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- 2008/07/27 10:00ストレスサイン その２
- 更新に随分間が空いてしまいました（汗）さて、その１で書いた以外にも過剰なストレスを受けると身体に色々な変化が出てきます。◆爪や髪が伸びないいつもより爪や髪の伸び方が遅く（長く）なったりします。ストレスによる代謝機能の低下なのだそうです。気づきにくいのが難点ですね。◆物忘れが多くなる「今何をしようとしていたのだっけ？」こんな単純な物忘れを何度も何度も経験します。◆疲労が取れない常に [続きを読む]
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- 2008/07/08 09:54ストレスサイン その１
- 自分がストレスを感じているかどうかは様々な身体症状に現れる事があります。例えば「不眠」・疲れすぎて寝付けない・暑くて寝付けない・明日のことを考えすぎて寝付けないこれらは一時的なものが多く状況が改善されれば眠れるようになったりします。気をつけないといけないのは寝付けない状態が「連続して１週間以上」続いてしまう場合です。こういう場合は概ねストレス ＞ リラックスという状態でストレス ... [続きを読む]
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- 2008/06/22 10:34近くの人と遠くの人
- 近くにうつ病、もしくはうつ状態の人がいれば直接、様子を見に行くことができます。でも、遠くの人だと、様子を見に行くことは容易ではありません。連絡の手段はメールか電話しかない・・・と思っている人も多いのではないでしょうか？実は、メールや電話だと逆に恐怖を覚えメールを拒否したり、着信を拒否したりすることがあります。そこで、それなりに効果があるのが「手紙」なんですね。当たり障りのないことを ... [続きを読む]
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- 2008/06/04 10:19対応
- うつ病患者が身近にいると何かと世話をやいてくれる人がたまにいらっしゃいます。ところが、世話をやかれると余計に辛くなる患者さんもいらっしゃいます。うつ病患者にとって、どういう世話の焼き方がいいのでしょう？私なりに考えてみました。◆基本的に励まさない通り一遍の励ましは、逆に患者を追い詰めることになります。◆重大な決断をさせないいつから復職するの？とか、学校行くの？とか今の状態では「リ ... [続きを読む]
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- 2008/05/26 10:37言葉 その２
- 言葉には◆人を元気付ける力があると同時に◆人を傷つける力がある言葉を発した側の思惑よりも言葉をかけられた側の受け取り方で意味が変わってくる。うつ病の症状の重さによっては全ての言葉が苦痛になることもある。心が硬くなってしまっているから言葉が受け流せなくなってしまっている。ガラスに石を落とすと割れてしまう。でもスポンジに石を落としてもスポンジは壊れない。柔軟性の違いである。心の柔 ... [続きを読む]
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- 2008/05/18 18:00言葉
- うつ病を患う人の中には、言葉に敏感に反応する人が沢山いらっしゃいます。例えば「頑張れ」という言葉「明日サッカーの試合があるんだ」「頑張れよ」「明日の商談は気合入れなきゃな」「頑張れよ」これらは普通の用法ですね。ところが、頑張りすぎて、うつ病になってしまった人に「頑張れよ」と言葉をかけても「これ以上、何をどう頑張ればいいの？」「頑張り方が判らないよ」というふうに答えが出せない ... [続きを読む]
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- 2008/05/13 11:19協力
- 今回から「うつ病患者との付き合い方」とか身近にうつ病患者がいる人がどうなってしまうかを経験に即して書いていきたいと思います。必ずしも書くことが正しいとは限らないことをご了承下さい。ある日突然、家族や友達にうつ病の人が現れた場合、ほとんどの人は、どうしていいか判らないというのが現実です。うつ病になってしまうと、往々にして以前のように動けなくなります。当たり前にこなしていた仕事や家事が出 ... [続きを読む]
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- 2008/05/07 09:39その他の症状
- その他のうつ病、うつ状態で出る症状として「頭痛、倦怠感、眼精疲労、胸焼け、胃痛、手の振るえ、口の渇き、握力低下」など色々とあるのですが例えば、頭痛と眼精疲労はセットで出ることが多いようです。手の振るえや、胃痛は潜在的なストレスや恐怖が表に出たときに出やすい症状だそうです。潜在的な恐怖とは、例えば過去の出来事を思い出したときとか予期不安と呼ばれる、先のことに関することを考えたときに出る ... [続きを読む]
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- 2008/05/04 09:55コラム
