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- 2008/08/21 14:17私の９月のダイエット計画
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！妻の実家から大きな美味しそうなブドウが送られてきました。ありがとう！お母さん。こういった果実に含まれるブドウ糖は、脂肪燃焼には必要不可欠です。また、頭を使う仕事には脳のエネルギーになるので大切なんです。食前など、お腹が空いた時に果物を適量食べるとダイエットがうまく行きます。お盆があけてから９月の私のダイエット戦略です。まずは、１ヵ月で一気... [続きを読む]
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- 2008/08/20 09:17お盆休みも終わり、またダイエットモードに！
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！お盆が終わりましたね。私はお盆は実家の徳島県で楽しみました。うどん食べまくり、そば食べまくり、お菓子食べまくり、スシ食べまくりです。特にうどんは欠かせないですね、四国に帰ると。炭水化物は太りやすいですからね~、。注意注意。でもいいじゃないですか。今日からまた適度に節制した食生活と、規則正しいリズムで暮らします。・玄米・早寝早起き・腹７分半... [続きを読む]
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- 2008/08/19 06:23帰省中は阿波踊りダイエット
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！このお盆は実家の徳島県に帰省しました。今回は飛行機ではなくてフェリーを利用してみました。東京を午後７時に出て、翌日のお昼１時に徳島に到着します。のんびりとした船旅を楽しめて、１人１２０００円。安い。未就学者は無料。阿波踊りを見てきました。凄い迫力です。太鼓の振動が足の裏まで伝わってきます。阿波踊りを一晩すると凄いカロリー消費になるでしょう... [続きを読む]
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- 2008/08/06 16:53ステップ運動をしました
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！今日はエアロビに行ってきました。ゴールドジムです。東京都大田区、大森の。今日のメニューは、ステップです。踏み台みたいなものを用意して、その上に乗ったり降りたりする運動です。音楽にあわせてやるので、楽しみながら出来ます。結構奥が深くて、初級は簡単ですが、難しくなるとくるくる回って、一体なにやっているのかわかりません。ついていけないです。これ... [続きを読む]
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- 2008/08/05 15:50熱帯夜でやられました
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！初めてです。今年にはいって。こんなに暑い夜は。おかげで眠れませんでした。疲れてしまいました。今日は仕事になりません。ビタミンとミネラル、水分をたっぷりと補給して休息します。ダイエットも順調でしたが、きょうはこってりラーメンと、甘いお菓子を食べて気分転換を図りました。明日の朝は少し増えているかもしれませんが、まあいいでしょう。 ３ヶ月で１２... [続きを読む]
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- 2008/08/04 12:24そうめんには、サプリメントで栄養補給
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！夏はそうめんに限りますね。・簡単・すぐ出来る・安い・食べやすいでも、ビタミンとタンパク質が不足しますから、私はサプリメントで補給します。これぞ簡単！給与所得者ダイエット。あー、おいしい！ ３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエットマニュアルを無料進呈育児や仕事をしながら楽しく痩せられますブログランキングに一票を！ワンクリックお願い♪ [PR] 藤沢 不動... [続きを読む]
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- 2008/07/31 15:45急にドーナツとカップラーメンが食べたくなりました
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！今日、仕事をしていると、無性に甘いあんドーナッツとカップラーメンが食べたくなりました。そういう時ってないですか？私はよくあります。いや、まあ、ちょくちょくあります。で、ちょっとだけ我慢して、どうしてもイライラしてきたら、食べちゃいます。満足するまで。そうすると結構お腹一杯になって満足しますよね。で、罪悪感は絶対に持たない。そして、夕食をか... [続きを読む]
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- 2008/07/30 15:38夕張メロンダイエット
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！妻のお兄さんから夕張メロンが送られてきました。秊メロンは糖度が高くて甘いので、満足感がありますから、朝食代わりに食べたり、夕食前に食べてその分夕食のカロリーを減らすとダイエットにも良いですね。 ３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエットマニュアルを無料進呈育児や仕事をしながら楽しく痩せられますブログランキングに一票を！ワンクリックお願い♪ [PR... [続きを読む]
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- 2008/07/25 15:10基礎代謝を上げるには、胸・背中・脚を鍛える
