2007/05/20 21:42しばらくお休みします 先週から母が入院＆家族でいろいろありブログ続けるかどうか悩んでまして・・・もやもやしたまま続けるのもどうかなぁって感じで落ち着くまで、しばらくお休みしようかな・・・と思います。訪問、ペタ、コメントしてくださった方、お気に入りさせていただいている方読者の方々・・・ありがとうございました！ダイエットは続行してますのでこのままブログは残しときます♪ ... [続きを読む]

2007/05/19 22:48ダイエット37日目♪脂肪！ 　体重　52.2ｋｇ　　　　0.1？　体脂肪　27.9％　　　0.5％無(｡・ε・｡)ごはん　新玉レンジ蒸　サラダほうれん草ブロッコリポン酢かけ 簡単ささみのポン酢おろし by クックママン お好み焼き（やまいも　えび　卵　　↑あまりの腹減りにばくばく食って画像無(｡・ε・｡)缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックスカロリーコントロールアイス　抹茶あずきもなか　ターボジャム　20分ワークアウト＆腹筋ジャム　　　　シ... [続きを読む]

2007/05/18 23:26ダイエット36日目♪お月さんで運動嫌モード♪ 　体重　52.3ｋｇ　　　　0.4？　体脂肪　28.4％　　　1.1％ドロジュー（ニンジン　トマト　水菜　キャベツ　パプリカ玄米　サラダほうれん草ポン酢かけ　　　　ささみブロッコリーごま炒め　新玉ねぎ温玉 玄米　タラホイル焼き（たら　しめじ　まいたけ　玉ねぎ　　　ブロッコリーポン酢かけ　やまいもモズク酢？缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス今日はバタバタ＆お月さんでﾀﾞﾙｲで運動全然出来てないΣ(･ω･ﾉ... [続きを読む]

2007/05/17 21:27ダイエット35日目♪パーティパーティ♪ 　体重　52.7ｋｇ　　　　0.1？　体脂肪　27.3％　　　0.6％ドロジュー（ニンジン　トマト　水菜　キャベツ　パプリカ雑穀玄米チャーハン（しらす　卵　ねぎ　　　サラダほうれん草ブロッコリーポン酢かけ　クノールもずくスープ＋玉ねぎ かつおごぼうご飯（もらい物）ブロッコリートマトポン酢かけ　　　焼きオクラ＆玉ねぎ　ササミきゃべつ粒マスタード炒め 缶コーヒ　コーヒー　プロテイン　ジュアールティ　コントレックス　... [続きを読む]

2007/05/16 20:21ダイエット34日目♪リバウンド歴・・・ 　体重　52.8ｋｇ　　　　0.2？　体脂肪　27.9％　　　0.1％ドロジュー（ニンジン　トマト　水菜　キャベツ　パプリカ雑穀玄米　ブロッコリーおひたし　新玉ねぎワカメトマトポン酢かけ　　　ささみきゅうり豆板醤炒め たらホイル焼き（鱈しめじマイタケ玉ねぎ）サラダほうれん草トマトポン酢　　　雑穀玄米ミニおにぎり　ブロッコリーおひたし　クノールもずくスープ 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス　ター... [続きを読む]

2007/05/16 13:19ターボジャム　カルディオ・パーティ ターボジャム43日目♪今日はカルディオ・パーティ毎日腹筋ジャム目標ですが本日お月さん来ちゃいました長時間の運動しんどいので今日はパーティパーティ♪最近少しずつターボ仲間さんが増えて嬉しい♪私が始めた頃・・・ショップジャパンさんがさっさと発送しないためマイナー感ありあり(￣ー￣；今後、ターボはカルディオor20分ワークアウト＋腹筋ジャムで毎日やろっかなー？思ってます。有酸素で脂肪燃焼スカルプトはもうちょっ... [続きを読む]

