進級、進学も落ち着き、レンタルバイクもおおよそやりくりが終了しました。今季初のバイク。まっすぐ走ること、止まること、曲がることなど基本練習をしっかり行ました。天気も良く、絶好のサイクリング日和でした。
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
「MCAひのさとトライアスロンスクール（MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ（仮称）」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ（toto）の助成を受けながら活動しています。
進級、進学も落ち着き、レンタルバイクもおおよそやりくりが終了しました。今季初のバイク。まっすぐ走ること、止まること、曲がることなど基本練習をしっかり行ました。天気も良く、絶好のサイクリング日和でした。
急に気温が高くなりましたね。昨日はコーディネーショントレーニング＋ゆっくり持久走でした。逃げるのか、追いかけるのか、瞬時に判断しなければいけません。全力で楽しみました。熱中症への注意事項を練習の最後に行いました。この時期から6月まで、熱中症が最も多く
今日のスイムはクロールのストロークを再確認しました。片手プルやキックの仕方を中心に行いました。お借りしているプールの新年度移行中でラッキーな面もあります。泳げるうちに泳いでおきましょう。
暖かくなりました。最近では記憶にないほどたくさん練習に参加いただきました。高校生以下は学校で体力テストも行われますのでその練習も兼ねたリレーを行いました。今週末はボール投げでもやりますかね。桜満開！先週も撮影しましたが、今週の方が桜は立派でした。
4月になり、変更になった初の木曜日。いつもの5-6コースのみ練習でした。いつもより狭いような、スムーズに回るというか...時間も長くなり、休憩時間も短くなり、意外ときつかったようです。今日、大学ではガイダンスでした。自転車好き、弱虫ペダル大好きの学生さんか
令和6年度がスタートしました。新年度、スクールのスイムが大きく変わります。練習日が水曜日、木曜日に分けて行います。お借りしているプールのレッスンスケジュール変更によるものです。ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。本日、新年度水曜日、初日でし
3/31(日)年度末でした。朝は怪しい天気でしたが、陽がさしてきて、最高の練習日和でした。この日の基礎練習はジャンプや大股跳びでした。桜も開花ですが、まだまだ五分咲き。でも来週は満開を過ぎているでしょう。もちろん、お花見の方もおられました。新年度が始まり
3/30(土)のランは30秒ダッシュでした。HPの写真が古いので、帰省中のしょうや君が一眼レフで撮影してくれました。一気に暖かくなりました。でも黄砂が...後半のお楽しみはリレー。みんな好きですね。30秒ダッシュの時とは全く表情と気合が違います。楽しく頑張ればOK
年度末のスイム、キッズはリレーをしました。人数もバラバラ、チーム構成も大雑把でしたので、キックのリレーとラッコ運びリレーでした。久しぶりでしたのでみんな楽しかったようです。3/31はたまたま日曜日ですので、日曜日まで年度末の練習が続きます。そろそろ暖かく
昨日、長野県伊那市で「春の高校伊那駅伝2024」が開催されました。初出場の東海大福岡高校の4区でアキフミ君が走りました。全国から127チームが参加する大きな大会でした。BSで放送がありましたので一生懸命見ていましたが、さすがに上位だけでしたね。アキフミ君は順
3/21～26まで九州リージョン合宿が北九州市で行われています。この合宿にアンチドーピング講習会の講師として出務してきました。スポーツの価値やケーススタディについて行いました。しょうや君も参加中。なぜか雨が多いですね。春らしくないですね。
練習連絡の朝7時には雨も降っておらず、空も明るかったので通常の練習として連絡をしました。練習開始直前、ユリックスは大雨。9時には少し上がりましたので、短時間のつもりで練習開始しました。長めのジョグ＋体操＋外周走で終了しました。バタバタ走ったので、いつも
木曜日のスイムはイージーハードが中心でした。キッズ、大人はバタフライでした。ずっとプールに入っていたので、写真がなくてすみません。子どもたちは春休みですね。「強化練習」と言いたいところですが、天気予報が...こんなに雨が続くなんて、梅雨のようですね。
2019年クリスマス会から4年ぶりの調理実習でした。コロナ禍にできるわけもなく、昨年のクリスマス前後は認定記録会や♂コーチの出張も重なりできませんでした。よって、昨日3/20（水・祝）に「遅くなったクリスマス会、早すぎた花見の宴」をamazon musicの「卒業ソング」を
