2007/01/07 17:21睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）患者２００万人…失職の不安 企業も悩む ライブドアニュースに掲載されていた記事。 http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2956511/detail [睡眠障害]患者２００万人…失職の不安 企業も悩む 日中の病的な眠気により、運転などで重大事故につながる恐れがある睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）。国内の患者は約２００万人と推定されるが、国の対策は縦割りの弊害もあり進んでいない。職業ドライバーを抱える運送業界の現場でも、職を失う不安やプライバシー、費用... [続きを読む]

2007/01/05 20:58朝５時起きで10時間勉強 朝日新聞で連載中のコラム「先生に夢を」の第３回（１月４日）に、宮本延春先生の体験談が掲載されていました。 いじめに遭い、オール１で運動も苦手。中学卒業後、就職する。 23歳の時、アインシュタインのＴＶ番組を見て物理学の面白さに興奮し、大学で物理学を学ぶことを決意。 小３のドリルから始め、24歳で定時制高校に入学。 午前５時に起き、１日最低10時間勉強。 先生も午前０時まで補修してくれた。 定時制を３年で卒... [続きを読む]

2007/01/03 22:51朝30分だけでも早く起きれば人生は変わり始める！ 朝30分だけでも早く起きれば人生は変わり始める！……ということについては、先ほど書きました。 目覚まし読書 http://sfclub.seesaa.net/article/30772824.html 朝2時間早く起きれば人生が変わる!—不思議なほど思い通りにいく人の時間術宮西 ナオ子 三笠書房 2006-08by G-Tools さて本書は、タイトル通り２時間の早起きをすすめています。 私には急に２時間の早起きはできないということで、30分だけ早起きしてみました。それ... [続きを読む]

2007/01/03 22:31目覚まし読書 早起きがいいのは分かっていましたが、私は朝目が覚めてもすぐには起きられず、３０分以上うだうだして無為に過ごしていました。 この無為に過ごす時間を読書時間に費やせばどれだけの本が読めるだろうと思い、『朝日記の奇跡』から、目が覚めた時にすぐに読み始めることにしました。そうすると本は読めるし、二度寝はしないしで非常にいい。 始めは本ではなくビデオを見ようとしたのですが、いくらリモコンがあってもビデオを付... [続きを読む]

2006/12/28 21:49朝日記の奇跡 朝に日記を書くことで人生を向上させる、という本。「朝」日記の奇跡佐藤 伝 日本能率協会マネジメントセンター 2005-04-25by G-Tools 私がとやかく言うまでもなく、カスタマーレビューでは多くの方が絶賛しています。こんなに評価が高い本も珍しいのでは？ 氏が開発した日記は、エクセルをカスタマイズしたマンダラ形式の日記“ハイパーまんだら日記（hmd）”。 手帳や日記については、紙媒体が圧倒的優位に立っていますが、こ... [続きを読む]

2006/12/26 20:55ライブドア「ファンキー通信」で見つけた記事 ライブドア会員になると無料メルマガが送られて来ます。 今日、その無料メルマガが面白いコラムにリンクしていたので、メモしておきます。【ファンキー通信】美容界の常識・・・！？ 睡眠のゴールデンタイムは本当にあるの？ http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2904208/detail?rdさらに、乾燥と同じくらい肌にダメージを与えてしまうと言われているのが、睡眠不足です。この時間に睡眠をとると最もよいと言われる“... [続きを読む]

2006/11/23 11:29恐怖の体験入学１週間（夢日記） 本日11月23日は祝日で休み。 油断して二度寝してしまった。 その二度寝した時に見た夢。 大概、起きるべき時にうだうだと惰眠をむさぼっている時の夢は早く終われ、と思うような嫌な夢が多いのだが、この時の夢はまさにそれだった。 なぜか身分は高校入学前の中学生ということで、高校に入学する前に１週間の体験入学があるという。これは、標準的な１週間の時間割通りに沿って入学前に体験的に学習するのである。 その中で、私... [続きを読む]

2006/11/12 15:23勉強よりも朝ごはんが先 だって！ 新聞に広告が出ていました。 小学館から出ている“小学生ママの子育て応援マガジン”「edu」（エデュー）12月号の特集「早ね早おき学力アップ特集」。 edu (エデュー) 2006年 12月号 [雑誌]小学館 2006-11-10by G-Tools そういえば、私の母親は夜遅くまで勉強することを奨励し、試験前に早く寝ると怒られたものである。そして朝遅くまで寝ていることには寛容だった。私の生活の乱れはこんな所に萌芽が見られたのである。 もう一... [続きを読む]

2006/11/07 21:33なぜコーヒーで目がさえる 朝日新聞緑のbe10月15日「もっとサイエンス」で、「コーヒーでなぜ目がさえる」という謎を追求していた。 眠気をとる成分は、カフェインだそうだ。 箇条書きすると 眠くなるのは、眠りを促す睡眠物質が脳の神経細胞にくっつくため。 睡眠物質のうちの一つに、プロスタグランジンがある。 プロスタグランジンはアデノシンに変化する。 カフェインはアデノシンと分子の形が似ているため、アデノシンが神経細胞にくっつくのを阻害... [続きを読む]