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- 2008/11/16 20:03[ジョギング]砧公園、紅葉狩りランニングクリニック？
- 今日はヨガ仲間の3人が、いつもうちこが走っている砧公園のコースを一緒に走りに来ました。 午前11時すぎに集合して、48分のジョギング。6.575キロを、みんなでゆっくり走りました。 ただいまの砧公園は紅葉真っ盛り。今日は雨上がりだったので人も少なく、われわれも9時には中止のメールをしていたのですが、「やっぱり晴れた！」ということで、予定よりも1時間遅れのスタート。少し蒸してあたたかく、思いのほか走りやすい気候... [続きを読む]
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- 2008/11/16 00:46[体験記]阿字観をしに等々力不動尊へ
- 今日は会社のお友達のシカちゃんと一緒に、阿字観をしに等々力不動尊へ行ってきました。 朝9時半すぎにつき、等々力渓谷をお散歩してから、シカちゃんは初めての阿字観。うちこは、家以外では4回目。 はじめに作務衣を着た僧侶のお兄さんが説明をしてくれます。坐法、法界定印の説明の後、軽く身体を揺らしてから、数息観。心が落ち着いてきます。 その後は、月輪観をベースとした阿字観。最初だけ、言葉で導引してくれます。一... [続きを読む]
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- 2008/11/14 23:03[日常]古舘伊知郎さんと鳥越俊太郎さん
- 今日は朝から高熱爆発で、もう昼だか夜だかわからないくらい寝込みました。いろんなところからたまったものが出て、もうすっかり回復。月曜はまた元気に仕事に戻れそうです。 報道ステーションをはじめて最初から見ています。いきなり、大好きな組み合わせで軽く興奮。古舘伊知郎さんと鳥越俊太郎さんです。 古舘さんは、子供のころにプロレスの実況以来の私のアイドル、というか、神（笑）。実況のしかたで、プロレスはこんな... [続きを読む]
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- 2008/11/13 00:36[本の紹介]ヨガが丸ごとわかる本 Yogini編集部
- これは会社の近くのTSUTAYAで立ち読みして、手元に欲しくなって買いました。 ムック「Yogini」のなかから、ヨガの知識系の記事を中心にまとめたような構成です。ほかにも、「ヨガのポーズが丸ごとわかる本」「これからヨガをはじめる人の本」という2冊も同じシリーズでパラパラと見たのですが、この「ヨガが丸ごとわかる本」は買いたいなと。 うちこは雑誌を買わないので、こうゆうまとめ方をしてくださると嬉しいです。「Yogini... [続きを読む]
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- 2008/11/12 00:49[ポーズについて]シルシ・アサン4（三点倒立4）
- 1、2、3ときて、4です。今度は開脚です。これも、「ヨーガ大全」から。 倒立をして開脚するのは、通常の開脚ストレッチよりも脚の重みを利用でき、慣れてしまうととても気持ちが良いです。脚の重みだけで、こんなに容易に脚の付け根を伸ばすことができるなんて、というくらい。この状態で足首を回したりすると、バランスを保つのによい遊びになります。 さて。もう4つ目にもなると、あまり書くこともありません（笑）。 今日は、... [続きを読む]
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- 2008/11/11 00:45[商品紹介、お店紹介]ヨガクッキー。もちろんドーシャ別。
- 今日はたまたま面白いクッキーを見つけたので紹介します。その名も、ヨガクッキー。 ヴァータ、ピッタ、カパ、それぞれのドーシャに合ったスパイスが使用されているそうです。かわいらしいアイデア。これは、ヨギーニへのプレゼントによいですね。 「OnlineCafeEight」というお店で見つけました。 さて。 そうは言っても「自分のドーシャがわからない」「相手のドーシャがわからない」という人も多いでしょう。 そんなときは、オ... [続きを読む]
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- 2008/11/09 22:28[体験記]写経と読誦。三帰礼文、般若心経、いくつかの真言、五大願
- 今日はまたお写経へ行ってきました。近所の等々力不動尊です。 前回の写経話をきいて、ヨガ仲間のゆきんこも参加。漢字検定をきっかけに、字を書くことに興味ボルテージがあがっているそうで、写経というよりも書道がしたかったようです。 今月から、新しくできたばかりの写経曾でのお写経。本堂でのお写経は前回が最後だったようです。今回は法話がありませんでしたが、写経の合間に読誦に参加できることに。 新しい写経曾の入... [続きを読む]
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- 2008/11/09 00:35[国内旅行記]優婆尊（新潟県阿賀野市） 結婚式までの暇つぶしのはずだった
