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- 2008/06/26 11:59人間にとって大切な「眠り」の話~その5
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダのメンテナンスに訪れた男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。「睡眠」について話している中で現代社会の厳しい環境に話が及んでいる。「先生、現代はゆっくり眠りにくい環境になってしまっていることはわかったんですが、それは対処しようがないことなんでしょうかね」「潜在的に奥深くでうごめくように悪影響が及ぼされているんですからどうこうしようとしても難しいですね... [続きを読む]
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- 2008/06/19 11:50人間にとって大切な「眠り」の話~その4
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダのメンテナンスに訪れた男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。今回は「睡眠」について、話が進んでいる。「先生、いい眠りにはココロとカラダのバランスが必要だということはだんだんわかってきましたが、現代社会はそのバランスがとりにくくなってきているんですか？」「ええ、環境的要因が睡眠を左右します。人間は五感でカラダに対する情報をあれこれと感じているわけです... [続きを読む]
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- 2008/06/11 11:30人間にとって大切な「眠り」の話~その3
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダのメンテナンスに訪れた男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。今回は「睡眠」について、話が進んでいる。「先生、どうやらよく眠るためには精神の消耗と肉体の疲労のバランスがよくないとダメなようですね」「ストレスによる精神的不安ばかりが大きくなってしまいながら日常生活の中での運動不足から肉体の疲労が少なかったりする。当然、眠りが浅くなってしまい精神力を含め... [続きを読む]
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- 2008/06/04 21:58人間にとって大切な「眠り」の話~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダのメンテナンスに訪れた男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。今回のテーマは「睡眠」。最近、眠りが浅くなったというTさんの訴えから、話は始まっている。「先生、私もね、若いころは、いくらでも寝ていられたように思えるんですけど、年をとればとるほど、寝ていられなくなって‥」「赤ちゃんは1日のうち、ほとんどの時間、眠っていますからね。眠ることで肉体の成長を促進... [続きを読む]
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- 2008/05/29 11:32人間にとって大切な「眠り」の話~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。「先生、どうもこのところ夜中に目が覚めてしまうことが多いんですよ。眠りが浅くなってきた気がするんです」定期的にカラダのメンテナンスに訪れてくる男性患者のTさんが訴えてきた。「どうしても年をとると眠りが浅くなる傾向がありますね」「そうですか。もう私も数え年だと50歳のはずですから、仕方ないんですかね。でも、睡眠ってとても大事なんでしょう？」「ええ、カラダの疲... [続きを読む]
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- 2008/05/21 11:56脳を活発に動かすには~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。いつものようにカラダのメンテナンスに訪れてきた患者さんと四方山話になっている。今回の患者さんの関心は脳の動き。ボケないように脳の動きを活発化するにはどうしたらいいのかを話している。「趣味を持って、脳が刺激を受けて喜びの感情を得られるようにするんですね。これって脳だけの話ですか、先生？」「いえ、趣味で旅行に行きたければカラダを動かさなければなりません。体... [続きを読む]
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- 2008/05/13 11:01脳を活発に動かすには~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。いつものようにカラダのメンテナンスに訪れてきた患者さんと四方山話になっている。「先生、なんだか最近、物忘れがひどくなってきた気がするんです。なにかボケを防止する方法はないんですか？」難しい質問をしてくるものだ。「脳に関してはまだ完全に解明されたわけではないんですよ。難しい質問ですね」「せめてなにかヒントだけでもくださいよ」「一般論としては、固定された趣... [続きを読む]
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- 2008/05/07 11:11運動不足の対処法~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。運動不足に悩む男性患者さんの相談に応える形で下半身全体を使って歩くことを勧めている。「先生、下半身全体を使っていくのは、スポーツ全般に通じる基本ですよね。でもなかなか実践するのが難しい感じがしますよね｣患者さんとの話が続いている。「日ごろから意識することが大事です。体幹部から動かす感覚ですね」「でも、先生、それはけっこう大変でしょう」「ええ、体幹よりも手... [続きを読む]
