないとか…やっぱりギャルでもがんばって... [続きを読む]

2007/05/23 19:30BCAA 今日は腹筋が筋肉痛なやよいですこんばんゎ☆保湿成分BCAA配合の「サナ　パワーエクササイザー」を買いました！腕・脚・お腹など気になる部位どこにでも使え、動く前に塗るだけでウォーミングアップしたようにじんわり温まる。ボディが目覚めるスパイシーフルーツの香り。とのこと。実際に塗ってみたけど別にじんわりしません。肌はしっとりしてイィけど2100円出して買うほどのものではなかった・・・。第一、アスリートが運動前に... [続きを読む]

2007/05/22 19:09二の腕シェイプしましょ♪ 今日は昨日の宣言どおりトレーニングルームに行ってまいりました☆その中であたしの好きなメニューを1つ紹介！！二の腕シェイプ　？2~3kgのダンベル1つを両手で手の甲が下になるように持つ　　　(ダンベルの代わりにペットボトルでも可)　？その持ち方で頭の後ろに持っていく　？ひじは開きすぎないようにしてダンベルを上げ下げする　？これを15回3セット！これだいぶ二の腕にきくしお気に入りしかしこの説明じゃわかりにくいかも... [続きを読む]

2007/05/21 21:14炭水化物をおかずに炭水化物 今日は肉じゃがとご飯大盛りという盛大なごはんで朝を迎えました。こんばんゎやよいです☆ぃやーいかんね!!いくら朝ごはんとはいえ炭水化物をおかずにご飯大盛りだなんて(´Ａ｀;)そぉゆーわけでお昼はサンラータン(すっぱ辛い中国のスープ)にワンタンが入ってるやつとフルーツグラノーラ。夕飯は家で食べるつもりが学校の課題のせいでサラダと春雨ヌードルに。タンパク質足りてなさそうです…(・ω・`)明日の朝食... [続きを読む]

2007/05/19 19:15やばい。 やばい。やばい。やばいッッ！！ついについに！バレエの先生に「やせたね！」って言われたーッ！「足も細くなったわねー」ってヾ(*´Д｀*)ﾉ〜やったやったやったよー！！！１２月に発表会があるのですがそれまで今の体型キープできたらヴァリエーションやろぉって！ヴァリエーションってのはくるみ割り人形とか眠りの森の美女とかそぉゆー物語の踊りの１パートを１人で踊るのですもぉうれしくてうれしくて「その体型キープし... [続きを読む]

2007/05/18 23:36体脂肪。 はぃ今日は授業の合間を縫って大学のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑに行ってきましたー☆体重計と体脂肪が測れるやつが置いてあるので毎回測っているのですが・・・徐々に落ちてます(((*´艸`)ﾑﾌﾌﾌﾌ初めてトレーニングルームに行った日の体脂肪は21.3％。今日の体脂肪は19.3％！！体重もちょびっとずつ減って祝40ｋｇ台・・・まぁ49.9ｋｇなのでギリギリな40ｋｇ台ですが(笑)トレーニングルームに週２で通いたい(　-ω-)今週と来週は時間が... [続きを読む]

2007/05/17 23:52ダイエットスリッパ!? じゃーんッ♪♪今度はダイエットスリッパなるものを購入いたしましたやよいですこんにちゎ☆なにやら履き心地悪い(-ε-`)と思ってましたが２〜３日履いてたら気持ち良くなってきました(笑)パイル地で５本指になってるので掃き慣れると指と指の間がいぃ感じに広がってヤミツキ(((*´艸`)朝起きてから家出るまでと夜お風呂入ってから寝るまで履いてます☆スリッパはツチフマズくらいまでの長さで指からツチフマズにかけ... [続きを読む]

2007/05/16 22:56スリムアップ ついに買っちまいました!!１食置き換えスリムアップ!!ＤＨＣのにしよぉかと思ったけど薬局でスリムアップが安かったので…(笑)１４食＋お試しセット(３食つき)で２９９０円!!１食あたり約１７６円。ただ、１食置き換えとはいえこれだけじゃ絶対足りないと思うのでこれにプラスなんか食べよぉと思ってます。ロリー減らすより栄養を摂ろぉ。で、今日は朝ごはんをスリムアップ(ココア味)にしてみました。２５０mlの水に溶かすの... [続きを読む]