昨日3/16は春のように暖かい練習でした。シャトルリレーで敏捷性を高めるトレーニングを行いました。このあと、上半身と下半身の連動を高めるため、動物ごっこを行いました。犬やうさぎ、かにや蜘蛛など様々な動きを行いました。本日、天気予報より雨が強かったので中止
いつも通りのスイム、最後のメイン練習はイージーハードでした。休憩なしで10分ほど連続して泳ぎました。キッズはクロールをきれいにまっすぐ泳ぐ練習、大人も久しぶりにきれいなフォームを意識した練習でした。今日は宗像市内小学校の卒業式でした。クラブのメンバー7
青空の気持ちがいい練習でした。基本練習の後は様々な感覚で置かれたマーカーを目安にジャンプをしたり、大股で走りました。無理をする必要はないのに無理はしますね。チャレンジすることは大切です。後半は30秒ダッシュ。最後尾からは陸上専門の選手が追いかけてきます
最高気温が10℃となかなか暖かくなりませんね。昨日の練習はシャトルリレーでした。素早く足を動かしました。しかもリレーです。みんな必死でした。その分、後半はゆっくり外周走でした。寒いけど汗をかきます。体調管理は難しいですね。今日もラン練習。30秒ダッシュ
昨日まで3日間、Q大で学連合宿でした。最終日の昨日はデュアスロンで糸島半島の海を見ながらの練習でした。学生の頃、よくアメリカ人の友人スティーブとここをサイクリングしていました。帰りに牧のうどんでのランチがお決まりのコースでした。二見ヶ浦をはじめ、30年前
3月初めのスイム、基本練習が中心でした。高学年以上のコースは個人メドレーが中心でした。さまざまな泳ぎ方は海で泳ぐトライアスロンにとって、非常に有効だと思っています。なかなか暖かくなりませんね。本日、学連合宿最終日です。バイク＆ランですが、風が強くない
昨日から九州学連の合同合宿で九州大学にいます。各地の大学から50名ほどが集まり練習に励んでおります。今日の午前中はオープンウォーターの練習で集団泳でした。新しい知識やテクニックを習得し、トライアスロン魅力、楽しみ方を学んでください。午後はバイクの基礎練
まさかの小雨スタートの練習でした。徐々に雨が強くなり、雨宿りをしました。屋根のあるところで基本的な動きの練習をし、幸い雨が上がりましたのでトラックで練習しました。トラックでは、動きの確認をし、100m*4本を20秒のペース、200m*2本40秒のペースで走りました。
3/2のラン練習はすばしっこさの練習が中心でした。ここ数日のなかでも気温が低かったので、頭を使ってすばしっこく体を動かしました。足が速いだけでは勝てない、頭の回転が速くても勝てません。年齢もあまり関係ないような...最後はゆっくりマイペースで外周を走りまし
2018年、宗像で合宿した韓国チームのヘッドコーチ、パクチャンホさんがわざわざ国際市場まで会いにきてくれました。久しぶりにお会いでき、コロナ禍の様子やこれからの事を話し合いました。釜山港まで見送りに来ていただきありがとうございます。またお会いできるのを楽しみ
昨日、研修旅行1日目、午前中、釜山大学を見学しました。釜山大学は国立大学で、広い敷地に文系理系だけではなく、スポーツ、美術、音楽、芸能まで様々なことが学べる大学です。スポーツに関する研究施設で紹介をしていただき、24時間利用できる立派な図書館を見せていただき
昨晩下関港を出港し、先ほど釜山港に着きました。今日と明日、釜山で大学の研修です。
本日、看護専門学校3年生の卒業前最後の授業でした。雨が降ったり止んだりの悪天候でしたが、津屋崎や宮地嶽神社を観光しました。4月から看護師としてスタートするみなさん、おめでとうございます。素敵な人生でありますように。
暖かいと思いきや風が強かった佐賀の陸上競技場。JTU認定記録会で佐賀まで行ってきました。一般：なっち、しょうや。高校生：ひかり、れんたろう小学生：つきこ午前のスイムは新しいプールで泳ぎやすかったようです。午後のランは風が強く、ペース配分が難しかったよう
2/24のランは中学生の記録会が行われていましたので、基本練習を芝生で行い、外周走を行いました。スタート地点を変えて（距離の調整）、タイム差スタートで先行する低学年の選手を追いかけます。もちろん、低学年の選手は後ろから来るハンターに追いつかれないように全力
昨日のスイムはコンビネーションの練習を中心に大きく泳ぐ練習をしました。キックの打ち方、リズムのとり方、ローリング...いろいろなことに注意して泳ぎました。本日、3連休の練習初日でしたが、雨と気温低下のため中止にしました。明日は通常通りの練習です。がんばり