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- 2008/05/01 11:25運動不足の対処法~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。「先生、どうも年々、運動不足になっているような気がするんです。どう対処したらいいんでしょう？」もうすぐ50歳に手が届こうかという患者さんが語りかけてきた。「大事なのは足を使うことです」「足ですか？飛んだりはねたりするより、足を使うんですね」「ええ、心臓から一番遠いところを刺激することでカラダへの負担が少なくて済みますから‥」「そうですか。心臓から遠いとこ... [続きを読む]
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- 2008/04/14 19:24今年も花粉症の季節~その3
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。昨年まで大丈夫だったのに今年から花粉症に悩まされ出した患者さんとの話が広がりを見せてきた。「花粉症は免疫力の異常な事態で引き起こされる わけですよね。だとすると、カラダのバランスが狂っているという自覚が必要になりそうです。先生、どうしたらいいんでしょう？」「花粉症に負けない正常な免疫力を発揮するには、やはり血行がよくないといけません」「代謝機能が働いてな... [続きを読む]
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- 2008/04/07 11:24今年も花粉症の季節~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。昨年まで大丈夫だったのに今年から花粉症に悩まされ出した患者さんと話が続いている。「私のこれまでの不摂生が徐々に積み上げられてその結果が、今年の花粉症というわけなんですね、先生」「そうですね。たまたま今年、バランスを崩すレベルになった」「食生活だけが原因ではないですよね」「年月が1年過ぎれば当然、肉体も老化します。必然的に免疫力、抵抗力といったものも衰える... [続きを読む]
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- 2008/03/31 11:08今年も花粉症の季節~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。「先生、いままで大丈夫だった花粉症なんですけど、今年はちょっとダメみたいです」カラダのメンテナンスに訪れてくる患者さんが訴えてきた。さらに患者さんは話し続ける。「今年は花粉がすごく多いんでしょう。先生、やはり花粉が強くなったんですか？」「自然界にそんなに大きな変化はないですよ。人間の時間なんて大したことない。それくらいで自然界に激変はありえません」「じ... [続きを読む]
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- 2008/03/24 11:35人間にとって大事な酸素の話~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダのメンテナンスに通ってきている患者さんと呼吸の話、酸素の話が続いている。「現代社会が生きにくいことは日々痛感していますよ。ところで先生、日常生活で酸素摂取のために、なにかやったほうがいいことがありますか？」「ストレスなどで本来、自然にできるはずの酸素摂取がうまくいかない。あるいはカラダが疲れている感じがするようなときは深呼吸をしてみるといいですよ... [続きを読む]
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- 2008/03/13 11:27人間にとって大事な酸素の話~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。「遅くなりました！」予約の時間にほんの少し遅れてカラダのメンテナンスに通ってきた患者さん。駅からの坂道を急いで登ってきたらしく「ハァハァ‥」と息が荒くなっている。ようやくひと息ついていつもの四方山話になった。「しかし、先生、さっきみたいにあわてて坂道を登ってきてカラダに負担がかかると、一生懸命、酸素を取り込もうとするわけでしょう？やはり酸素がとても大事... [続きを読む]
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- 2008/03/06 11:00寒い日が続いて考えること~その5
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダが冷えるということはいかに危ないことかを患者さんと話している。「体温が1度低くなるというのは大変なことだという話でしたね、先生」「ええ、体温が1度下がると代謝機能が30％下がるといわれています」「それは大変ですね」「ある意味、36.5度の体温が人間の機能にとってベストな状態なんですよ」「子供の体温は高いですよね？」「エネルギーの代謝がとてもよいから子供は... [続きを読む]
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- 2008/02/28 21:48寒い日が続いて考えること~その4
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。カラダが冷えるということは人間が健やかに暮らしていくための大事な要素である血液の循環に悪影響を及ぼすという話をしている。「いくら手袋やマフラーをしても体内の血液の循環、代謝がうまくいかないとカラダがうまく機能しない。どうすればいいんですか、先生」「まずは食生活ですね。消化がよくて熱量がたくさんつくれる食物を摂ることです」「具体的にはどういうものですか？... [続きを読む]
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- 2008/02/20 19:48寒い日が続いて考えること~その3
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。寒い季節の対処法からカラダが冷えることの怖さに話が進んできている。「男性の冷え性もあるけれど病気とは考えられないため放っておく人が多いんですね、先生」「もともと、男性は寒さに弱いものです」「女性のファッションで冬場に町は歩けそうもありません」「そんな寒さに弱いタイプが自律神経の不調などで冷え性になる。冷えだけならともかくストレスがホルモンや消化器のバラ... [続きを読む]