2007/05/15 20:33ダイエット33日目♪笑うよ♪ 　体重　53.0ｋｇ　　　　0.5？　体脂肪　27.8％　　　1.2％ドロジュー（ニンジン　トマト　水菜　キャベツ　パプリカ雑穀玄米雑炊（しめじ　しいたけ　ほうれん草　卵）　　　ささみブロッコリートマトサラダ 鮭わかめミニおにぎり　オクラひじきサラダ　新玉ねぎ温玉のせ　　　（昼残り）ササミサラダ 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックスうまい棒一本　パックンチョ5個　　ターボジャム　腹筋ジャム＆カルディ... [続きを読む]

2007/05/15 13:07今週はターボジャム ターボジャム42日目♪今日は腹筋ジャム＆カルディオ・パーティ今日は・・・というか今週ずっと腹筋ジャム＆カルディオ・パーティでいくかも？実は今日から、ビリー隊長とこにキャンプインするか？ビリーの基本プログラムとターボのカルディオでローテーションしてみようか・・・と考えてましたがクローディアの筋トレで何やら全身倦怠感筋肉痛というか・・・筋肉お疲れ、筋肉疲労中。。キャンプインやだークローディアに慣れてか... [続きを読む]

2007/05/14 20:40ダイエット32日目♪体重ダウンダウンしておくれ 　体重　53.5ｋｇ　　　　　体脂肪　29％　　　0.2％ドロジュー（ニンジン　トマト　きゅうり　水菜　パプリカ雑穀玄米　水菜新玉ねぎサラダほうれん草ポン酢かけサラダ　　　海老ブロッコリーそら豆中華炒め　とろろお吸い物 雑穀玄米　オクラひじきサラダ　ピーマン佃煮　トマトしらす卵とじ　　　（昼残り　エビ中華炒め 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス　ターボジャム　腹筋ジャム＆カルディオ・パーティ... [続きを読む]

2007/05/14 13:00ターボジャム　エリート11 ターボジャム41日目♪今日は腹筋ジャム＆カルディオ・パーティ昨日は夜何とかエクササイズできました。週末、あまりに食事がグダグダだったんで食ったら動くっ！ターボジャムの基本姿勢　エリート11。今だに出来ず、これからも出来る気配がない動きがある。ポンプとシェイク＆シェッド無理あの人は今状態なりつつあるハードゲイ腰フリ。頭で考えてみる。腹筋に力を入れ、腰を前後ろにｶｸｶｸ。動いてみる。腹筋、腰、腰、腰、腰、腰... [続きを読む]

2007/05/14 09:26ケロッグおまけDVD 子供の朝食に使ってる、ブランフレーク＆玄米フレーク。いつも450円、セールで298円(*＾ー＾)ノおまけに、骨盤ピラティスレッスンDVD付骨盤矯正、ゆがみ・・・という言葉よく見ますが結構効果あるんだろか？こっち関係、全く知識ないﾃﾞｽ（;´▽｀A``出産経験有のケツデカなんで興味はありあり。一通り見ましたが、二週間チャレンジの20分。ピラティス初見ですが、お試しに丁度いい感じ。来週あたりチャレンジしてみるか？ ... [続きを読む]

2007/05/13 20:51ダイエット31日目♪母の日 　体重　53.5ｋｇ　　　　0.2？　体脂肪　28.8％　　　0.1％無(｀・ω・´)旦那宅）　ちらし寿司　春巻き　まぐろはまち刺身　オレンジぶっかけ温玉うどん　川エビから揚げ 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス　ダイエットコークとろーりクリームプリン　パックンチョ10個位　とんがりコーン10個位　ステッパー20分　　　　ターボジャム　20分ワークアウト＆腹筋ジャム　　　　クローディア　上半身　腕　30分　... [続きを読む]