2/18(日)季節外れの暖かさの中、神戸市でU20選抜競歩大会が行われました。貴重なロードでの大会、しかも10kmです。序盤、先頭集団で頑張っていましたが、徐々に遅れ始め、半分以上は一人旅となりました。それでも最終周回では抜きつ抜かれつを繰り返し、7位入賞となりまし
2月中旬なのに、暖かいというより暑い練習でした。シャトルリレーを2本全力で行い、外周を走りました。明日は北九州マラソンにトビさん、ハラ君が参加します。北九州マラソン：8時45分ライブ配信スタート↓https://www.youtube.com/watch?v=sjRfd03cf9gまた、神戸で行
昨晩のスイムは100mのインターバルでした。あえてペース配分が難しい課題をこなす変則的なインターバルでした。6年生のみインフルエンザが流行っているのでしょうか...もっとも人数が多い6年生がゼロなんて初めてです。聞きたかったこともあったのですが...終末は土曜日
三連休最終日、温かい許斐山登山でした。年齢や走力に応じて距離を調整してスタートしました。6年生以上はユリックス外周を2周して許斐山へ行きました。高校生は許斐山登山口と山頂を2往復！さすがにきつかったようです。黄砂でしょうか、山頂からの景色は少しかすんで
天気予報もいい方に外れましたが、朝から超寒かったです。♂コーチもあまりの寒さに車へ厚手のウインドブレーカー、手袋を取りに行ったほどでした。基本練習を眺めに行い、後半は下り坂ダッシュ⇒クロカンジョギングで終わりました。時折天気が急変するとのことでしたが無
肌寒い練習でした。スクエアドリルでアップを行い、1000m走を行いました。低学年からスタートし、高校生が最後から追いかけました。へとへとになっている（ふり）と思いきや、大縄跳びでは表情が一変。きつそうに1000m走っていた人、ケガや体調不良を訴えた人ほど楽しん
先週に続き、今回もインターバルでした。100mや75mのインターバルでした。キッズはまっすぐ泳ぐ練習でした。終末は3連休です。楽しみましょう。（インフルエンザに注意！）
明け方の雨のせいで芝生はべちょべちょでした。基本練習はマーカーで行い、少し筋トレしました。その後400m*4本インターバル（学年により距離は調整）でした。全力ではありませんが、設定ペースより早めだったようです。最後は縄跳び。ダブルダッチや二重跳びに挑戦しま
昨日2/3は敏捷性＆ピッチを上げる練習として、シャトルリレーを行いました。中高生チームと小学生チームとに分かれ、距離や走る回数を調整してリレーを行いました。中高生はしゃがみ込むほど全力でした。最後はゆっくりと外周ラン＆縄跳びをしました。練習後、宗像大社へ
先週の報告です。先週日曜日（1/28)は天候が怪しく、数名のみでした。アップでは7ボールズ（マーカーで代用）を行いました。だんだん考えながら全力で走れるようになってきました。もちろん、ランも行いましたが、最後はフリスビー。時折雨宿りをしながらの練習でした。
木曜日のスイムはプルやキックの基本練習でした。久しぶりに中学生以上はパドルで練習しました。初パドルの大人の方もおられました。初めは違和感あったようですが、上手に泳がれてました。キッズは平泳ぎの練習でした。
21日（日）長府マラソンに行きました。下関市の南部、城下町である長府でキッズから大人まで参加できるマラソン大会です。クラブから小学生5人、大人6人、東亜大学トライアスロン部の学生3人参加しました。例年、雪が舞う寒い大会ですが、今年はちょうどよかったです。
今日の練習はスピード練習のような、持久力の練習のような...休憩が短いEasy & Hardでした。キッズは背泳ぎの練習でした。すぐに大会があるわけでもないので、毎回様々な練習に取り組んでいます。終末は雨、来週は雪が降るようです。インフルエンザ、新型コロナ、プー
日曜日の練習は短い距離のダッシュ（シャトルリレー）、7ボールで敏捷性やピッチを上げる練習を行いました。7ボールは自分の陣地もそうですが、周りの陣地も常に確認しなければいけません。頭も使いました。その後、30秒ダッシュを行いました。練習後、特別イベントと
初詣は光岡八幡宮へ行きました。今日は宗像大社まで交通安全祈願ランに行きました。ユリックススタート組は2グループ（ユリックススタート・1㎞コース走後スタート）でした。6年生以上は外周1周してスタートしました。低学年組はサッカー場スタートでした。市役所裏で
休館日の関係で遅くなりましたが昨晩のスイムは泳ぎ初めでした。個人メドレーの4種目を中心に練習しました。昨晩は参加者が多かったですね。この調子で健康的に、目標に向かって頑張りましょう。明日は宗像大社へ初詣ランです。早く寝らねば...