- 昨日、ほぼ日帰り状態で弟の結婚式に出席してきました。とりあえず新幹線で前日深夜に着き、翌朝、阿賀野市（旧水原町）という実家から車で高速を使って1時間半くらいの結婚式会場へ、2時間前に出発。ちょうど30分くらい、会場の近くで暇つぶししようか、ということになりました。 うちこは助手席で地図を片手にナビゲーションしていたのですが、とにかくそのあたり（瓢湖という、白鳥の有名なターミナル観光地があります）にや... [続きを読む]
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- 2008/11/08 01:20[本の紹介]容疑者Xの献身 東野圭吾 著
- 仕事仲間のコムカイさんが貸してくれた本です。ミステリーを読んだのは何年ぶりだろう。 木曜の終電で新潟へ帰省し、金曜に弟の結婚式に出席してすぐ戻る、という強行移動の間に読んだのですが、ちょうど今日戻りの新幹線の上野から東京までの最終区間で読み終え、完全にハートを持っていかれた状態だったので、荷物は忘れるわで大変でした。 ずっと前に同著者さんの「毒笑小説」というのを読んだ記憶があります。いずれにしても... [続きを読む]
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- 2008/11/05 00:30[ヨガエピソード]阿息観的プラーナヤーマ瞑想を、就寝前に。
- 高野山から戻ってから、自分なりに瞑想を復習しています。 宿坊で行った月輪観も部屋でやってみたのですが、いろいろと自分なりに落ち着く方法をやってみたなかで、いま最もしっくりいっているのが、「阿息観的プラーナヤーマ瞑想」。これは、特に本に書いてあるようなやり方ではありません。うちこがいまたどり着いた、いちばんリラックスできる瞑想です。 ■息、呼吸 阿息観では、「あーーーーー」と吐いていくので、言葉には... [続きを読む]
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- 2008/11/03 20:04[本の紹介]「破天」新書化！/ PLAYBOY (プレイボーイ) 日本版 12月号に佐々井秀嶺氏
- 今日は道場の近くの山下書店で「PLAYBOY (プレイボーイ) 日本版 12月号」を立ち読みしてきました。 インドで活動する日本人僧侶、佐々井秀嶺（ささい しゅうれい）氏が載っている記事があるのです。ナグプールの、今年の佐々井氏の姿を見ることができます。 記事の内容自体はほとんど佐々井氏の偉業と男前っぷりを紹介する内容ですが、佐々井氏が「最近のお布施の状況にすこしインドの景気のよさを感じる」と。 そして何より喜... [続きを読む]
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- 2008/11/02 22:48[ポーズについて]シルシ・アサン3（三点倒立3）
- シルシ・アサン1、シルシ・アサン2に続いて、「ヨーガ大全」にあった、5つの三点倒立の三つめです。 これは、脚が鷲のポーズの状態になります。2つの組み合わせですので、倒立と鷲のポーズができれば、意外と難しくありません。「脚を組む間に躊躇、迷いを持たない」というのがポイントですが、うちこはもともと鷲のポーズはいつものメニューでやっていて、倒立ができるようになった段階で、やってみたらすぐできました。 写真を... [続きを読む]
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- 2008/11/02 00:51[本の紹介]レイム・ディアー — ヴィジョンを求める者
- 図書館で借りて読みました。ひとことでいうと、アメリカ州の先住民族の精神性を伝える本。テルテルさんのおすすめで知りました。 ジョン・ファイアー レイム・ディアー翁の口述をリチャード・アードスさんという人が編集し、それを元「宝島」編集長の北山耕平氏が翻訳したものです。リチャードさんがおかしな縁に普通に巻き込まれていったことと、北山氏の情熱的な仕事によって、この素晴らしい教えを知ることができた、という状... [続きを読む]
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- 2008/11/01 01:03[ジョギング]9月、10月の報告。今月はロン・セクスミスと共に。
- 引っ越してから駅まで片道2キロ、往復で4キロを毎日軽く走ったり大股で歩いたりするようになってから、ジョギングは毎週末に一回走るペースになりました。仕事が忙しいのもあるけれど。 9月は「2008越後湯沢秋桜ハーフマラソン」に出たので、そこでドーンと距離が積まれているだけで、頻繁に走ったわけではありません。9月は気候が良かったので、毎朝2キロの駅の道のりがもっと長くてもいいなぁと思ったくらい。 10月はいつもの... [続きを読む]
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- 2008/10/31 00:51[ヨガエピソード]ヨガ禁止令!?
