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- 2008/07/26 23:32今日1日の食事とカロリー カツ丼 焼き鳥 ２２４３ｋｃａｌ
- 今日のお昼はカツ丼。まずはレシピカロリー計算機でカロリー計算。カツ丼 1人前のカロリー計算ご飯(175g) => 294(kcal)たまねぎ(100g) => 37(kcal)めんつゆ(20g) => 8.8(kcal)たまご(130g) => 196.3(kcal)カツ丼のカロリー 合計 536.1(kcal)カツ丼のカロリー 1人前 536.1(kcal)レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記で、これにトンカツのカロリー420kcalを加算して956kcal。ちなみに、このカツ丼 [続きを読む]
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- 2008/07/26 13:17ファミレス 和食 藍屋 丼・うどん・蕎麦・御飯・セットのカロリー
- ファミレス 和食 藍屋 丼・うどん・蕎麦・御飯・セットのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス 和食 藍屋 うどん・蕎麦のカロリーです。藍屋は和食メインのファミレス。和食はカロリーが低めでヘルシーな物が多いですよね？おかずと御飯だと、おかずの方がカロリーが高く思えることが多いですよね？でも、実は、御飯や麺の方がカロリーが高いことが多いんです。ファミレス 和食 藍屋 丼・うどん・そばのカロリー北 [続きを読む]
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- 2008/07/25 23:06今日1日の食事とカロリー ソーセージカツ コロッケ 回転寿司 １７３２ｋｃａｌ
- 今日のお昼はソーセージカツとコロッケで476kcal。揚げ物だと、量の割にはカロリーは高めになっちゃいますよね。付け合わせにブロッコリーが付いてました。緑黄色野菜のブロッコリーは、キャベツの一変種で、体内の粘膜を保護する働きの有る、ビタミンAを多く含んでいます。また、それだけではなく、淡色野菜に多く含まれるビタミンCも、野菜の中ではトップクラスの含有量です。ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠な成分。必要量 [続きを読む]
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- 2008/07/25 12:38ファミレス 和食 藍屋 和膳のカロリー
- ファミレス 和食 藍屋 和膳のカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス 和食 藍屋 和膳のカロリーです。藍屋は和食メインのファミレス。和食はカロリーが低めでヘルシーな物が多いですよね？でも、和膳もメニューは様々。同じ和膳でも内容によって、カロリーは倍と半分。カロリーを見て栄養を考えることも大切です。ファミレス 和食 藍屋 和膳のカロリー華遊膳928ｋｃａｌ夏の松花堂弁当742ｋｃａｌ天ぷら膳866ｋｃａ [続きを読む]
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- 2008/07/24 22:43今日1日の食事とカロリー 鯖の味噌煮 うな丼 ２１５３ｋｃａｌ
- 今日のお昼は鯖（さば）の味噌煮。カロリーが書いていなかったので、ほか弁のカロリー ほっかほっか亭 お弁当のカロリーのさばの味噌煮のみのカロリーを流用して391kcal。鯖（さば）のような青魚はビタミンB1やビタミンB2の宝庫。どちらの燃焼系のビタミンでダイエットには良いのですが、鯖（さば）そのもののカロリーが高いのが難点。でも、同じカロリーなら、ビタミンB1やビタミンB2が多い食べ物を選ぶのが正解みたいです。夜は [続きを読む]
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- 2008/07/24 12:41ファミレス 和食 藍屋 ランチのカロリー
- ファミレス 和食 藍屋 ランチのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス 和食 藍屋 ランチのカロリーです。藍屋は和食メインのファミレス。和食はカロリーが低めでヘルシーな物が多いですよね？でも、それも、食べ方次第。物足りなくて、蕎麦やうどんをセットするるとカロリーは一気に増加。上手くバランスを取りましょうファミレス 和食 藍屋 ランチのカロリー【選べる御飯】野菜と若鶏の甘酢あん定食（選択御飯・セ [続きを読む]
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- 2008/07/23 22:16今日1日の食事とカロリー イタメシのバイキング 月見蕎麦 ２２３６ｋｃａｌ
- 今日のお昼は、イタメシのバイキングで測定不能。多分、1500kcalくらいだと思います・・・。バイキングだと無理してでも食べてしまう・・・。かなり食べ過ぎちゃいました。ピザやパスタ、サラダ、そしてチキンなどなど。でも、バイキングでたらふく食べても、そう簡単に元なんて取れませんが・・・。チキンが美味しくて、たらふく食べたのですが、なぜか、ほとんど皮が付いてませんでした。鶏肉はヘルシーなのですが、皮がないと更 [続きを読む]
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- 2008/07/23 21:57今日1日の食事とカロリー ジョイフルの焼き鯖定食 豚骨ラーメン ２３０５ｋｃａｌ
- 昨日は飲みに行っていたので1日遅れで書いています。今日のお昼はJoyful（ジョイフル）の焼きさば定食で645kcal。鯖（さば）は、ちょっと脂っこいなんて思う人もいると思いますが、鯖（さば）の油にはEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)がたっぷり。脂っこい物はコレステロールがたっぷりと思われがちですが、魚の脂質に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)は、コレステロール値を下 [続きを読む]
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- 2008/07/23 08:14ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ お持ち帰りのカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ お持ち帰りのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ お持ち帰りのカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。最近のファミレスはテイクアウトや宅配もあって便利ですね。では、お持ち帰りのカロリーは？ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ お持ち帰りピザのカロリー本格・ピッツァマルゲリータ628ｋ [続きを読む]