3連休の最終日、昨日より気温は低い予報でしたが、風もなく暖かく感じました。基本練習の後、敏捷性と新学期に向けて頭を使ったトレーニングを行いました。はじめに「シャトルランリレー」。短い距離を全力で往復しました。次に「7ボール」。ボールではなく、マーカーで
昨日は雨、今日は冷たい風が吹く寒い練習でした。基本練習の後、ビルドアップ走を行いました。寒かったので遅めのペースから徐々にペースをあげました。ひかりちゃんは、一緒に競歩でインターハイの決勝に出場したオオガさんが遠くから練習に来ていただいており、中学生以
練習初め、基本練習の後、初詣に行きました。光岡八幡宮は、宗像市内にある人気のパワースポットの一つである楠の木が境内にあります。周囲 9.2m、高さ 28.6mの大木で、福岡県の天然記念物に指定されています。初めて来たかたは木の大きさにびっくりされてました。雨模様
旧年中は大変お世話になりました。幸せな1年になりますように！新年もよろしくお願いいたします。【2024年主な日程】・2/25(日)JTU認定記録会（佐賀）・4/20(土)ｰ21(日)ユリックス24時間エキデン・5/26(日)天草国際トライアスロン大会（九州ブロック選手権/国体選考会
昨日に続き、強化練習2日目、年内最後の練習となりました。少し長め（400m）のインターバルでした。ペース配分表を見ながらの練習でした。コロナが明けた今年、コロナ前とまではなりませんが、大会も徐々に復活しました。声を出した応援もできるようになりました。とは
年末強化練習の1日目。8人参加でした。いつもと違うドリル練習を行い、短い距離の練習を行いました。ランニングエコノミーのドリル練習でしたが、難しかったですね。また頑張りましょう。
昨晩は年内最後のスイム練習でした。除夜の鐘にちなんで25m×108本などよく聞くのですが、時間が足りないという言い訳で、キッズはリレー、高校生以上は自主練習を行いました。基本練習では、いつもと違うことも行いました。それでもあと2日、ランの練習を行います。202
21日に宮崎へ行き、24日夜、福岡へ帰ってきました。4日間、講習会のお手伝いをしましたが、宮崎はずっと晴れでした。主に講習会の記録（動画や写真の撮影）、受講生の誘導など行いました。よく知る仲間はもちろん、初めてお会いする指導者のみなさまともお会いできて充実
昨日から宮崎に来ています。JSPOコーチⅢの運営手伝いです。今回は業務ですので福岡から飛行機でした。昨日の朝の飛行機は吹雪の中、滑走路上で30分以上渋滞（足止め）。飛んだあとは30分ちょっとで宮崎に到着でした。沖縄県のトライアスロンチームであるサンファクトリ
天気予報は雪から曇り、朝は宗像市と岡垣町の間にある城山付近、岡垣側にうっすらと雪が積もっていました。よりによって急激に気温が下がり、さくらちゃんもテンション低めでした。中学生にみのりちゃん、さくらちゃん（オープン）高校生（U19）にこうすけ君一般に早川父
昨日の練習はラン...のつもりでした。9時前、みのりちゃんのお母さんからの電話で雨が降っていることを知りました。メールで連絡する間もありませんでした。申し訳ありません。メイトムもクリスマスイベントなどでホールや検診室はいっぱいでした。幸い和室が空いてまし
12月10日、長崎県諫早市で長崎競歩大会が行われました。全国から有名な選手も多数参加する競歩だけの大会です。ひかりちゃんは高校女子5000mで2位でした。さくらちゃんは初挑戦、中学女子3000mで3位でした。楽しかったようでよかったです。歩き方が難しい競技ですので
今日のスイムは日曜日の認定記録会向けの調整でした。自由練習の時間は各自の練習を行いました。教えあったり、年上の人に聞いたり、課題の解決を行いました。明日の福岡は最高気温24℃!?ひかりちゃんは夏の制服で行こうかなぁ...と言っておりました。でも日曜日、認定
昨日は宮崎へ日帰り旅行でした。健康運動指導士の更新が来年に迫り、単位取得をしなければいけません。必修と選択があり、福岡での必修講習は例年5月から6月の時期に行われます。5月、6月はなかなか忙しい時期なので、今回、日帰りで宮崎で受講してきました。新しい健康
昨日のメインの練習はペース走でした。土曜日よりペースは遅め、休憩短めでした。その前に、ラダーの整備。このラダーは間隔を自由に変更できますが、間隔がバラバラにもなります。練習前にきちんと整備して練習を開始しました。今週は少し暖かいようですね。よかった
昨日の練習は、少し早いペース、ペースが乱される中でのペース走でした。周りの選手を気にしながら、自分のペースを保つ難しい中、頑張りました。きついばかりでは...最後は少し長めにみんなで縄跳びをしました。今日も天気は良いようですね。がんばりましょう。
もう何年目になるのでしょう...日の里東小学校へ出張授業です。各学年1回ずつ、6時間授業を担当します。持久走の授業ですが、走り方、ペースの配分を各学年に合わせて授業をしています。さすがに小学生は元気がいいですね。しかも45分授業...短いですのでバタバタ、あっ
今日のランは3分×4本のペース走でした。ペース表で確認しながら同じペースで走る練習でした。走れば汗をかくし、じっとしていたら寒かったです。来週は12月、早いものですね。
