2008/10/05 16:30痩せていても無縁でないメタボリック ＜メタボ健診＞「やせ」でも血液数値、基準値超…４人に１人http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081005-00000009-mai-sociＢＭＩ値が１８．５未満の「やせ」の人でも、血糖値など血液検査のいずれかの数値が特定健診（メタボ健診）の基準値を超えている割合が４人に１人に上ることが、日本医療データセンターの大規模解析で分かったそうです。太っていればメメタボリック症候群、というのはだいたいそうですが、痩せていても、4 [続きを読む] 　 関連キーワード 血液検査 データセンター 血糖値

2008/08/14 10:29卵好きのメタボな人には朗報 ダイエット中は朝食に卵＝ベーグルより体重減少−米研究チームhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080814-00000027-jij-soci&kz=sociなんと、「肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵2個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が6割も大きいことが分かった」というのである。良質のたんぱく質が体質改善に役立つほか、ベーグルより食事の [続きを読む] 　 関連キーワード ベーグル カロリー 朝食

2008/08/04 12:07メタボリック症候群とおそろしい病気 健康維持のためにはメタボリック症候群解消が必要だといわれますが、どんな理由があるのでしょう。それは、この症状が恐ろしい病気の予備軍になりやすいと見なされるからです。メタボリック症候群が進行すると動脈硬化がおこります。そしてこの動脈硬化はある程度進行しないとなかなか症状としてあらわれにくいやっかいなものなのです。そのため、何の前触れもなく重篤な病気を発症します。突然の脳梗塞、狭心症、閉塞性動脈硬化症 [続きを読む] 　 関連キーワード 健康 メタボリック症候群 脳梗塞

2008/07/30 18:52メタボリック症候群の予防 最近よくテレビや雑誌などで取り上げられるようになった、メタボリック症候群という言葉があります。メタボリック症候群とは、一体どういうものでしょう。2004年にメタボリック症候群の診断基準というものができました。メタボリック症候群の診断基準で最初に挙げられる点は、へそ周りが男性は85センチ以上、女性は90センチ以上かどうかです。メタボリック症候群は早め早めに対応した方がいいので、該当する人はより詳しい検査を受 [続きを読む] 　 関連キーワード メタボリック症候群 テレビ 雑誌

2008/07/12 17:08メタボリック対策と生活習慣 メタボリックシンドロームを予防するためには、生活習慣の見直しが食事や運動といった対策と並んで非常にポイントとなるメタボリック対策だといえます。生活習慣としてのメタボリック対策の中でも一番注意したことがタバコとお酒です。習慣としてタバコを吸い、お酒をたくさん飲むという人は、これをいきなり断つのはそんな簡単に成し遂げられるものではありません。お酒とタバコの生活習慣を断つことは、メタボリックを治療する対 [続きを読む] 　 関連キーワード メタボリックシンドローム 食事 お酒

2008/04/19 05:38メタボを予防する食事とは バランスの取れた食生活を心がけることで、メタボリックシンドムロームの予防になるのは当然です。そのバランスのいい食事内容の指針として。厚生労働省の作った基礎食品群をまんべんなく摂取できるような食事内容があります。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンＣ、カルシウム、カロテンの６つです。カロリー調整もメタボリックシンドロームに必要ですが、栄養素を意識することで自然とできます。毎日続けることは非常に難しい [続きを読む] 　 関連キーワード 食生活 タンパク質 カルシウム

2008/04/17 02:54メタボリック症候群を運動で予防する メタボリック症候群を防ぐには、適度な運動をすることもいいでしょう。メタボリック症候群の予防には食事による効果がありますが、運動もまた効果的な予防方法のひとつです。有酸素運動は、体の中性脂肪を燃焼させる運動としては、とても効果的なものだといえるでしょう。激しい運動ではなく多少汗をかく程度の継続できる運動がいいでしょう。それではメタボリック症候群を予防するための運動には、どんなものがあるでしょうか。い [続きを読む] 　 関連キーワード 有酸素運動 メタボリック症候群 食事

2008/04/05 18:17メタボリック症候群を食事で予防する メタボリック症候群の予防のためには、正しい食事の仕方をすることです。自分の食事の仕方を振り返り、必要以上に食べたりしていないかチェックすることが、まず予防として大切なことです。満腹になるまで食べようとしたり、体のためと信じ込んで明らかにカロリーオーバーの食事をし続けている人もいるでしょう。間食に清涼飲料や缶コーヒー、スナック菓子などを食べるなどの食習慣はメタボリック症候群の予備群になり得ます。この [続きを読む] 　 関連キーワード メタボリック症候群 食事 カロリー