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- 2008/07/22 08:20ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ ドリンク＆アルコールのカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ ドリンク＆アルコールのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ ドリンク＆アルコールのカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。イタリアンでも中華でもアルコールのカロリーは一緒です。お酒のカロリーは1杯、だいたい100kcalです。ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ ドリンク＆アルコールのカロ [続きを読む]
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- 2008/07/21 21:44今日1日の食事とカロリー マーボーラーメン 野菜の天ぷら ２２２７ｋｃａｌ
- 今日のお昼はバーミヤンのマーボーラーメン：786ｋｃａｌと焼餃子：282ｋｃａｌ。マーボーラーメンって786kcalもあったんですね・・・。マーボーラーメン一杯で、一昨日食べたを９杯も食べれる・・・。まぁ、ダイエット食品と比較しても仕方ないですね。それより、メニューの写真は、ひき肉がたっぷりに見えたんだけど・・・。なんか、ちょこっとしか入ってなかった・・・。豆腐は、たっぷり入ってましたが。豆腐は「畑の肉」と呼 [続きを読む]
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- 2008/07/21 12:45コンビニ ローソンのカロリー 今週のカロリー 2008年7月3週
- コンビニ ローソンのカロリー 今週のカロリー 2008年7月3週今回の食べ物のカロリーは、コンビニに売っている商品のカロリーを調べてみました。毎週、どんどん発売されるコンビニの新商品。焼きそばパン。美味しいんですけどね、パン1個で527kcalって・・・。パンも炭水化物、焼きそばも炭水化物だから仕方ないですね・・・。コンビニ ローソンのカロリー ごはんもの新潟コシヒカリおにぎり 炙りサーモン189ｋｃａｌこだわり手巻お [続きを読む]
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- 2008/07/20 21:23今日1日の食事とカロリー 月見とろろ蕎麦 鰻丼（うなぎ丼） １６５５ｋｃａｌ
- 今日のお昼は、月見とろろ蕎麦。今日の月見とろろ蕎麦は、コンビニでは無く、自分で作ってみました。まずは、レシピカロリー計算機でカロリー計算。月見とろろ蕎麦 1人前のカロリー計算蕎麦(そば)(120g) => 412.8(kcal)たまご(130g) => 196.3(kcal)山芋(80g) => 98.4(kcal)めんつゆ(30g) => 29.4(kcal)わさび(4g) => 3.52(kcal)のり(2g) => 3.76(kcal)月見とろろ蕎麦のカロリー 合計 744.18(kcal)月見とろろ蕎麦 [続きを読む]
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- 2008/07/20 11:46コンビニ セブンイレブンのカロリー 今週のカロリー 2008年7月3週
- コンビニ セブンイレブンのカロリー 今週のカロリー 2008年7月3週今回の食べ物のカロリーは、コンビニに売っている商品のカロリーを調べてみました。毎週、どんどん発売されるコンビニの新商品。お弁当1個で1000kcalオーバーって、ちょっとカロリーが高すぎですよね。コンビニ弁当は、ふつうの定食より、ご飯が多めの物が多いみたいです。この、ご飯がカロリーアップの原因だったりするんですよ。コンビニ セブンイレブンのカロリ [続きを読む]
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- 2008/07/19 21:30今日１日の食事とカロリー 焼き肉 ダイエット食品 ２３０８ｋｃａｌ
- 今日のお昼は久しぶりに焼き肉。脂ががたっぷりの焼き肉は、さすがに高カロリー。でも、食べてるときにカロリーを気にしてたら美味しく食べられませんよね。食べるときには気にせずに食べちゃいましょう。食べ過ぎたなと思ったら、次の食事で落としたり、数日かけて、少しカロリーを減らして調整すれば良いんです。我慢だけでは、ダイエットなんて長続きしないし、食べたい物をみんな食べたら、太ってしまうし。うまくバランスを取 [続きを読む]
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- 2008/07/19 11:43ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ デザートのカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ デザートのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ デザートのカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。甘い物は別腹？でも、カロリーは同じお腹の中です。ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ デザートのカロリーフルーツパフェ325ｋｃａｌチョコバナナパフェ320ｋｃａｌチョコドーム327ｋｃａｌパ [続きを読む]
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- 2008/07/18 20:39今日1日の食事とカロリー 鶏の竜田揚げ サーモンのポトフ １９８３ｋｃａｌ