- ＧＷも後半ですね。ご家庭によっては「つれてけ魔人」がいるのではないでしょうか？^^メンタルな面でいえば、一番不安定になりやすい時期昨日も夏日、今日も夏日になりそうな、そんな天気ですね。急激な気温の変化で体調を崩される方もいると思います。ただ、過去の職場において、ＧＷは唯一気楽に過ごせる時期でした。例え数日でも、嫌な相手と顔をつきあわせなくてすむ。本当は嫌な相手であろうと仕事である以上 ... [続きを読む]
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- 2008/04/28 09:10拒食症（摂食障害）
- 一般的には過剰なダイエットを契機に始まるといわれている拒食症ですがうつ病、うつ状態でも拒食症に陥ることがあります。また、ダイエット契機で始まり、身体の弱体によってうつ病、うつ状態になることもあります。うつ病、うつ状態での拒食症は、私の場合ですが、食事を食べる（作る）のが面倒くさいこのまま横になっていたいだから食べなくていいやお腹がすいたら、お菓子をかじろうこんな考えで過ごしている ... [続きを読む]
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- 2008/04/22 10:57動悸
- 運動をして心臓がばくばくすることがある。階段を上り下りして心臓がばくばくすることがある。これはごく当たり前な動悸で原因がはっきり判っているので心配になることは、あまりありません。では、うつ病、うつ状態の人が経験する動悸とは一体どういうものなのでしょう。何もしていないのに、あるとき突然、心臓がばくばくする。座っているだけ、あるいは横になっているだけで突然やってくる動悸症状でいえば「 ... [続きを読む]
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- 2008/04/17 09:28不眠
- うつ病のスタートポイントともいえる不眠・寝付けない・眠れない・眠りが浅い・何度も起きる極端な疲労やストレスが溜まってくるとこの「不眠」という症状が出てきます。人間が疲労を回復させるのは睡眠以外にないと、TVで精神科医が言っていました。この睡眠が阻害されると集中力や気力、あるいは記憶力に弊害が出てきたりします。「なんで眠れないんだろう？」私も何度もこの疑問にぶつかりました。よく考 ... [続きを読む]
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- 2008/04/11 11:07うつ病、うつ状態を伝えることの難しさ
- うつ病を誰かに伝えるのは、本当に難しいことです。説明の仕方を間違えれば「あらぬ誤解」が先歩きします。かといって、何か説明しなければ、判ってさえもらえない。言葉では中々全てを伝えることが難しいうつ病だから私は常に症状の記録をとっています。「うつ病だから判ってね」では通用しないのが社会です。こういう症状があって、今の自分がこうだから「自分はこうやっていきたい」というような明確な意思表示 ... [続きを読む]
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- 2008/04/08 08:53悩みとストレス
- うつ病の最大の原因はストレスと言われています。もちろん他の病気の薬の副作用でもなるわけですが、多くの原因はストレスです。ところが、このストレスは、人が生きていくためには必要なものでもあります。例えば、仕事の悩みでストレスを感じますとその悩みをどうやって解決するか？考える力が生まれます。考えた結果、行動してうまくいけば、そのストレスは、満足という形で解消されます。つまり悩み→ストレ ... [続きを読む]
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- 2008/04/05 09:58心のブレと葛藤
- うつ病になってしまうと心のブレや葛藤に必要以上に悩まされます。どういうものかというと「なんで私だけ？」「外に出たいけどなぁ なんか怖い」「やらなきゃいけないのは判っているの」「子供の着る服がないや、洗濯しなきゃ、でも…」語尾に「？」がついてしまうような感覚まともに行動ができない自分が情けないやら、疎ましいやらそりゃあ、周りもイライラするよな頭では判っているんだでもなぜか身体がつい ... [続きを読む]
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- 2008/04/03 17:42考えました
- たくさんの人が集まれば、色々な考えが交錯してしまう。それこそ最初の頃、去年の今頃のブログを作成した当初は、あまりの書き込みの多さに慣れず、私自身がブラックアウトしたこともありました。どうすればいいんだろう？書き込みをすることでストレスを発散できている人がいる記事を読むことで自分の状態がどんな感じなのかを考えている人もいるどちらも事実だし、今更、あれはダメ、これはダメという気は ... [続きを読む]
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- 2008/04/03 10:21うつ病の症状ってどんなのがあるの？
- うつ病って聞くと倦怠感や疲労感が持続するだけと思われがちですが、倦怠感や疲労感だけなら耐えることができます。この倦怠感や疲労感だけじゃないために辛さや苦しさが増大するものだと私は思っています。経験した症状としては【頭痛】頭のどこか一部が痛いのではなくて額とこめかみを結んだライン当たりを紐で締め付けられる頭を絞られているような鈍重な痛みが続く集中力が消えます【めまい】貧血とも違 ... [続きを読む]