久しぶりにインターバルでした。みんな5本です。400mだったり、300mだったり...学年によって距離が異なります。しかも少し先にスタートする低学年を追いかけます。しっかりとペース配分にも気を付けて頑張りました。きつい練習の後は「自由時間！」ということで久しぶ
朝のランは、リズム体操に入れていただきました。ユリックスで企画されたリズム体操は、スイム、バイク、ランにつながるリズム感を養うことができます。なかなかできない練習ですので、合流させていただきました。楽しく参加できたようです。夕方のスイムはインターバル
関門トンネルをくぐる生活ももうすぐ5年になります。関門トンネルは普通車160円、軽車両20円です。いつも回数券を普通車100回券（12800円）、軽車両（原付）60回券（1000円）を購入しています。この2つの回数券がほぼ同時になくなることはなかったの
昨晩のスイムはピッチを上げる練習でした。12/17には認定記録会もあります。シーズンオフですが、記録を目指して頑張りましょう。プールのシートが新しくなりました。きれいに全面かけることができるようになりました。寒暖の差が大きいですね。熱帯雨林気候からいき
最後のフライト。まもなく福岡へ出発します。
先ほど韓国・仁川国際空港に到着しました。しょうや君、念願の冷麺を楽しんでおります。10時30分発福岡行きで帰国します。
今から2時間後、午前1時50分（日本時間午前2時50分）、韓国仁川国際空港へ海外旅行です。韓国冷麺、楽しみで～す！
コタキナバルの最終日、午前中は荷造り、その後、サバ・イスラム文明博物館→サバ州立博物館、サバ州立モスクを見学しました。最終日でしたが、ボルネオ島、サバ州、コタキナバルの歴史や文化、イスラム教との関わりなど勉強になりました。今から空港に向かい、深夜、コタキ
今朝は7時過ぎに目覚め、二人で4kmほどジョギングしました。午前中、wetlandというラムサール条約に指定されている湿地帯を散策しました。マングローブが生い茂った湿地帯を約1時間、汗だくになりました。帰りのスーパーで日本人親子に遭遇。コタキナバル在住の方で大川市出
スイムは少し短いような気がしました。波は穏やかでしたので、スピードが桁違いでした。バイクは第2集団で進めることができました。日本の大会のように完全に交通規制ではなく、選手は怖い思いもしたようです。先頭集団は白バイがついていましたが、それ以降のグループは
スピードとパワーのレベルが違いました。ポイントが獲れたかまだわかりませんが、完走しました。詳しくは後ほど。
スタート前、30分ですがまだ暗く、バイクのアップはできませんでした。トランジションも明るいわけでもなく不便ですが、海外の大会ということで仕方ないですね。暗い中、アップで海に入って行きました。
早朝の準備、バスの送迎など不便もありますが、今から会場へ移動します。
夕方、競技説明会が行われました。日本チームはみんな元気です。明日は早朝6時15分スタート！私は半額になったイチゴケーキを食べて早く寝ます。
今日は大会前日、公式行事があわただしくスタートしました。大会公式コース下見はラン⇒バイク⇒スイムで行われました。ランは2.5km×2lapsから1.25km×4lapsへ変更。私も汗だくで走りました。バイクを終え、スイムへ。砂が日本のより細かく、さらさらしています。私も
昨晩、コタキナバル入りした2人の選手も合流し、4人でバイクコースへ。さすがにプロは速かったそうです。そのあとランへ。約5km走ってきました。もちろん、♂コーチも走りました。昨日は午後、日本でいえば警報級の雨が降りましたのでスイムも早めに終わるようにしまし
午後、かなり激しく雨が降り、6時過ぎにやみました。なぜか、プールは雨の時に使うことができません。雨が上がったころはすっかり暗くなりなりましたが、1時間弱のスイム。私もゆったり泳がせていただきました。晩御飯は近くにあった日本料理の店に。出国してわずか2日
雨期に入ったコタキナバルですが、梅雨の日本と違い、終日降ることはないようです。午前中は良い天気で、しょうや君と山浦君は一緒に1時間ほどバイクに乗ってきました。とはいえ、非常に蒸し暑く、日本の真夏の陽気です。バイクの後、5kmほどのラン。「これなら！」と一
先ほどマレーシア、コタキナバルに到着しました。深夜ですが、蒸し暑い!ホテルは部屋が広くて快適です。テレビではポートボールのようなゲームが放送されてます。次の報告をお楽しみに。
仁川国際空港に着きました。立命館大学の山浦君と合流。韓国冷麺を食べました。19時50分、コタキナバルへ出発します。
しょうや君、11/11アジアカップ・コタキナバル大会参加のため、今から韓国インチョン空港へ、今晩19時50分、インチョン空港からマレーシア・コタキナバル空港に向かいます。しょうや君、初めての海外遠征です。次の報告をお楽しみに！
連休中、宗像ユリックスでは「宗像フェス」が開催されていたようです。最終日の今日、花火が上がりました。近くで花火は上がりますが、さすがに自宅から見えたことはありません。ところが、今回、どこから花火が上がったのかわかりませんが、自宅が特等席でした。しかも
連休2日目のバイクでした。キッズはもも上げなどの後、ダッシュ＋最後はランでした。ちょっと時間計算を間違い、10分ほど遅くなりました。走りやすいサイクリングロード、よく頑張りました。大人組は津屋崎までいかれたようです。まだ汗ばむほどの陽気でした。急に寒暖