- 今日のお昼はチキンタツタで392kcal。付け合わせに、さやいんげんが付いてました。さやいんげんは、たんぱく質、糖質がが主成分。ビタミンA 、ビタミンB1、穀類に不足しがちなアミノ酸やリジンを多く含みます。乾燥豆はさやいんげんに比べ、たんぱく質は減少しましがビタミンB1、ビタミンB2は増加します。夜は昨日と同じようなポトフ。昨日はチキンポトフでしたが、今日はサーモンのポトフです。まずはレシピカロリー計算機でカロ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 12:38ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ キッズメニュー＆その他のカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ キッズメニュー＆その他のカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ キッズメニュー＆その他のカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。イタリアンのカロリーって高め？【グリルペアセット】チキン＆ビーフ盛合せの1399kcalは、すごいですね。ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ キッズメニューのカロ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 21:00今日1日の食事とカロリー 回転寿司 チキンポトフ １９１０ｋｃａｌ
- 今日のお昼は回転寿司。トロサーモン、ハマチ、海栗（うに）、エンガワ、ねぎとろ、焼穴子、それと浅蜊（あさり）のお味噌汁。サーモンやハマチはビタミンB1やビタミンB2がたっぷり。そして、脂がのってますよね？この脂を燃やしてくれるのがビタミンB2なんです。脂質はカロリーが、たっぷりですよね？で、このカロリーを燃やしてしまわないと、みんな脂肪になって肥満の元になっちゃいます。運動しなければより一層、燃えません。... [続きを読む]
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- 2008/07/17 12:12ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ 肉料理のカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ 肉料理のカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ 肉料理のカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。イタリアンのカロリーって高め？肉料理もサイドメニューやセットによってカロリーが大きく変化。何処にカロリーの重みを置くか考えると良いかもしれません。ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ 肉料理 [続きを読む]
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- 2008/07/17 01:17今日1日の食事とカロリー ローソン 厚切りロースとんかつ弁当 吉野家 豚丼 ２０８６ｋｃａｌ
- 今日、移動で、やっと出張から帰ってきました。(笑)もう、日付は変わっていますが・・・。今日のお昼もローソンの厚切りロースとんかつ弁当で878kcal。そして夜は、吉野家の豚丼（並盛） 604ｋｃａｌを２つ。今日は1日豚肉三昧。豚肉には、糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1がたっぷり。そして、このビタミンB1を助けて更にパワーアップさせてくれるのがアリシン（硫化アリル）。豚丼にも入っているたまねぎに豊富。アリシ... [続きを読む]
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- 2008/07/16 08:02ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ パスタのカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ パスタのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ パスタのカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。イタリアンのカロリーって高め？イタリアンと言えばパスタですね。パスタって、結構カロリー高いんですよ。ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ パスタのカロリーフレッシュトマトとモッツァレラの冷た [続きを読む]
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- 2008/07/15 23:30今日1日の食事とカロリー ローソン 厚切りロースとんかつ弁当 大盛りミートソース ２２７３ｋｃａｌ
- 今日のお昼も、コンビニ弁当。今日もローソンの厚切りロースとんかつ弁当で878kcal。お昼は、昨日と同じような内容なので、あまり書くこともなく・・・。夜は、またまたローソンで大盛りミートソース：641kcal、カロツォーネ ハム＆チーズ299kcal、ピッツァサンドイッチ マルゲリータピザ194kcal。コンビニでイタリアンです。（笑）イタリアンと言うと、管理人は、チーズとトマトのイメージが強いのですが、みなさんは、どうです... [続きを読む]
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- 2008/07/15 07:53ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ セット＆ライスのカロリー
- ファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ セット＆ライスのカロリー今回の食べ物のカロリーはファミレス GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ セット＆ライスのカロリーです。イタリアンがメインのグラッチェガーデンズ。イタリアンのカロリーって高め？メインディッシュに欠かせないサイドディッシュやセット。ここを上手に選ぶと、食べたい物はしっかり食べてカロリーを落とせますね。ファミレス GRAZIE GARDENS グ [続きを読む]
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- 2008/07/15 01:26今日1日の食事とカロリー ローソン 厚切りロースとんかつ弁当 焼鮭和風幕の内 ２２１１ｋｃａｌ
- 今日のお昼は、またまた、コンビニ弁当に戻っちゃいました。でも、いつもは売り切れてる？のか、みかけないローソンの厚切りロースとんかつ弁当で878kcal。豚肉は、ビタミンB1がたっぷり。ビタミンB1は、糖質を燃やしてエネルギーに変えてくれるんです。まぁ、お昼がいつもと変わった分、夜が焼鮭和風幕の内になってしまったのですが・・・。お昼は、いつもより色々なお弁当が売っていたのだけれど、夜は、ほとんど売り切れ・・・... [続きを読む]
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