|
- 2007/04/01 00:55（無題）
- しつこく言いますが糖尿病の原因は“過食と運動不足”です。細かいカロリー計算などは余り気にせず今までよりも少しだけ少食にする。今までより少しだけ歩く、階段を上るなどを実行しましょう。何度も言います“過食と運動不足”です。脳に刻み込んでおいてください“過食と運動不足”です。 ... [続きを読む]
|
- 2007/03/18 16:37無理なく運動量の多い生活にしようね
- 日々の血糖値を低値に保つためにも運動は大切ですが、無理をしないことが長く続けるこつです。何かをしようとするときスタートから意気込みすぎると後が続きません。糖尿病における運動療法はタイムレースではなく生涯続けることが目的ですから、運動療法で治療しているのだとは考えずにマイペースで生活の一部に取り込んでしまうのです。無理をせず雨の日は休めばいいのです。１日おきでもかまいません。途中で止めてしま ... [続きを読む]
|
- 2007/03/07 14:53主食７分で油半分
- 初夏のような陽気になったり寒波が来たり、体調管理に気を遣います。地球はこれからどうなるんでしょうね。私に出来ること、取りあえずプチエコライフから始めています。今日は私の基本的な三食の献立です。朝：おかゆ一膳かトースト１枚＋バナナ１本＋ヨーグルト＋コーヒー昼：ご飯１.５膳＋玉子１個＋みそ汁半分＋低脂肪のおかず＋野菜夜：ワイン２杯＋魚類＋野菜サラダ＋豆腐類＋海草類（夜にご飯は食べません。代 ... [続きを読む]
|
- 2007/02/26 23:53気楽に戦場から去る
- 糖尿病の人も予備軍の人も更には現在健康な人にとっても食事は大切です。なんせ、生きることは食べることが根本ですから。人間には欲がありますから満足しないとストレスを溜めてしまいます。腹八分が良いことは解っていますがそれでも時には満腹することもいいでしょう。ただ、その “時には” の回数を減らしてみましょうね。食後もそのままテーブルに落ち着いていたりするとついつい何かを口に入れたくなってしまった ... [続きを読む]
|
- 2007/02/26 22:27 何事もポジティブに考えようね
- 糖尿病には?型と?型があることはご存じのことと思います。?型とは生まれつきのもので器質的に欠陥がある場合のもの。?型は生活習慣による後天的なものになります。?型は遺伝する。とよく言われますが、糖尿病が遺伝するのではなくなりやすい体質が遺伝する。とお考え下さい。日本には予備軍も含めて1620万人もの糖尿病患者が居るのですからもはや特別な疾患ではなく誰でもがなりうる虫歯のようなものと受け ... [続きを読む]
|
|
|
- 2007/02/25 16:34 “今がピーク”
- なぜ糖尿なんかに糖尿病になる原因は？？？答えは明快です。他に疾患がないのであれば過食と運動不足ですそんなことわかっている と言われそうですが、現実を考えましょう。日本は世界に冠たる長寿国ですが、健康寿命はどうでしょうか。人生は老後が有ってこそ完結できます。老化は防げませんが少しでも遅らせることは出来るそうです。健康な老後を迎えるためにも今余計なリスクは減らしておくべき ... [続きを読む]
|
|
|
|
|
- 2007/02/20 15:19 本当に万病の元
- しつこいようですが、糖尿病予備軍と初心者ならびに同居されてる家族の方のために復習です。糖尿病とは空腹時も血糖値が下がりきらず高血糖状態が続いている状態を言います。高血糖状態が何年もが続くと毛細血管が硬化し、血流が渋滞状態になり身体のあらゆるところに悪影響が出てきます。肉体は毛細血管の塊ですから筋肉組織にも充分な血液が届かないため筋力、免疫力も衰え怪我は治りにくく、感染もしやすくなりま ... [続きを読む]
|
- 2007/02/15 23:18 後から来る“悪い奴”