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！今日は基礎代謝を上げる為に、真夏日の暑さというのにもかかわらず、筋力トレーニングをしました。胸・脚・背中の筋肉を程よく鍛えました。特に脚はいいですね。女性は脚が太ると嫌、ということで脚の運動をしたがりませんが、筋肉が大きい脚を鍛えると基礎代謝が俄然上がります！すると、消費カロリーが上がり、ほったらかしで痩せていくのです。基礎代謝をあげたい... [続きを読む]
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- 2008/07/24 15:09金目鯛の煮付けは甘くておいしい
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！息子の誕生日に、おじいちゃんおばあちゃんが食事に連れて行ってくれました。お魚が美味しいお店です。金目鯛の煮付けがとても甘くて、やわらかくて、脂が乗っていて美味しかった~。魚はヘルシーだし、ダイエットにもいいですね。ご飯を３杯もおかわりしました。この食事会のために、昼飯は少し少なめにしました。ここ１ヶ月くらいダイエットは停滞期だった私ですが... [続きを読む]
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- 2008/07/18 12:08夕食を軽めに 昼食をがっつり
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！最近、夕食を軽めに摂っています。デイリーバイオベーシックスという、ビタミン・ミネラルのサプリメントとプロテインを飲んでいます。これで寝ると、朝起きるといい感じでお腹が引っ込んでいるんですよね。でもこのやり方、最初はなかなか体重が落ちなかったのです。２週間くらいしてようやく落ちるようになりました。お腹が空くので、お昼は結構満足度のある好きな... [続きを読む]
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- 2008/07/12 18:31今日は運動は激しくやりました
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！今日は妻と子供が、妻の実家の島根県に帰省しています。親子水入らずで楽しんできてもらっています。私は私で１人で独身気分。エアロビ行ったり、サウナに行ったり、好きなラーメン食べにいったり、昼寝したり、仕事したりでのんびりやっています。ちなみにテレビは一切つけません。テレビはネガティブで時間の無駄だからです。今日はちょっとハードに運動してみまし... [続きを読む]
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- 2008/07/09 17:20お腹が空く夕食前にキャンディー１個
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！夕食前にどうしてもお腹が空いたら、キャンディーを舐めて空腹感を落ち着かせます。これで一安心。大丈夫。これくらいでは太りませんから。それよりも、お腹すきすぎて夕食をドカ食いする方が恐いです。 ３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエットマニュアルを無料進呈育児や仕事をしながら楽しく痩せられますブログランキングに一票を！ワンクリックお願い♪ [PR] 藤沢 不... [続きを読む]
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- 2008/07/08 16:00コアリズムでダイエットに成功！
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！妻がコアリズムが欲しい、というのでDVDを買ってきました。女性お笑い芸人がこれをやって痩せて、ウエストがくびれた、というダイエットDVDです。ようするに腰をふりふり動かして、ウエストを絞る、と言う方法です。私はやりませんが、妻は・・・・・・・いつまで続くのでしょうか。頑張って欲しい。また結果はここでお伝えします。。。m(_ _)mあなたは運動に興味が... [続きを読む]
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- 2008/07/07 14:35今日は息子の誕生日。ケーキを食べるのだが・・
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！今日は７月７日。七夕でもあり、息子（5歳）の誕生日でもあります。今日で6歳。ケーキでお祝いです。息子の誕生日だから、ダイエットとはいえしんみりとした誕生会にはしたくないので、がっつりとケーキも食べますよ。。で、お昼ご飯をその分少なくしようと思いましたが、飢餓感に耐え切れず普通に食べてしまいました。ということで、ケーキを食べるけれど、その他の... [続きを読む]
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- 2008/07/04 13:58夏のダイエットにはそうめん
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！今日は朝が雷雨でしたが、昼から突然快晴になり、猛暑になりました。こんな時、１人で食べる昼食はそうめんが良いですね。タンパク質とビタミンが不足しますので、私は手軽にサプリメントで補給♪今日もダイエットで健康。訪問してくれてありがとう！ ３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエットマニュアルを無料進呈育児や仕事をしながら楽しく痩せられますブログランキング... [続きを読む]
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- 2008/07/03 15:15ラーメンとサンドイッチを食べたら・・
