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- 2007/10/16 20:33ハイクリーン
- 今日の体重：９８ｋｇ左手の平を練習で怪我していて、今日BP６０ｋｇで持ちこたえるのに痛かったため、今日は辞めることにした。バックシュラッグ１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１１０ｋｇ× ８回ダンベル腹筋 ２２ｋｇ×２０回 ２２ｋｇ×２０回 ２２ｋｇ×２０回ダンベルネック ２２ｋｇ×２０回 ２２ｋｇ×２０回・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/10/13 21:56練習前トレ
- 今日の体重：９８ｋｇダンベル腹筋 ２２ｋｇ×２０回 ３セットハイクリーン ６０ｋｇ×８回 ６０ｋｇ×８回１００ｋｇ×２回バックシュラッグ１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回 ... [続きを読む]
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- 2007/10/11 00:24ハイクリーン
- 今日の体重：９９ｋｇベンチプレス ６０ｋｇ×１０回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ５回１４０ｋｇ× １回ハイクリーン ６０ｋｇ× ８回 ３セットベントオーバロウ１００ｋｇ× ８回 ３セットダンベル腹筋 ２２ｋｇ×２０回 ３セット ... [続きを読む]
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- 2007/10/08 19:39三連休
- 土日月と試合、練習が続き、この三連休はさすがに疲れた。昨夜、初めて観劇を観に行った。生の演劇は小学校以来で中々よかった。神戸で昨夜初講演の『郵便配達夫の恋』という題名だ。オセロの黒い方（中島さん）が出ていて、郵便配達夫に辰巳拓郎だ。レターの読みが主体で観ている者を想像させる演出をしていた。また機会があれば観に行きたい。 ... [続きを読む]
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- 2007/10/07 00:35クレアチン
- クレアチンを飲むと、腎臓に負担がかかると小耳に聞いたのですが本当ですかね。そういえば血液検査でひっかかった覚えがありますが。 ... [続きを読む]
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- 2007/10/04 21:57背中
- 今日の体重：９８ＫＧベントオーバーロウ１００ＫＧ× ８回１００ＫＧ× ８回１００ＫＧ× ８回バックシュラッグ１００ＫＧ× ８回１００ＫＧ× ８回１００ＫＧ× ８回クイックスナッチ ４５ＫＧ× ８回 ５０ＫＧ× ８回 ５０ＫＧ× ８回ダンベル腹筋 ２２ＫＧ×２０回 ２２ＫＧ×２０回 ２２ＫＧ×２０回ダンベルフロ・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/10/03 23:45パート
- 今日の体重：９９ＫＧ出張帰りで疲れているので、今日はＢＰと腹筋のみ。明日背中の予定ベンチプレス ６０ＫＧ× ８回１００ＫＧ× ８回１２０ＫＧ× ８回１３０ＫＧ× ６回１４０ＫＧ× ２回１４０ＫＧ× ３回ダンベル腹筋２２ＫＧ×２０回２２ＫＧ×２０回２２ＫＧ×２０回 ... [続きを読む]
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- 2007/10/01 23:19しごき
- 例の相撲部屋の事件は、ビール瓶、金属バットの話が本当ならヒドイ話ですね。しごきという名の暴力的強制でやる気を出さすのは時代遅れだと思う ... [続きを読む]
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- 2007/09/29 23:23練習前トレーニング
- 今日の体重：９９ｋｇベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ４回１３０ｋｇ× ５回ダンベル腹筋 ２２ｋｇ×２０回 ２２ｋｇ×２０回 ２２ｋｇ×２０回 ... [続きを読む]
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- 2007/09/28 23:15ハム
- 昨日、今日と接骨院に行ってハムを治療した。やはり左足内側辺りを痛めたようである。左腕肘もなかなか張りが治らないが、下半身はまた暫く休憩である。 ... [続きを読む]
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- 2007/09/26 22:22スクワット
- 体重：９８ｋｇハムを痛めていたため、暫く下半身を行っていなかったが、今日軽めでやってみた。やはり痛みがあったので、途中で止めることにした。スクワット ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１４０ｋｇ× ５回１４０ｋｇ× ５回ルーマニアンデッドリフト１００ｋｇ× ８回バッグシュラッグ１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/25 23:50ビデオ判定
- 最近、柔道やレスリングでビデオ判定ルールがあるにも関わらず、審判のエゴなのかビデオを見ずに判定してしまうケースが発生している。スポーツで言うと、日本の野球はビデオ判定がないが、古いスポーツでもある相撲はビデオ判定を取り入れている。NFLなんかではタイムアウト権を行使して、ビデオ判定するというルールもある。選手からしたら、今の時代しっかりビデオで見直して正・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/24 19:45涼しい