全国的に暖かいというより暑い日が続いています。福岡も汗ばむ陽気で全く秋らしさを感じません。鹿児島、出水の鶴もいつもより数が少ないとニュースであってました。こんなに暖かければ、越冬ももう少し先でよさそうですね。バイク練習はようやく草刈りが終了したサイク
昨晩のスイムはプルを中心の練習でした。片手プルやパドルを使って入水やキャッチの練習をしました。パドルのゴムが外れる人が多かったですね。入水の角度を調整しましょう。朝はおひとりバイクでした。（昨日）ずっと好天続きでまだ半そでで充分です。岡垣のサイクリ
10/28にワールドカップ、10/29にエイジチャンピオンシップが行われました。2日間、準備も入れると4日間、非常に疲れました。審判（TO）で行かれたみなさん、お疲れさまでした。ワールドカップでは、WT（World Triathlon：国際トライアスロン連合）から役員でマイルススチ
昨日から全審判員集合で準備が始まりました。早朝、ホテルの周辺をジョギングしました。しょうや（長男）、ひかり（長女）が小さいときに青島太平洋マラソン（嫁と義父が参加）で来て、ここでチキン南蛮を食べました。ここ、「おぐら」はチキン南蛮発祥の店で、しょうやが
今週土曜日はワールドカップトライアスロン宮崎大会が行われます。♂コーチは審判で本日から準備をしています。ワールドカップは土曜日、エイジチャンピオンシップは日曜日開催です。
日曜日、実業団実業団女子駅伝の予選会であるプリンセス駅伝が宗像市と福津市で行われました。前日には記念してかつての名ランナーやコーチの方によるマラソン教室が行われています。今年は野口みずきさんでした。カヨさんは彼女の大ファン！これまでいただいたサイン入
ひかりちゃん、15日から修学旅行で北海道⇒東京と十分楽しんだ後、羽田空港から友達や先生方に見送られ、一人松山空港へ。U18陸上競技大会へ参加しました。あっという間に最高学年。エントリータイムは1番でしたが、長引く不調と修学旅行で思いっきり楽しんできたため、気
18日、中学駅伝筑前大会が行われました。現会員ではさくらちゃんだけですが、OBや現会員の兄弟姉妹がたくさん参加しました。久しぶりに会うと、体は大きく、走りもダイナミックになってびっくりしました。保護者のみなさまにもたくさんお会いでき、楽しかったです。河東
報告が遅くなりました。木曜日のスイム練習は引き続きスカリング＆キックの練習でした。あと1回、スカリングとキックを頑張りましょう。今日、バイク練習でした。キッズ、大人もさつき松原へ行きました。天気は最高でしたが、風が強かったですね。意外とハイペースで
日本トライアスロン選手権では普段、お会いできない方々にあえるのも楽しみです。いつも応援に来られるおおひらさん。彼はQ大トライアスロン部の創始者であり、私と一緒に九州学生トライアスロン連合をつくったメンバーです。現在、さいたま在住で、関東での大会にはよく
10/6(金)から9日(日)、新人戦陸上九州大会がえがお健康スタジアム（熊本市）で行われました。ひかりちゃん、タイムは平凡でしたが、順調にペースを刻み、1位でした。今週末、U16・U18ジュニアオリンピック（松山市）に参加します。15日(日）から修学旅行で北海道→東京
MCAひのさとトライアスロンスクール発足以来初めての日本トライアスロン選手権でした。年齢別の日本選手権は何度も参加しましたが、このスタートラインに立つのは簡単ではありません。今年、絶好調のしょうや君、何とかレースNo.50で参加できました。警報級の大雨で、女子
遅くなりましたが、土曜日の練習はランでした。下り坂ダッシュ＋ショートインターバルでした。姿勢とピッチに気を付けて走りました。♂コーチはそのあと中央中の文化祭に行き、夕方東京へ。バタバタでしたが、日本トライアスロン選手権に行ってきました。報告はまた明
「ブログリーダー」を活用して、MCAひのさとトライアスロンスクールさんをフォローしませんか？
進級、進学も落ち着き、レンタルバイクもおおよそやりくりが終了しました。今季初のバイク。まっすぐ走ること、止まること、曲がることなど基本練習をしっかり行ました。天気も良く、絶好のサイクリング日和でした。
急に気温が高くなりましたね。昨日はコーディネーショントレーニング＋ゆっくり持久走でした。逃げるのか、追いかけるのか、瞬時に判断しなければいけません。全力で楽しみました。熱中症への注意事項を練習の最後に行いました。この時期から6月まで、熱中症が最も多く
今日のスイムはクロールのストロークを再確認しました。片手プルやキックの仕方を中心に行いました。お借りしているプールの新年度移行中でラッキーな面もあります。泳げるうちに泳いでおきましょう。
暖かくなりました。最近では記憶にないほどたくさん練習に参加いただきました。高校生以下は学校で体力テストも行われますのでその練習も兼ねたリレーを行いました。今週末はボール投げでもやりますかね。桜満開！先週も撮影しましたが、今週の方が桜は立派でした。
4月になり、変更になった初の木曜日。いつもの5-6コースのみ練習でした。いつもより狭いような、スムーズに回るというか...時間も長くなり、休憩時間も短くなり、意外ときつかったようです。今日、大学ではガイダンスでした。自転車好き、弱虫ペダル大好きの学生さんか