2008/04/05 01:52お腹に脂肪がたまっている人がなりやすい病気 お腹に脂肪がたまると、かかってしまう病気などはあるのでしょうか。まずお腹の脂肪の大部分を占めるのが中性脂肪であり、このお腹の中性脂肪が増えすぎると動脈硬化の進行に悪影響を与えるといわれています。血液中で中性脂肪が増加すると、善玉コレステロールが減少し、血栓ができやすくなるのです。それが命に関わる恐ろしい病気、脳梗塞や心筋梗塞などにつながりやすくなるのです。お腹まわりに内臓脂肪がたくさんついている人 [続きを読む] 　 関連キーワード 病気 動脈硬化 脳梗塞

2008/04/04 00:24運動によるダイエット 絶対にやせるダイエット方法の中で取り入れやすいのは運動をすることではないでしょうか。絶対やせるための運動としては、家の中で簡単にできる運動からスポーツジムや教室などで習って行う運動があります。それから運動器具を使って行うものなど様々にあります。運動消費カロリーを増やすための絶対にやせる運動は、器具などを使わないもののほうが一般的なようです。ですから誰でも気軽にできるでしょう。縄跳び、ウォーキング、 [続きを読む]

2008/03/25 03:20ダイエット時に心がけたいこと ダイエットを進めるためには、余分なカロリーを摂取することのないよう食事には気を配らなければなりません。人の基礎代謝は１０代半ばを過ぎると、だんだん低くくなるものなのです。若いときと変わらない食事の摂り方を続けていることが原因で、カロリーをとりすぎている人は、成人を過ぎるととたんに太り始めることがあります。大体でもいいのでカロリー計算をして脂肪燃焼ダイエットをし、カロリーを摂り過ぎないようにすること [続きを読む]

2008/03/23 22:33体脂肪とダイエットの関係 ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。体重を減らすことだけを目的とした、極端に食事を減らしたダイエット、また特定のダイエット食品だけを摂ってやせる方法、ダイエットにはよくそんなものがあ [続きを読む]

2008/03/12 22:47ブラックカリバー 超強力なダイエットサプリが出た！ ダイエットサプリメントは効きますか？私も何回か試したことはありますが、目に見えた効果はないですね。カプサイシンやらL-カルニチンは試したんですが、私の巨体はびくともしませんでした。笑。すごい強力なダイエットサプリが出ました。しかも、男性専用というのです。女性が使うと、やせすぎて危険ということらしいです。危険というのは、サプリメントに危険成分が入っているということではなくて、脂肪が落ちすぎて危険だとい [続きを読む]

2008/03/11 02:32脂肪肝治療に適した食事 脂肪肝になる要因は、脂の多い食事やアルコールを摂り続けることで、脂肪が肝臓にたまってしまうことです。それでは脂肪肝を治すのに適した食事とは、具体的にどのような食事の摂り方ということになるのでしょうか。そにはまず、肥満を招かないよう食べ過ぎに気をつけ、食事は腹八分目を心がけることです。たとえば未精白米に雑穀を混ぜたり、パンや麺類も全粒だとさらによく、またたんぱく質はできるだけ植物性食品から摂るように [続きを読む]

2008/03/08 21:23メタボリックシンドロームの予防 メタボリックシンドロームのことを病気と思っている人もいるかもしれませんが、病気につながる状態のことで、病気そのものではありません。その上、診断基準に当てはまる症状を持っていても痛い、辛いなどのわかりやすい症状はありません。この自覚症状がないという点が、何よりも問題点で、最終的な動脈硬化の症状が出るまで気づかないようなこともあるのです。しかも動脈硬化の場合初期症状はほとんどなにもないのが普通で、体に [続きを読む]

2008/03/05 17:25メタボリックシンドローム予防のための食事 メタボリックシンドロームの予防には、やはり食事から始めることが一番です。食事で振り返らなければならないのは、その内容だけでなく、食べる量や時間、そして食べ方も大きく影響をするのです。日々の習慣になるように少し気をつけるだけでも予防策としては有効なので、あまり神経質にならない程度に少しずつ実行していけば、ダイエットにもなり、健康にももちろんよい結果をもたらすでしょう。メタボリックシンドロームにならな... [続きを読む]

2008/02/18 01:46脂肪肝とは 肝臓に脂肪がたまっている状態、それがすなわち脂肪肝の意味する状態です。毎日脂肪の多い食事をしていると、肝細胞に中性脂肪が蓄積してしまいます。それにより肝臓の機能そのものが低下してしまうのです。脂肪肝は、せいぜい肝機能障害までで、肝硬変や肝臓ガンへと進行するケースは少ないようですが、余りにひどくなると、倦怠感が増してゆき入院が必要な状態にもなることがあります。脂肪肝は、動物性脂肪の多い食事とアルコー... [続きを読む]