- びっくりするようなニュースです。以下、ロイター配信記事から。リンクの内容は後日削除される可能性があるため、内容を転記します。 ［クアラルンプール ２９日 ロイター］ マレーシアのイスラム教団体が、女性のズボン着用を禁止したのに続き、ヨガの禁止も予定していることが分かった。国営ベルナマ通信が伝えた。 同通信によると、ケバングサン大学イスラム研究センターのザカリア・スタパ教授は２９日、イスラム法... [続きを読む]
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- 2008/10/29 23:40[ポーズについて]シルシ・アサン2（三点倒立2）
- シルシ・アサン1（三点倒立1）に続いて、「ヨーガ大全」にあった、5つの三点倒立のふたつめ、シルシ・アサン2（三点倒立2）です。 足の裏を合わせます。ここでのポイントは、腰が引けてはいけないこと。むしろ、前側に来たがる合わせた脚の膝を後ろにおしやるべく、腹と腰をさらにグッと据え、股関節を最大限に開いてキープします。 脚をたたんでいるぶん高低の触れ幅が少なくなるので、腹さえすわってしまえば物理的にはバラン... [続きを読む]
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- 2008/10/29 01:07[本の紹介]強運体質をつくるパーフェクトヨーガ 綿本彰 著
- 図書館で借りてきました。気軽に読める、女性向けフィットネス雑誌の連載をつなげたような感じの本です。 出版されたのが2004年。「できる女」とか、そんな表現がいっぱい出てきています。4年前の本ですが、そのくらいがちょうど「時代」を感じるのかもしれませんね。数年前のドラマを見るような。 そんなわけなので、タイトルの通り、「仕事でうまくいかないあんなこと、こんなことを克服する」「前向きな自分になる」だとか、... [続きを読む]
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- 2008/10/28 02:12[日常]34歳OLの日記。筋腫、しこり、ヨガ、お友達、仏様
- たまには普通に日記を書いてみようかと。ここ数日いろいろな調整ごとがあって、しんどいなぁと思わなくもない毎日なのですが、感謝すべきこともたくさんあって、今日はその集大成のような一日でした。 まず、健康診断。これはもともと10月のはじめに予定していたのだけど、仕事の予定が詰まってしまい、チケットぴあ並に電話しまくって調整して、今日行くことになりました。 今回から検便が2回分になっていて、自慢の快便体質の... [続きを読む]
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- 2008/10/26 21:53[ヨガエピソード]瞑想中の困った脳内BGM「やつらの足音のバラード」
- 高野山で手ほどきをうけた瞑想を、もっとシンプルな形ですが、自室でたまにやるようにしています。 何式とか、なに瞑想とか、とにかく形式に名前のついたようなものではありません。 吉祥坐（スバスティカ・アーサナ）で坐し、とにかく頭の中になにか浮かんだら、ポイポイと捨てていく作業なのですが、つい流れてきてしまう脳内BGMがあります。それは、「やつらの足音のバラード」。 はじめになぜか流れてきたとき、「なんだっけ... [続きを読む]
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- 2008/10/25 21:46[体験記]用賀でヨガ。〜用賀商店街が主催する健康ヨガ！〜 へ行ってきました
- 以前より、ヨーガを地名の由来とする用賀で、とても素晴らしいことが始まっているなぁというのは知っていたのですが、今日やっと行くことができました。 場所は用賀神社横の、用賀神社参集所。とっても味わい深い建物。高野山での瞑想部屋を思い出させる雰囲気です。主催スタッフのみなさんもとてもローカルなテイストで、レッスンの後に、真福寺の前で秋刀魚を焼いて食べる会の宣伝をしていました。苦情がくると来年は開催され... [続きを読む]