- 《脳にインプット》 【合併症は遅れてやってくる】ということです。高血糖がつづいている時期と合併症を発症する時期とは一致しないのです。そこにはタイムラグが存在します。高血糖状態がある程度の期間つづくと後々改善してもその後に合併症を発症してしまうということが起こります。なかなかのしたたか者です。高血糖状態が５年、６年と続いても合併症はまだ出て来ません、その後にやってくるので ... [続きを読む]
|
- 2007/02/08 22:48 プロローグ２
- もう当たり前のことですが、糖尿病は怖い疾患です。が本当の病気は合併症です。合併症さえ発症させなければ身体は健康体なのです。そのためには高血糖状態を続けない。このことさえ守れば大丈夫です。いきなり結論ですが、生活習慣病の原因は“過食と運動不足”です。このことは間違いありませんから肝に銘じておいてくださいね。私は医者でもなく医学的知識も乏しい人間ですが、若年性糖尿病と診断され瀕死 ... [続きを読む]
|
- 2007/02/01 00:01 プロローグ
- プロローグはちょっと重くなっちゃいましたが我慢して！先ずはプロフから昭和31年生まれの50歳私は100メートルを15秒台で走り腕立て伏せを50回腹筋を軽く50回毎日３?のジョギングと５?のウォーキング。セックスは週２，３回。ラモスと同じくらいの体力はあるかなと……自慢です。 10年前のことでした尿管結石で激痛に襲われ入院し、ついでに色々と検査を受けた結果糖尿病と宣告され、さらに ... [続きを読む]
|
- 2007/01/20 15:52ご参考までに
- ためしてガッテン 第2巻 特集 後悔しない!糖尿病予防術立川志の輔、小野文惠 他 (2003/06/27)NHKソフトウェアこの商品の詳細を見る [続きを読む]
|
- 2007/01/10 14:51 先ずは……御挨拶
- 糖尿病は万病の元、しかも合併症のどれもが重篤な疾患です。だから絶対にならないで下さい。“私”が厚生労働省に成り代わってお願いします。誰もが糖尿病の名前は知っているのにその重大さ、悪らつ振りについては少し軽めに考えているように思えます。は39歳で神経障害を発症し、43歳の時に昏睡状態に陥り病院へ担ぎ込まれました。平成13年のことです。若年性糖尿病と診断され麻痺は心臓にまで及び瀕死状態で、医師からは、 ... [続きを読む]
|
- 2007/01/01 21:17 メタボリックシンドロームだって
- にほんブログ村 健康ブログ 【ここに新聞記事を引用させていただきます。】 ★日本肥満学会「サンサン運動」提案 【日本肥満学会は2006/10月「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の予防と改善を呼びかける「神戸宣言2006を」を発表した。食生活を改め運動量を増やせば、内臓脂肪は減らせると強調、まずは３?の減量、３?のウエストサイズ減の「サンサン運動」を提案した。「これだけやれば効果が出てくるとい ... [続きを読む]
|
- 2006/12/25 23:01間食を見直してみて
- 今年は観測史上最も暖かい冬だったそうですが、個人的には春が早く来て嬉しく思っています。何せ冷え性なものですから。家の近くの川原には早くも菜の花が沢山咲き始めたので、さっそく摘んできてお浸し・天ぷら・卵とじ・菜飯などの菜の花づくしを味わいました。春を食べてもう最高に美味しかった。 誰でも食後すぐに血糖値は跳ね上がります。健康な人でも200前後、私のような糖尿病の人なら300前後まで上がります。 ... [続きを読む]
|
- 2006/03/31 20:27 ようこそ♪糖尿病ワールドへ
- ルンルン糖尿病になりたい人このとまれ♪♪ はやくこいよ〜 楽しいよ皆 糖尿病になって一緒に寝てよう〜よぅこっちに来ればお菓子だってだって食べ放題だしトーストだってマーガリン塗りほうだいでマヨネーズなんてチューブごと飲んだらいいんだよ！マクドもフライドチキンも天ぷらも焼き肉もお腹いっぱい食べてジュースもおも飲み放題で あとは寝てたらいいんだから！掃除なんかしなくて ... [続きを読む]
|