- 今日の体重：９９ｋｇ今日は昨日に比べ涼しいベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ６回１４０ｋｇ× ４回１６０ｋｇ×失敗１３０ｋｇ× ３回ベンチオーバーロウ１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回ダンベル腹筋 ２２ｋｇ×１０回 ２２ｋｇ×１０回 ２２ｋｇ・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/22 22:05ロニーコールマン
- 今月、ミスターオリンピアがベガスで開催されるはず。ロニーに優勝して欲しいですな。 ... [続きを読む]
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- 2007/09/20 23:38バック系
- 今日の体重：９９ｋｇバックシュラッグ１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回ベントオーバーロウ１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回Tバーロウ ７０ｋｇ× ８回 ９０ｋｇ× ８回 ９０ｋｇ× ８回首腹筋 ... [続きを読む]
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- 2007/09/19 21:34BP
- 今日の体重：９９ｋｇ今日はベンチのみ行った。ベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ６回１４０ｋｇ× ４回１５０ｋｇ× ２回１３０ｋｇ× ５回腹筋 ... [続きを読む]
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- 2007/09/18 20:27軽め
- 昨日は練習であったが、その前に３０分だけトレーニングを行った。ベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ３回１００ｋｇ× ８回ダンベル腹筋 ２０ｋｇ×１２回 ２０ｋｇ×１２回 ... [続きを読む]
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- 2007/09/11 22:13パワー維持
- 今日の体重：９９ｋｇ左肘についで、右肘内側も痛めてしまった。腰も痛くハムもまだ治らない。肘は痛いがベンチはできるので、怪我を直しながらパワーを維持するのがこれからの時期だ。但し、下半身はハムが治るまではやらないつもりだ。ベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ８回１４０ｋｇ× ４回１００ｋｇ×１５回バッ・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/08 21:08こだわり
- 今日の体重：９８ｋｇとうとうシーズンインするが、試合前にはいつもその年の最高重量のBPを挙げてからインすることにしている。それが自分にとって自信にもつながる。これからはＭＡＸ更新は見込めないものの、どれだけパワーを維持していくかにかかってくる。ベンチプレス ６０ＫＧ× ８回１００ＫＧ× ８回１２０ＫＧ× ８回１３０ＫＧ× ６回１４０ＫＧ× ４回・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/06 22:15熱中症
- 今日の体重：９９ｋｇ昨日は高槻の学校で２０数人熱中症がでたそうである。自分もこの夏、昼の一番暑い時間帯に野外で練習を行ってきたが、今年は結構暑かった。チーム内でも救急車で運ばれた者もいる。熱中症対策として、帽子があればいいのだが、白色のタオルを頭に載せるだけで、全然体感温度が違ってくるし、定期的に水を頭にかけるのが効果的だ。この夏は靴までが暑くなり、冷やすために・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/04 22:43ダンベルネック
- 今日の体重：９９ｋｇ【Tバーロウの１００ｋｇ設定時写真】ダンベルネックはダンベルをオデコに載せて首を前に挙げる動作を行う。首を1人で鍛えるには結構効くベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ６回１４０ｋｇ× ３回１５０ｋｇ× ２回１００ｋｇ×１８回バックシュラッグ１００ｋｇ× ８回１００・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/09/03 23:39調整
- 今日の体重は１００ＫＧ。左ハムストリングスが痛いので、今日接骨院で治療してもらった。ビタミン摂取して十分休養を取りたい。 ... [続きを読む]
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- 2007/08/31 22:24１６０ＫＧ失敗
- 今日の体重：９９ＫＧ左肩と左腕肘が負傷しているため、ベンチは十分温めないと痛みがある。試合までに１６０ｋｇは挙げておきたいのだが。ベンチプレス ６０ｋｇ× ８回１００ｋｇ× ８回１２０ｋｇ× ８回１３０ｋｇ× ６回１40ｋｇ× ４回１６０ｋｇ×失敗１００ｋｇ×２０回スナッチ ５０ｋｇ× ８回 ５０ｋｇ× ８回 ６０ｋｇ× ６回・・・ ... [続きを読む]
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- 2007/08/31 00:29世界陸上肉離れ多発
- 世界陸上で日本人選手の途肉離れが目だっている。これは単に暑さからなのか。でも外国人選手は足が吊っている？食事やビタミン不足が理由なのかもしれない。自分ももうすく試合なので、気をつけてメンテを行うようにしたい。 ... [続きを読む]
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