くさい臭いでチャンスを逃す！？

これは私のリアルな体験談なのですが、先日、スマホの調子が悪くて、某大手キャリアのショップに行って見てもらったんですよね。 やはり大手キャリアの店員さんは、社員…

ダイエットで超重要な「水分補給」忘れてませんか？

まりさです♪ダイエットで特に注意したいのが『水分補給』について。実は「痩せたい」と思っている人で食事や運動は気をつけているのに、『体重が増えるから、水は飲まな…

食物繊維を意識して摂る効果

食物繊維を意識して摂る効果食物繊維とは、果物や野菜類に多く含まれる繊維質ですが、エネルギーの吸収を緩める働きもあります。ファイブミニという清涼飲料水もその一つ…

有酸素運動で気を付けること

有酸素運動で気を付けることウォーキングや水泳、サイクリングなど、体内に酸素を取り入れる “有酸素運動” は、ダイエットには最適です。自分のペースでゆっくり楽…

交感神経を活性化する方法･･･

交感神経と副交感神経を活発化する方法今回は前回のテーマでもあった交感神経と副交感神経を活発化する方法 についてお話していきたいと思います。交感神経を活性化する…

ダイエット運動 その2

ダイエット運動 その2身体には色々な筋肉があります。意識して動かせない関節や内臓筋などありますが、当たり前ですが、大きな筋肉の方が消費カロリーも高いがゆえに大…

りんご酢ダイエット

りんご酢ダイエットりんご酢を水で10倍ほどに薄めて1日3度を目安に飲みます。10倍ですと、酸味が強いので飲めない可能性がありますので、さらに薄めるか、ハチミツ…

痩せやすい身体作り

痩せやすい柔軟な身体作り身体が柔らかいとは筋肉の伸びが緩やかということで特に柔らかい人と硬い人で間接などには違いはありません。ですので、身体の硬い人でも日々の…

余分なカロリーを排除する必要性

余分なカロリーを排除する必要性やせたいと願い、激しい運動を毎日1～2時間行ったとしても消費できるカロリーは100～200キロカロリー程なのが現状です。また筋肉…

ダイエットはゆとりをもって

ダイエットはゆとりをもって某医大による調査で、"適正体重を維持する" "7～8時間の睡眠時間""朝食を毎日食べる" "間食をしない" など… etc…