令和6年度がスタートしました。新年度、スクールのスイムが大きく変わります。練習日が水曜日、木曜日に分けて行います。お借りしているプールのレッスンスケジュール変更によるものです。ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。本日、新年度水曜日、初日でし
3/31(日)年度末でした。朝は怪しい天気でしたが、陽がさしてきて、最高の練習日和でした。この日の基礎練習はジャンプや大股跳びでした。桜も開花ですが、まだまだ五分咲き。でも来週は満開を過ぎているでしょう。もちろん、お花見の方もおられました。新年度が始まり
3/30(土)のランは30秒ダッシュでした。HPの写真が古いので、帰省中のしょうや君が一眼レフで撮影してくれました。一気に暖かくなりました。でも黄砂が...後半のお楽しみはリレー。みんな好きですね。30秒ダッシュの時とは全く表情と気合が違います。楽しく頑張ればOK
年度末のスイム、キッズはリレーをしました。人数もバラバラ、チーム構成も大雑把でしたので、キックのリレーとラッコ運びリレーでした。久しぶりでしたのでみんな楽しかったようです。3/31はたまたま日曜日ですので、日曜日まで年度末の練習が続きます。そろそろ暖かく
昨日、長野県伊那市で「春の高校伊那駅伝2024」が開催されました。初出場の東海大福岡高校の4区でアキフミ君が走りました。全国から127チームが参加する大きな大会でした。BSで放送がありましたので一生懸命見ていましたが、さすがに上位だけでしたね。アキフミ君は順
3/21～26まで九州リージョン合宿が北九州市で行われています。この合宿にアンチドーピング講習会の講師として出務してきました。スポーツの価値やケーススタディについて行いました。しょうや君も参加中。なぜか雨が多いですね。春らしくないですね。
練習連絡の朝7時には雨も降っておらず、空も明るかったので通常の練習として連絡をしました。練習開始直前、ユリックスは大雨。9時には少し上がりましたので、短時間のつもりで練習開始しました。長めのジョグ＋体操＋外周走で終了しました。バタバタ走ったので、いつも
木曜日のスイムはイージーハードが中心でした。キッズ、大人はバタフライでした。ずっとプールに入っていたので、写真がなくてすみません。子どもたちは春休みですね。「強化練習」と言いたいところですが、天気予報が...こんなに雨が続くなんて、梅雨のようですね。
2019年クリスマス会から4年ぶりの調理実習でした。コロナ禍にできるわけもなく、昨年のクリスマス前後は認定記録会や♂コーチの出張も重なりできませんでした。よって、昨日3/20（水・祝）に「遅くなったクリスマス会、早すぎた花見の宴」をamazon musicの「卒業ソング」を
昨日3/16は春のように暖かい練習でした。シャトルリレーで敏捷性を高めるトレーニングを行いました。このあと、上半身と下半身の連動を高めるため、動物ごっこを行いました。犬やうさぎ、かにや蜘蛛など様々な動きを行いました。本日、天気予報より雨が強かったので中止
いつも通りのスイム、最後のメイン練習はイージーハードでした。休憩なしで10分ほど連続して泳ぎました。キッズはクロールをきれいにまっすぐ泳ぐ練習、大人も久しぶりにきれいなフォームを意識した練習でした。今日は宗像市内小学校の卒業式でした。クラブのメンバー7
青空の気持ちがいい練習でした。基本練習の後は様々な感覚で置かれたマーカーを目安にジャンプをしたり、大股で走りました。無理をする必要はないのに無理はしますね。チャレンジすることは大切です。後半は30秒ダッシュ。最後尾からは陸上専門の選手が追いかけてきます
最高気温が10℃となかなか暖かくなりませんね。昨日の練習はシャトルリレーでした。素早く足を動かしました。しかもリレーです。みんな必死でした。その分、後半はゆっくり外周走でした。寒いけど汗をかきます。体調管理は難しいですね。今日もラン練習。30秒ダッシュ
昨日まで3日間、Q大で学連合宿でした。最終日の昨日はデュアスロンで糸島半島の海を見ながらの練習でした。学生の頃、よくアメリカ人の友人スティーブとここをサイクリングしていました。帰りに牧のうどんでのランチがお決まりのコースでした。二見ヶ浦をはじめ、30年前
3月初めのスイム、基本練習が中心でした。高学年以上のコースは個人メドレーが中心でした。さまざまな泳ぎ方は海で泳ぐトライアスロンにとって、非常に有効だと思っています。なかなか暖かくなりませんね。本日、学連合宿最終日です。バイク＆ランですが、風が強くない
金曜日の夜、かなり激しい雨が降りました。微妙な天気でしたが、小雨が降っていたので、室内で練習しました。チームコミュニケーションを高めるレクリエーションをたくさん行いました。もちろん、ストレッチや筋トレも。最後はドッチボールでした。来週は24時間エキデ
先週、認定記録会も終わったので、4種目の練習を行いました。2コースも平泳ぎの練習をしました。久しぶりに参加の方もおられ、新しいメンバーも入ってこられました。もうすぐレースもスタートします。ヘッドアップや集団泳などオープンウォーターの練習がたくさん出てき