2007/05/12 21:44ダイエット30日目♪週末・・・ 　体重　53.3ｋｇ　　　　0.1？　体脂肪　28.9％　　　0.4％ドロジュー（トマト、にんじん、きゅうり、水菜、パプリカ）　　　デルモンテ野菜ジュース割り外食　温玉ぶっかけうどん　ミニ変わり親子丼お寿司　天ぷら（鳥、豚、おくら、しいたけ、玉ねぎ水菜かきあげ　　　ビール　コップ一杯　↓天ぷら揚げる前 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックスうまい棒2本　パイ菓子2個　ターボジャム　20分ワークアウト＆腹... [続きを読む]

2007/05/12 10:45ターボジャム＆クローディア　2 ターボジャム　39日目♪今日は腹筋ジャム＆20分ワークアウト腹筋ジャムは、まだまだミンディ＆アナリタクラスですが首の痛みに悩まされることなくなってキタちょっとずつ腹筋ついてるみたいだ、頑張るぞ！クローディアの下半身はさすがに完走できなかった太ももパンパンクローディアはガリガリだけど、ワークアウトを難なくこなす。あの体に結構筋肉ついてんのか？脂肪は全くなさそう。不思議。おっぱいもデカくて、同じ人間かっ... [続きを読む]

2007/05/11 21:48ダイエット29日目♪適量 　体重　53.4ｋｇ　　　体脂肪　29.3％　　　0.3％ドロジュー（トマト、にんじん、きゅうり、キャベツ、パプリカ）　　　デルモンテ野菜ジュース割りごはん　ささみブロッコリーごま炒め　なすいんげん煮びたし　　　スナップえんどうトマト　しめじほうれん草みそ汁 ごはん　あじ蒲焼ミニ丼　なす煮びたし　ゆでスナップえんどう　　　グリンピース含煮　新玉ねぎ丸蒸　しめじワカメみそ汁 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　... [続きを読む]

2007/05/11 13:07ターボジャム＆クローディア ターボジャム　37日目♪今日は腹筋ジャム＆カルディオパーティ前回のカルディオ・パーティで水分補給不十分によりバテバテ状態だったのでなわとびタイム度、水分補給。過去最高　カルディオ・パーティでハードに動けた前回だけじゃなく、ずっと水分不足だったのかも水分補給によりちょっと休み入ってるせいもある？カルディオ・パーティは長いしハードなのでこまめに水分取った方がいいな・・・・今さらな気づきでした昨夜、クロ... [続きを読む]

2007/05/10 20:54ダイエット29日目♪銭湯 　体重　53.4ｋｇ　　　体脂肪　29.6％　　　0.6％ドロジュー（トマト、にんじん、水菜、キャベツ、パプリカ）　　　デルモンテ野菜ジュース割り雑穀玄米　ささみトマトブロッコリーサラダ　焼きオクラ　　　新玉ねぎ温玉　しめじほうれん草みそ汁 雑穀玄米しらすのせ　グリンピースふくめ煮　なすといんげん煮びたし　　　（昼の残り）　ササミサラダ　しめじほうれん草みそ汁　　 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレ... [続きを読む]

2007/05/10 12:43ターボジャム　ターボスカルプト ターボジャム　37日目♪今日はターボスカルプトターボスカルプトは思いっきり筋トレ・・・ではなく全身をくまなく鍛えられる軽い筋トレ、て感じ。筋肉を鍛えたい！マッチョ憧れ！という人向きではナイ。ムキムキなんて嫌！適度に筋肉を鍛えたい！女性向き。↑はあくまで個人的なターボスカルプトの印象。私は・・・もっと鍛えて筋肉つけたい方です。時間かかりそうだし、思ったように筋肉つかないかもだけどなので、ターボスカル... [続きを読む]

2007/05/09 21:08ダイエット28日目♪体重は摩訶不思議 　体重　53.4ｋｇ　　0.5キログラム　体脂肪　29.0％　　　0.5％ドロジュー（トマト、にんじん、水菜、キャベツ、パプリカ）　　　デルモンテ野菜ジュース割り　　　（画像がっこれでもいいか（爆雑穀玄米　海老豆腐しめじほうれん草うま煮　　　水菜新玉ねぎローストビーフサラダ　しじみみそ汁 雑穀玄米　グリンピース含煮　トマトきゅうりワカメポン酢あえ　　　昼の残りえび旨煮　しじみみそ汁 缶コーヒ　コーヒー　ジュアー... [続きを読む]