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- 2008/10/25 01:22[本の紹介]ババジと18人のシッダ—クリヤー・ヨーガの伝統と自己覚醒への道
- マーシャル・ゴーヴィンダン・サッチダナンダさんという、長いお名前のヨギさんの本です。これは、以前「蹲踞坐（そんこざ）」というポーズについて書いたときに、整体Cさんからコメントで教えていただきました。ありがとうございます。 ババジというのは「父」という意味を持つので、そう呼ばれる人はいっぱいいるのですが、このババジさんは「あるヨギの自叙伝」に出てくるババジ師です。ビートルズの「サージェント・ペパーズ... [続きを読む]
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- 2008/10/23 23:39[ポーズについて]シルシ・アサン1（三点倒立1）
- 「ヨーガ大全」にあった、5つの三点倒立のひとつめです。ヨーガ・バイブルの表記では「サーランバ・シールシャ・アーサナ」です。昔の本は、よく「アサン」と記載されていますね。 過去の日記をひもといてみたら、三点倒立についてはけっこう書いています。（参考：1・2・3・4・5・6） 基本的に三点倒立は、初心者の場合は壁の近くで指導者のもとに行っていただきたいので、ここでは初期手順をあえて詳しく書かないことにしてい... [続きを読む]
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- 2008/10/23 00:38[本の紹介]お金は銀行に預けるな 金融リテラシーの基本と実践 勝間和代 著
- お友達のユキちゃんちの本棚から借りてきました。これは、ここ最近のいろいろなことが起こる前に読みました。 うちこは、もっとちゃんと勉強して管理せにゃぁいかんなぁ、と思いつつも、銀行に思いっきり預けています。 いちおう外貨にも散らしてはいます。アップダウンはあまり気にせず、かなり気長なテンションで預けていて、初めて日本円→米ドル→日本円のいってこいで少し得をしたのをきっかけに他の外貨へも散らして続けて... [続きを読む]
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- 2008/10/22 00:56[ネットあそび]おかげさまで40万ページビュー。「ブログそのもの」のこと。
- 昨日更新した後で気づきました。 いつもでも、たまにでも、たまたまでも。読みに来てくださるみなさん、コメントをくださるみなさん、ありがとうございます。ページビューが増えるたびに、「もう少しまじめな内容でまとめたほうがよろしかろう」と思いつつ、翌日には忘れています。ごめんなさい。ヨガはわりとまじめにやってます。はい。 さて、だいぶ前に「ブログ通信簿」がネット上で話題になりましたが、この解析は10日分をさ... [続きを読む]
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- 2008/10/21 00:48[うちこファッション][ジョギング]アシックスの黒で通勤してます
- 駅まで徒歩20分のところへ引っ越して以来、通勤はほぼ毎日スニーカーです。 これは、走れるタイプのASICS「LADY GT-2130 NEW YORK」。ヨガ仲間のゆきんこが履いていて、サイズもまったく一緒。道場で試着させてもらって即決しました。普段履きだけでなく、大会でも活躍。高野山もこれで登りました。今もっともヘビーローテーションの靴です。 そもそも単色のランニングシューズってあんまりないのですが、これは黒なのでかなり使... [続きを読む]
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