- 今日はお昼に、こってりラーメンとサンドイッチを食べたら、気持悪くなってきました。お菓子をもっと食べようと思ったけれど止めました。結構食べたくなる時は食べたいのに、こんな時にチョコレートとかアンパンとかを見ても、まったく興味が湧きません。食欲って本当に不思議です。お腹が空いている時は、理屈ぬきで、本当に食べたい、素晴らしいものにみえるお菓子やあんこも、気持悪い時には、本当に魅力を感じないどころか、嫌... [続きを読む]
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- 2008/05/12 08:49イチゴ狩りツアーに参戦
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！イチゴ狩りツアーに行ってきました！日光方面。バスツアー、日帰り、１人５９９０円！激安。おば様おじ様と一緒になって楽しんできましたよ。食べ放題！むしゃむしゃ。１人２パックまでは詰め放題でした。かえって妻がジャムにしてくれました。バスの中はイチゴの香りでぷんぷん。昼食昼食は湯葉料理。修学旅行生と一緒になり、大人数での食事となりました。... [続きを読む]
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- 2008/05/07 06:32カリブ最東端 バルバドス
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！トルトーラの翌日は、カリブ海諸島の最東端のバルバドスという国に行きました。ここはイギリス系の独立国で、カリブ一人口密度が高い国だそうです。※ 写真はクリックすると迫力が出ますよーキッズコーナーで朝食妻の食事マッシュルームオムレツをコックに作ってもらったようです。わたしの朝食う~ん、ヘルシーもぐもぐ今日はどこに着くのかな~ガイドブックでチェッ... [続きを読む]
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- 2008/04/23 16:08イギリス領バージン諸島 トルトーラ
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！さあ、今日は上陸２日目！パイレーツオブカリビアンを見ていたら、「トルトーラ」とジョニーデップが言っていた場面があった。海賊の荒くれどもが、酒飲んでたむろしていた港町だ。ここがそうなのか？昔は海賊がたくさんいただろうな。トルトーラの別荘地ここに住んだら気持ち良さそう！海を見ながらの朝食わたしの今日のメニューは、オートミールとドライフルーツ。... [続きを読む]
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- 2008/04/11 06:35島が見えたぞ~！ドミニカ共和国サマーナ
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！朝一番、大好きなサプリメントで栄養補給朝早くから部屋のバルコニーから海を眺めて、デイリーバイオベーシックスを一気飲み！栄養素が五臓六腑に染み渡る。これのおかげで今日もスリムで健康だ！島が見えてきたどー！初の島、ドミニカ共和国が見てて来た！モーニングコーヒーでリラーックス！救命ボートで上陸？なんと！？救命ボートを下ろしているから何かと思った... [続きを読む]
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- 2008/04/03 12:15カリブ海クルーズ ２日目 海上のみ
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！マイアミを出発して翌日。今日は１日中船内でゆったりした日であ~る。明日はドミニカ共和国のサマーナという小さな港町に着く。ちょっと楽しみ。どんな島、港、ビーチなのだろうか・・・・さて、今日はゆったりとした１日を・・・と思ったらそうもいかず、時差ぼけのために昨晩まったく寝られなかった・・・かといって、夜なんて船の中や上をさまよってみてもなにも... [続きを読む]
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- 2008/03/28 08:43カリブの船旅食べまくり日誌１
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！マイアミビーチにてマイアミビーチはオフィス街があるダウンタウンからタクシーで１５分ほど離れたところにあります。マイアミの海はクリームソーダのような色をしていて、きれいですが透き通った海という感じでもありません。日差しは熱いですが、日陰は涼しい。マイアミの町はレストランやホテル、ショッピングモールがある感じで、特に面白みがあるわけではないで... [続きを読む]
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- 2008/03/21 04:12３月５日 マイアミに向けて出発！
- ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！カリブ海の客船クルーズに行ってまいりました！これからしばらくの間は、ダイエットの話題を離れてカリブ海の海と、客船クルーズの旅の報告をお楽しみください！客船での食事なども写真掲載していきますね。中継地点のロサンゼルス空港（LAX)にて。最近お経を唱えるのに凝っている息子。成田からマイアミに向けて出発！成田は１６時発なんですが、時間があるのでぶら... [続きを読む]
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- 2008/03/04 09:46正月太りを解消できました
- .................. ちなみにこちらは2005年の写真ブログランキングに参加しています！応援お願いします。ポチっ！お前はカルバンクラインのパンツのポスターか？！（^^；年末年始で、ゆったりと暮らして食っちゃ寝食っちゃ寝したけっか、体重は７３．８キロに。想定内ではありましたが、そろそろプチダイエットをするか、ということで、妻とそろってダイエットを始めました。二人とも目標設定シートを書... [続きを読む]
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