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- 2008/02/13 19:57寒い日が続いて考えること~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。寒い時期に体調を維持する方法についてカラダのメンテナンスに訪れた患者さんといつものように話が続いている。「寒い時期は、体温を調節するためにカラダの機能もフル回転を強いられ酷使されるということですね、先生」「血行が健康のためにとても大事な要素であることはわかっていますよね。末端が冷えているということは血行が悪くなっているということ」「血行をよくしてそれを... [続きを読む]
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- 2008/02/06 21:37寒い日が続いて考えること~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。まだまだ寒い日が続いています。カラダのメンテナンスに訪れる患者さんとの会話もやはり、その辺が中心になりがち。いつもの男性患者・Tさんもご他聞にもれません。「先生、相変わらず寒いですね。気温の低い日はどう対処すればいいんですか？」「ストレートな質問ですね。こちらもストレートに答えるならまずは、体温を下げない工夫をすることですよ」「そりゃそうだ。納得です。具... [続きを読む]
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- 2008/01/31 16:16節目の時期をどう乗り越えるか~その4
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。2008年から“厄”の時期に突入する昭和34年生まれの男性患者・Tさんとその時期の対処法について話が続いている。「10年ぐらいのサイクルで節目が来るのですから、その間にやってきたことを反省するんですね。でも、すべて変えるのは無理ですよ、先生」「自分の身の回りを見直して整理する。人間関係もそうですし、仕事などでやっていることも見直す。そして人に渡せるなら渡してしま... [続きを読む]
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- 2008/01/24 11:41節目の時期をどう乗り越えるか~その3
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。2008年から“厄”の時期に突入する昭和34年生まれの男性患者・Tさんとその時期の対処法について話が続いている。「先生、カラダに変調をきざしやすいこの時期に、社会的にも負担が加わりやすい状況になる。そんな“厄”の時期に病気にかかるか、無事に乗り切れるかを分けるのは無理しないことなんですね。もう少し、具体的に聞かせてください」「とにかく体調最優先。カラダに負担を... [続きを読む]
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- 2008/01/17 11:56節目の時期をどう乗り越えるか~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。2008年から“厄”の時期に突入する昭和34年生まれの男性患者・Tさんとその節目の時期にいかに対処するかの話を続けている。「先生、“厄”の時期を迎えて、そこで大病をしてしまうか、無事に乗り切れるかはなにが左右するんですか？」「無理をするか、無理をしないか。それがポイントですね。精神的にも肉体的にもカラダに負担をかけないことです」「でも、それが難しい年代でもあり... [続きを読む]
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- 2008/01/07 12:11節目の時期をどう乗り越えるか~その1
- あけましておめでとうございます。足裏健康研究所・主宰の安東春樹です。今年もよろしくお願いいたします。昨年末、いつものカラダのメンテナンスに現れた男性患者のTさん。「そういえば、先生、私は来年が気をつけなければいけない年だとおっしゃってましたね」「ええ、来年から3年間は1年でいえば冬の時期と思ってください」「私は昭和34年生まれですから、2008年はちょうど数えで50歳」「だいたい10年ぐらいのサイクルで節目が... [続きを読む]
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- 2007/12/28 11:41効果的な入浴方法とは？~その2
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。暮れも押し迫ってまいりました。皆様、慌ただしい毎日をお過ごしのことと思います。本日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか？本ブログも、今年最後の記事になります。では、前回からの続きを・・効果的な入浴方法について患者のTさんと四方山話が続いている。「筋肉疲労を回復したいのか、リラックスしたいのか、目的に応じて湯温、入浴時間が変わることは前回聞きました。先... [続きを読む]
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- 2007/12/18 12:07効果的な入浴方法とは？~その1
- こんにちは。足裏健康研究所主宰 安東春樹です。今日も患者のTさんと四方山話。「先生、めっきり寒くなりました。これだけ寒いとお風呂が恋しいですね。そういえば、上手なお風呂の入り方なんて教えていただけますか？」「まず、一番大切なのは入浴の目的をはっきりさせること」「目的ですか？」「カラダの疲れをとるためなのか、それともリラックスしたいのか。それによって入り方や温度が違います」「お風呂で温まると、疲れがと... [続きを読む]
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