2007/05/15 08:15今日はトレーニングルームに行くぞーッ♪♪ 隣で寝てるオジサンの持ってる本の表紙のナマケモノがかわいぃと思うやよいです電車の中ですおはよーございまーす!!これから学校ですよ(・ω・)今日は１限のみなので１限終わったら学校内のトレーニングルームに行ってきます☆先々週はゴールデンウイークで行けず先週は体調不良で行けなかったので今日はタップリ動いてきたいと思います!!昨日食べ過ぎた分を一掃するべくバームも買っちゃったし(((*｀ω´)アミノ酸... [続きを読む]

2007/05/14 23:13(;д;｀) ぅわッやばぃ食べ過ぎた(;д;｀)ぉぃコラなにやってんだよッヾ(`д´゛)ノぁ…つ、つぃはずみで…((;д;｀))ヒィはずみじゃねぇよ!!サッサっと動いて消費しろやーッヾ(`д´゛)ノは、はぃッすみません(((;д;｀)))ヒィィまぁそんな経緯で半身浴中です(´ω｀)謎）今日は弟に先にお風呂に入られてしまったので待ってる間に腹筋してました。あれですね!!ほらあれ!!体あったまってから半身浴すると大... [続きを読む]

2007/05/14 09:41最近の朝ごはん☆ ミスドのオールドファッションがごみ箱に捨ててある!?Σ(oдo)モッタイネェと思ったらドーナツ入れる箱の写真でした食い意地はってますやよいですおはよーございまッす☆朝ごはんはパン派だったのですが最近は米派!!理由１米のが腹持ちがいぃ気がする理由２米はタンパク源の納豆とかみそ汁が合う理由３食パンだとバターとか入ってんじゃん？？まぁよくわかんないんですけど夜に米をあまり食べてないので朝に回してみました。... [続きを読む]

2007/05/13 08:25バイト中のむくみケア 今日はこれからバイトなのにブログ書いてるやよいですおはよぉございます☆さてさて。たちっぱなしのバイトの時はムクミ対策としてあのブタさんのストッキングを履いているのですがこないだは忘れてしまいました(´Ａ｀;)アワワでも４時間だけだし、まぁいぃっしょ♪♪って思ってました。しかし!!やっぱり履いた方がいぃ!!履いててもムクむけどお風呂と軽いマッサージでムクミが取れる!!履いてないとマッサージしてもなかなか... [続きを読む]

2007/05/12 09:43プロテインダイエット ココのところ食事の量やバランスに気をつけよぉと思ってます。そこでイロイロ調べましたら栄養って大変ですね。栄養摂取量エネルギー 1800kcal脂質 20〜25gたんぱく質 55gカルシウム 600mgビタミンA  540μgビタミンC  100mg鉄  12g食物繊維  20〜25g大体こんな感じ。ビタミンとかまで全部考えるのは不可能に近いのでその辺は無視(ﾟ∀ﾟ )1食分を計算するのに3で割っちゃっても朝昼晩と等しく摂取する... [続きを読む]

2007/05/11 20:37チョコチョコ ピンクのカワイィパッケージを勝手にタブレットだと思い込んで買ったらチョコレートでしたやよいです。…まぁほらあれですよ。ダイエット中とは言えたまにはチョコ食べたっていぃよね？｜ω・)こないだ食べ過ぎたばっかだけど(笑)このチョコレートはフエラリアってのとコラーゲンが入ってさらにカカオ７１％!!女性のためのチョコレートらしい。フエラリアってナンダ？？メリハリ＆ぷるツルボディーサポートって書いてあ... [続きを読む]

2007/05/10 23:45油。 今日は彼氏とお昼につけ麺を食べに行く約束をしていたので朝は軽目にフルーツグラノーラのシリアルバーと牛乳にしました。つけ麺は人気店だったらしく１時間も並びました(´Ａ｀;)美味しかったけどすごぃ油!!そんなわけで夕飯はバイト前に魚肉ソーセージとプルーンとダイエットクッキーにしました。ぁー明日は１限!!早くマッサージして寝なきゃー(>ロ<;)... [続きを読む]