2007/05/09 12:58ターボジャム　カルディオ・パーティ ターボジャム　36日目♪今日はカルディオ・パーティ今日のカルディオ・パーティは・・・・暑いひさびさに　バテてふらふら水分補給が遅れたのでバテた感じ。これから暑くなるので気をつけます。。暑いと有酸素運動を長時間するのキツくなりますねー。汗ダラダラだと痩せやすい様な気がする。気がするだけかなぁ（汗でも夏はダイエットに向いてるんじゃないかな？食欲もちょっとは落ちるし [続きを読む]

2007/05/09 00:32ダイエット28日目♪明日から 　体重　53.9ｋｇ　　0.1キログラム　体脂肪　29.5％　　　0.3％無(´・ω・`)外食ドトール　レタスドック　チーズトースト半分　ソイカフェ焼きカレー　ローストビーフサラダ 缶コーヒ　麦芽コーヒー　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス　ターボジャム　腹筋ジャム　　　　パワーヨガ今日は母病院送り迎え。朝から動いて、欠食しましためちゃくちゃ待ち時間長い総合病院で朝9時から午後12時30分(´・ω・`)この病院、ド... [続きを読む]

2007/05/08 22:51ダイエット28日目♪明日から 　体重　53.9ｋｇ　　0.1キログラム　体脂肪　29.5％　　　0.3％無(´・ω・`)外食ドトール　レタスドック　チーズトースト半分　ソイカフェ焼きカレー　ローストビーフサラダ 缶コーヒ　麦芽コーヒー　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス　ターボジャム　腹筋ジャム　　　　パワーヨガ今日は母病院送り迎え。朝から動いて、欠食しましためちゃくちゃ待ち時間長い総合病院で朝9時から午後12時30分(´・ω・`)この病院、ドト [続きを読む]

2007/05/08 21:03ターボジャム　腹筋ジャム 今日は日中時間なかったので夜の腹筋ジャムだけ＾＾；腹筋ジャム、できれば毎日続けたいプログラムウエストは結構締まってきましたが下っ腹ぽっこり　たるんたるんでもビューティ下っ腹目指すのは　ちょっと無理かも帝王切開の手術跡がヘン。糸がひきつれた？みたいな跡。おへその下におへそ、みたいな糸の縛り跡も出産でのびのび〜になった、腹の皮が凄い。これは産後ガードルやクリームを購入してたのに使わなかった私もかなり悪... [続きを読む]

2007/05/07 21:27ダイエット27日目♪だらーだらー 　体重　54.0ｋｇ　　体脂肪　29.2％　　1％ドロジュー（トマト、パプリカ、キャベツ、にんじん）カレーライス　レタス水菜ウインナスープ　　　ブロッコリ新玉ねぎ卵ごまドレサラダ 缶コーヒ　コーヒー　ジュアールティ　コントレックス　ターボジャム　カルディオ・パーティ＆腹筋ジャム　　　　パワーヨガGW終わった・・・・・。今日は私の休日旦那に子供の朝飯＆幼稚園バス見送り　おまかせ11時起床（・∀・）起きたら旦那が... [続きを読む]

2007/05/07 15:56ターボジャム　結果ひとまとめ☆ ターボジャム34日目今日はカルディオ・パーティターボジャムのプログラム一通り終わったのでひとまとめします♪スタイル的に一番効果あったのは、ウエストスタート時　78ｃｍ→　10日後　73ｃｍ　→　12日後　70ｃｍ→　今日（34日目）　67ｃｍ姿勢や動きがぐだぐだの前半でも、思いっきりダウンしてます。パンチ、キックとひねる動作が多いので、その効果かと。他のサイズも提示できればいいのですが・・・キャッシュバック時の... [続きを読む]