2008/02/17 01:31痩せるための運動あれこれ 痩せるための方法はいろいろありますが、運動によるダイエットが最も有力なダイエット方法でしょう。運動によるダイエットの中でも、器具を使わない一般的なダイエットとして人気のあるものが、縄跳び、ウォーキング、ランニングです。何よりもすぐに始められ、特別な技術などがいらないことが、痩せたい人にとってまずは手っ取り早いダイエット方法ということでしょう。この器具を使わない運動によるダイエットをもう少し視野を広... [続きを読む]

2008/02/05 17:46動脈硬化にならないために メタボリック症候群になった場合、糖尿病が最も恐ろしいという話をこれまでしてきましたが、実は、動脈硬化も同様に怖い病気です。糖尿病だけでなく、動脈硬化についても正しい知識をもって、メタボリック症候群を改善する必要があります。メタボリック症候群が、その肥満の対策も含めて考えられるようになった本来の目的は、動脈硬化によって起こる循環器病をどのようにして予防できるか、ということでした。その循環器病とは、心... [続きを読む]

2008/01/15 19:33糖尿病は早期発見が大事 以前、このブログで、怖い怖い糖尿病合併症という記事を書きましたが、読んでいただけましたでしょうか？現在、糖尿病人口は 1､300万人を越えているそうです。しかしその半分以上の人は治療を受けていません。なぜでしょうか？検診で血糖値が高く、糖尿病を強く疑われる状態でも、自覚症状があまりない病気のため、治療を受けないことが多いからです。症状が出なくても、糖尿病は徐々に進行し、恐ろしい合併症を引き起こします。糖... [続きを読む]

2007/11/13 10:39楽して痩せる方法はないかと誰もが考える 大人気のビリーズブートキャンプも女性にもできるスーパーボディブートキャンプもやった。でも続かなかった、という人が実際には多いのではないでしょうか。というか、過去の自分の性格を考えると、もともと無理だったとは思いませんか。ビリーズブートキャンプをやり通す根性があったら、最初からこんな体にはならなかったと思いませんか。笑。私の体は、まさに、怠惰と不摂生の末路です。爆笑。笑ってる場合かよ！！（一人ツッコ [続きを読む]

2007/07/14 02:49日本人のダイエットへの関心の高さ 前回、メタボリックシンドロームについて、恐ろしい病気の話ばかりで、ぞっとされた方も多いと思いますので、ちょっとやわらかいお話を。今ものすごい人気のビリーといえば、皆さんご存知ですよね。そう、テレビ通販で大人気のビリーズブートキャンプのビリーです。51歳のビリーが日本にも来て、テレビで引っ張りだこです。ひところのボブ・サップのように、人気急上昇から一気にクールダウンして、やがては忘れ去られる運命とは思... [続きを読む]

2007/05/17 01:39メタボリックシンドロームに関する厚生省の調査 今日、テレビやネットで話題になっていたのは、下記の厚生省の健康調査です。なんと、メタボ中高年が、現在、約２０００万人ということです。メタボ中高年、1940万人＝男2人に1人、女5人に1人−厚労省の国民健康調査http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070516-00000119-jij-sociメタボリックシンドローム（症候群）が何か、ということは、 前前回の記事に書いたとおりです。おさらいしますと、内蔵脂肪型肥満に次のものが加... [続きを読む]

2007/04/19 01:08肥満度の自己チェック 昨日の記事で、メタボリックシンドロームの第１条件は、腹部肥満＝内臓脂肪型肥満であることをお話しました。内臓に脂肪が蓄積しているかどうかは、超音波検査が最も簡易で、ゼリー状の液体を腹部に塗り、測定器具を滑らせると、肝臓に溜まった脂肪がぎらぎらと光ることから、「脂肪肝」という診断を受けることがあります。しかし、もっと正確に脂肪の蓄積具合を診断するのは、ＣＴスキャンで腹部の断層写真を撮影してもらうことで... [続きを読む]

2007/04/18 03:49メタボリックシンドロームの定義 予防と題するには、メタボリックシンドロームって何？という基本的な事項をまず、正確に把握している必要がありますね。中年で太っていれば、該当するわけではありません。メタボリックシンドロームの第１条件・・・・・・・腹部肥満＝内臓脂肪型肥満これがない人は、基本的にメタボリックシンドロームではありません。では、これだけですか？シンドローム＝症候群、「群」はグループです。単一症状ではありませんね。内蔵脂肪型肥... [続きを読む]