しょうや君が大学のトライアスロン部でバカンス合宿に行っていたようです。先週の月曜日から昨日まで、石垣島に滞在し、9日、石垣島トライアスロンのリレーにトライアスロン部2チームエントリーでした。スイムが得意なテッペイ君、バイクが得意なハルキ君としょうや君3
昨日は通常練習もランで行われましたが、JTU認定記録会福岡会場も行われました。クラブから、みのりさんとさくらさんが参加しました。会場は九州共立大学でした。スイムもランも素晴らしい会場でした。ただし、ランは風が強かったですね。運営、審判の皆様、ありがとう
天気は最高に良かったのですが、風が冷たかったです。4/8の練習は短距離のリレーと認定記録会組のペース走でした。各地で陸上や水泳の記録愛も始まっています。今日、4/9も九州共立大学で記録会です。午前中スイムが終わり、これからランです。今日も好天です。
先週末も練習は行いましたが、スイムも年度始めです。年度始めでバタバタしてましたので、ブログも年度始めです。退会者、新入会者でコースを再編しました。スピード練習から眺めの練習を行いました。日曜日は認定記録会です。参加者の皆さん、頑張ってください。
令和4年度（2022年度）最後の練習となりました。今月で退会する仲間との最後の練習、リレーをしました。泳ぐだけでなく、チームワークやアイデアが必要な妙なリレーも...練習後、退会メンバーの挨拶もあり、昨日参加の4人は全員、陸上競技に打ち込むとのことです。皆さ
平日ではありますが、花見サイクリングに行きました。とはいえ、往復40km弱。人生最長ライドのさくらちゃんはへとへとになりました。久しぶりのサイクリング、楽しかったです。
小雨の中、天気予報を信じて練習をスタートしました。幸いすぐに雨も上がり、練習はスタートしました。意外とランニングクラブや練習している方が多く、インターバルは外周を200mで行いました。練習後、ユリックスからの依頼で「かけっこ教室」を1時間×2回行いました。4
毎年やってくる"World Triathlon:2023 Certification Revalidation(L2 Coaching)"が終了しました。2月1日に更新手続き（更新講習）がスタートしてましたが、締め切り（3月31日）ぎりぎりになってしまいました。わずか半日で完了しますが、「まだ大丈夫」と思っていると、自
9時からのラン、天気予報に反して汗ばむほどの陽気でした。基本練習の後、30”ダッシュでした。みんな一番になりたくて前でスタートしようとします。最後から中高生が全力で追いかけてくるので必死に逃げました。年度末の最終土日です。お別れをするメンバーもおられ
桜は咲くけど、早く開花する分、お別れの象徴になりつつありますね。進学に伴い、退会される方もおられます。スイムの練習もあと少し。小学生はみんなでリレーをしました。WBCの優勝でスポーツへの関心が高まっています。世界水泳、世界陸上、ワールドカップバスケット
春分の日、WBCの試合がかぶったうえ、雨でしたので、練習を実施するか否か迷いました。思っていた以上にたくさん来られたのでうれしかったです。室内でしたし、人数も少なかったので、新学期、新学年で実施する体力テストの練習と点数を取るポイントを行いました。反復横
朝からかなりの雨が降っていました。しかし、9時には雨も上がり、いつも通りに練習ができました。(200mx2+400mx1)x2setのインターバルでした。（年齢により距離を調整）今日は久留米で記録会が行われました。アッキーはかなり調子が上がってきているようです。ひかりち
本日のスイムはレベル別に全く異なる練習でした。インターバル組、基本練習組、パドルでキャッチの練習組とわかれて練習しました。グループに分かれたら、15分ほどの練習でしたが、よく頑張りました。明日は宗像市内小学校の卒業式です。ひのさとトライアスロンスクール
昨日も非常に天気が良く、半袖で過ごしました。（夕方は土砂降りでしたが...）中学生以上400mx5本のインターバルに、6年生は200mx5本、3ｰ4年生は4本、2年生以下は100mx4本でした。4分/kmペースでのインターバル。徐々にきつくなっていきました。午後、お買い物に行きまし
最高気温21度の汗ばむ陽気でした。キッズ組は30秒ダッシュを4から6本。ハンディレースで1位を目指して全速力でした。1本終わるごとに長めの休憩です。休憩タイムはベンチに集まりまるで猿山状態。ハンディレースなので、1番になりたくて、いつものことですが、前のスタ
3日間のQ大トライアスロン部強化練習が終わりました。最終日の10日はデュアスロンでした。糸島半島をバイク、今津運動公園でランでした。各自の課題を克服するための強化練習会でした。基本から故障予防の動きづくりまで取り組むことができたようです。反省と夏への決意
先週はプールがお休みでしたので2週間ぶりのスイムでした。4種目の強化、久しぶりにパドルを使ったスイムでした。明日は市内中学校の卒業式です。卒業生の皆さん、おめでとうございます。Q大の練習は2日目が終了。午後はランの強化で駅伝大会でした。♂コーチは故障
3/8(水)から3日間、九州大学トライアスロン部の合宿に来ています。♂コーチは外部顧問なので、合宿の時やドラフティング講習会、大学への提出書類（安全管理、緊急対応マニュアルなど）に関わっています。ちなみに♂コーチの仕事にも関係があり、研究や調査も実施していま