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- 2008/03/31 09:37うつ病の種類と症状
- 単純にうつ病っていっても、その種類は様々です。心因性うつ病躁うつ病統合失調症適応障害パニック障害PTSD（トラウマ）不安神経症摂食障害などなど、書き始めるとキリがありません。ただ、うつ病とうつ状態とは明らかな違いがあります。うつ状態というのは、ほぼ一過性の心理的ストレスを受けますが短期間で、その状態から抜けることができます。一方でうつ病は、抑うつ状態が継続的に長期に渡って続きかつ、 ... [続きを読む]
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- 2008/03/28 09:39うつ病になりやすい人
- ごく一般的にうつ病になりやすい人というのは・責任感が強い・真面目で融通がきかない・失敗を忘れられない・人の評価を気にしやすい・ストレスを溜め込みやすい・頼みごとを断れないなどが、言われていますがこれは内面的な性格によるものです。当然、外部刺激からうつ病になる人はいます例えば・ハラスメントを日常的に受けている・ストーカーなどの反社会的行為を受けている・ＤＶを受けている・ [続きを読む]
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- 2008/03/26 09:28うつ病と薬
- うつ病というのは「これだ」という明確な治療法がないのが現状です。ですから療法というのは、休息と薬くらいしかありません。私が受けた医者からの説明は・自律神経が不安定・交感神経と副交感神経のバランスが崩れている・ホルモンバランスが崩れているよく判りません（汗）ただ薬を処方するにあたっては、これらのことを念頭において、ホルモンバランスを整える薬が出されます。脳の分泌ホルモンに直接作用 ... [続きを読む]
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- 2008/03/24 17:17うつ病ってなんだろう
- 患者数は３００万人隠れ患者数は１０００万人近いといわれているもはや国民病ともいえるうつ病私もそんなうつ病と闘病している一人です。私の病名は「神経性抑うつ症」過剰なストレスのために心が壊れたうつ病です。そもそも、うつ病の定義は何かを考えたとき『疲労や倦怠感が四六時中、毎日、長期に渡って継続する』『不眠や食欲減退、ドカ食い、頭痛など身体的症状を伴う』『気力が萎え、やりたいこと、やらな ... [続きを読む]
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- 2008/03/22 09:53着々と…
- 編集は着々と進んでいます↑そう思いたいだけ？書いている内容は前回記載しましたが自分が経験していないものは書けないです。そう今書いているのは自分が経験した（している）神経性抑うつ症 というもの単純にうつ病といっても神経性抑うつ症の他に双極性うつ病や躁うつ病解離性障害など人によって実に様々です。でも医者でもなく専門家でもなく経験もしていないので書くことができません。ただ個々の症状頭痛 ... [続きを読む]
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- 2008/03/19 08:18章立てがほぼ完成
- ぼちぼちと編集をしているわけですがとりあえず章立てがほぼできました。・うつ病ってなんだろう？・うつ病の治療は？・うつ病の知人がいると？・合併症・法的施策は？大分類でいけばこんなもんです。ポイントは患者の立場から見たうつ病さらにここから細かく分類していくわけですが気が遠くなりそう（笑いきなり本にはせずここでアップしていくつもりなんですが遅筆（汗話は変わって最近よくリアルな夢を見ま ... [続きを読む]
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- 2008/03/17 09:51治りかけでも鬱は鬱
- 先日、春先のこの時期は気をつけないといけないと書いたばかりですが、実はあれ自分に言い聞かせてたところがあります。この時期の多忙さと不安定さは半端じゃない。そのとおりになりました。思考はまとまらず身体は気だるさに包まれ花粉で集中力はなくなり目はうつろ〜日曜は完全に潰れてました。今日はそうでもないんですが…なんか力が入らない状態としては、多分落ちてるそんな感じです。治りかけに落ち ... [続きを読む]
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- 2008/03/15 09:23編集作業
- 最近ブログをあまり更新しなくなった理由は、まぁ色々とあるのですが今の一番の理由は編集作業記事数は３００を超え、コメント数は５０００カテゴリに分けているとはいえ膨大な古い記事の中から知りたいものを探すのは大変かもしれない。きっかけはアクセス解析をみたとき１日の訪問者は１００〜１５０くらいに対してページビュー（記事を見るページ数）は６００〜８００もある大体、一人が４〜８ページくらい見 ... [続きを読む]
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